Как мотать бинты в боксе

Содержание
  1. Как наматывать боксерские бинты
  2. Виды боксерских бинтов, их преимущества и недостатки
  3. Как наматывать боксерские бинты: 3 самых популярных способа
  4. Twins Special: тейп для новичков и профессионалов
  5. Как правильно выполнить обмотку кистей боксерскими бинтами?
  6. Как правильно выполнять обмотку кистей боксерскими бинтами
  7. Распространенные способы бинтования рук
  8. Способ № 1 «Классический»
  9. Способ № 2 «Мягкий»
  10. Способ № 4
  11. Способ № 5
  12. Как проверить правильность обмотки кистей боксерскими бинтами
  13. Как правильно наматывать бинты для бокса
  14. Подбор бинта
  15. Правильная техника наматывания
  16. Основные правила при заматывании руки
  17. Итог
  18. Бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты?
  19. Бинты для бокса: виды
  20. Боксерские бинты: преимущества применения 
  21. Как наматывать боксерские бинты? 

Как наматывать боксерские бинты

Как мотать бинты в боксе

Кулак – РіСЂРѕР·РЅРѕРµ оружие боксера. РќРѕ состоит РѕРЅ РёР· целых 27 мелких косточек, соединенных между СЃРѕР±РѕР№ суставами Рё сухожилиями.

А это значит, что риск повреждения кисти во время тренировки и спарринга чрезвычайно высок.

Во избежание получения травм, несовместимых со спортивной карьерой, каждому новичку стоит обучиться тому, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. � начинать рассмотрение этого вопроса стоит с выбора тейпирующего материала.

Виды боксерских бинтов, их преимущества и недостатки

Производители спортивных товаров предлагают боксерам три варианта тейпа, каждый из которых обладает собственными достоинствами и недостатками:

  • Мексиканские бинты. РћРЅРё представляют СЃРѕР±РѕР№ эластичную ленту РёР· смесовых волокон – хлопка, полиэстера Рё эластана. Р�С… главное достоинство РІ простоте применения: РѕРЅРё хорошо тянутся, РјСЏРіРєРѕ обвивают ладонь. Вместе СЃ тем, именно эти бинты Рё создают наибольшую СѓРіСЂРѕР·Сѓ неправильного тейпирования кисти – РёС… натяжение тяжело контролировать, РІ результате чего новички нередко перетягивают кисти вплоть РґРѕ онемения. РќРµ стоит обманываться Рё наличием РІ РЅРёС… некоторого процента хлопка – РІРѕР·РґСѓС… РѕРЅРё РЅРµ пропускают. Поэтому РїСЂРё долгом использовании возможно Рё прение ладоней, неприятный запах Рё разрушение внутреннего слоя перчаток.
  • Хлопковые бинты. Хороши своей гигиеничностью Рё способностью впитывать РїРѕС‚. Рљ тому же, хлопку свойственно немного растягиваться Рё обретать форму кисти борца. Поэтому РёС… Рё выбирают профессиональные спортсмены.
  • Фиксационные перчатки. Отличное решение для новичка. Р�С… РЅРµ нужно наматывать – достаточно просто подобрать СЃРІРѕР№ размер Рё надевать РїРѕРґ перчатки. Это СЃСЌРєРѕРЅРѕРјРёС‚ время Рё обеспечит защиту СЂСѓРє РІРѕ время Р±РѕСЏ. РќРѕ Рё Сѓ этого решения есть РѕРґРёРЅ весомый недостаток: РѕРЅРё РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅС‹ обеспечить должный уровень фиксации кисти. Поэтому, если РІС‹ намерены заниматься спортом всерьез, учитесь тому, как наматывают боксерские бинты профессионалы.

Помимо материала, тейп отличается и своей длиной.

Ее выбор напрямую зависит оттого, как вы будете наматывать боксерские бинты и какова величина ладони.

Для самых простых способов достаточно 2,55-3 метра, а для надежных требуется и 4,5.

Как наматывать боксерские бинты: 3 самых популярных способа

Практически каждый профессиональный спортсмен использует СЃРІРѕР№ авторский СЃРїРѕСЃРѕР± намотки бинтов – его формула выводится годами.

РќРѕ существуют Рё универсальные методы, освоить которые РїРѕРґ силу даже новичку. Как будете наматывать боксерские бинты лично РІС‹ – дело выбора Рё практики.

Но для начала стоит освоить один из самых популярных способов.

1. Простой:

  • Петлю надевают РЅР° большой палец;
  • РћС‚ него РїРѕ тыльной стороне ладони отводят Р±РёРЅС‚ Рё 2-3 раза обматывают его РІРѕРєСЂСѓРі запястья;
  • После этого делают петлю РІРѕРєСЂСѓРі указательного пальца Рё РѕР±РІРѕРґСЏС‚ петлю РІРѕРєСЂСѓРі ладони;
  • Затем делают петлю РІРѕРєСЂСѓРі среднего пальца Рё СЃРЅРѕРІР° РІРѕРєСЂСѓРі ладони;
  • Таким образом огибают каждую костяшку, возвращаются Рє большому пальцу, Р° конец бинта фиксируют липучкой РЅР° ладони.

2. Восьмерка. Если РІС‹ думаете, как правильно мотать боксерские бинты, чтобы обеспечить наибольшую защиту костяшкам пальцев Рё сэкономить время – этот СЃРїРѕСЃРѕР± для вас:

 • РџРµС‚лю тейпа, как обычно, фиксируют РЅР° большом пальце;
 • 2-3 раза обматывают запястье.

Делать это нужно достаточно туго, чтобы надежно зафиксировать лучезапястный сустав;
 • РџРѕСЃР»Рµ этого Р±РёРЅС‚ несколько раз РѕР±РІРѕРґСЏС‚ РІРѕРєСЂСѓРі большого пальца, возвращаются Рє запястью Рё начинают наматывать РІ РІРёРґРµ «РІРѕСЃСЊРјРµСЂРєРё» – РІРѕРєСЂСѓРі мизинца, затем РІРѕРєСЂСѓРі ладони, РІРѕРєСЂСѓРі безымянного – РІРѕРєСЂСѓРі ладони;
 • РўР°РєРёРј образом обматывается каждая костяшка пальца Рё обеспечивается надежная защита СЂСѓРє РѕС‚ травм;
 • Р›РёРїСѓС‡РєСѓ фиксируют РЅР° ладони.

3.

Как наматывать боксерские бинты при наличии травм:
 • РџРµС‚ельку надевают РЅР° большой палец;
 • РЎРєР»Р°РґС‹РІР°СЋС‚ участок бинта РІ 2-3 сложения Рё накладывают РЅР° внешнюю сторону костяшек;
 • Р”важды обматывают тейп РІРѕРєСЂСѓРі ладони, фиксируя накладку;
 • Р—атем обматывают дважды лучезапястный сустав;   • Р’озвращаются Рє пальцам Рё обматывают РёС… РїРѕ принципу «РІРѕСЃСЊРјРµСЂРєРё».

Для освоения любого из способов требуется практика и опыт. Но оценить правильность намотки бинта вы сможете уже в процессе первой тренировки: он не должен сползать и сматываться внутри перчатки.

В то же время весьма распространенной ошибкой является чрезмерно тугое тейпирование. При этом кисть затекает, в процессе боя может появиться ощущение онемения, покалывания в ладонях и пальцах.

Такая ошибка чревата нарушением кровообращения и возникновением проблем во время тренировки и боя.

Она не менее опасна, чем слабое тейпирование.

Поэтому нужно многократно практиковаться Рё оценивать СЃРІРѕРё ощущения – только так можно научиться правильно завязывать боксерские бинты.

Twins Special: тейп для новичков и профессионалов

Боксерские бинты – амуниция, которой каждый профессиональный спортсмен отводит колоссальное значение.

Ведь от ее выбора и верности техники тейпирования зависит его здоровье, успех локального боя и продолжительность всей карьеры.

�менно поэтому стоит обратить внимание на бренд Twins Special. Эти боксерские бинты подойдут каждому:

  • РћРЅРё выполнены РёР· РјСЏРіРєРѕРіРѕ Рё эластичного хлопка. РћРЅ прекрасно впитывает РїРѕС‚, гарантирует хороший воздухообмен, позволяет избежать неприятного запаха Рё продлить жизнь боксерским перчаткам;
  • Длина бинтов – 5 метров, гарантирует надежное тейпирование кисти любым РёР· выбранных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ;
  • Петля Рё надежная липучка – атрибут любого качественного боксерского бинта, гарантирующая прочность фиксации.

При этом бинты Twins Special обладают доступной ценой относительно продукции других брендов. Заказать их вы можете на нашем сайте с доставкой по Минску и всем регионам Беларуси.

Источник: https://twins.by/blog/kak-namatyvat-bokserskie-binty

Как правильно выполнить обмотку кистей боксерскими бинтами?

Как мотать бинты в боксе

В контактных боевых искусствах боксерским бинтам уделяется не меньше внимания, чем перчаткам или любому другому виду защитного снаряжения. С их помощью спортсмены фиксируют лучезапястный сустав в естественном (правильном) положении.

Такая мера позволяет бойцам предупредить риск появления спортивных травм во время тренировок, выступлений или спаррингов. Однако следует помнить, что боксерские бинты выполняют защитную функцию лишь при условии, что обмотка кистей выполнена верно. В противном случае минимизировать риск получения спортивных травм не удастся.

В статье будет подробно рассмотрено, как правильно бинтовать руки, а также на что стоит обращать внимание при проверке качества выполненной обмотки.

Как правильно выполнять обмотку кистей боксерскими бинтами

Бинтование кистей следует осуществлять внимательно, аккуратно и без спешки. Способ обмотки подбирается исходя из удобства, длины и вида боксерского бинта. В большинстве случаев профессиональные бойцы во время проведения соревнований применяют апробированные варианты, а не экспериментируют с новыми методами. Такой подход позволяет исключить неожиданности во время выступлений.

Боксерские бинты условно делятся на две категории:

  • для профессиональных спортсменов; их длина может варьироваться от четырех до пяти метров;
  • для любителей или новичков; их длина не превышает двух с половиной метров.

От выбранной длины боксерского бинта напрямую зависит способ бинтования кистей. Рассмотрим самые популярные варианты обмотки рук среди спортсменов.

Распространенные способы бинтования рук

Профессиональные бойцы могут продемонстрировать не один вариант обмотки кистей. Однако практика показывает, что большинству из их достаточно двух-трех вариантов. Все зависит от преследуемой цели. Так, если у спортсмена имеется травма кисти, то в данном случае правильным будет выбор «мягкого» способа бинтования.

В ситуациях, где на первом плане сила удара, предпочтение будет отдано обмотке «Крест». Тем не менее очень часто бойцы применяют те варианты бинтования, к которым они привыкли и не доставляют дискомфорта (как правило, это тот вариант, что используется во время тренировок или спаррингов).

Ниже приведены алгоритмы наиболее ходовых способов обмотки кистей.

Способ № 1 «Классический»

Этот способ намотки обычно применяют начинающие спортсмены. Как правило, для такого метода используются боксерские бинты, длина которых может варьироваться от 2 до 2,5 метров.

Алгоритм действий таков:

  1. Необходимо зафиксировать петлю бинта на большом пальце.
  2. Протянуть ленту через внутреннюю сторону кисти.
  3. Обмотать бинт вокруг запястья.
  4. Провести ленту по тыльной стороне руки и выполнить обмотку вокруг костяшек.
  5. Через тыльную часть кисти протянуть бинт и вновь обмотать его вокруг запястья.
  6. Произвести обмотку большого пальца.
  7. Протянуть бинт по внутренней стороне кисти и вновь зафиксировать его вокруг запястья.
  8. Повторить действия 6 и 7.
  9. Спуститься по тыльной стороне кисти и выполнить обмотку ладони и костяшек.
  10. Подняться по тыльной части кисти вверх (к запястью) и выполнить фиксацию боксерского бинта при помощи держателей.

Данный вариант намотки считается самым простым, при этом суставы спортсмена будут надежно защищены от повреждений.

Способ № 2 «Мягкий»

Очень часто этот вариант бинтования кистей спортсмены применяют тогда, когда у них уже имеются травмы.

Алгоритм действий прост:

  1. Необходимо обмотать боксерским бинтом пальцы пару раз.
  2. Снять аккуратно полученную обмотку «Кольцо», при этом постараться сохранить исходную форму обмотки.
  3. Сложить обмотку вдвое. Таким образом получится некая накладка-подушечка.
  4. Затем нужно наложить накладку на костяшки.
  5. После этого оставшимся свободным бинтом следует закрепить подушечку вокруг костяшек.
  6. Протянуть бинт по тыльной стороне руки и обвязать запястье.
  7. Повторно опуститься к ладони и еще раз обвязать накладку.
  8. Операции 6 и 7 выполнить 2 (3) раза.
  9. Затем, ведя боксерский бинт от запястья, необходимо выполнить обмотку каждого пальца.
  10. Конец бинта зафиксировать на запястье (с тыльной стороны) при помощи специального держателя.

Этот способ бинтования рук спортсмены применяют крайне редко. Это обусловлено тем, что при нанесении удара его сила недостаточно велика (в отличие, например, от «Креста»).

Получай новые прогнозы: и Telegram.

Такой вариант бинтования кистей в основном применяют профессиональные спортсмены.

Пошаговая инструкция представлена ниже.

  1. Надеть петлю, расположенную на боксерском бинте, на большой палец.
  2. Выполнить обмотку большого пальца.
  3. Провести бинт через внутреннюю сторону кисти и выполнить бинтование запястья.
  4. Протянуть бинт по внешней стороне кисти и выполнить обмотку указательного пальца.
  5. Вновь произвести обмотку запястья.
  6. Выполнить действия 4 и 5 с остальными фалангами.
  7. Далее необходимо забинтовать костяшки и ладонь.
  8. Закрепить бинт на запястье при помощи фиксатора.

Способ характеризуется минимальным риском травмирования кистей бойца и повышенной силой при нанесении удара.

Способ № 4

Этот метод отличается от приведенных выше последовательностью и техникой выполнения бинтования кистей.

Алгоритм выполнения следующий.

  1. Закрепить петлю боксерского бинта на большом пальце.
  2. Необходимо пропустить бинт по внутренней части кисти и обвязать запястье.
  3. Провести бинт во внешней стороне кисти и плотно обязать костяшки.
  4. Далее нужно пропустить ленту между каждой фалангой (кроме большого пальца) с последующей фиксацией вокруг запястья.
  5. После произведенных действий следует еще раз тщательно обернуть костяшки.
  6. Зафиксировать бинт на ладони при помощи липучки или держателя.

Этот способ обмотки используется полупрофессиональными бойцами и любителями. Его особенность заключается в том, что обмотке не подвергается каждая фаланга (так как бинт проходит между пальцев). Таким образом, минимальный риск перелома пальцев сохраняется.

Способ № 5

Есть еще один вариант бинтования, который широко применяется среди спортсменов-профессионалов. Выполняют обмотку следующим образом.

  1. Зафиксировать петлю бинта на большом пальце.
  2. Протащить ленту по наружной части кисти и обернуть ею костяшки.
  3. Направить бинт к указательному пальцу и плотно его ею обмотать.
  4. Провести бинт через тыльную сторону кисти и выполнить фиксацию запястья.
  5. Повторить 3 и 4 действия с остальными фалангами (за исключением большого пальца).
  6. Далее необходимо направить ленту к костяшкам и плотно их забинтовать.
  7. Вернуться к запястью и зафиксировать конец бинта.

Не стоит забывать о том, что если после произведенной перевязки возникнет дискомфорт, то предпочтительно переделать обмотку. В противном случае появляется риск травмирования руки.

Как проверить правильность обмотки кистей боксерскими бинтами

Очень часто начинающие бойцы сомневаются в правильности произведенного ими бинтования. Для того чтобы искоренить подобные сомнения, спортсмену достаточно выполнить ряд действий.

  • Понаблюдать за состоянием рук (от 7 до 10 минут). Если кисти начнут менять окраску, температуру и неметь, то со 100 % уверенностью можно сделать вывод, что бинт перетянут. Такие ситуации в основном возникают при использовании «мексиканского» бинта (эластичного). Начинающие спортсмены порой не чувствуют меры и перетягивают мягкие ткани и нервы. Как следствие, это приводит к нарушению кровообращения и немению кистей. В данном случае необходимо снять обмотку, дать рукам около десяти минут на восстановление, и можно заново бинтовать.
  • После выполнения обмотки произвести пару сгибаний кисти в кулак. Если в момент сжатия ладонь сгибается неестественно, возникает дискомфорт и боли – это опять же говорит о неверности произведенной обмотки. При правильном бинтовании бинт должен хорошо сидеть на руке при расслабленном ее состоянии, а при сгибании в кулак – плотно фиксировать лучезапястные суставы.

Любому спортсмену крайне важно научиться самостоятельно бинтовать кисти. Это позволит правильно определять и регулировать силу натяжения боксерского бинта, и в дальнейшем исключить необходимость в повторном перебинтовывании кистей.

Подводя итог вышесказанному, стоит отметить, что без защитного снаряжения современные спортивные состязания не проводятся. Каждый элемент специального обмундирования должен применяться правильно, иначе пользы от его применения не будет. Боксерские бинты не являются исключением из этого правила.

Источник: http://alvin-almazov.ru/boxing/kak-pravilno-vypolnit-obmotku-kistej-bokserskimi-bintami/

Как правильно наматывать бинты для бокса

Как мотать бинты в боксе

Бокс – очень опасный спорт. Бойцам необходимо защитить свои руки не только во время боя, а и при тренировках.

Бинты – прекрасный способ обезопасить себя, но проблема в том, что не каждый спортсмен умеет правильно бинтовать руки.

Затрагивает она как новичков, так и бывалых спортсменов, которые изначально не научились правильно выполнять простые манипуляции с лентой. В этой статье мы разберемся, как правильно наматывать бинты для бокса.

Бинты наматывают на кисть и предплечье для защиты мышц и сухожилий. Они фиксируют запястье и крепятся с помощью липучки на одном из концов бинта.

Подбор бинта

Безопасность спортсмена зависит и от правильного выбора вида ленты. У каждого типа есть свои преимущества и недостатки:

  • Хлопчатобумажные бинты отлично пропускают воздух, впитывают пот. Эти свойства не дают коже запревать.
  • Мексиканские ленты из эластичного материала облегают руку плотнее хлопковых. Менее прочные, чем хлопчатобумажные, быстрее растягиваются. Лучше брать такие на тренировки.
  • Шингарты – перчатки без пальцев. Этим они отличаются от предыдущих видов. Легко надеваются, но не защищают кисти.
  • Обычные марля и бинты. Применяют для соревнований, количество определено заранее. Сложная техника наматывания, которая, как правило, производится тренером.

Длина ленты также важна, как и ее вид. Начинающим и любителям рекомендуют от 250 до 30 см, так как завязывать такие бинты для бокса гораздо проще обычных. Профи используют длину до 4,5 м. На состязаниях пускают в ход бинты по 2,5 м с шириной в 5 см.

Правильная техника наматывания

На безопасность ваших рук во многом влияет выбранная техника наматывания. Наиболее распространенные способы:

  • Классика. На большой палец надевается петля, бинтом оборачивают кисть. Первые витки должны хорошо зафиксировать запястье. Следует сделать один плотный виток вокруг большого пальца. Следующий шаг – необходимо обмотать чуть ниже него, потом захватить остальные пальцы. На ладони бинт надо перемотать крест-накрест. Снова фиксируем большой палец, затем проделываем шаги с первого. Закончить следует ниже 1-ой фаланги.
  • Крест. Сложнее в выполнении, но в плане защиты надежнее. Петля снова на большом пальце, потом спускаем бинт чуть ниже, делаем два витка. Дальше забинтовываем каждый палец по отдельности. Начать следует с мизинца.
  • Усиленное. Как замотать бинты для бокса тем, у кого уже имеется травма руки? Способ существует. Изначально плотно наматываем ленту вокруг пальцев, снимаем эту конструкцию, она будет служить «подушечкой». Крепим оставшимся бинтом к костяшкам. Дальше, дважды обматываем запястье, потом повторно проходимся у оснований пальцев. Теперь – каждую фалангу по отдельности. Текущий вариант смягчает удары для бьющего и его соперника.
  • Сложный способ. Петля на большом пальце. Обворачиваем дважды ленту, фиксируя запястье. Направляем ее к костяшке 2-го пальца, обматываем ее. Так рекомендуется обезопасить сустав каждого пальца. Последний штрих – два витка на запястье.

При всех видах обматывания следите за тканью, чтоб она не перегибалась/заламывалась.

Основные правила при заматывании руки

Оставим здесь еще несколько правил того, как завязать бинты для бокса:

  • Выбрать правильный бинт. Про их типы и назначения мы рассказывали в прошлой главе.
  • Наматывать прилагая определенные усилия. Должна быть обеспечена хорошая фиксация кисти, но это необходимо сделать так, чтобы кровь свободно поступала в конечности.
  • Наматывать без заломов. Они уменьшают степень защиты, создают неудобства, что помешает в любом виде занятий.
  • Наматывать бинты следует на вытянутую вперед кисть. Это необходимо делать для хорошей фиксации, и во избежание травм.

Перед тем, как бинтовать руки в боксе, запомните, что назначение бинта заключается в поддержке запястья. Не стоит перематывать руки до потери кровообращения.

Если при надевании перчаток вы почувствуете дискомфорт – немедленно перевяжите бинт.

Итог

В конце статьи хотим добавить, что если вы только начали заниматься боксом, то следует попросить помощи у спортсменов, которые имеют больший опыт в таком деле. Это может быть ваш знакомый или тренер. Помните, что ничего зазорного в помощи нет, советы уберегут от многих проблем в будущем. Такие боксеры покажут вам на практике, как правильно мотать бинты для бокса, чтобы избежать травм.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/fiteria/kak-pravilno-namatyvat-binty-dlia-boksa-5ebfd5dcec0f7529ba5ecdfa

Бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты?

Как мотать бинты в боксе

Бинты – неотъемлемый атрибут деятельности спортсмена, занимающегося боксом. Боксерские бинты необходимы для предотвращения повреждений кожи, защиты связок от растяжений. 

Тренируясь на мешках, подвижных грушах, боксер всегда рискует нанести травму своим рукам. Это может быть связано со снижением концентрации, неправильной постановкой рук, недостаточным сжатием кулака.

Бинты для бокса: виды

Бинты различаются по длине и по эластичности. По длине они бывают от 2,5 до 5 метров. Длина бинта выбирается в зависимости от размера руки, способов его наматывания, размера перчатки. В среднем его длина варьируется от 3-х метров и выше. Если бинт недостаточно длинный, то его не хватит на то, чтобы полноценно замотать кисть и запястье. 

По эластичности боксерские бинты могут быть эластичными, либо неэластичными. Эластичные бинты лучше обтягивают руку, становясь с ней, буквально, одним целым.

Однако, вместе с тем, такой бинт может перетянуть руку, нарушить нормальное кровообращение, что крайне недопустимо во время занятий боксом.

Ещё один немаловажный момент – в процессе намотки может показаться, что бинты намотаны хорошо, но при тренировке рука может начать затекать, доставляя боксеру дискомфорт. 

Неэластичные бинты в этом случае более безопасны. Обычно они выполняются из хлопчатобумажной ткани и характеризуются рядом преимуществ:

• при намотке таких бинтов сразу чувствуется, насколько сильно перетянута рука;

• хлопчатобумажная ткань хорошо впитывает пот, что предотвращает преждевременную порчу перчаток изнутри; 

• поскольку со временем х/б бинты немного растягиваются, они идеально повторяют изгибы кисти, прекрасно облегая её 

Боксерские бинты: преимущества применения 

За счет правильного наложения боксерских бинтов риск травмирования значительно снижается, а эффективность тренировок, наоборот, возрастает. Бинты необходимы для:

• разгрузки связок и мышц, дополнительной фиксации подвижных суставов, страховки от сильных растяжений; 

• защиты от загрязнений, продления эксплуатации перчаток, что обусловлено возможностью впитывания избыточной влаги;

• фиксации кулака, правильной постановки ударов, реализации усиленных ударов

Боксерские бинты крайне нежелательно использовать без перчаток. Дело в том, что под действием энергии они сбиваются и впоследствии перестают выполнять свои функции. Как правило, тренировки проходят в тонких перчатках для снарядов, которые надеваются на бинты. Отметим, что для повышения эффективности уроков бокса, желательно не боксировать без бинтов. 

Как наматывать боксерские бинты? 

Различают 2 способа наматывания бинтов – классический способ и «восьмеркой». Первый считается более простым и подходит тем, кто впервые делает это. Пошаговая инструкция к данному способу наматывания выглядит следующим образом:

  • Зафиксировать большой палец в петле. От него начинаем мотать. 
  • Оберните бинт вокруг запястья, перейдите на большой палец, и с помощью одного оборота окончательно зафиксируйте бинт. 
  • Затем необходимо обмотать ударную поверхность, производя переход на внутреннюю часть кисти. При этом каждый последующий виток должен заходить на предыдущий лишь наполовину. 
  • Далее следует мотать на костяшки, поскольку они предполагают максимальную защиту. 
  • В довершении нужно сделать пару витков бинтов там, где кисть защищена недостаточно. 
  • Осталось с использованием липучки или завязок зафиксировать получившуюся вокруг запястья конструкцию. 

Так называемый, метод «восьмерки» обеспечивает более жесткие и сильные удары. Это объясняется более плотным прилеганием бинта к руке, прочной фиксацией кисти. 

Обработка сустава каждого отдельного пальца существенно снижает травматизм во время соревнований и тренировок. Начало и конец метода идентичны описанному выше. Однако после пары оборотов, произведенных вокруг костяшек, бинт в четкой последовательности пропускается между указательным, средним, безымянным пальцами и мизинцем. 

В процессе обматывания пальцы обязательно должны быть разведены в стороны. Обороты следует осуществлять от стороны, противоположной большому пальцу. Затем после каждого витка нужно переходить на запястье в целях дополнительной фиксации. 

Прежде всего, бинтуйте руки сами. Только так можно правильно отрегулировать степень натяжения бинта. Также следует помнить о том, что, если бинты намотаны слишком сильно, рука может затечь, слабая бинтовка грозит тем, что бинт будет «гулять» по кисти. 

Наматывайте бинт так, чтобы при разжатой руке ничего не давило, а при сжатой он плотно обтягивал кулак.

Заметим, что вопрос, как правильно наматывать боксерские бинты, в инструкции подготовки к тренировкам по боксу далеко не последний. После каждого боя необходимо подвергать бинты сушке на батарее. Держать их допускается в развернутом и в смотанном виде. 

  1. Бинт подразумевает наличие петли для больших пальцев, ленты и липучки, с помощью которой он крепится на запястье.   
  2. Бинты изготавливают из различных материалов: синтетики или хлопка. Срок эксплуатации полиэстеровых или нейлоновых бинтов выше, износ, соответственно, меньше. Но подобное изделие характеризуется плохой впитываемостью, не обеспечивает нормальный уровень вентиляции, который необходим во время тренировок. 
  3. Важно правильно подобрать длину бинта, чтобы понять, как бинтовать руки в боксе. Любителям подойдет бинт длиной в 2.5 м. 4-5 м.- длина, рекомендуемая для профессионалов.   
  4. Особенно хороши бинты со специальной противобактериальной пропиткой. Подобные модели обычно отпускаются в блистерных упаковках.       

Источник: https://xn----btb1ancchnw.xn--p1ai/article/kak-v-bokse-bintovat-ruki/

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: