Что делать, если детей мучают кошмары

Содержание
  1. Причины, по которым ребенку снятся кошмары: можно ли их избежать?
  2. Как понять, что ребенка мучают кошмары
  3. Что вызывает ночные кошмары
  4. Как решить проблему
  5. Детские кошмары: почему ребенку снятся страшные сны и как от них избавиться
  6. Что собой представляют кошмары
  7. Ночные кошмары и ночные страхи: в чем разница
  8. Причины возникновения
  9. Как понять, что ребенка мучат кошмары
  10. Виды в зависимости от возраста
  11. Возможные последствия
  12. Когда требуется помощь врача и к кому обращаться
  13. Страхи и ночные кошмары у ребенка: признаки, причины, методы борьбы
  14. Почему детям снятся кошмары
  15. Приступы ночного страха у ребенка
  16. Признаки ПНС
  17. Причины ПНС
  18. Как справиться с ПНС у ребенка
  19. Парасомния у детей
  20. Ночные кошмары у ребенка: советы психологов
  21. Устранение негативных факторов
  22. Как избавить ребенка от ночных кошмаров
  23. Так что же делать родителям?
  24. Что я делала, если ребенок просыпался от кошмаров
  25. Ребенку снятся кошмары по ночам: что делать, совет психолога, как избавить от парасомнии
  26. Как проявляются
  27. Причины
  28. Возрастные особенности
  29. Что делать
  30. Лечение
  31. Ребенку снятся кошмары: 3 способа решить проблему
  32. 3 факта о страшных снах
  33. 1. Кошмары снятся только в быстрой фазе
  34. 2. Ужасы связаны с медленной фазой сна
  35. 3. Лунатизм проявляется в 3-й стадии медленной фазы
  36. Как кошмары влияют на ребенка и что с этим делать
  37. Что делать?
  38. Ребенок может удариться
  39. Ребенок начинает лунатить

Причины, по которым ребенку снятся кошмары: можно ли их избежать?

Что делать, если детей мучают кошмары

Темнота и ночное время всегда ассоциируются с чем-то страшным и пугающим не только для детей, но и для некоторых взрослых. Это происходит чаще всего по причине увиденных страшных сновидений.

Ночные кошмары у детей появляются в младшем возрасте. Сказать, что они редкость уже в подростковом возрасте тоже нельзя.

При появлении таких неприятных моментов во время ночного отдыха надо искать причину.

Как понять, что ребенка мучают кошмары

Ребенка мучают кошмары, он просыпается среди ночи с криком или слезами. Как понять, что это именно кошмар, а не страх? Довольно простые отличия:

  • дети прекрасно помнят, что им приснилось, и могут пересказать;
  • малыш после пробуждения узнает своих родных;
  • кошмары приобретают форму реальности, но ребенок принимает ваши объяснения и признает, что все происходящее во сне ничего общего с жизненными ситуациями не имеет;
  • через время дитя можно уложить обратно в постель.

В принципе кошмарные сновидения посещают каждого и не считаются отклонениями от нормы. Данный факт свидетельствует о том, что малыш растет и развивается его нервная система. Пугаться такого не стоит.

Проблема возникает, если ребенку снятся кошмары регулярно.

Что делать в этом случае?  Такая регулярная тревожность является свидетельством того, что ваше чадо что-то сильно беспокоит и его нервы просто на пределе.

Интересный факт! По статистике, кошмары чаще посещают мальчиков, чем девочек. Это связано с отличиями строения и мозговой деятельности полов.

Ночные страхи существенно отличаются от кошмаров:

  1. Ребенок после пробуждения совершенно ничего не помнит;
  2. В процессе приступа разбудить малыша не получается;
  3. Но основными отличиями страхов от кошмаров является то, что ближе к подростковому периоду ночные страхи прекращаются, а кошмары будут посещать человека в любом возрасте;
  4. Также, страх проявляет себя буквально через несколько часов после отхода ко сну, а кошмар снится преимущественно ближе к утру.

Подробнее об этом явлении читайте в статье Ночные страхи у ребенка>>>

Если ребенку снятся кошмары регулярно, значит, есть причина, спровоцировавшая такую реакцию головного мозга. Благодаря классификации кошмарных снов, можно понять, что так сильно тревожит вашего ребенка. Кошмары всегда красочные и сюжетные:

  • в них присутствует элемент смерти;
  • ребенок во сне испытывает боль и страдания;
  • все действия в кошмаре направлены на то, чтобы избежать опасности;
  • в сновидении ребенок старается убежать от реальных и нереальных существ.

Что вызывает ночные кошмары

Выяснить, почему ребенку снятся кошмары, поможет описание тех действий, которые он выполняет во сне. Хуже всего обстоят дела, если у дитяти психологическая травма.  В таких случаях в своем сновидении он будет испытывать боль и страдания. Родителям необходимо узнать причину и как можно скорее ликвидировать ее.

Если проблемы в неблагоприятной обстановке в семье, постоянные скандалы и драки в доме на глазах у малыша, то во сне он будет видеть смерть свою или своих близких.

Что же касается других видов кошмаров, то причины могут быть самые разные:

  1. Непродуманный режим дня (либо переутомление, либо наоборот слабая активность);
  2. Воздействие яркого света, шум рядом с комнатой ребенка;
  3. Болезненное состояние;
  4. У ребенка слишком развита фантазия, повышенная впечатлительность;
  5. Долгое просиживание перед компьютером, телевизором и другими гаджетами;
  6. Недостаточно внимания получает от родителей;
  7. Наследственный фактор или патологические роды, беременность.

Также, читайте актуальную статью: Почему дети плохо спят?>>>

Как решить проблему

Итак, ребенку снятся кошмары, он по ночам вскакивает в истерике, слезах и зовет на помощь.  Если в семье, в школе или садике проблем не наблюдается, и вы, с уверенностью, можете сказать, что ваше чадо в этом плане беспокоить ничего не может, то следует понять причины.

Как самостоятельно справиться с кошмарами?

  • постарайтесь сделать так, чтобы малыш не слышал даже намека на разборки между родителями или другими членами семьи. Нередко нравоучения бабушек или дедушек на повышенных тонах, ребенок воспринимает, как желание поругаться с мамой или папой. Даже, если родители ничего не ответили сразу, малыш видит, как меняется настроение родителя;
  • пересмотрите дневной режим. Он не должен быть перезагружен. Обязательно включить дневной отдых и спокойные игры (читайте важную статью: Нормы сна детей до года>>>);
  • сократить просмотр кинофильмов, программ, а также следить за временем, проведенным за компьютером и прочими гаджетами. Вместо этого лучше пообщаться на интересные темы всей семьей;
  • для снятия стресса внутреннего и внешнего, исключите активные игры и физические упражнения за несколько часов до ночного отдыха. Также, в помощь вам будет статья: Ритуалы перед сном>>>;
  • каждый раз после возвращения домой с прогулки, школы или детсада следует обсуждать: все что произошло, что было увидено и услышано. Так налаживается контакт между родителями и детьми, а также ребенок может выплеснуть все, что его впечатлило или взбудоражило;
  • ребеночек должен находиться в комфортных условиях, как в процессе засыпания, так и во время ночного отдыха. Ему не должен мешать шум, свет и другие посторонние звуки;
  • дарите детям больше тепла и любви. Перед отходом ко сну, обязательно обнимите и поцелуйте ребенка. В течение дня всех детей (независимо от возраста) следует обнимать не менее 20 раз;
  • пробуждение должно нести позитив. Так все пережитое во сне уже не кажется страшным и ужасным.

Не следует пускать на самотек все, что переживает ребенок во сне или наяву. В детском возрасте происходит формирование личности, и весь негатив ночных кошмаров может повлиять на будущее вашего малыша и его отношение к жизни.

Источник: https://uroki4mam.ru/rebenku-snyatsya-koshmary

Детские кошмары: почему ребенку снятся страшные сны и как от них избавиться

Что делать, если детей мучают кошмары

Детские кошмары, тревожащие по ночам, — распространенная проблема. Они нарушают эмоциональное состояние ребенка, заставляют плакать и замыкаться в себе. Чтобы избавиться от плохих снов, нужно выяснить природу их появления и окружить малыша заботой и вниманием.

Что собой представляют кошмары

Во время сна человеческий мозг продолжает функционировать, обрабатывая информацию, полученную за день. Дети очень эмоциональны, но не всегда могут выразить свои чувства.

Кошмары — это своеобразный способ выплеснуть психологическое напряжение. Они говорят о том, что ребенка что-то беспокоит на подсознательном уровне.

Тревожные сны нельзя оставлять без внимания. Они свидетельствуют о том, что мозг перевозбужден и это отражается на фазах сна. Треть детей, страдающих от кошмаров, беспокойно крутятся в кровати, двигают ногами, откидывают одеяло, говорят и даже кричат во сне. Беспокойство и двигательная активность может стать предпосылкой для развития парасомнии.

Обычно неприятное сновидение длится от трех секунд до двадцати минут. У малыша учащается пульс, он становится мокрым от пота, дышит прерывисто и часто. Кошмары у маленьких детей и у подростков способны вызвать страх перед засыпанием, поэтому важно выяснить причину неприятного явления и постараться ее ликвидировать.

Ночные кошмары и ночные страхи: в чем разница

Психологи разделяют ночные кошмары и страхи, хотя их симптомы схожи между собой. Медики выяснили, что кошмары:

  • тревожат под утро и происходят в быстрой фазе сна;
  • провоцируют сильный страх и приводят к резкому пробуждению;
  • четко врезаются в память — малыш может рассказать о том, что его напугало после пробуждения;
  • длятся не более нескольких минут.

Ночные страхи имеют другие отличительные признаки:

  • развиваются в первой половине ночи в фазе глубокого сна;
  • просыпаясь, ребенок редко способен пересказать страшное видение, но утром его беспокоит чувство тревоги;
  • продолжительность сновидения — около 20 минут;
  • именно страхи заставляют метаться по кровати, бормотать и двигать руками, для кошмаров это несвойственно.

Причины возникновения

Поводов для нарушения процесса сна много. Существуют физиологические причины патологии. Среди них:

  • позывы в туалет ночью;
  • духота в помещении;
  • синдром апноэ;
  • высокая температура при простуде или инфекции;
  • травмы головы;
  • энцефалопатия;
  • прием медицинских препаратов;
  • употребление тяжелой пищи перед сном.

Психологических предпосылок появления кошмаров больше:

  • эмоциональное напряжение;
  • избыток новой информации;
  • конфликты со сверстниками;
  • ссоры родителей;
  • стрессовое состояние;
  • засыпание в незнакомой обстановке;
  • вспышки света в спальне, громкая музыка;
  • чрезмерная активность вечером;
  • чтение страшных книг, просмотр фильмов ужасов;
  • физические наказания;
  • нехватка родительского внимания;
  • запугивание «бабайкой» и другими сказочными персонажами.

Как понять, что ребенка мучат кошмары

Заметить, что кроха беспокойно спит ночью несложно. Когда его мучит кошмар, он часто просыпается от крика, начинает плакать и звать родителей.

Если это единичный случай, паниковать не стоит. Лучше взять малыша на руки и обнять. Телесный контакт — надежный способ успокоить сына или дочь и дать понять, что они в безопасности.

Виды в зависимости от возраста

Психологи углубленно изучают ночные детские кошмары. Доказано, что их провоцируют эмоциональные перегрузки.

В разном возрасте реакция на события неодинаковая, поэтому страхи ребенка 2 лет кардинально отличаются от кошмаров дошкольника.

Медики классифицировали сюжеты, тревожащие детей, в зависимости от возраста.

  1. В два года. Малыши пугаются громких звуков и незнакомцев. Образы чужих людей часто приходят к ним во сне, заставляя просыпаться и плакать.
  2. В три года. Кроха становится старше. Его пугают дикие звери, фантастические персонажи, врачи, тревожит страх наказания за шалости. В кошмарных сновидениях трехлетние дети могут видеть, как убегают от чудовища или страшного человека.
  3. В четыре года. Беспокойные сны сигнализируют об одиночестве, боязни темноты. Ребенку часто снится, что его преследуют, он убегает, но не может спрятаться от надвигающейся опасности.
  4. В пять-шесть лет дети начинают осознавать, что такое смерть, и думают о ней. Во сне страх трансформируется в сюжеты, где ребенок прячется, спасается от пожара или летит в пропасть.

На формирование кошмаров влияют изменение привычного ритма жизни, разочарование в ожиданиях, отсутствие друзей и взаимопонимания с родителями.

Возможные последствия

Регулярные ночные страхи и кошмары отрицательно сказываются на психике. Дети слабо разделяют реальность и вымысел. Вспоминая страшные сны, они верят, что чудовища существуют на самом деле.

Известны случаи, когда ребенок боялся подходить к шкафу или заглядывать под кровать, так как был уверен, что там живет монстр, который пугает его по ночам.

Такие дети боятся спать одни в комнате, требуют оставлять включенным ночник на всю ночь.

Если кошмары продолжаются долгое время, малыш впадает в депрессию. У него развивается нервное расстройство, проявляющееся тиком, обкусыванием губ или ногтей.

В некоторых случаях тревожные сны приводят к поведенческим нарушениям. Ребенок балуется днем, становится неуправляемым и раздражительным. Иногда происходит наоборот — малыш замыкается в себе и выглядит апатичным.

Когда требуется помощь врача и к кому обращаться

Иногда ребенку регулярно снятся кошмары и тревожат ночные страхи. Признаками сильного испуга и нервного нарушения являются:

  • частые вскрикивания во сне;
  • вспышки раздражительности, подавленное настроение днем;
  • отсутствие аппетита;
  • нервный тик;
  • трудности с засыпанием по вечерам;
  • жалобы на головную боль;
  • общая слабость.

В некоторых случаях кошмарные сны могут сопровождаться ночным энурезом. Эти симптомы — повод обратиться к педиатру. Доктор опросит малыша, родителей и при необходимости направит на консультацию к детскому психотерапевту.

Источник: https://faza-sna.com/deti/prichiny-i-kak-izbavitsya-ot-koshmarov

Страхи и ночные кошмары у ребенка: признаки, причины, методы борьбы

Что делать, если детей мучают кошмары

С кошмарными снами приходится сталкиваться детям и взрослым. Обычно они носят эпизодический характер и не вызывают серьезных переживаний.

Но, бывает, что ночные кошмары у ребенка мешают ему спать и заставляют родителей нервничать. Малыш вскакивает в слезах, сбивчиво говорит или пытается сбежать из постели.

Тогда говорят о приступах ночного страха, наиболее ярко проявляющихся в возрасте от 2 до 4 лет.

Почему детям снятся кошмары

Если ребенок кричит во сне, проявляет беспокойство, вы можете предположить, что он заболел. Но если на утро не появляются симптомы простуды и жалобы, значит, ему приснился кошмар.

Страшные сны появляются по ряду причин:

  • нездоровая атмосфера в семье (например, малыш становится зрителем скандалов и конфликтов, у него появляется младший брат или сестра);
  • ребенок не справляется с нагрузками, не может оправдать ваши ожидания, поэтому расстраивается;
  • переживания, вызванные взаимодействием с внешним миром (например, при адаптации к детскому саду или конфликтах в школе);
  • просмотр видео, фильмов, мультиков, негативно действующих на детскую психику;
  • увлечение компьютерными играми (для детей старшего возраста).

Эти факторы — благоприятная среда не только для появления ночных кошмаров, но и для развития других страхов. К ним относят боязнь темноты или замкнутого пространства.

Приступы ночного страха у ребенка

Во время приступов ночного страха ребенок кричит, плачет, продолжая спать и открывать глаза. При этом он не реагирует на происходящее.

Обычно проблема нарушения сна проходит самостоятельно, не требуя лечения. Ночные кошмары у ребенка сопутствуют возрастным изменениям.

Признаки ПНС

Приступы ночного страха у детей вы распознаете по следующим признакам:

  1. Малыш просыпается в первой половине ночи, через час-два после того, как отправился в постель. Он внезапно вскакивает и громко кричит.
  2. Ребенок не реагирует на ласку, отталкивает близких, словно не узнает. Может проявлять агрессию, царапаться, драться. Пытается встать и убежать, словно спрятаться от того, что его напугало.
  3. Взгляд застывший, наполнен ужасом.
  4. Иногда повышается пульс, малыш покрывается потом.

Приступ заканчивается неожиданно, как и начался. Продолжается от нескольких минут до получаса. Маленький человек снова выглядит спокойным и отлично идет на контакт. Часто даже не может объяснить, что вызвало подобную реакцию.

Причины ПНС

Ночные кошмары у ребенка возникают по ряду причин:

НаследственностьЕсли оба родителя в детстве часто просыпались в холодном поту от кошмаров, вероятность, что такая же участь настигнет их чадо, увеличивается в разы.
Последствия тяжелой беременности матери, осложнения в родахНапример, малыши с гипоксией находятся в группе риска по развитию астмы, приступов удушья при ложном крупе. Люди с подобными заболеваниями чаще страдают от ночных кошмаров.
Плохие отношения с матерью, отсутствие эмоционального контактаСамые тяжелые последствия возникают при ранней разлуке. Когда вместо мамы малышом занимаются другие взрослые. Ему не у кого попросить помощи, чтобы разрешить внутренние конфликты и объяснить происходящее.
Психологические травмыОсобенно если они оставили последствия. Например, заикание, нервные тики.
Перенесенные тяжелые инфекционные заболеванияХирургическое вмешательство, использование общего наркоза при операции.
Эмоциональный перегрузБольшое количество впечатлений, новых эмоций, с которыми психика не может справиться. Особенно это актуально в период отказа от дневного сна. Событий становится слишком много, и ребенок устает. Медленный сон становится более продолжительным и глубоким, поэтому переход к быстрому вызывает сложности. Именно в этот промежуток происходит неспокойное пробуждение.

Ночные кошмары мучают более впечатлительных малышей, воспринимающих происходящее близко к сердцу. Они могут продолжаться до достижения шестилетнего возраста. Некоторые имеют проблемы со сном до 10 лет.

Мальчики 2-5 лет чаще просыпаются от ужасных сновидений, чем девочки. К дошкольному возрасту половое соотношение выравнивается. Считается, что у девочек сильнее развит инстинкт самосохранения, поэтому их начинают больше одолевать ночные кошмары.

Как справиться с ПНС у ребенка

Чтобы справиться с кошмарами, которые мучают ребенка и пугают вас, сохраняйте спокойствие и уделяйте сыну или дочери больше внимания.

Не стоит напоминать ребенку о ночном происшествии, если он не начинает говорить о нем сам. Когда не может воссоздать концовку кошмара, придумайте ее вместе. Главное, чтобы финал получился позитивным и радостным.

Это поможет малышу забыть неприятные впечатления и, возможно, предотвратит повторение.

Обсуждайте с ребенком события текущего дня, слушайте о его проблемах. Нельзя отмахиваться от него, предоставляя излишнюю самостоятельность. Тесная эмоциональная связь поможет нормализовать состояние и унять беспокойство.

Ребенку до трех лет необходим дневной сон, иначе излишние впечатления будут проявляться ночными кошмарами. Перевозбуждение, отсутствие полноценного отдыха вредны для таких малышей. Засыпать желательно в одно и то же время.

Продумайте ритуал отхода ко сну, например:

  1. Расслабляющая ванна.
  2. Мягкий массаж
  3. Чтение доброй книги.

Парасомния у детей

Парасомния — распространенное явление, касающееся детей и взрослых. Во время сна человек начинает непроизвольно двигаться, пугая окружающих своим поведением. Кроме ночных кошмаров, парасомния проявляется:

  • сомнамбулизмом;
  • параличом мышц;
  • разговорами во сне.

Дети ходят во сне намного чаще, чем взрослые. По данным исследований, сомнамбулизм наиболее распространен в возрасте от 3 до 10 лет. Около 14% детей ходят во сне. У взрослых же данный показатель равен 1%. Это объясняется сбоям в структуре сна:

  • фазы смешиваются, накладываются одна на другую;
  • глубокий сон переходит в поверхностный не гармонично.

Снохождение и разговоры во сне не считаются опасными. Главное, следите, чтобы маленький человек не получил травму, ударившись или споткнувшись. Если наблюдаете такие симптомы, обязательно прикрывайте двери балкона, окна. Пробуждение не поможет — специалисты советуют по минимуму вмешиваться в процесс.

Ночные кошмары у ребенка: советы психологов

Малышам в возрасте 1-2 лет психологи рекомендую соблюдать режим дня. Это не зависит от того, мучают их кошмары или нет. Существуют таблицы, содержащие данные о том, сколько должен спать ребенок в определенном возрасте. По ним легко скорректировать время отдыха и бодрствования.

Нервное перенапряжение, вызывающее расстройство сна, происходит как от переизбытка эмоций, так и от их недостатка. День должен быть наполнен событиями. Активные мероприятия планируйте на дообеденное время.

Ребенок в возрасте 3-5 лет должен чувствовать себя в безопасности. Чтобы поддержать малыша, найдите вместе с ним «друга», который будет его защищать:

  • дайте в постель мягкую игрушку;
  • повесьте ночник рядом с кроватью.

Устранение негативных факторов

Дети болезненно реагируют на ссоры родителей. Поэтому конфликтные ситуации при вашем чаде обязательно заканчивайте примирением.

Напряжение создают множественные запреты, связанные с чрезмерной опекой. Контролируйте себя, доверяйте собственному ребенку.

В возрасте 6-7 лет дети становятся свидетелями неприятных событий из реальной жизни. Например, могут столкнуться со смертью родственника или домашнего питомца. Круг общения расширяется, появляются новые требования и обязанности. Поэтому важна поддержка со стороны близких.

Нельзя игнорировать вопросы, тревожащие вашего сына или дочь — нужно объяснять все изменения, происходящие в жизни. Излишняя строгость может создать у ребенка ощущение, что его не любят, не ценят. Поэтому наладьте контакт с ним, что облегчит жизнь всем.

Источник: https://mojdetskijsad.ru/o-zdorove-i-razvitii-rebenka/straxi-i-nochnye-koshmary-u-rebenka-priznaki-prichiny-metody-borby.html

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

Что делать, если детей мучают кошмары

Как говорят психологи, ночным кошмарам больше подвержены дети от шести до десяти лет. Вырастая, большинство помнят те страхи.

Причины могут быть самые разнообразные, так сказал мне врач, когда я пришла к нему на прием со своим ребенком. И одна из них – слабая психика.

Провоцируют ссоры с родителями, особенно перед сном, у малыша нет друзей, к нему относятся плохо сверстники. И наказание вечером может тоже вызвать кошмары. А также сильная эмоциональная встряска. Если ваш ребенок очень впечатлительный. Переутомление служит не в пользу. Громкая музыка, яркий свет.

Но всё же определить, почему ребенку постоянно снятся страшные сны, поможет только специалист. Ведь это может быть предвестником серьезных заболеваний.

Если же вы исключили их, то остается поговорить о бытовых причинах.

Так что же делать родителям?

Нужно выяснить, какие именно сны снятся вашему ребенку. Поговорить по этому поводу, показать, что он не один, взрослые всегда рядом.

Порассуждайте на тему, что таких чудовищ не существует, что это сказка во сне.

У меня был такой случай с сыном. По телевизору вечером шел интересный фильм – ужастик про демонов. Мне очень хотелось его посмотреть! Я нашла ребенку занятие и устроилась в кресле. Но сынку потребовалось что-то спросить, он забежал в зал… а на экране страшные кадры с демоном.

Это послужило серьезной причиной для возникновения кошмаров. Он без конца потом, на протяжении многих лет, вспоминал тот фильм. Он не хотел один спать в кровати, он боялся темноты. А заснув, вскакивал с криками и слезами.

Долго я пыталась донести до ребенка мысли, что всё это – сказки. Что я с ним рядом, и ему ничего не угрожает.

Я включала в комнате ночник, чтоб сын не боялся. Я садила рядом его любимую игрушку – большого медведя, и говорила, что он тоже будет защитником.

Я строго стала следить за режимом сна, за питанием.

Что я делала, если ребенок просыпался от кошмаров

Подальше прятала свой испуг. Брала сыночка на руки, гладила, прижимала к себе. Шептала ласковые слова, говорила, что я никому его не отдам. Что никто со мной не справится, и он в безопасности.

Сын слушал. Глаза его закрывались. И он засыпал.

Но если он не успокаивался, порывался мне рассказать свой страх. Я не прерывала. Пусть выговорится. Он с широко распахнутыми глазами рассказывал мне о чудовищах, а потом мы вместе над ними посмеивались.

Разговор нередко переходил в обсуждение дневных проблем ребенка (а из-за них тоже могут быть расстройства сна).Я узнавала, что девочка Валя в садике отобрала у него игрушку, что соседская собака зло смотрит. И каждой проблеме мы вместе находили решение.

Постепенно ребенок успокаивался. И говорил: “Мама, я спать хочу”. Я включала ночник и прикладывалась рядом.

А на следующий день мы шли с малышом в парк, я предлагала ему поискать тот страх, что мучил его ночью. Мы под листиками искали “Бабайку”, я рассказывала, что маленькая тоже его боялась. А оказалось, что он сам всех боится! Мы звали “Бабайку” выйти и поиграть с нами, но он не выходил.

– Какой он “бояка”! – смеялся сын.

После прогулки мы брали карандаши и рисовали “Бабайку”. Он получался ужасно смешной!

А потом мы искали “Шушуна”, который по ночам шуршит во всех углах, лазит под кроватью. Мы слушали, как “Шушун” шуршит листиками на деревьях. И я рассказывала, что он живет в лесу. А ночью, когда ему сильно страшно, тайком приходит в комнату к маленьким детям. Потому что меньше их боится, чем взрослых. И прячется в углу, думая что малыш его защитит.

Вечером перед сном мы вместе готовили укромное местечко в углу для “Шушуна”. Заранее приносили горстку листьев. Ведь таинственный гость любит в них спать!

– Мама, а почему “Шушун” не показывается?

– Да потому, что он сам тебя боится! А когда перестанет бояться, то принесет тебе сказочные сны, где ты богатырь и спасаешь его от ужастиков!

– Получается, он меня боится, а я его? Я его буду оберегать, даже если он не покажется. А он что, такой маленький?

– Да, малюсенький и забавный кроха! Мохнатенький в шапочке колпачке и в одежде из листиков, – фантазировала я.

Первое время сын пытался его подкараулить. Но потом успокоился и кошмары ушли. А потом рассказывал, что “Шушун” ему сон принес про великанов.

– А самым главным великаном был я! – гордо докладывал малыш.

А как-то раз мы зашли в магазин игрушек. И там сынок увидел маленькую фигурку какого-то смешного человечка с длинными ушами и смешной, лохматой шевелюрой.

– Мама! Это же наш “Шушун”!

Пришлось купить.

Почему я всё это придумывала? Мне психолог посоветовала, рассказав, что в мозгу у ребенка крепко сидит страх.

И сколько бы я не убеждала его, что “Бабайки” не существует, в душе у ребенка останется знание того, что он есть. Поэтому не надо доказывать малышу, как взрослому, что его страхи, это пустое.

Лучше свести всё к игре и нивелировании страшного образа очередной “Бабайки”, сделав ее смешной, маленькой и трусливой.

Удачи вам, в воспитании ваших малышей!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bc04536e9c19900aad6c884/5bd7cefc50707d00aa8ac0aa

Ребенку снятся кошмары по ночам: что делать, совет психолога, как избавить от парасомнии

Что делать, если детей мучают кошмары

Невозможно поверить, но годовалые детки уже способны видеть страшные сны. Страхи во сне проявляются в первой фазе.

Плохие сновидения могут не только нарушить сон крохи, но и стать причиной заторможенного развития, подавленного состояния. Если кошмары мучают ребенка регулярно, понадобится помощь специалиста.

Психолог разъяснит все причины появления ночных кошмаров у детей и методы по борьбе с ними.

Как проявляются

За день бодрствования ребёнок испытывает массу волнений, переживаний, играет с друзьями, делает для себя новые открытия. В результате, мозг малыша перевозбуждается и не может перейти в стадию торможения. В результате во время глубокого сна проявляется физиологическое явление галлюцинаторного характера.

Когда ребёнку снятся кошмары, он может активно двигаться: махать руками, сучить ногами, садиться и даже бежать.

Артериальное давление повышается, потоотделение увеличивается. Дыхание частое и отрывистое. Несмотря на широко открытые бегающие глаза, малыш всё ещё крепко спит. Разбудит его невозможно, в момент такого состояния он не способен узнавать близких и ориентироваться в пространстве. Наутро он не вспомнит, что происходило с ним ночью.

Ночной ужас длится 15-20 минут и повторно (в ту же ночь) не проявляется.

Детские кошмары – это не генетическое заболевание. Они могут проявляться из-за наличия функциональных заболеваний некоторых органов и систем. Ночные ужасы могут стать причиной появления психических заболеваний, лунатизма. Страшные сновидения чаще видят мальчики в возрасте от 3-х до 5-ти лет.

Причины

Детская психика очень ранимая. Существует множество факторов, которые могут стать причиной появления кошмаров, как психологических, так и физиологического характера.

Психологические:

  • Малыш начинает чувствовать состояние матери уже в утробе на 6 неделе развития. Тяжёлые роды, стрессовые состояния во время беременности могут сказаться на будущем состоянии малыша.
  • Перенесённая хирургическая операция, катастрофа.
  • Нездоровая атмосфера в семье: постоянные ссоры родителей, развод мамы и папы.
  • Отсутствие душевных разговоров с родителями.
  • Хроническое переутомление, эмоциональное перенапряжение: длительное времяпрепровождение у компьютера, телевизора, умственные, физические перегрузки.
  • Стресс в период знакомства с детским садом, школой.

Органические:

  • Нарушение работы внутренних органов, лихорадка, одышка, аденоиды, энурез.
  • Полный мочевой пузырь.
  • Ужасы могут символизировать о появлении ОРВИ.

Пищевые:

  • Неправильный или изменившийся рацион питания.
  • Употребление острых и тяжёлых блюд перед сном.

Режим дня:

  • Не установлено время для сна.
  • Повышенная возбуждённость перед сном.

Возрастные особенности

Через ночные кошмары проходят дети от мала до велика. В определённом возрасте страхам обязательно придёт конец.

  • В 3 года в ребёнке развивается личность, нервная система взрослеет, поэтому неудивительно, что в этом возрасте ребёнка мучают кошмары. Страшные сны в 3 года – закономерность.
  • 6-7 лет – период, когда у ребёнка начинается новый жизненный этап. Он идёт в первый класс. Непривычные нагрузки пагубно сказываются на снах малышей. Даже умершая бабочка или птичка может вызвать у ребёнка ужас.
  • Следующий период – 7-8 лет. Учёными доказано, что в этом возрасте дети часто видят страшные сны. За всю жизнь невозможно увидеть столько ночных ужасов, сколько эти беззащитные детки.
  • 12 лет – время, когда детские кошмары исчезают.
  • У подростков тоже проявляются ночные кошмары. Но они происходят совсем по-другому.

Учёные считают, что когда ребёнку снятся кошмары по ночам, он учится преодолевать свои страхи и проходить через сложные жизненные этапы.

Что делать

Ночные кошмары могут настигнуть любого ребёнка. Родители должны правильно на это среагировать, чтобы не напугать еще больше. Следует поговорить с малышом, убедить его, что сны – это всего лишь картинки, которые не сделают ему ничего плохого. Малыш должен прочесть на лице родителя уверенность и спокойствие.

Родители должны изучить вышеперечисленный список возможных причин. Устранив их, можно помочь ребёнку избавиться от кошмаров.

  • Наладить взаимоотношения с малышом;
  • Оградить его от домашних ссор, чрезмерно утомляющих компьютерных игр, частого просмотра ужастиков по ТВ;
  • Необходимо составить режим дня, чтобы ребёнок вовремя укладывался спать днём и ночью;
  • Умственным и подвижным играм должно отводиться определённое время;
  • Необходимо проверить здоровье крохи;
  • Перед сном можно почитать малютке сказку, спеть колыбельную, чтобы во время засыпания он чувствовал спокойствие;
  • Если кроха готов рассказать, что ему приснилось, то можно узнать у него все подробности. Можно вместе с ним изобразить персонажи сновидений на бумаге и придумать смешную историю, а потом разорвать листок или разрезать ножницами. Ребёнок рассмеётся и будет меньше бояться страшных снов;
  • Перед сном можно напоить малютку настойками из успокоительных трав;
  • Можно сходить с малышом на прогулку перед сном или приготовить ему ванную с успокоительными травами;
  • Необходимо проводить по утрам зарядку, наполнить день полезными впечатлениями;
  • Многие детки пугаются выдуманного чудовища, живущего под кроватью или в шкафу. Это повод, чтобы проверить свои актёрские способности. Прогоните его подручными средствами, а потом проверьте, покинуло ли темноту мифическое чудовище.

Обычно, ночные кошмары перестают сниться самостоятельно после выявления и устранения причин. Но бывают случаи, когда нужно обратиться к врачу.

Лечение

Обратиться за медицинской помощью необходимо в следующих случаях:

  • Приступы ночных ужасов возникают чаще одного раза в неделю;
  • После превентивного пробуждения приступ продолжается;
  • Продолжительность приступа наблюдается более 45 минут;
  • Во время приступов у крохи наблюдается обильное слюноотделение, тело дёргается, напрягается;
  • Ходит во сне;
  • Приступы начинаются во второй фазе сна;
  • Ребёнка на протяжении всего дня преследует страхи и он помнит кошмары, которые ему снились.

Лечение парасомнии должно проходить под бдительным контролем доктора. Врач сразу же объяснит родителям, что будить ребёнка в момент приступа нельзя – это бесполезно. Можно разговаривать с малышом чётким, спокойным тоном, чтобы вернуть его в глубокую фазу сна. Следует следить за каждым движением малютки, чтобы он не причинил вреда себе и окружающим.

При тяжёлой стадии парасомнии врач прописывает ребёнку фармакологические препараты в виде бензодиазепинового транквилизатора: диазепам, его аналоги. Они подавляют четвёртую стадию сна и помогают избавиться от страхов. Применять данные препараты можно недолго.

Если у ребёнка возникают приступы, то родителям необходимо завести дневник. В нём нужно помечать, сколько раз в неделю кроха испытывал приступы страха, продолжительность и их время возникновения.

Спустя несколько дней с помощью записей в дневнике можно предугадать точное время, когда у ребёнка начнутся кошмары. До их наступления можно разбудить кроху на 5 минут, чтобы предложить ему попить или сходить в туалет. После чего можно снова укладывать чадо на кровать. Такой способ избавит крошечного человечка от страшных приступов.

Источник: https://LechenieDetej.ru/psixologiya/koshmary.html

Ребенку снятся кошмары: 3 способа решить проблему

Что делать, если детей мучают кошмары

  • Мой ребенок
  • Здоровье

Каждый второй ребенок раз в жизни видел ночные кошмары или ходил во сне. О причинах и последствиях этих явлений известно немного. Действительно ли они так опасны, как мы думаем?

  • 1-я стадия. Дремота. Расслабление мышц. Из этого состояния можно или провалиться в сон, или вернуться в бодрствование.
  • 2-я стадия. Легкий поверхностный сон. Мышцы расслабляются до состояния тряпочки, пульс замедляется, даже температура слегка падает. Но мозг все еще реагирует на внешние раздражители — громкий звук или включенный свет могут разбудить.
  •  3-я и 4-я стадии. Для неспециалиста это фактически одно и то же — состояние, определяемое выражением «пушкой не разбудишь».

Она же «парадоксальная», или REM, наступает после 4-й стадии, медленной. Долгое время считалось, что сны мы видим только в этой фазе. Но последние исследования лунатизма и ночных ужасов ставят эту версию под сомнение.

  • Каждый цикл сна (медленная фаза + REM) длится около 90–100 минут, затем все повторяется сначала.
  • Длина и глубина медленного сна у детей больше, чем у взрослых. На нее приходится примерно 100–120 минут, на быструю 20–25.
  • Каждую ночь человек любого возраста проходит от четырех до пяти полных циклов сна.

3 факта о страшных снах

Кошмары, ужасы (да, это не одно и то же) и лунатизм связаны с разными циклами и стадиями сна.

1. Кошмары снятся только в быстрой фазе

Как правило, под утро, то есть в 4–5-м циклах. Это буквально всего лишь сон: погони, прятки, битвы с монстрами и прыжки с небоскребов происходят исключительно в голове. Тело при этом лежит расслабленно, только глаза под закрытыми веками мечутся так, будто следят за поездом в метро. Проснувшись от страха, ребенок всегда может пересказать напугавший его сон.

2. Ужасы связаны с медленной фазой сна

В это время кровь приливает к мышцам, сознание отключается полностью, а инстинкты, наоборот, просыпаются. Поэтому на все, что человек «видит», тело реагирует быстро и активно: вскакивает с кровати, бежит, плачет, кричит — собственно, лишь по тому, что именно кричит ребенок, порой и можно понять, что он «видел». Проснувшись, он ничего не помнит.

Если ужасы возникают чаще раза в неделю и проявляются дольше месяца, лучше обратиться к врачу — есть риск перепутать их с серьезными заболеваниями.

3. Лунатизм проявляется в 3-й стадии медленной фазы

И обычно — в первой половине ночи (1–2-й циклы сна). Скорее всего, по своей природе лунатизм похож на ночные ужасы, различаются только сюжеты сновидений.

Как кошмары влияют на ребенка и что с этим делать

До 75% детей от 3 до 14 лет хотя бы пару раз в жизни просыпались от ночных кошмаров. Это нормально. Но когда такие сны становятся слишком частыми, они начинают влиять на дневное поведение ребенка, он становится тревожным внутренне и беспокойным внешне.

Недосып (некоторые дети начинают бояться засыпать) сказывается на внимании, способности к обучению и общении с окружающими. Пик кошмаров приходится на 7–9 лет, снижение — на 10–12 лет. К 14 годам у большинства они бесследно исчезают. У подростков же кошмары почти всегда связаны с тревожными расстройствами или депрессией.

Что делать?

При ночных кошмарах психолог гораздо эффективнее, чем невролог или психиатр. Все решают долгие разговоры. Основной метод борьбы с ночными кошмарами — здоровое общение и безусловная поддержка, то есть снижение уровня общей тревожности. Поэтому родителям в этот период тоже нужно больше времени проводить с ребенком и меньше его ругать.

Ребенок может удариться

Ночные ужасы не связаны ни с боязнью темноты, ни со страхом одиночества. Включенный ночник или сон в родительской кровати не помогут. Сами ужасы считаются безопасными. Разве что бедолага ударится обо что-нибудь во время бегства.

Если ребенок часто видит во сне страшное, лучше не класть его спать на двухэтажную кровать и поставить протекторы на все острые углы. Ну и ловить по ночам, чтобы отнести в кровать. Если проснется в другом месте, просто не поймет, как там оказался, —и снова испугается.

Ребенок начинает лунатить

Зарисовки из фильмов про сомнамбул, которые идут с закрытыми глазами, вытянув перед собой руки, —наивные фантазии. Как, впрочем, и неконтролируемые прогулки по крышам и карнизам.

  • Глаза у лунатиков открыты (хотя взгляд остекленевший — видят не вас, а свой сон).
  • Двигаются они довольно неуклюже (спят все-таки) и на крышу полезут, только если проводят там большую часть жизни и считают это нормой.
  • Лунатизм случается только в 3-й стадии сна и потому не длится дольше получаса. Риски, конечно, есть: ребенку может присниться, что он не в своей комнате, а в какой-то другой, где двери и окна расположены иначе, поэтому он попытается выйти в стену или примет шкаф за туалет.
  • Считается, что существует генетическая предрасположенность к лунатизму: во всяком случае, родители, бабушки и дедушки 10% детей, склонных к прогулкам во сне, грешили в юном возрасте тем же самым.
Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: