Как бороться с завышенной самооценкой

Завышенная самооценка: нужно ли с ней бороться?

Мы почитаем всех нулями, А единицами – себя. Мы все глядим в Наполеоны, Двуногих тварей миллионы, Для нас орудие одно.

© А.С. Пушкин «Евгений Онегин»

Огромное количество всевозможных статей, диссертаций и научных работ были посвящены изучению проблемы заниженной человеческой самооценки – его изучали через призму психологии и психиатрии, создавали методы борьбы с данной проблемой, которая в ритме современной жизни как никогда актуальна.

Но между прочим, весьма многие начали забывать о прямо противоположной проблеме, которая также существует сейчас и с которой бороться, значительно труднее и сложнее нежели с первой – это проблема слишком завышенной самооценки.

 Человек-нарцисс это психическое расстройство или врожденная черта?

Умение любить, а также принимать всю свою сущность весьма похвально, единственное что нужно уметь – это не перейти ту, тонкую грань, между трезвой оценкой самого себя и необоснованным превозношением над остальными. Как выявить эту проблему? Какие ее основные симптомы, а также что нужно сделать, чтобы «спуститься с небес» на землю» – всему этому и будет посвящен данный текст.

человек-нарцисс – кто это

Проблема завышенного уровня самооценки была известна еще задолго до наступления современной эры – многие из людей, живущих сейчас, привыкли по наивности полагать, что проблемы внутреннего «Я» – его принятие вместе с оценкой – проблема 21 века, которая появилась из-за чрезмерного стремления людей становится лучше во всех направлениях. Однако следует заверить всех, что это отнюдь не так.

Примеры, проблематичного, а также искаженного собственного восприятия как в отдельных направлениях, так и их полной совокупности, была известна еще во в древние времена – вспомните миф о Нарциссе – о юноше, который не мог никого полюбить, поскольку считал себя венцом творения. Конец этого мифа печален, поскольку главный герой погибает, превращаясь в прекрасный цветок, носящий его имя.

Нарцисс это человек который значительно преувеличивает собственные силы и значительно недооценивая чужих. Происходит в своем роде некий диссонанс: я лучше всех, а все хуже меня. Исключений нет и не может быть.

Признаки неадекватного восприятия самого себя

Перед тем как бороться с завышенной самооценкой – сперва нужно понять, нужно ли это вам – присуща ли на самом деле вам проблема подобного рода. Сделать это очень просто, поскольку признаки, по которым можно это понять очень легко заметить и узнать в самом себе.

Вот самые распространенные из них:

• Правильная точка зрения только одна – ваша собственная. Никто другой, не может быть прав, если не соглашается с вами, потому что только вам известно, как нужно сделать правильно. По сути, неумение соглашаться с чужими доводами и признавать собственную неправоту – одна из самых ярких признаков того, что человеческое умение оценить самого себя, неким образом деформировано.
• Чрезмерная уверенность в своих силах – понять это можно, на довольно простом примере. Итак, представьте, что вам предложили на работе поучаствовать в очень важном проекте. Однако, по ряду причин, например, таких как: недостаточная квалифицированность и отсутствие нужного опыта, с вашей стороны, могут полностью провалить этот проект. Что сделает человек, который адекватно оценивает свои силы – откажется, а что сделает самовлюбленный Нарцисс – согласиться. И плевать на то, что он не сможет справиться – его чрезмерная самовлюбленность даже не позволяет предположить подобного рода исход события.
• Саморазвитие – зачем? – действительно, зачем – ведь я все знаю, все умею и вообще – я лучше всех, я самый-самый. Примерно так думает, человек, которому нужно начинать бороться с завышенной самооценкой. Он не стремится развиваться, учится либо же осваивать что-то новое только из-за одного аргумента – Я ВСЕ ЗНАЮ И БЕЗ ВАС. Именно такими заглавными буквами высвечивается эта мысль в голове, когда ему предлагают поучится чему-либо.
• Невозможность принятия критики – начиная критиковать человека, со слишком завышенной самооценкой – будьте уверены, что на вас обрушится цунами негодования в сочетании с ярко выраженной, а также неприкрытой агрессией. «Как вы только смеете меня критиковать?! Кто вы такие?! Кто дал тебе на это право?!» – будьте уверены, предложения подобного рода незамедлительно начнут поступать в вашу сторону. Если же вы стали за собой замечать подобного рода вещи – это повод вам задуматься над собой.

Подобных признаков на самом деле весьма много и для их перечисления потребовался не один час. Однако вышеуказанные – самые заметные, на которые обращают внимания остальные.

Опасность подобных проявлений

Люди с завышенной самооценкой, на заявления из разряда «Завышенная самооценка – это проблема», лишь снисходительно пожмут плечами, не веря в то, что подобное заявление правдиво.

Однако, стоит отметить, что чрезмерно (именно чрезмерно, в том числе незаслуженно) завышая самого себя, у вас могут начаться острые социальные конфликты с окружающими.

Что на самом деле, вполне логично – посудите сами, кому понравится, что к ним снисходят с Олимпа собственной гордыни?

Одно дело, если такая оценка заслужена – человек успешен в своей отрасли либо является своего рода гением – тогда, хоть и скрепя зубами, но люди понимают причину такого поведения, что позволяет им закрыть на это глаза. Но даже в таком случае, бороться с завышенной самооценкой все-таки нужно.

Что говорить, если все вышесказанное явно не про вас? К примеру, человек обыкновенный клерк, со средним достатком, а также интеллектом? Будьте уверены, такого поведения никогда не простят, даже наоборот – будут созданы условия, которые напоминают капкан, выбраться из которого будет весьма сложно. Так стоит ли так, настраивать всех окружающих против себя, только для того, чтобы потешить свое эго? Оправдана ли такая жертва? Этот ответ, нужно дать в первую очередь самому себе.

Психиатрическая составляющая завышенной самооценки

Перед тем, как начать давать советы о том, как же все-таки правильно, а также необходимо бороться с завышенной самооценкой, нужно понимать, что это также распространенный признак целого ряда психических расстройств.

По этой причине, если все-же начали замечать за собой, ярко выраженный признаки этой проблемы, стоит обратиться за консультацией к врачу.

Для той категории людей, которая считает все это просто тратой времени, стоит заметить, что при следующих психологических расстройствах, это один из ключевых симптомов:

• Расстройство личности нарциссического характера – заболевания, при котором человек считает себя сверх значимым, приписывает себе различного рода достижения, даже самые минимальные из которых, должны восхищать всех окружающих.
• Биполярное аффективное расстройство или маниакальный синдром – чрезмерная мысленная активность, стремление достигнуть невозможной цели, резкие перепады настроения на почве того, что он уже не вызывает того восторга среди окружающих его людей. При чем совершенно не важно, знакомы ему эти люди или нет.

Благодаря наблюдению за людьми, страдающих в той или иной мере подобными симптомами, удалось квалифицировать две разновидности людей, которым оно присуще:

1. Неадекватно либо необоснованно высокая самооценка – такая встречается зачастую у людей с полным отсутствием каких-либо жизненных достижений или у подростков. Причем, если в последнем случае, бывает просто необходима легкая корректировка из-за неправильного воспитания родителями и ближнем окружении, то в первом, для того, чтобы заставить человека бороться с завышенной самооценкой, нужно немало попотеть, поскольку, именно благодаря ей, он может хоть как-то преподнести собственные умения вместе с достижениями, даже если последние практически отсутствуют.
2. Адекватный завышенный уровень самооценки – такой встречается преимущественно у взрослых, состоявшихся личностей. Они объясняются тем, что на фоне достижения определенных успехов, а также удач, естественной реакцией будет как раз требования похвалы, которая является заслуженной. Главное, не перешагнуть линию, которая отличает стремление к заслуженному признанию, со стремлением к созданию целого культа собственной личности. В первом случае – это похвально, во втором – уже порицательно.

Как результативно бороться с завышенной самооценкой: самые действенные методы

После того, как был проведен тщательный анализ собственной личности, персонального круга общения, а также амбиций, можно начать практиковать на себя практическую часть когнитивной психотерапии.

Не стоит пугаться таких сложных слов – на самом деле, на первый взгляд, все довольно просто. Единственное, чего не стоит сразу же ожидать – мгновенных результатов.

Необходимо также уточнить, что самостоятельно справиться с проблемой такого рода, весьма непросто, поскольку необходима незаурядная сила воли, которая будет идти в симбиозе со стремлением изменить себя.

Однако если вы уверены в своем стремлении привести в норму слишком завышенную самооценку, вам стоит обратить внимание на следующие способы:

1. Начать формировать в себе умения, а также желания выслушивать мнение остальных – умение их принимать, уважать. Также нужно понять для себя, что иногда из чужих мыслей можно получить для себя что-то новое и полезное.
2. Самокритичность – полезное качество. Никто не идеален. Да, даже вы. Поэтому не стоит впадать в панику от того, что у вас что-то не получилось – это нормально. Таким образом, каждый из нас самосовершенствуется.
3. Уважения к другим – вернее к их чувствам, желаниям и мечтам. Не стоит высмеивать чье-либо желания либо же мечту, даже если она примитивна и детская (например, собрать коллекцию кукол Барби 1990-х годов). Как бы вам не казалось абсурдным человеческое стремления – каждый из нас обязан его уважать и точка.
4. Не отказываться от помощи – это один из ведущих способов о том, как бороться с завышенной самооценкой. Не стесняйтесь попросить о помощи, когда это необходимо! Поймите, что редко, когда можно достигнуть высоких целей без помощи близких или коллег. Более того – это невозможно! Таким образом, вы сможете убить сразу двух зайцев – сможете достичь целей и также научитесь адекватно воспринимать самого себя.
5. Попросите близких вам людей, оценить вашу манеру поведения, а затем дать ее адекватную характеристику – так уже сложилось, что редко кто из нас, может увидеть в себе недостатки, которые тем не менее очень заметны остальным. По этой причине, все-таки будет лучше прислушаться к мнению тех людей, которым вы полностью доверяете. Так вам будет легче выявить саму суть проблемы, что поможет быстрее ее ликвидировать.
6. Определения новых стремлений, которые основаны на тщательном анализе собственных сил – выбирайте цели, которые вам по плечу. Это не значит, что вам нужно отказываться от того, в чем у вас нет навыков. Нет, просто делайте все по мере своих сил и умений.

Главное, что нужно донести вам до своего окружения – чтобы перед вами перестали скрытничать. Да, нужно говорить с людьми, у которой в наличие подобная проблема в открытую.

Если вы совершили ошибку либо сделали что-то не так, вам должны это сказать откровенно, при чем с вашей стороны все должно быть воспринято без обиняков.

Разумеется, стоит уточнить, что все донесения должны быть максимально корректными, без каких-либо оскорблений.

Умения любить себя – не всегда плохо

Стремления бороться с завышенной самооценкой – это разумеется похвально, однако не стоит забывать о том, что нужно все-таки трезво оценивать самого себя.

Если вы в чем-то лучше, например, в работе, то не стоит принижать свои достоинства, только для того, чтобы угодить окружающим. В первую очередь, вы личность, которая должна выделяться и отличаться среди остальных.

Будьте самим собой, позволяя иногда (но только иногда), превозносить себя, если на это есть адекватная причина. В конце концов, кто как не вы, сможете изучить самого и себя, а главное принять.

Источник: https://salid.ru/journal/4-priznaka-neadekvatnogo-vospriyatiya-sebya

Завышенная самооценка: что это такое, признаки, характеристика

Чрезмерное внимание к себе, эгоизм, уверенность, что только одно мнение может быть верным — твоё. Всё это признаки завышенной самооценки или, как выражаются психологи, нарциссизма. Это непростая тема, ведь грань между нарциссом и просто уверенным в себе и знающим себе цену человеком довольно тонкая.

Причём, как правило, первые считают себя нормальными, а вот вторые склонны сомневаться и время от времени одёргивают себя, считая собственные действия эгоизмом.

В этой статье рассказываем, как бороться с завышенной самооценкой, вовремя отследить это психологическое отклонение и чем грозит игнорирование его как проблемы.

Что такое завышенная самооценка

Самооценкой называют субъективную оценку собственной значимости. Завышенная самооценка — это психологическое состояние, характеризующееся долговременным паттерном преувеличенного чувства собственной значимости.

Проще говоря, такой человек уверен, что мир крутится вокруг него, что любые его действия должны быть высоко оценены другими, а окружающие, в свою очередь, акцентированы на нём и все их действия и помыслы направлены только на этого человека.

В зависимости от состояния человека, это может быть просто особенностью характера или психологическим расстройством.

Так, если к чувству собственной важности добавить чрезмерную потребность в восхищении, невозможность без него вести деятельность и при этом отсутствие сочувствия к другим людям, психиатр может диагностировать определенный вид психопатии, такой как нарциссическое расстройство личности. В этом случае обязательно потребуется коррекция завышенной самооценки.

Но, как правило, если мы говорим о нарциссах, всё-таки речь идет об определенных чертах характера.

Виды и уровни завышенной самооценки

Четкого разделения на уровни у завышенной самооценки нет. Но условно это явление можно поделить так:

• Неявная завышенная самооценка, средний уровень — определяется повышенным внимание к собственным чувствам и ощущениям, склонность близко к сердцу воспринимать действия других людей, хотя они и не обязательно могут быть направлены в адрес данного человека.
• Явный, высокий уровень — в этом случае признаками завышенной самооценки может быть чрезмерное внимание к себе, неумение сочувствовать другим людям, акцентирование в разговоре с другими только на собственных эмоциях и действиях.
• Нарциссическое расстройство — психологическое отклонение, которое может привести к психопатии. Выражается в агрессивном поведении, неумении четко отслеживать границы в общении, уверенность, что весь мир обращает  внимание только на тебя. Кстати, хрестоматийный пример такого психического расстройства — Джокер из одноимённого фильма.

Признаки завышенной самооценки

Общение с нарциссом может быть опасно для психологического состояния окружающих, особенно если он слишком сильно сближаются с ним или, хуже того, вступают в отношения.

Для такого типа личности характерен так называемый газлайтинг — эмоциональное насилие, в котором разрушается самооценка партнера.

Газлайтеры заставляют нас усомниться в собственной индивидуальности, в адекватности нашего восприятия окружающей действительности.

Чтобы распознать нарциссического человека, ищите в нем такие признаки завышенной самооценки:

• Существует только одна точка зрения — его. Человек безапелляционно и постоянно уверен в своей правоте. При этом, если вступить с ним в дискуссию, он будет доказывать свою точку зрения, даже когда аргументы кончаются, играя с терминами и логикой. Если же не получится выстроить явную цепочку доводов, он может перевести стрелки на вас — обвинить в непонимании темы и низком уровне интеллекта.
• Важный момент — нарцисс в разговоре не способен признать, что молодцы вы оба. Обычно лучшим во всех ситуациях должен быть только он.
• Человек с завышенной самооценкой довольно амбициозен и одновременно может постоянно ничем не заниматься или имитировать бурную деятельность. Его девиз — нужно быть только первым и лучшим. Соответственно, если он не уверен до конца в каком-то занятии и в его успехе, он просто не будет начинать.
• Виноват всегда кто-то другой, но только не он. Любая его неудача — следствие идиотского поведения других людей, кумовства и еще сотни других причин. Если же у такого человека что-то получилось — это следствие его таланта, терпения, способностей и умений.
• Для него важно оставить в диалоге последнее слово.
• Вы можете обидеть его или вызвать агрессию в свой адрес буквально любым действием. Например, после работы вы сразу пошли в душ и не поговорили с ним — партнёр обиделся, что вы не проявили к нему должного внимания в это время. Да, абсурдно, но для нарцисса — это основной способ существования и восприятия реальности.
• Может показаться заботливым и внимательным — будьте внимательны, такое поведение может быть не бескорыстным проявлением чуткости, а лишь способом манипуляции. Так как человек считает себя лучшим и достойным всего, чего он захочет, то для достижения результата он может пускать в ход любые средства и проявлять способности «хамелеона».
• Человек не умеет просить прощения и никогда не идет первым на сближение. Или же начинает диалог, но переворачивает всё так, что виноваты вы, а ему просто надоело ждать ваших извинений, потому что вы не способны на смелый поступок. В отличии от него, конечно.
• Чужое мнение такой человек воспринимает не просто как неверное — он может распознать в нём критику и неуважение к себе. Даже если собеседник вообще не представляет, какое мнение на этот счет у этого человека. Для нарцисса всё, что говорят вокруг — про его. Никак иначе.

Последствия такого уровня самооценки

В нарциссизме даже минимального уровня масса минусов:

• Сложности в коммуникациях — если вы обратите внимание на окружение, то заметите, что большинство избегает нарциссов. Если же людям и приходится задумываться, как общаться с человеком с завышенной самооценкой, то, как правило, это поиск возможности наладить отношения с родственниками.
• Проблемы в отношениях. Нарцисс в таком взаимодействии постоянно имеет «двойные мысли», так как считает обязанностью партнера заботиться о его физическом и эмоциональном состоянии. Второй же человек в паре начинает терять самооценку из-за изматывающего прессинга и постоянной агрессии — он не понимает, в чем причина конфликта, старается всё уладить, но не видит пути исправления. В итоге нервы, скандалы, проблемы с психикой и почти неизбежное расставание.
• Отсутствие холодного анализа. Как правило, среди признаков завышенной самооценки можно найти большие амбиции, связанные с уверенностью в собственной победе. Проблема в том, что именно эти эмоции мешают нарциссу трезво оценить ситуацию и принять взвешенное решение.

Одновременно с отрицательными характеристиками можно назвать и несколько плюсов завышенной самооценки:

• Ученые из университета Колорадо утверждают, что иногда завышенная самооценка — характеристика положительная. Они выяснили, что такая самооценка в некоторых случаях становится своеобразным буфером против синдрома тревожности, которому подвержены люди с высокими интеллектуальными нагрузками.
• Подростки с завышенной самооценкой лучше успевают в школе и у них более теплые отношения с родственниками, считают исследователи из США.
• Люди с завышенной самооценкой часто добиваются успехов в бизнесе — например, признаки нарциссизма вы можете найти в биографиях Стива Джобса, Илона Маска, Билла Гейтса и других знаменитых предпринимателей.

Причины появления завышенной самооценки

Четкой классификации причин завышенной самооценки нет — если она выражена на минимальном уровне, то её развитие может зависеть от культурного кода человека, его окружения, воспитания, образования, особенностей психики и ещё массы причин.

Если же мы говорим о прогрессирующем нарциссизме, когда уровень самооценки приводит психологическому расстройству, выделяют сразу несколько признаков:

• Особенности темперамента — сверхчувствительный характер, который достался человеку при рождении;
• Влияние родителей, которые чрезмерно восхищались любыми действиями ребенка, хвалили его даже за минимальные телодвижения и рассуждения. Постепенно человек привыкает к восхищению и требует такого же отношения вообще от всех людей;
• Пережитое избыточное внимание, которое сочетается с успехами интеллектуального или физического характера;
• Излишняя критика или сильное эмоциональное насилие;
• Отсутствие внимания в детстве, непредсказуемость родителей;
• Склонность к изучению поведенческих мотивов других людей, излишняя концентрация на поведении окружающих и попытка анализировать его без должной психологической подготовки;
• Негативное окружение, которое поддается манипулированию, отсутствие контроля со стороны родителей.

Причины завышенной самооценки чаще всего связаны с окружением человека в детстве — если хотите разобраться, что сделало его таким, постарайтесь узнать побольше о его родителях, школе, братьях и сёстрах.

Как сделать свою самооценку адекватной

Сразу предупреждаем — вам придётся тратить время и силы, работать над собой. Есть несколько способов помочь себе и окружающим:

• Психолог Ольга Юрковская для восстановления адекватной самооценки рекомендуют заняться так называемой «дефрагментацией личностных качеств». Например, составить список важных для вас навыков и качеств характера. А затем самостоятельно оценить себя по десятибалльной шкале. Те категории, у которых оценка завышена или занижена, превратить в пункты плана по исправлению.
• Попробуйте перестать сравнивать себя с другими — это работает как для людей с завышенной, так и с заниженной самооценкой. Например, вы считаете важным делать сто отжиманий за один подход, как знаменитый спортсмен. Вместо того, чтобы пытаться добиться цели в 100, заведите дневник собственных успехов — сегодня 10 отжиманий, завтра 11, потом 12 и так по нарастающей. Со временем это перерастет в привычку, вы прекратите сравнивать себя с другими и начнёте сравнивать себя только с собой в прошлом. Что значительно повысит вашу эффективность и шансы на успех.
• Адекватная самооценка — это признак гармонично развитой личности. Поработайте над проблемой комплексно, поймите, чем вы недовольны в своей жизни и что хотели бы изменить.
• Дейл Карнеги в своей книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» рекомендует прекращать относиться критически к другим людям. Начните отслеживать собственные мысли — каждый раз, когда вам захочется сделать негативное замечание, как-то перекроить мир под себя, поймайте себя на этом и остановитесь. Подождите несколько секунд, переборите это желание. Используйте это в повседневном общении с людьми, а не в ситуациях, когда ваши права действительно ущемляются, и ситуация для вас несправедлива.

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой

Если в вашем окружении есть люди с признаками завышенной самооценки, лучше всего ограничить коммуникацию с ними. Для вашего же собственного блага. Если же сделать это невозможно, помните несколько правил, соблюдение которых поможет вам сохранить нервы и эмоциональное состояние в порядке:

• Принимайте их такими, какие они есть — не пытайтесь заниматься перевоспитанием, не надейтесь, что сможете объяснить негативные последствия их поведения. Человек меняется только тогда, когда сам осознает потребность в трансформации. Насильно провести такую «терапию» невозможно;
• Не верьте им — обещания, данные человеком с завышенной самооценкой, легко забываются. При этом человек повернет ситуацию так, словно это мы виноваты в неудаче;
• Не поддавайтесь на манипуляции — люди с признаками нарцисса подсознательно вынуждают окружающих испытывать чувство вины, чтобы потешить своё эго. Если заметили подобные ощущения при контакте с другим человеком — остановите негативные мысли и бегите;
• Занимайтесь собой — если вы заметили признаки завышенной самооценки у партнера в отношениях, но не готовы порвать с ним, сосредоточьтесь на саморазвитии. Если мы будем жить полноценно, не откладывать собственное удовольствие на потом, то проблем с психологическим воздействием извне не будет.

Автор статьи Мария Павленко – Магистр психологии (НИУ ВШЭ), психолог-консультант, экзистенциальный аналитик.

Источник: https://journal.congru.me/ya-sam/zavyshennaya-samoocenka-chto-eto-takoe-i-kak-s-nej-spravitsya/

Завышенная самооценка: признаки, что делать? Завышенная самооценка у ребенка

Одним из основных проявлений личностного развития является умение человека оценивать самого себя.

Совокупность представлений индивида о себе, анализ и оценка своих качеств, будь то: внешние данные, свойства характера, достоинства и недостатки, наличие или отсутствие каких-либо способностей, умений, талантов, — всё это формирует человеческую самооценку.

От того, насколько адекватно человек воспринимает себя, зависит уровень гармонии его жизни, как в отношениях с самим собой, так и во взаимодействии с окружающими людьми.

Самооценка выполняет множество функций, основными из которых являются:

• развивающая – трезвый взгляд на себя, позволяет человеку понять, какие качества или навыки стоит развивать и совершенствовать; побуждает его к самосовершенствованию и расширению диапазона своих возможностей;
• защитная – адекватное оценивание своих сил, предостерегает от необдуманных поступков, например, человек не станет браться за какое-то дело, понимания, что для его выполнения у него недостаточно знаний или ресурсов. Кроме того, стабильные, устойчивые представления о себе позволяют личности не сломаться под натиском каких-либо внешних сил (например, из-за мнений и суждений других людей);
• регуляторная – большую часть решений личность принимает, исходя из представлений о себе. Например, выбор будущей профессии основывается на анализе более развитых качеств.

Помимо этого самооценка способствует адаптации человека в социуме, позволяет ему ощущать удовлетворённость от себя, отражает его отношение к самому себе, мотивирует к действию или, наоборот, побуждает вовремя остановить деятельность, если её результат может привести к разочарованию и самокритике. Формирование самооценки влияет на все аспекты жизни человека.

Выделяют три вида самооценки: адекватная, завышенная и заниженная.

Само собой разумеется, что для выполнения всех перечисленных выше функций самооценка должна быть адекватной, то есть человек должен реально оценивать себя, видеть достоинства и признавать недостатки, понимать, что ему по силам, к чему нужно стремиться, а чего, увы, не освоить никогда. При таком подходе личность не страдает от неоправданных ожиданий и не ставит перед собой недостижимых целей.

Завышенная самооценка – это искажённое представление человека о себе, характеризующееся безосновательным переоцениваем своих достоинств и абсолютным нежеланием признавать за собой какие-либо недостатки.

Завышенная самооценка не всегда требует вмешательства специалистов. Как один из параметров личности, самооценка пластична, она имеет свойство меняться на протяжении всей жизни человека в зависимости от происходящих в ней событий.

Например, она может сильно повыситься из-за каких-то крупных успехов (в учёбе, творчестве и.т.п.), или, наоборот, резко снизиться из-за череды неудач и провалов. В том и другом случае личность приспосабливается к новым условиям, что вызывает такие колебания самооценки.

При таких обстоятельствах человеку просто нужно какое-то время на адаптацию, после чего всё приходит в норму.

Но иногда время идет, а самооценка остается завышенной, от чего человек начинает страдать, сам того иногда не замечая.

Завышенная самооценка у ребенка

Завышенная самооценка у детей выражается достаточно ярко. Такой ребёнок всегда считает себя самым лучшим, все подарки, угощения, игрушки, да и просто всё внимание окружающих должно принадлежать ему.

Другие дети ему нужны только для того, чтобы на их фоне выделяться и чтобы взрослые видели, насколько он лучше остальных. Не терпит конкурентов ни в чём. Если видит, что другой ребёнок в чём-то лучше, да ещё и вызывает восхищение у взрослых, устроит истерику, чтобы переключить всё внимание на себя.

Ревнует родителей ко всем. Если мама при нём кого-то похвалит – сразу в слёзы: «А как же я?».

Такому ребёнку очень нелегко приходится в жизни. Со временем другие дети перестают с ним общаться (кому же приятно дружить с человеком, который считает себя самым лучшим?). Ему грозит одиночество, а в процессе взросления придётся столкнуться с суровыми жизненными реалиями.

Во взрослом мире уже никто не будет терпеть капризы и потакать его самолюбию, что-то будет не получаться, и ему придётся признать, что он не самый-самый. Такое положение вещей может вылиться в неврозы, которые повлекут за собой глубочайшую депрессию. Взрослым людям с завышенной самооценкой тоже тяжело.

Переоценивание своих возможностей приводит к конфликтам в семье и на работе. Неудачи, даже самые незначительные, больно ранят психику, вызывая разочарование, стресс и раздражение. Личная жизнь не складывается, потому что такие люди привыкли ставить свои интересы превыше всего, они не способны на компромиссы и уступки.

Всё это может привести к психическим и невротическим расстройствам.

Откуда же берётся завышенная самооценка?

Как и большинство проблем, завышенная самооценка чаще всего «родом из детства». Нередко ей подвержен единственный ребёнок в семье, которому ни с кем не приходится делить ласку и внимание родителей. Он один, а значит, самый лучший, самый красивый, самый умный. У таких детей бывают изначально завышены представления о себе.

Кроме того, на развитие самооценки влияет неправильное воспитание по типу «кумир семьи» – чрезмерное восхищение всеми, даже самыми незначительными действиями своего чада, отсутствие разумной критики со стороны взрослых, потворство любым желаниям и прихотям ребёнка. Всё это формирует у маленького человека уверенность в собственной исключительности.

Как ни странно, причинами завышенной самооценки являются также: неуверенность в себе, комплекс неполноценности, детские психологические травмы и комплексы.

Во взрослом возрасте причиной может стать какое-либо серьёзное душевное потрясение, условия работы (например, единственная девушка в мужском коллективе), нередко люди, обладающие привлекательными внешними данными, подвержены завышенной самооценке.

Что делать?

Когда человек на протяжении длительного времени страдает от своей самооценки, не может сам привести её в норму, и ситуация только усугубляется – это уже признаки расстройства. В таких случаях скорректировать самооценку самостоятельно довольно сложно. Во-первых, люди с завышенной самооценкой практически никогда не признают наличие проблемы.

Во-вторых, для этого нужно обладать твёрдым самоконтролем и самодисциплиной, что, к сожалению, им тоже несвойственно. Кроме того, завышенная самооценка может быть симптомом психологических проблем, например, нарциссического расстройства личности, и некоторых видов психопатии. Для того, чтобы минимизировать эту проблему, лучше всего обратиться к психологу или к психотерапевту.

И чем раньше, тем лучше. При помощи психодиагностики специалист выявит причины, поспособствовавшие развитию завышенной самооценки и, используя различные методики психотерапии, скорректирует её.

При работе с самооценкой у детей психолог обязательно проводит беседы и со взрослым окружением ребёнка (родители, бабушки, дедушки) для того, чтобы помочь выстроить корректные детско-родительские отношения, сформировать правильный тип воспитания в семье.

Если вас или ваших близких беспокоит завышенная самооценка, требуется помощь специалиста, обратитесь к нас в Центр по тел.: (812) 642-47-02 или заполните форму на сайте.

Источник: https://emberint.ru/articles/zavyshennaya_samootcenka/

Завышенная самооценка – это хорошо или плохо, что делать, как привести в норму

Согласно сложившемуся стереотипу, завышенная самооценка не настолько вредна, как заниженная. Это неверное утверждение, так как высокая самооценка не позволяет адекватно воспринимать себя в социуме.

Такой человек – эгоист, не способный проявлять сочувствие, не прислушивающийся к мнению и советам других.

Завышенная самооценка: признаки

Существуют явные признаки завышенной самооценки, которые помогут определить наличие проблемы у человека:

• Превозносит свои способности и заслуги.
• Ставит себя выше других, считает избранным.
• Уверен, что его мнение всегда верное. Не приемлет критики, советов.
• Безразличен к людям.
• Стремиться быть идеальным, хочет добиться высот во всех сферах жизни.
• Если произошла неудача, винит кого угодно, но не себя. В большинстве случаев ошибки тщательно скрываются от посторонних.
• Для речи самоуверенного человека характерно отсутствие каких-либо других местоимений, кроме местоимения «Я».
• Не умеет просить прощения, извиняться.
• Находиться в постоянной борьбе с конкурентами, стараясь быть лучше их.
• Часто берется за новые дела, не продумав все риски. Если запланированное мероприятие оказывается неудачным, то он надолго уходит в депрессию, становится раздражительным.
• Боится показать слабость, беззащитность, неуверенность.
• Не желает слушать собеседника, постоянно перебивает.
• Ведет себя высокомерно, просьбы похожи на приказы.

Влияние завышенной самооценки на жизнь

Человеку мешает тяжелый багаж собственного величия.

Он не позволяет радоваться жизни и быть счастливым. В большинстве случаев эти личности одиноки, чувствуют неудовлетворенность собой.

Постоянное желание казаться лучше, чем он есть, становится причиной надменного отношения и вызывающего поведения. Человек всерьез уверен, что он лучше всех. В разговоре предпочитают говорить много о себе, достоинствах, достижениях, пытаясь самоутвердиться за счет этого.

Люди с завышенной самооценкой пытаются добиться высокой должности и финансовой независимости.

Но достижение поставленных целей имеет кратковременный позитивный эффект. Очень скоро они перестают испытывать психологическое удовлетворение, так как ощущают душевную пустоту. Отношения с окружающими выстраиваются очень трудно.

Ситуация усугубляется тем, что человек постоянно боится ошибиться. Даже если он будет нуждаться в чьей-то помощи, то не попросит об этом, считая это признаком слабости.

Как бороться с завышенной самооценкой?

Чтобы избавиться от завышенной самооценки, необходимо поделать колоссальную работа над собой, иметь твердое желание измениться в лучшую сторону. В этом может помочь профессиональный психолог.

Однако есть несложные методы самопомощи:

• Научиться учитывать чужое мнение. Во время беседы нужно выслушивать собеседника и уважать его точку зрения.
• Спокойное относиться к критике, делать выводы.
• Если что-то происходит не так, как хотелось, брать ответственность на себя, а не обвинять кого-то другого в неудаче.
• Важно научиться определять истинное отношение человека, отличать искреннюю похвалу от лести.
• Прежде чем приступать к рискованному проекту, необходимо оценить все возможные варианты завершения начатого дела. Не стоит начинать что-то новое, если нет уверенности в успешной реализации задуманного.
• После успешного воплощения в жизнь начатого дела нужно провести анализ и подумать, как можно было добиться еще лучших результатов.
• Чтобы совершенствоваться, нужно относиться к самому себе с определенной долей самокритики. Без этого невозможно понизить самооценку и сделать ее адекватной.

Завышенная самооценка у детей

Адекватная самооценка начинает формироваться еще в раннем детском возрасте, если в этот период родители чересчур часто хвалят ребенка за все, что он делает, не перестают восхищаться им.

Подобное отношение приводит к тому, что малышу тяжело найти общий язык со сверстниками, пройти этап социализации в обществе.

Когда он попадает в коллектив (детский сад, школа), то ему трудно смириться с тем, что «он один из всех», а не «самый лучший». Такие дети конфликтны, эмоциональны. Подобная ситуация может стать причиной психологической травмы и развития заниженной самооценки.

Хвалить детей можно и нужно, однако важно делать это правильно.

Нельзя ребенка хвалить в следующих случаях:

• за его внешние данные: это то, что дано природой, а не сотворено ребенком;
• если малыш достиг чего-то, не прикладывая своего труда;
• за игрушки, книги, одежду – ему их купили или подарили, его заслуг в этом нет.

Завышенная самооценка у подростков

Причина подростковой завышенной самооценки в том, что ребенок хочет показаться лучше, чем он есть, добиться признания знакомых и друзей.

Еще одной основой формирования неправильной оценки является нарциссизм, безнаказанность, когда родители продолжают потакать уже взрослому ребенку, преувеличивают масштаб его достижений.

Для формирования здоровой самооценки у подростка психологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

• Дать ребенку чувство защищенности, поддержки, не стесняться демонстрировать свою любовь, при этом перестать жестко контролировать, залюбливать.
• Учить ставить перед собой реальные цели и шаг за шагом добиваться их.
• Не решать все проблемы за подростка, дать возможность прочувствовать ответственность за свои поступки и действия.
• Учить ребенка дисциплине.
• Хвалить за реальные достижения.
• Дать понять, что ошибки – это нормально: совершенные единожды, они дадут необходимый опыт и помогут избавиться от ошибок в будущем.

Завышенная самооценка у мужчин и женщин: есть ли плюсы?

Несмотря на все свои негативные стороны, высокая самооценка может позитивно влиять на жизнь как мужчин, так и женщин.

Влияние на жизнь мужчин

Высокая самооценка позитивно влияет прежде всего на профессиональные качества молодого человека.

• Он не станет выполнять работу, которая ему не нравится, и он сможет найти занятие по душе. При этом мужчина будет удовлетворен и морально, и материально.
• Парень четко знает, сколько стоит час его работы. Самое интересное, что работодатели будут оплачивать труд согласно его условиям.
• Завышенная самооценка придает уверенности в себе. Такие люди легче проводят переговоры, добиваются выгодных условий сотрудничества.
• Уверенный в себе партнер вызывает доверие, с ним чаще соглашаются.
• Чем выше самооценка, тем больших успехов мужчина добивается в карьерном росте.

Влияние на жизнь женщин

Высокая самооценка имеет позитивное влияние на профессиональный рост женщины. Такие дамы добиваются карьерных высот, как правило, являются жесткими руководителями.

Уверенность в себе и завышенная самооценка притягивает противоположный пол. Самоуверенные барышни встречаются с теми, кто им нравится. Именно девушка выбирает время для свиданий. Если у нее нет желания встречаться, она не будет этого делать, тем самым избавит себя от ненужных отношений.

Женщина с подобным характером и взглядами не боится потерять мужа. Она знает, что не будет долго одна. Она четко понимает, чего хочет от жизни, стремится к идеалу, делая для этого все возможное: улучшает внешность, обновляет гардероб, получает второе высшее образование. Такое отношение к жизни притягивает мужчину как магнит, и он боится потерять свою избранницу.

Как привести самооценку в норму: практические рекомендации

Чтобы привести в норму самооценку, психологи советуют:

• Адекватно анализировать свою внешность и характер.
• При планировании задач ставить высокие, но достижимые цели.
• При сравнении себя с кем-то ориентироваться на успешных и целеустремленных людей, которые добились большого успеха и, что важно, сохранили хорошие отношения с ближайшим окружением.
• Не унывать в случае провала. Это будет хорошим уроком на будущее во избежание повторения ошибок.
• Не делать поспешных выводов о человеке. Для начала нужно пообщаться с ним, больше узнать о нем.

Упражнение для определения самооценки

Трезво оценить свой потенциал поможет следующая методика.

Испытуемый выписывает 10 своих основных качеств, каждое из которых должно быть оценено по шкале от 1 до 5 баллов по степени его выраженности у человека. После этого просит своих друзей, родных, знакомых сделать то же самое – оценить его.

Полученные результаты сравниваются. Большая разница в баллах является поводом задуматься о том, насколько самооценка адекватна.

Заключение

Завышенная самооценка придает уверенности в себе. Пожалуй, это единственная положительная сторона неадекватного отношения к себе и окружающим.

Чтобы сформировать здоровую самооценку, важно научиться слышать других людей, проявлять сочувствие, не зацикливаться на себе и своих достижениях.

Источник: https://Favoritca.com/psihologiya-cheloveka/samorazvitie/zavysennaa-samoocenka.html