Что делать с ненужными отношениями

Содержание
  1. Завершить отношения: 6 шагов – Любовь и cекс – Домашний
  2. Не бойтесь одиночества
  3. Сделайте шаг навстречу себе
  4. Отвечайте за свою жизнь
  5. Перестаньте быть мамой для своего мужа
  6. Сохраняйте достоинство
  7. Найдите новые смыслы жизни
  8. Как закончить отношения легко и правильно
  9. Признаки незаконченных отношений
  10. Итак, признаки того, что в прошлом есть незавершенные отношения:
  11. Для чего нужно завершать отношения?
  12. Как закончить отношения правильно
  13. Итак, про правильное завершение. Оно содержит несколько пунктов:
  14. Как закончить отношения, которые есть сейчас:
  15. Упражнение для легкого завершения отношений
  16. Форма записи к психологу Янине Золотовой:
  17. «Как закончить отношения легко и правильно»
  18. https://PsyHelp24.org/kak-zakonchit-otnosheniya/
  19. 6 советов, как не испортить отношения с любимым человеком | Фактор Роста
  20. 1. Ревность
  21. 2. Желание изменить партнёра
  22. 3. Ложь
  23. 4. Критика партнёра
  24. 5. Жестокость в любом её проявлении
  25. 6. Пессимизм
  26. Как избавиться от чувства одиночества и ненужности в отношениях
  27. Одиночество вдвоем: причины проблемы
  28. Как вернуть прежние отношения
  29. Серой рутине – бой!
  30. Разные интересы – разные судьбы
  31. Общие дети – путь к счастью
  32. Берем ответственность на себя
  33. Осколки детских травм
  34. Принимаем и понимаем партнера
  35. Как перестать быть жертвой в отношениях – психологическое здоровье | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ
  36. Как изменить свой статус?
  37. Поверьте в себя
  38. Возьмите ответственность за свою жизнь
  39. Пересмотрите круг общения
  40. Не делайте того, что не хотите
  41. Развивайтесь (интеллектуально, профессионально)
  42. Займитесь внешним видом
  43. Не вступайте в контакт с токсичными людьми
  44. Заключение
  45. 20 вещей, убивающих отношения
  46. 2. Знакомство с родителями
  47. 3. Мобильный телефон
  48. 4. Публичные упреки
  49. 5. Ссоры
  50. 6. Молчание
  51. 7. Прощение
  52. 8. Не то время, не то место
  53. 9. Финансы
  54. 10. Превращение мухи в слона
  55. 11. Шпионаж
  56. 12. Ревность
  57. 13. Излишнее спокойствие
  58. 14. Сравнения
  59. 15. Вместе 24 часа в сутки
  60. 16. Ложь
  61. 17. Ложь самому себе
  62. 18. Неуверенность в себе
  63. 19. Цели
  64. 20. Любовь как данность

Завершить отношения: 6 шагов – Любовь и cекс – Домашний

Что делать с ненужными отношениями
Как понять, что прошла любовь и следует расставаться? Если в отношениях кризис, надо разбираться. Важно понять, что вас связывает и осознать, что такой сильной, как вначале, любовь не может быть всегда. Многие расстаются, когда проходит окрыляющее чувство и страсть.Про такие пары люди говорят «и вместе невозможно, и врозь никак».

Партнеры нужны друг другу как воздух, потому что по отдельности теряют возможность выплеснуть неудовлетворение. И, находясь вместе, мучают и себя, и друг друга. Есть ли выход из замкнутого круга? Когда спасать уже нечего, дело заканчивается разводом. Но если пытаться разобраться в ситуации чуть раньше, можно понять, что все небезнадежно.

Всего 6 шагов помогут вам выбраться из тупика. 

Не бойтесь одиночества

Речь не о подготовке к расставанию, а о необходимых минутах, когда можно побыть наедине с собой. Самодостаточному человеку не бывает скучно. Ему не надо срочно искать общение. Оказавшись в одиночестве, переборите желание тут же позвонить партнеру. Оставьте пространство вокруг себя пустым и останьтесь с собственными мыслями.

Первое время будет непривычно, захочется переключиться на внешнее, поговорить с кем-нибудь. Но в вашем случае важнее информация о себе, учитесь не заглушать внутренний голос. Это позволит принять себя. Тем больше будет сил двигаться дальше.

Сделайте шаг навстречу себе

Это не значит, что он будет от партнера к разрыву. Повернитесь к себе, вспомните о  собственных желаниях, о том, что вы когда-то хотели сделать. Подумайте, какие сферы жизни не зависят от партнера, и начните уделять им внимание. Это могут быть занятия спортом, изучение языков, кино или плетение макраме – главное, только ваш опыт.

Вы станете меньше разочаровываться в нем, когда он вновь не сможет соответствовать  ожиданиям. Поскольку разочарование в других – это всего лишь проекция собственных неудач. Так вы подготовитесь к следующему шагу.

Отвечайте за свою жизнь

«Ты задержался на работе, и мы опоздали в кино», «Ты опять был занят все выходные, и мы не съездили в гости к родителям», «Ты забыл завести будильник, и мы проспали на работу».

Знакомо? В нашем общении много взаимных упреков. Чуть что не выходит согласно планам, мы тут же отыскиваем «крайнего».

У одиноких людей часто виновато правительство и мифические «они», а в парах достается партнеру.

Научитесь решать проблемы самостоятельно. Начните с малого. Если хотите посмотреть кино, не надо дожидаться, когда у любимого найдется время. Просто сходите и посмотрите.

Вот увидите, скандалов в доме станет сразу меньше, а в качестве бонуса появятся новые темы.

Более того, как только вы научитесь брать ответственность, вы сможете самостоятельно контролировать изменения в жизни, и, как это ни парадоксально, перестанете контролировать партнера. Это переход к следующему шагу.

Перестаньте быть мамой для своего мужа

Ну и что, что вы знакомы уже 20 лет, и все это время вам кажется, что он не способен даже на работу собраться. Забудьте бабкины присказки про мужа и жену, что он, мол, голова, а вы – шея. Ничего подобного. Ваш мужчина – самостоятельная личность. И тот факт, что вы уже много лет о нем заботитесь, не означает, что без вас он пропадет.

Перестаньте воспринимать его как продолжение себя, даже если его вкусы изучены вдоль и поперек. Возможно, вам пора заново познакомиться и обнаружить, что ему не очень нравятся покупаемые вами голубые рубашки и ваш фирменный пирог. Говоря языком деловых людей, вместо слияния-поглощения налаживайте партнерские отношения. Чтобы быть полноправным партнером, обратите внимание на следующий шаг.

Сохраняйте достоинство


Попадая в сложные отношения, мы в первую очередь забываем про чувство достоинства. Оно кладется на алтарь взаимных унижений. В следующий раз, когда будет хотеться визжать и колотить  посуду, вспомните об этой жертве. Возможно, сейчас она не нужна, и вы сможете выйти из ситуации, не теряя лица. Также не позволяйте и партнеру унижать себя.

Вот увидите, стоит всего несколько раз отступить от схемы, как вы сами начнете уважать себя больше. А без этого добиться уважения со стороны мужчины невозможно. Даже если вы перебьете весь праздничный сервиз на 12 персон. Постарайтесь отказаться от отрицательных эмоций.  Но даже если любовь выдержит проверку, не исключайте шестой шаг.

Найдите новые смыслы жизни

Самая большая ошибка – попытка сконцентрировать  жизнь вокруг одного человека. Нам кажется, что мы поступаем благородно, посвящая себя заботе о партнере. Мы опекаем его и не замечаем, как начинаем душить в этом кольце. Вместо благодарностей получаем недовольства и попытки вырваться из «оцепления».

Поэтому отодвиньте мысли о партнере в сторону и расчистите место для новых свершений. Лучше всего, если они будут связаны с вашим ростом и успехами. Новая работа, карьерный взлет, образование.

Но даже если вы не умеете ничего другого, кроме как заботиться об окружающих, то можно, например, заняться благотворительностью.

Ваша вторая половина даже соскучится и попросит не забывать в ежедневных заботах и о нем.

Выход из мучительных отношений возможен. И если кажется, что единственный способ – это порвать их,  узел можно и распутать, вытягивая по одной нитке, работая над собой.

«Острота чувств (крики, недовольства, истерики, ревность) принимаются за любовь, – комментирует главный врач Центра инновационной психотерапии Help and Hope, психотерапевт Надежда Барышева. – Это не так, это зависимость. Но признаться в этом у большинства из нас не хватает сил.  Мы проводим подмену и объясняем совместное существование «эмоциями». Их присутствие и создает иллюзию любви.

Выйти из подобных отношений очень сложно.  Оба партнера должны понять, что у одного из них есть определенная программа реакций, которую он реализует, вовлекая другого и подтверждая внутреннюю стабильность.

Это означает, что какие бы программы ни были внутри, они определяют спокойствие, и легко отказаться от них невозможно. Поэтому реакции повторяются, и начинается «игра», в которой люди играют роли «жертвы», «тирана», «сильной женщины».

Игры затягиваются, изматывая обоих партнеров.

Изменить ситуацию можно только вдвоем. Оба должны стараться понять и хотеть сохранить отношения.  Если меняться будет только один, второй отстанет. Неглубокий конфликт всегда можно решить самостоятельно».

О том, как справиться с одиночеством, чтобы не цепляться за ненужные отношения, расскажут звезды.

Источник: https://domashniy.ru/lubov-i-otnosheniya/6_shagov_k_vyhodu_iz_muchitelnyh_otnoshenij/

Как закончить отношения легко и правильно

Что делать с ненужными отношениями

  • «Как пережить расставание»,
  • «Он(а) ушёл (ушла), я постоянно плачу, можно ли вернуть отношения»,
  • «Отношения не складываются, а хочется семью»,
  • «Не могу найти своего человека»,
  • «Снова ничего не получилось, снова расставание, сколько можно?!»

С такими вопросами в своей практике я встречаюсь часто.

Одной из причин того, что отношения не складываются, складываются «не так» или не получается встретить свою пару, являются незаконченные отношения.

Если уж так сложилось, и вы расстались, в Вашей психике (во внутренней картине мира) эти отношения должны быть завершены.

Вы можете не осознавать, что прошлые отношения не завершены, что вы находитесь в отношениях не с нынешним партнером, а с прошлым.

Чтобы убедиться, что у вас все в порядке, читайте продолжение о том, как закончить отношения правильно. Если история о незавершенности про вас, вы найдете полезные приемы для выхода из нее.

Признаки незаконченных отношений

Незаконченные отношения влияют на настоящее негативно. Фактически такой человек  находится в своем прошлом. Поэтому он не может создавать новые отношения. Он чувствами, сердцем, душой и разумом находится с каким-то прежним партнёром. Иногда этот факт осознается. Выглядит это так:

  • Мысли о нем (о ней): «как он там, что происходит в его жизни, счастлив ли, вспоминает ли обо мне». Или же: «он мне жизнь сломал! Чтоб ему было также плохо, как мне!»
  • Периодически вспоминаем то время, когда были вместе: где были, что делали, как смеялись вместе или наоборот, бессонные ночи, страх, злость, скандалы.
  • Регулярный «мысленный анализ»: «Что было бы, если бы…». Далее следуют варианты: «если бы он изменился, перестал пить, был бы внимательным, слышал бы меня…»; «если бы я была терпеливее», «если бы она следила за собой», «больше гуляли бы вместе».

Однако чаще встречаются ситуации, когда незавершённость отношений не осознается.

Человек общается, работает, ходит на свидания, живет с кем-то — все как обычно, но что-то не то: отношения не такие, партнер тоже не такой — бесит, и вообще, счастья не хватает, а жизнь плачевна.

И причиной такого состояния вполне может быть незавершенность отношений прошлого. Как понять, что вы в зоне риска и для вас актуален вопрос о том, как закончить отношения?

Итак, признаки того, что в прошлом есть незавершенные отношения:

  • Раздражительность в отношении нынешнего партнёра (бесит, нервирует, раздражает) — все в нем как-то не так.
  • Бесконечные свидания и встречи, которые не переходят в длительные отношения.
  • Закрытая эмоциональность — все ровно (или все равно, безразличие), живём разумом, события жизни не раздражают, но и не радуют.
  • Эпизодические выпадения из настоящего момента: поймал себя на том, что куда-то мыслями уплыл, но куда — не получается вспомнить.
  • Повторяющиеся сценарии отношений, которые несут в себе разрушительный момент (расставания через 1,5-2 года отношений, скандалы через 5-6 месяцев отношений, измены партнеров и др.).

Для чего нужно завершать отношения?

Старые отношения из прошлого отнимают очень много сил. Вы не здесь и не там. Более того, если отношения не завершены, значит, они будут повторяться снова и снова с разными партнерами  в какой-то одинаковой особенности.

Например, если когда-то молодой человек (ваш парень или просто одноклассник, первый мужчина) относился к вам пренебрежительно, оскорблял, игнорировал, унижал, то очень высока вероятность того, что подобное поведение будут демонстрировать все последующие мужчины в вашей жизни.

При этом вы, возможно, уже поработали со своей самооценкой, относитесь к себе бережно, на работе вас ценят и уважают. Но начинаете встречаться с мужчиной, и через какое-то время он меняется, становится как будто другим человеком — «как подменили». Он начинает вести себя также как тот, который нанёс вам рану в подростковом возрасте.

Вы забыли о том событии, а оно влияет на настоящее. Это происходит, потому что вы внутренне остались связанной с тем парнем.

Кроме этого, эмоционально вы становитесь уставшей(им): все меньше каких-то событий находят отклик у вас в сердце, эмоции становятся тусклее, требуется нечто из ряда вон или супер-вау! – иначе событие не трогает.

Например, если гнев — то в форме сильной вспышки с битьем чего-нибудь; если радость — то эйфорическая или, как говорят, истерическая. В целом либо все безразлично, либо эмоции чрезмерны. А разве в кайф жить с фоновым режимом «все бесит»?

Сил много уходит в прошлое, когда гештальт не завершен. Как думаете, что будет при этом в настоящем? Да мало чего. Потому что, чтобы сейчас было все Ок (счастье, успех, семья, здоровье), силы нужны.

Поэтому, мои дорогие, переходим к главному вопросу повестки дня – как закончить отношения. И сделать это надо так, чтобы в результате прошлое нашло свое место в вашей жизни, воспоминания приносили благодарность, легкую радость или, в крайнем случае, светлую грусть, а энергия направлялась бы в настоящее.

Как закончить отношения правильно

Очень важно, чтобы опыт прежних отношений был освоен, выводы были сделаны верные, было понимание того, что «все люди в нашей жизни — учителя». Тогда обиды нет, потому что прощать некого и не за что – это мой жизненный опыт, он во многом зависит от меня, как и мое отношение к нему.

Вы можете со мной соглашаться или нет — ваше дело. Это работает вне зависимости от вашей веры. Можно попробовать допустить эту мысль и посмотреть, что изменится в вашей жизни. От этого эксперимента вы точно ничего не потеряете.

Итак, про правильное завершение. Оно содержит несколько пунктов:

  • Уважительное отношение к партнеру (полезно для всех, даже как профилактика).
  • Опыт. Его надо увидеть и признать. Любые отношения несут в себе полезность. Другой человек отражает нам наши комплексы, наше скрытое отношение к себе, провоцирует проявление наших теневых сторон личности. Это позволяет нам узнавать себя, развиваться, менять отношение к другим (бывает, когда это необходимо). Мы чему-то учимся в отношениях. Это очень ценно.
  • Благодарность. В отношениях было все: и хорошее, и плохое. Благодарность должна быть не только за хорошее, но и за опыт — за то, чему вы научились или за то, что узнали о себе, других и мире в целом.
  • Найти место этому человеку в своём сердце и своей памяти. Он уже случился в вашей жизни, он уже часть жизни. Его нельзя вычеркнуть, но можно сказать, например, внутри себя: «Ты был моей первой любовью (первым мужчиной, мужем). Я это принимаю с уважением. И ты навсегда останешься в моем сердце и в моей жизни как моя первая любовь».

Если сейчас вы находитесь на пороге расставания, сделайте это осознанно и без претензий.

Как закончить отношения, которые есть сейчас:

  1. Напишите список того, за что вы благодарны в этих отношениях, что было хорошего в них.
  2. Напишите о том, что причинило вам боль.
  3. Возьмите на себя свою часть ответственности за то, что отношения не сложились: напишите, в чем вы были не правы.
  4. Ответственность за отношения лежит на обоих партнерах.

    Поэтому вторую часть ответственности оставьте партнёру (мысленно, конечно, давите в зародыше мысли «это все яаааааа…»).

  5. Поблагодарите партнёра за все, чему вы научились в реальном диалоге. Скажите о своём сожалении о том, что все случилось так.
  6. Искренне пожелайте своему партнёру счастья в новых отношениях.

    Дайте себе право (разрешение) на счастье.

Упражнение для легкого завершения отношений

Представьте перед мысленным взором своего бывшего партнера.

Обратитесь к нему с фразой: «Прости за то, что встретился(-ась) на твоем жизненном пути и не оправдал(-а) твоих ожиданий». Повторите эту фразу несколько раз.

Затем на выдохе отпустите образ партнера со словами: «теперь я готов(-а) тебя отпустить».

Если самостоятельно у вас не получается закончить отношения и отпустить бывшего партнера, обращайтесь, я помогу вам разобраться с этим вопросом.

Форма записи к психологу Янине Золотовой:

Если у вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как закончить отношения легко и правильно»

Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

https://PsyHelp24.org/kak-zakonchit-otnosheniya/

Источник: https://PsyHelp24.org/kak-zakonchit-otnosheniya/

6 советов, как не испортить отношения с любимым человеком | Фактор Роста

Что делать с ненужными отношениями

Как прекрасны отношения в самом начале: никаких ссор, ревности, прекрасное совместное времяпровождение и прочие приятности. Кажется, будто это будет длиться вечно.

Однако проходит полгода/год, и вы начинаете испытывать первые трудности. Недопонимание, частые ссоры, беспочвенная ревность — откуда это взялось, ведь совсем недавно всё было хорошо?

Не спешите впадать в депрессию, ведь с трудностями сталкиваются все. Если вы хотите сохранить свою любовь со второй половинкой, вам нужно научиться их преодолевать. В статье мы поговорим о том, как не испортить отношения с тем, кого любишь. Мы расскажем о 6 вещах, которые непрерывно приведут к расставанию. Обязательно от них избавьтесь!

1. Ревность

Иногда девушкам даже хочется, чтобы их ревновали, ведь это даёт им понять, что они ценны для своей второй половинки. Однако со временем ревность надоедает, особенно, если она беспочвенная.

Она подавляет, лишает свободы, приводит к негативному мышлению и ссорам, поэтому во всех своих проявлениях медленно убивает любовь.

Хотите знать, как не испортить отношения? Первым делом вам нужно избавиться от ревности!

2. Желание изменить партнёра

Желание изменить своего любимого человека — именно то, что разрушает отношения. Оно вообще не укладывается в понятие о любви, ведь любовь подразумевает, что нам нравится человек таким, какой он изначально есть.

Не концентрируйтесь на недостатках своей второй половинки, начните сами изменяться в лучшую сторону. Ваш партнёр обязательно это оценит, что непременно приведёт к переменам и в его характере.

Если же вы постоянно будете проявлять недовольство, ссоры в отношениях на этой почве постепенно приведут к их концу.

3. Ложь

Однако этот гений цинизма забыл упомянуть, что разрушает отношения как раз именно обман. Лгите любимому человеку утром, днём и ночью, по поводу и без него, и тогда вы непременно расстанетесь.

Если вам ни к чему ненужные ссоры в отношениях на почве обмана, приучите себя не лгать даже в простых вещах.

Сама по себе ложь не опасна, но она приводит к недоверию, а недоверие — начало конца вашей любви.

4. Критика партнёра

Как не разрушить отношения? Не критиковать своего партнёра! Конечно, критика бывает конструктивной и очень полезной, но главное — уметь правильно её преподнести.

Возьмём в качестве примера банальную ситуацию в быту: представьте, что жена приготовила своему мужу недосоленный борщ (с кем не бывает). Он может сказать ей «Я не буду есть этот борщ он вообще несолёный, научись нормально готовить».

К чему это приведёт? Ни к чему хорошему: в ответ такой человек получит только негатив и, вполне возможно, жена захочет позлить его и сделает в следующий раз то же самое.

Однако если преподнести проблему более деликатно: «Твой борщ как всегда очень вкусный, но станет ещё лучше, если добавить в него немного соли», то это приведёт к совершенно другой реакции, и скандала точно не случится.

5. Жестокость в любом её проявлении

Мы имеем в виду как моральную, так и физическую жестокость.

Если вы вовсю думаете о том, как решить проблемы в отношениях, спросите себя, а не жестоки ли вы по отношению ко своей второй половинке? Может, вы делаете много вещей любимому человеку назло? Или нарочно пытаетесь позлить его, часто доводите до слёз? Конечно, о рукоприкладстве и речи быть не может, ведь расхожее выражение «бьёт значит любит» в отношениях на самом деле не работает. Научитесь сдерживать злобу, даже когда все обстоятельства жизни играют против вас. Важно уметь не срываться на того, кого ценишь и любишь, и тогда всё будет в порядке.

6. Пессимизм

Представьте, что вы презентовали подарок своей второй половинке, а её ответная реакция — едва заметная улыбка и отсутствие эмоций в глазах. Вам бы это понравилось? Наверное, нет.

Дело в том, что когда один из партнёров – пессимист, второй начинает думать, что проблема вечного недовольства первого кроется в нём.

Всячески пытаясь исправить ситуацию, он приходит к мысли, что все его попытки безрезультатны, а это приводит к разочарованиям, ссорам и выяснению отношений. Если вы хотите знать, как не разрушить отношения, научитесь находить радость в мелочах.

Отношения – это сложная работа, это ваше совместное дело, которое нужно создавать из мелочей. Любая проблема – это повод стать ближе, а не угроза расставания. Отношения не надо беречь, ведь это не маленький ребенок, над ними надо работать: контролировать себя, искать компромиссы, смотреть на ситуации с двух точек зрения.

Следуйте рекомендациям, и у вас всё получится. Если вы по-настоящему любите свою вторую половинку, то сделаете всё, чтобы сохранить с ней отношения. Используйте рекомендации из этой статьи, начните применять их уже сегодня, и ваши отношения будут крепнуть и развиваться, а не идти на спад под грузом проблем.

Источник: https://piter-trening.ru/6-sovetov-kak-ne-isportit-otnosheniya/

Как избавиться от чувства одиночества и ненужности в отношениях

Что делать с ненужными отношениями

Часто люди живут одной семьей, растят детей, вместе обустраивают быт, однако чувство одиночества не покидает одного из них. Это распространенная ситуация, при которой в проигрыше остаются оба партнера. Каждый испытывает моральные страдания, интуитивно чувствуя холодность в отношениях, постоянно растущее напряжение.

Депрессия одного из партнеров рано или поздно приведет к разрыву. Чтобы этого избежать, необходимо в первую очередь разобраться в причинах, по которым эти чувства возникают.

Имеет смысл менять ситуацию, если оба желают сохранить союз, а не разрушать его по мнимому поводу.

В это случае один будет стараться, работать над собой, а второй только милостиво принимать его любовь, словно делая одолжение.

Одиночество вдвоем: причины проблемы

Ощущение одиночества, когда рядом присутствует постоянный партнер, является парадоксальным явлением. В группе риска подобного состояния может оказаться каждый, независимо от пола, возраста, социального положения или финансового благополучия.

Клиенты психологов описывает свое одиночество, как чувство щемящей тоски, тяжесть на сердце и дискомфорт. Оно неминуемо сопровождается потерей духовной связи между партнерами.

Это неприятное во всех отношениях чувство рождается по нескольким причинам:

  • отсутствие уважения к желаниям, потребностям и нуждам второй половинки;
  • потеря понимания между супругами;
  • отсутствие желания принимать чувства партнера;
  • если за время совместной жизни не выработались общие интересы;
  • боязнь быть в союзе самим собой, проявлять искренние чувства и эмоции;
  • недоверие в семье, постоянные подозрения в измене.

Перед тем, как отправиться на прием к психологу, нужно разобраться в одном вопросе – присутствовало ли чувство ненужности и одиночества в союзе изначально или оно появилось в определенный момент. Если выбран второй вариант ответа, тогда нужно анализировать, какие чувства были до переломной ситуации и какие после, что именно повлияло на старт отчужденности.

Как вернуть прежние отношения

Обращение к семейному психологу поможет решить эту проблему, но говорить точно о нужном количестве сеансов не возьмется никто. Кому-то поможет 1-2 сессии, люди решат свои проблемы, выскажутся друг другу и начнут ценить то, что есть. Кто-то будет ходить на встречи несколько месяцев, копаясь в закоулках памяти, прорабатывая детские травмы, находясь в поисках себя в первую очередь.

Серой рутине – бой!

Традиционные дела и заботы становятся причиной того, что пара отдаляется друг от друга. Когда в одиночестве ходишь по магазинам, готовишь еду и ешь ее тоже наедине с собой, ни о какой эмоциональной близости не может быть и речи.

Что делать? Нужно откровенно поговорить друг с другом. Партнер, который чувствует себя ненужным, должен эмоционально и искренне рассказать о своих чувствах. У многих пар уже на этом этапе налаживаются отношения.

Можно вместе купить новую посуду, попробовать интересное блюдо, поддаться на уговоры детей съездить за город на пикник. В процессе живого общения нужно внимательно следить за своим партнером.

Если он проявляет искренний интерес, а в глазах зажегся огонек страсти, значит, еще не все потеряно.

Разные интересы – разные судьбы

Если у партнеров нет общих интересов, а сферы их деятельности резко отличаются между собой, необходимо предпринять попытку их объединить. К примеру, жена предпочитает посещать спортзал с целью иметь идеальную фигуру, а муж любит проводить время на рыбалке в тишине и одиночестве.

Что делать? Психологи советуют учиться разделять интересы друг друга. Один раз в неделю можно вместе посещать занятия по фитнесу, они полезны для здоровья. На выходных общая поездка на рыбалку, неспешные разговоры по душам помогут избавиться от ощущения одиночества.

Ни один из партнеров не будет чувствовать себя ненужным или лишним в собственной семье. Никто не говорит, что это получится сразу и безоговорочно. Естественные механизмы сопротивления включаются помимо воли, вызывая протест, а иногда злость и раздражение. Не нужно подавлять эти эмоции, нужно искренне, ничего не утаивая, рассказать своему близкому человеку.

Если в паре была любовь, оба дорожат друг другом, есть шанс быть услышанным и понятым.

Общие дети – путь к счастью

Ощущение одиночества характерно для пар, у которых нет общих детей. Малыши обладают редким даром сплочения даже разных по своему мировоззрению людей. Общие хлопоты, пусть не всегда простые, но очень приятные, позволяют почувствовать себя нужным.

Сначала ощущение привязанности возникает к собственному ребенку, здесь срабатывают природные механизмы – инстинкты отцовства и материнства. Далее партнеры присматриваются друг к другу, находят новые, неизведанные ранее, но очень интересные черты личности.

Что делать? Ответ банальный – родить общего ребенка. Особенно нужно быть осторожными тем, у кого уже есть дети от предыдущих браков. Ревность с их стороны возникает в подавляющем большинстве случаев, к ней нужно подготовится заранее. Вместе провести беседы, в ходе которых объяснить, что появление маленького ребенка – это не конец любви к старшему.

Берем ответственность на себя

Различные негативные эмоции возникают по разным причинам. Стрессы в повседневной жизни, конфликты в рабочей среде повышают уровень нервного напряжения. Человек подсознательно ищет возможность разрядки.

Редко у кого она наступает в виде смеха (к сожалению, часто истерического характера). Обычно это неприкрытая агрессия, которая выливается на партнера по приходу домой.

Естественно, если такая ситуация повторяется с завидной регулярностью, «пострадавшая» сторона чувствует себя одиноко, подавленно.

Что делать? Научиться разбираться в своих эмоциях. Если они негативные, не стоит пугаться и впадать в депрессию или еще больше накручивать себя. Нужно искать им выход, но мирным путем, а не разрушительным.

Важно научиться говорить с партнером простыми человеческими словами, описывая свое эмоциональное состояние.

Нужно говорить о том, что сейчас внутри бушует злость, обида, вина, зависть к начальнику и другие проявления, которые социум считает низменными и недостойными.

Подавляя такие эмоции, люди очень удобны для окружающих, но шаг за шагом они зарабатывают себе невроз. А что в это время чувствует вторая половинка? Правильно, упомянутое ранее ощущение беспомощности, одиночества и ненужности.

Осколки детских травм

Если родители проявляли гиперопеку или, наоборот, игнорировали свои воспитательские обязанности, человек переживает отголоски таких событий во взрослой жизни. Он неосознанно будет причинять боль партнеру, если больно когда-то сделали ему.

Физическое, психическое, экономическое насилие, травля в среде сверстников формирует неуверенную в себе, глубоко травмированную личность, которая не может полноценно любить другого человека.

Причина проста – она просто не любит себя, не ощущает своей ценности.

Что делать? Первый шаг – записаться на прием к психотерапевту. Детские травмы – очень специфическое понятие, которое в 99% случаев нельзя проработать самостоятельно.

Многие события сидят глубоко в подсознании, человек не всегда осознает их наличие и опасность для своих отношений с другими людьми.

Только глубинная проработка своих мыслей, эмоций и чувств поможет снова стать полноценной личностью, настроенной на позитив.

Принимаем и понимаем партнера

Часто случается, что влюбленные идеализируют друг друга. Они смотрят на свою половинку сквозь призму личных убеждений, эмоций и чувств. Но влюбленность не длится вечно, она рано или поздно проходит. В этот момент наступает разочарование, один или оба начинают чувствовать одиночество и отчужденность.

Что делать? Нужно четко осознать, что другой человек является личностью со своими достоинствами и недостатками. За положительные стороны очень просто любить и уважать, а вот с недостатками посложнее будет. Нужно отбросить всяческие попытки переделать человека «под себя». Это первый шаг на пути гармоничных отношений.

Одиночество вдвоем | К чему приводит дискомфорт в отношениях

И напоследок. Создавая пару или настоящую семью, нужно быть готовым к кропотливой ежедневной работе над собой. Если партнер жалуется, что он одинок в этом союзе, нужно задать себе один вопрос: «Что я делаю не так, что могу изменить в данной ситуации?».

Статья обновлена: 11.05.2020

Источник: https://motivacii-net.ru/kak-izbavitsja-ot-chuvstva-odinochestva-i-nenuzhnosti-v-otnoshenijah/

Как перестать быть жертвой в отношениях – психологическое здоровье | ОТНОШЕНИЙ.НЕТ

Что делать с ненужными отношениями

«Козёл отпущения», «мальчик для битья», «слабое звено», «тряпка» – обидно слышать такое в свой адрес? Увы, дыма без огня не бывает. Вы действительно не производите впечатления сильного и успешного человека. Отсутствие внутреннего стержня, мешающего держаться с гордо поднятой головой, вызвано дефектами личностного развития:

  1. Инфантильность. Проверим, вырос ли ваш внутренний ребёнок и не являетесь ли вы взрослым только по паспорту. Итак, психологический портрет инфантильной личности крупным планом выглядит следующим образом:
    • принятие ответственных решений даётся с большим трудом;
    • в сложных ситуациях требуется помощь друга или советы старших коллег;
    • в зрелом возрасте остаются привычка цепляться за мамину юбку и наивный детский страх ослушаться грозной родительницы под угрозой наказания;
    • в случае коллективной опасности не хватает силы воли принять удар на себя: спрятаться за спину более сильного духом товарища кажется единственно верным решением на пути к спасению.

    Узнаёте себя? Неудивительно! Подчиняться и действовать по чьей-то указке склонны именно инфантильные личности.

  2. Неуверенность в себе. Обратите внимание, как вы держитесь на людях. Постоянно поправляете волосы, переминаетесь с ноги на ногу, теребите складки одежды, перебираете в руках различные предметы. Избегаете зрительного контакта с собеседником. Держитесь от него на расстоянии вытянутой руки. Боитесь задавать вопросы, высказывать собственную точку зрения по спорным вопросам. Такое поведение с головой выдаёт в вас неуверенного человека. Любой из явных лидеров в рабочем (учебном) коллективе, заприметив в периметре такую лёгкую добычу, непременно постарается превратить её в послушную «пешку» в своей дерзкой борьбе за место под солнцем.
  3. Психологические проблемы. Замучили приступы панических атак, снятся кошмары по ночам, преследуют фобии. Желание казаться совершенно «нормальным» делает вас особенно уязвимым. Трудно быть не таким, как все. Манипуляторы из числа родственников-друзей, раскусив страшную тайну, будут умело шантажировать. Бросает в дрожь от одного вида пауков? Вы просто находка для жёсткого и бескомпромиссного супруга. Вряд ли он удержится от того, чтобы не запугивать приобретением страшного насекомого всякий раз, когда будете настойчиво отказываться провести выходные у нелюбимой свекрови.

Как изменить свой статус?

Считаете, судьба-злодейка несправедлива: извергов почему-то так и тянет к вам как магнитом? Посмотрите на себя со стороны.

Какое впечатление производите на окружающих? Странный, безответный, на всё согласный тихоня. Именно на таких принято воду возить в сплочённых коллективах.

Данная характеристика кажется обидной? Пора показать всем, кто на самом деле должен быть хозяином вашей судьбы. Начинаем перезагрузку.

Поверьте в себя

Начните с малого. Создайте ситуации успеха. Ставьте реально достижимые цели и фиксируйте достижение намеченных результатов:

  1. Займитесь спортом. Наращивание количества выполняемых подтягиваний или отжиманий от тренировки к тренировке пойдёт вам на пользу. Убедитесь в том, что в одиночку способны преодолевать препятствия и добиваться нужных целей.
  2. Посетите мастер-класс по лепке из глины. В творчестве нет победивших и проигравших. Пышные лавры создателя нового керамического шедевра достанутся именно вам. Для поднятия самооценки этого вполне достаточно.
  3. Примерьте на себя роль наставника. Какой из ваших талантов остаётся скрытым от посторонних глаз? Отлично разбираетесь в сортах смородины? Прекрасно готовите? Владеете секретами успешной рыбалки? Заведите личный блог, делитесь опытом, давайте ценные советы. Лестные комментарии благодарных читателей позволят в полной мере осознать собственную значимость в глазах окружающих.
  4. Создайте дома «Стену славы». Разместите на импровизированной доске почёта все грамоты, сертификаты, которые годами пылились у мамы в шкафу. Визуализация достижений придаст уверенности в своих способностях и воодушевит на очередные подвиги.

Возьмите ответственность за свою жизнь

Никто из токсичного окружения не заинтересован в вашем скорейшем выздоровлении. Займитесь реабилитацией своего «Я» под наблюдением опытного специалиста. В кабинете психолога коррекция больных отношений осуществляется через восстановление равноправия между партнёрами. Конкретные рекомендации формулируются с учётом исходной проблемы пациента:

  1. Не могу сказать «нет». Как откажешь строгому отцу или агрессивному мужу? Подберите эффективный способ защиты от возможного нападения более сильного в физическом плане партнёра: пригрозите окончательным разрывом отношений, не стесняйтесь вовлекать в конфликт арбитра-заступника. Используя такие нехитрые приёмы самообороны, избавите себя от необходимости во всём соглашаться с «палачом».
  2. Не могу самостоятельно принять решение. Паническая боязнь ответственности преследует мужей-подкаблучников, младших братьев-сестёр в семье, представителей низшего звена иерархии трудового коллектива. Привычка слепо выполнять чьи-то приказы приводит к апатии и безволию. Специальные тренинги помогают обрести уверенность в себе, формулировать персональную позицию по жизненно важным вопросам и доносить её до окружающих, развивают способность брать на себя оправданные риски.

Пересмотрите круг общения

Близкие, коллеги постоянно вытирают о вас ноги? Есть несколько рабочих способов избавиться от невыносимых мучений раз и навсегда:

  1. Не молчите. Устраивайте время от времени разбор полётов вместе с партнёром. Честно расскажите, с каким трудом вам удаётся прощать унижения, идти на уступки, исполнять прихоти. На начальных этапах общения такая стратегия может увенчаться успехом.
  2. Смените партнёра. Выбирая сценарий, как жить-быть дальше (остаться в качестве жертвы в отношениях с деспотичным мужчиной (мужем) или перестать общаться и начать новый роман), помните, что вы ответственны за собственную жизнь. Наберитесь мужества и покиньте остывший семейный очаг, не оглядываясь. Не отвечайте на звонки супруга с замашками тирана. Забудьте про истерики жены-генерала в юбке. Иногда это единственный выход из положения. Вас неудержимо тянет к сильным мира сего? Любуйтесь недосягаемыми звёздами на расстоянии. Берегите психическое здоровье.
  3. Не проводите слишком много времени в обществе таких же слабых духом товарищей, как вы сами. Редкие встречи для того, чтобы поплакаться в жилетку, допустимы. Но постоянный обмен негативными эмоциями точно ни к чему. Сближайтесь с теми, кто по складу характера совершенно на вас не похож и умеет постоять за себя.
  4. Расставайтесь с ненадёжными товарищами. Звонок друга раздаётся лишь в чрезвычайных ситуациях, когда без вашей помощи не обойтись? Может, вас просто используют? Зачем цепляться за тех, с кем некомфортно? Важнее не упустить из виду интересных людей, с кем легко найти общий язык.

Не делайте того, что не хотите

Не позволяйте кому-то распоряжаться вашим драгоценным временем и навязывать занятия, не приносящие удовлетворения:

  1. На работе. На какой ступени карьерной лестницы вы остановились? Вечного подчинённого, покорно исполняющего приказы всех, кто сверху? Работайте на себя. Откройте своё дело, чтобы не зависеть от причуд вышестоящего начальства. Попробуйте заняться творчеством. Полёт фантазии дарит ни с чем не сравнимое ощущение свободы.
  2. В личной жизни. В отпуске душа привычно просится в тёплые края. Но мама строгим голосом велела собрать все кабачки на даче. Под её чутким руководством предстоит приступить к производству овощной икры в ненужном количестве. Ненавидите процесс домашнего консервирования? Боязнь ослушаться родительской воли лишает вас права голоса на семейном совете. Объяснить родителям, что вы в свои 40 лет сами знаете, где нужно отдыхать, чем питаться или как общаться с противоположным полом, – невыполнимая миссия. Роль послушного маменькиного сынка или паиньки-дочки с годами становится невыносимой. Поживите отдельно от родителей. Позвольте себе все удовольствия, от которых в угоду кому-то ранее приходилось отказываться.

Развивайтесь (интеллектуально, профессионально)

Яркая, одарённая личность, интересный собеседник, настоящий профессионал своего дела – такие товарищи пользуются авторитетом, обрастают поклонниками, неизменно добиваются своего. Проявите бойцовский характер. Докажите всем и в первую очередь себе, что вы ничем не хуже. Сформируйте дорожную карту продвижения по карьерной лестнице, развития какого-то «спящего» таланта.

Займитесь внешним видом

Королев красоты и альфа-самцов спортивного телосложения никто не осмелится обидеть или заставить что-либо делать против их воли. Пора и вам пополнить ряды тех, кого обычные прохожие провожают восхищённым взглядом:

  1. Посоветуйтесь с опытным стилистом. Пусть вынесет модный приговор устаревшему гардеробу, отдельные экспонаты которого не дают покоя злым шутникам из ближайшего окружения. Приобретите что-то совершенно несвойственное вашему прежнему, неудачному образу. Свежие краски, смелые фасоны, провокационная стрижка должны стать основой нового имиджа.
  2. Следите за своей физической формой. Трудно вытаскивать себя из жизненного болота, когда силы на исходе? Распрямите плечи и вздохните полной грудью. Утренняя пробежка, упражнения на пресс, абонемент в бассейн позволят быстро прийти в тонус. «Перезагрузите» своё ежедневное меню. Не верите в волшебные свойства молодильных яблок и правильно подобранных диет? Напрасно! Здоровое питание станет надёжным помощником в давней борьбе с лишними килограммами и нездоровым цветом лица.

Не вступайте в контакт с токсичными людьми

В детстве боялись сказать что-нибудь лишнее под страхом неминуемого наказания? Сёстры-братья умело отлынивали от домашних дел, беспощадно взваливая на вас весь тяжкий груз бытовой рутины? Надежды выйти из образа «страдальца» мало, если вы:

  1. Ориентированы на поиски второй половинки – точной копии одного из деспотичных родителей. Сердце из груди выскакивает при виде жёстких мачо или роковых красоток? Не поддавайтесь самообману: бьёт – не значит любит, изменяет – не значит «воспитывает». С позиции психологии отношений, синдромом жертвы в браке чаще страдают женщины, выбравшие мужчину по образу тирана-отца. Попробуйте ради эксперимента встречаться с тем, кто ценит и принимает вас со всеми недостатками. Деликатен и тактичен. Готов отдать последнюю рубашку. Почувствуйте разницу!
  2. С готовностью соглашаетесь на рабские условия при устройстве на новое место работы. Не связывайтесь с шефом-самодуром, с порога диктующим драконовские условия. Не вступайте в контакт с коллегами, перекладывающими на вас чужие должностные обязанности. Оградите себя от всех, кто стремится к общению из корыстных побуждений, демонстрирует своё превосходство, ищет в вашем глазу несуществующую соринку. Воспринимайте знакомство с людьми как кастинг на психологическую совместимость. Вы режиссёр своего счастливого завтра и сами решаете, кто достоин быть рядом.

Заключение

Работайте над собой и над проблемными отношениями. Меняйте окружение, безжалостно расставаясь с теми, кто не ценит и не любит вас со всеми странностями и недостатками. Обращайтесь к практическим психологам, если не удаётся самостоятельно вырваться из порочного круга унижений и издевательств.

Не страдайте напрасно. Живите на полную катушку ради себя, вызывая у окружающих чувство белой зависти, а не жалости.

Источник: https://otnoshenij.net/kak-oboytis-bez-zhertv-v-otnosheniyah-pravila-dlya-teh-kto-hochet-perestat-byt-kraynim

20 вещей, убивающих отношения

Что делать с ненужными отношениями

Идеальных людей не бывает. Но не стоит путать привычки и черты характера. Есть вещи, которые человек не в силах в себе изменить, сколько бы вы его ни упрекали. Поэтому не путайте разбросанные по дому носки (привычка) и потерянный в пятый раз за сезон зонтик (рассеянность — черта характера).

2. Знакомство с родителями

Хорошо, если вы знакомы с родителями своей второй половины (а она — с вашими). Еще лучше, когда они дружат. Увы, так бывает не всегда.

Зять может не нравиться потенциальной теще, а невестка — не импонировать будущей свекрови, но это не должно влиять на отношения внутри пары.

Не допускайте неуважения к вашему выбору и не таскайте любимую/любимого на семейные обеды. Ничего, кроме испорченного настроения, они не сулят.

3. Мобильный телефон

Удивительно, как быстро гаджеты превратились из помощников в разлучников. Вместо того, чтобы наслаждаться общением с любимой/любимым, мы болтаем по телефону, пишем SMS, сидим в соцсетях. Разумеется, иногда бывают действительно важные дела, но, в конце концов, нет ничего важнее близкого человека.

4. Публичные упреки

Никогда, слышите, никогда не выясняйте отношения в общественных местах. Вы смутите не только своего партнера, но и окружающих. Как бы ни кипела кровь, как бы ни хотелось расставить все точки над “i” здесь и сейчас, делайте это только с глазу на глаз.

5. Ссоры

Разногласия неизбежны. Рано или поздно любая пара находит камни преткновения. Более того, это нормально. Ссоры — часть счастливых взаимоотношений. Но при одном условии: не переходите черту. Не оскорбляйте друг друга, не ставьте свою обиду выше партнера и помните, что нет конфликта, который бы нельзя было разрешить путем компромисса.

6. Молчание

Никто не может читать ваши мысли. Даже любимый человек. Есть проблема? Скажите об этом. Что-то не нравится? Говорите. Выражение эмоций, как позитивных, так и негативных, — залог психологического здоровья.

7. Прощение

Все ошибаются. И вы тоже. Умейте прощать любимых. Не держите в себе обиды и не копите их. Это не только спасет ваши отношения, но и поможет избежать нежелательного стресса. Психологи давно подметили, что обиды негативно влияют на здоровье человека.

8. Не то время, не то место

Обсуждать важные вопросы нужно в подходящей обстановке и в подходящее время. Не стоит заводить разговор, к примеру, о переезде после тяжелого трудового дня. Односложные ответы, безучастные кивки — не признак безразличия. Просто ваш партнер устал, у него нет сил на дискуссию. Отложите беседу на потом.

9. Финансы

Отношения предполагают, что вы не только берете, но и отдаете. Однако не стоит при этом быть мелочным, особенно в финансовых делах. Договоритесь о главном: как вести хозяйство, оплачивать счета, распределять бюджет. Но не допускайте фраз вроде: «В выходные идем в кино, но платишь ты, так как я платил(а) в прошлый раз».

10. Превращение мухи в слона

Никто не совершенен. Он забыл выбросить мусор? Она спалила вашу рубашку? Он купил не тот йогурт? Она не заплатила за интернет? Поверьте, все это такая глупость, что не стоит даже вашего внимания, не говоря уже об эмоциях.

Не делайте из мухи слона. Вместо этого прогуляйтесь — заодно и мусор выбросите. Посмейтесь над дыркой на рубашке, ведь давно пора купить новую.

Попробуйте «не тот» йогурт, может, этот вкус еще лучше? Зажгите свечи и проведите романтический вечер без интернета.

11. Шпионаж

Любовь строится на доверии. Доверяйте своей второй половинке. У вашего любимого человека может (и должно) быть личное пространство. Уважайте его. Не читайте SMS, не заглядывайте в электронную почту, не шарьте по карманам. Все это ранит любовь и разрушает отношения.

12. Ревность

Кто-то считает, что ревность — признак любви, кто-то — что это эгоизм и неуважение. Шекспир вообще называл ревность чудовищем, само себя зачинающим и рождающим. В любом случае от нее страдают оба: один мучится подозрениями, другой оскорбляется недоверием. Как с этим бороться? Просто будьте честны: не давайте и не ищите поводов для ревности.

13. Излишнее спокойствие

Вы замечали, что когда люди находят себе пару и у них все складывается хорошо, они начинают набирать вес? Гармония и спокойствие в отношениях — это прекрасно. Но это не повод перестать следить за собой. Разве вы хотите, чтобы партнер потерял к вам интерес? Разве любимый человек не достоин того, чтобы гордиться вашей красотой?

Если вы видите, что проблема назрела (можно даже сказать, наросла), купите абонемент в спортзал… на двоих.

14. Сравнения

Забудьте о своих бывших. Они остались в прошлом. В настоящем есть новая любовь. И ее легко разрушить, если сравнивать партнера с экс-пассиями.

15. Вместе 24 часа в сутки

«Они идеальная пара — все делают вместе!» — всякий раз, когда слышишь подобные возгласы, невольно саркастически улыбаешься. Надолго ли они вместе? Человек психо-физиологически нуждается в одиночестве. Не стремитесь к тому, чтобы каждую минуту проводить с любимым человеком. Напротив, чем меньше времени на общение, тем оно ценнее.

16. Ложь

Ложь, как вода, способна размыть фундамент любого, даже самого крепкого союза. Следовать принципу доктора Хауса — «все врут» — можно, но только не в общении с любимым человеком. Говорите честно, если суп слегка недосолен или подаренное платье не понравилось, и учитесь адекватно воспринимать такую правду в свой адрес.

17. Ложь самому себе

Иногда отношения рушатся не потому, что мы врем партнеру, а потому, что не достаточно честны перед собой. Тот ли это человек, с кем я хочу встретить старость? Хочу ли я отдавать себя этим отношениям? Пока вы искренне не ответите себе на эти вопросы, вы не достигнете гармонии в отношениях.

18. Неуверенность в себе

Чем ниже ваша самооценка, тем незащищеннее чувствует себя ваш партнер. Не позволяйте комплексам порождать вопросы: «А того ли человека я выбрал(а)? Что он(а) может мне дать, если не верит в свои силы?» Справедливо и обратное — бегите прочь от того, кто самоутверждается за ваш счет и заставляет чувствовать себя ничтожеством.

19. Цели

Что будет дальше? К чему приведут ваши отношения? Вы должны точно знать, совпадают ли ваши цели с планами партнера. Быть может, он(а) вовсе не настроен(а) на брак в ближайшем будущем, в то время как вы уже мечтаете о семье. Не стесняйтесь задавать эти вопросы и не бойтесь разрывать бесперспективные отношения.

20. Любовь как данность

Считается, что любят не за что-то, любят просто так. Все верно. Но и у этой «медали» есть оборотная сторона: любовь нельзя принимать как данность. Любовь — это подарок судьбы. Будьте благодарны человеку, который рядом с вами, за его чувства.

Сталкивались ли вы с чем-то из этого списка? Как это повлияло на ваши отношения?

Источник: https://Lifehacker.ru/20-veshhej-ubivayushhix-otnosheniya/

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: