Как обучать танцам

Содержание
  1. Обучение танцам для начинающих: зачем это нужно и как выбрать курс
  2. Сложно ли научиться танцевать
  3. Зачем вообще учиться танцевать
  4. Как меняется тело во время занятий танцами
  5. Как сейчас танцуют: современные тенденции и стили
  6. Как выбрать курс
  7. Кому пригодятся курсы
  8. Что изучают на курсах
  9. Как и где можно применить полученные знания
  10. Отзывы тех, кто прошел курсы
  11. Лучшие школы танцев
  12. Чем хороши индивидуальные уроки танцев
  13. Как красиво научиться танцевать дома
  14. Как красиво научиться танцевать дома самостоятельно
  15. Прежде, чем научиться танцевать, выберете направление
  16. Как выучить движения в танце
  17. Разминка
  18. Освоение движений в танце
  19. Как научить ребенка танцевать? Дети и хореография | Развитие ребенка
  20. Занятия танцами в разные возрастные периоды
  21. Рекомендации по выбору музыкального сопровождения для танцевальных занятий
  22. Анна Звягина: Как учиться танцам дистанционно
  23. Идём на ?
  24. и дистанционное обучение – в чём разница?
  25. Секреты работы онлайн
  26. Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать
  27. Сколько раз в неделю заниматься танцами?
  28. Как научиться танцевать современные танцы
  29. Контемпорари
  30. Стрип-пластика
  31. Танец живота (беллиданс)
  32. Хип-хоп
  33. Брейк-данс
  34. Тверк
  35. Вальс
  36. Как научиться танцевать социальные танцы
  37. Бачата
  38. Кизомба

Обучение танцам для начинающих: зачем это нужно и как выбрать курс

Как обучать танцам
ПОДОБРАТЬ КУРС

Стать гибким и пластичным, развить выносливость, раскрыть себя по-новому, выразить эмоции языком тела и хорошо провести время – вот для чего создано обучение танцам для начинающих.

Сложно ли научиться танцевать

Танцевать может каждый. Учить хореографию никогда не поздно. Чем старше человек, тем тяжелее дается изучение новых движений, тем труднее развить гибкость и растяжку.

Чтобы не забросить хореографию после первых неудачных попыток, следуйте этим советам:

  1. Учитесь слышать музыку. Включайте любимые треки везде: в машине, дома, в наушниках на улице. Пританцовывайте под музыку, ловите ритм.
  2. Смотрите профессиональные танцевальные видео. Не просто наслаждайтесь движениями, но и старайтесь разобраться, как танцор выполняет отдельные па и связки.
  3. Посещайте сальсатеки, дискотеки. Через 1-3 месяца обучения вы будете знать основные фигуры и можете развивать полученные навыки на тематических мероприятиях.
  4. Не зазубривайте связки. Осваивая танец, старайтесь проникнуть глубже и уловить идею движения. Поняв, что хореограф хотел сказать этим па, вы исполните его идеально.

Сложность освоения зависит от выбранного танцевального направления. Современные танцы освоить проще, чем классический балет. В первом случае допускается вольность, а балет подразумевает строгие фигуры.

Если вы желаете быстро освоить определенный стиль или сразу несколько направлений, следует записаться на курсы обучения танцам для начинающих. Профессиональный преподаватель укажет на ошибки и подберет индивидуальную стратегию освоения танца.

Зачем вообще учиться танцевать

Взрослые часто оттягивают запись в школу, придумывая сотни отговорок: нет свободного времени, поблизости нет хороших школ, а зачем оно мне вообще надо. Вы перестанете использовать последнюю отговорку после ознакомления с этим списком причин:

  1. При помощи танца вы раскрываете творческий потенциал.
  2. Плавные движения в такт музыке снимают стресс после тяжелого рабочего дня.
  3. Танец придает энергию и жизненные силы.
  4. Тонизирует тело ничуть не меньше, чем занятия в спортзале. Укрепляет мышцы спины, обеспечивая ровную осанку.
  5. На танцевальных курсах вы можете встретить свою вторую половинку. Ничто так не способствует интимной связи, как страстная сальса, бачата или романтичный вальс.
  6. Танцевальные курсы заставят вас полюбить себя. Увидев собственное пластичное, гибкое тело в зеркале, человек открывает себя с новой стороны.

Популярные курсы Bubolab

от 475 руб.

На страницу курса

Курс по прическам для бальных танцев

от 12 255 руб.

На страницу курса

Занятия танцами для детей 5-7 лет

от 333 руб.

На страницу курса

Ищете курсы? Хотите получить новый навык?

Мы собрали лучшие курсы с сертификатами для начинающих и продолжающих

подобрать курс

Если у вас есть свободные час-полтора в день, обязательно запишитесь на уроки современных или классических танцев для начинающих. Изучение хореографии – лучшая инвестиция времени.

Как меняется тело во время занятий танцами

Получить желанную фигуру без сильных физических усилий помогут танцевальные школы. Разные танцевальные направления по-разному меняют тело.

Латиноамериканские танцы (румба, ча-ча-ча, сальса) влияет на мышцы пресса, талию и ноги. Талия становится тоньше, а бедра более накачанными благодаря виляющим движениям ногами и корпусом, что является основой латиноамериканских направлений.

Испанское фламенко качает мышцы спины, заставляя женщину расправить плечи и ходить с ровной осанкой. Правильная осанка – это не только красиво. Она обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник, что является профилактикой остеохондроза, межпозвоночных грыж.

Степ (или чечетка) делает ноги идеальными. Икра и бедра становятся подтянутыми, качаются ягодичные мышцы.

Восточные танцы делают плоским живот, помогают женщине похудеть. Особенно полезен танец после родов, когда жировые отложения накапливаются в области живота. Стрип-дэнс, как и восточные стили, делает тело пластичным, мягким, как у кошки.

Как сейчас танцуют: современные тенденции и стили

Все большую популярность набирают обучения современными танцами. Это стильно, просто. А благодаря большому количеству стилей, каждый может выбрать близкое для себя направление.

Самые популярные стили:

  • джаз-модерн – отказ от любых канонов, сочинение абсолютно новых движений;
  • контемп – объединение западных (джаз-модерн, классический стиль) и восточных (йога, цигун) направлений;
  • свинг – укороченный ритм, молниеносные движение, танцевание на ограниченном участке паркета;
  • хип-хоп – «уличный» стиль, практически любые движения под соответствующую музыку;
  • крамп – импульсивный стиль, призванный выплеснуть энергию, выразить четкость движений;
  • буги-вуги – свинг по-европейски, быстрые движения под рок-н-ролл;
  • брейк-данс – сочетание пластики и акробатических трюков;
  • латиноамериканские бальные – объединяет сальсу, бачату, ча-ча-ча, румбу, макарену, ламбаду;
  • pole dance – объединение стрип-пластики и акробатических номеров на пилоне.

Хотя все эти стили разные, их объединяет одно – отсутствие четких канонов. В школе танцев обучают основным движениям и фигурам. Но от них можно отступать, приносить в что-то свое. В этом состоит основная современная тенденция – свобода самовыражения.

Как выбрать курс

При выборе школы для начинающих взрослых, детей или подростков отдавайте предпочтения студиям, где можно взять абонемент на разные танцевальные стили. Походив на разные занятия, вы подберете любимый стиль или освоите сразу несколько направлений.

Перед первым уроком ознакомьтесь с преподавательским составом школы. Учителя должны быть не только профессиональными танцорами, но и преподавателями со стажем работы.

Выбирайте курсы с гибким графиком. Школы предлагают абонемент на 4/8/12 занятий в месяц. Вы можете самостоятельно подбирать время, бесплатно отменять и переносить уроки.

Кому пригодятся курсы

Уроки для начинающих пригодятся всем, кто хочет открыть себя, избавиться от скромности и стеснения. Бачата подойдет закрытым людям, так как выпустит вашу сексуальную энергию, крамп – безынициативным, поскольку научит выражать собственную позицию, модерн необходим тем, кто боится перемен, ведь каждый день вы будете изобретать новые движения.

Танцы станут отличным хобби, но могут быть делом всей жизни. Освоив направление на высоком уровне, вы сможете преподавать его начинающим. Люди с талантом постановщика становятся хореографами. Если вы еще и психолог, посвятите себя танцевальной терапии.

Что изучают на курсах

На курсах для начинающих много времени уделяется изучению основных шагов, связок, вращений. Учащийся осваивает принцип построения танца, прежде чем перейти к более сложным фигурам.

После нескольких месяцев изучения базы переходят к усовершенствованию фигуры номера, улучшению растяжки. Преподаватели учат двигаться в такт музыке, слушать ее.

Главное, чему обучат на курсах – чувствовать собственное тело и партнера, быть с ним одним целым и в то же время самовыражаться.

Как и где можно применить полученные знания

После нескольких месяцев танцевальных курсов, вы станете звездой дискотеки. Вам позавидует собственный пол, противоположный посмотрит с интересом. Вы будете двигаться под музыку, не задумываясь о движениях.

Профессии, для которых необходимо умение танцевать:

  • танцор;
  • хореограф-постановщик;
  • преподаватель;
  • танцевальный терапевт.

Получив опыт выступлений и узнав «танцевальную кухню» изнутри, можно открыть собственную школу.

Отзывы тех, кто прошел курсы

Мирослава, 35 лет

Я живу в Москве, и большой город стал давить на меня. Кроме дома и работы я не видела ничего. Танцы открыли второе дыхание. Я пошла на сальсу и бачату. Так, как на курсах, я не отдыхала долгое время.

Игорь, 30 лет

Всю жизнь я прожил неуверенным в себе ребенком без собственной позиции. Никогда бы не подумал, что в мужчину меня превратят современные танцы. В 25 лет я пошел на крамп и брейк-данс. Столько энергии и уверенности в себе я не получал нигде.

Алена, 40 лет

Для меня хореография не хобби, а стиль жизни. Я занимаюсь модерном и контемпом 20 лет. Сначала это было развлечением, но со временем занятия поглотили меня. Я начала выступать на фестивалях, международных конкурсах, а теперь преподаю детям и подросткам.

Лучшие школы танцев

С каждым годом танцевальных школ в России открывается все больше. Чтобы упростить поиски, вот список самых популярных:

  1. «Вортэкс» – курсы для детей и взрослых в Москве. Школа оборудована 11 залами. Для многодетных семей и одаренных детей предоставляются льготы.
  2. «Life is dance» – студия танцев в Королеве. Возможна запись онлайн на бесплатное пробное занятие.
  3. «Bamboo» – школа танцев, воздушной акробатики и йоги в Зеленограде. Отдельно есть детские группы, занятия для начинающих взрослых и опытных учащихся.
  4. «House of dance» – танцевальные курсы в Одинцово. Помимо классических групповых и индивидуальных уроков, летом для детей открыт танцевальный лагерь.
  5. «3D motion» – танцевальная студия в Подольске. Обучает детей и взрослых любого уровня подготовки современным и классическим направлениям хореографии.
  6. «iStar» – школа в Люберцах. Здесь есть отдельные курсы по постановке свадебного танца, подготовке к участию в танцевальных шоу.

Вне зависимости от выбранной школы, для быстрого достижения результата важно систематическое посещение занятий и улучшение техники дома.

Чем хороши индивидуальные уроки танцев

Преимущество частных уроков – преподаватель уделяет вам все время на занятие. Он не отвлекается на других учащихся, видит все ваши ошибки.

Другие плюсы индивидуальных занятий:

  1. Тренер разрабатывает план обучения, основанный на ваших индивидуальных способностях и темпе усвоения.
  2. Ожидаемый результат достигается за меньшее время.
  3. Если вам нужен танец для мероприятия (свадьба, конкурс талантов, выпускной), тренер поставит номер согласно предпочтениям и способностям ученика.
  4. Индивидуальные уроки – эффективная подготовка к поступлению в хореографические учебные учреждения.

Курсы обучения танцам для начинающих разнообразят вашу жизнь, сделают серые будни ярче. Чтобы не разочароваться в танцах, серьезно отнеситесь к выбору танцевального стиля и школе.

«В этом мире на тебя наваливается столько разных проблем, а когда танцуешь, ты свободен», – считает Анастасия Волочкова.

Источник: https://bubolab.ru/articles/obuchenie-tantsam-dlya-nachinayuschih/

Как красиво научиться танцевать дома

Как обучать танцам

Кто-то может сказать «что сложного в танцах, двигаешься под музыку и все». На самом деле не тут-то было, танец — это искусство. Танец — возможность выразить себя. Танец — это прекрасная разрядка для всего организма.

Как красиво научиться танцевать дома? Сегодня для этого масса видеороликов в интернете или же специальных обучающих программ по любому направлению танцев.

Однако, самый хороший и верный способ научиться танцевать — пойти в школу танцев, где преподают профессионалы.

Как красиво научиться танцевать дома самостоятельно

Заниматься можно как в группе, так и индивидуально с преподавателем. Если вы вообще не умеете танцевать, то лучше сначала пойти в школу танцев и немного научиться чувствовать свое тело. А затем уже дома усовершенствовать свои движения и обучаться новым их видам. Стоит сходить хотя бы на одно занятие, и вам станет легче понять саму методику обучения танцам и характер движения.

Сегодня и школ, и направлений танцев просто масса: начиная от простых клубных и заканчивая различными смешанными стилями.

Научиться танцевать не сложно, главное в этом деле — желание и самоотдача. Умение и уверенность придут со временем.

Для того, чтобы правильно выполнять движения, необходимо видеть себя со стороны. Поэтому в школах танцев в залах практически на всех стенах висят зеркала.

Если же вы хотите увидеть себя со стороны в полном смысле этого слова, тогда просто снимите себя на видео (можно сделать это прямо у себя дома). Благодаря просмотру себя со стороны, вы сразу же увидите все недочеты.

Когда мы танцуем, то, как правило, не задумываемся над качеством движений, а это является упущением. Поэтому смело ставьте камеру и снимайте себя или попросите кого-нибудь запечатлеть ваши па.

Прежде, чем научиться танцевать, выберете направление

Для того, чтобы действительно научиться хорошо танцевать, нужно как можно больше практиковаться (как и в любом другом деле).

Если вы разучиваете танцы с большим и сложным набором движений, то чем больше будете повторять тот или иной танец, тем лучше его запомните и отточите мастерство.

Для того, чтобы научиться танцевать дома, необходимо определиться с тем направлением, которое вам ближе и интереснее.

Для этого достаточно просмотреть видео с танцами. Направления, конечно же, можно и смешивать, но сначала лучше освоить движения одного вида танцев, а потом уже приступать к изучению нового, в противном случае у вас просто возникнет путаница.

Главные принципы обучения танцам:

  • точность выполняемых движений;
  • многократность повторения;
  • постепенное освоение движений;
  • умение «слышать» музыку.

Это, пожалуй, основные правила, которые должны стать для вас основой для грамотного освоения любого направления танцев.

Как выучить движения в танце

Все движения в танце, обычно, идут на счет. То есть одно цельное движение всегда соответствует цифре (например «раз-два-три и т. д., раз – идет движение, два – идет движение, три – идет движение и т. д.). Это методика, которая помогает лучше понять и запомнить движения.

Поэтому если вы откроете обучающее видео, то, скорее всего, при каждом движении будете слышать счет (раз-два-три-четыре и т. д.). Несколько движений в танце называется «связкой».

Разминка

Если вы начинаете занятие по обучению танцу у себя дома, либо в школе танцев, в начале обязательно необходима разминка. Это комплекс из простых упражнений, которые позволят вам разогреть мышцы.

Этот комплекс необходимо выполнять перед каждым занятием. Упражнения также можно посмотреть из видеоролика. А если вы знаете простые упражнения, например зарядка или из школьного курса, то можете смело их делать в течение 15-20 мин.

непосредственно перед обучением танцу.

Освоение движений в танце

При изучении движений танца необходимо постепенное их освоение. Сперва, например, вы повторяете первые 3 движения 5-10 раз подряд, и пытаетесь сделать их максимально точно и красиво.

Затем прибавляете к этим 3 движениям еще 3 движения, и повторяете уже связку из 6-ти движений 5-10 раз подряд. И так далее, метод прибавления движений помогает освоить даже очень сложные танцы.

Сперва лучше учить танец, где максимум 8-10 движений, иначе будет очень сложно его запомнить. Затем уже можно изучать и более длинные и сложные «связки».

Конечно же, дома нам проще научиться танцевать: никто не мешает, никуда идти или ехать не надо. Но дома невозможно учесть все тонкости танца. Поэтому походите для начала в школу танцев хотя бы на несколько занятий.

Там вы лучше поймете технику движений и сам процесс обучения. Если же у вас нет такой возможности, то и дом прекрасно подойдет для освоения танцев.

Главное музыка, зеркало и видео уроки танцев (которые можно найти в интернете или на диске).

Источник: https://stella70.ru/raznoe/kak-krasivo-nauchitsya-tantsevat-doma.html

Как научить ребенка танцевать? Дети и хореография | Развитие ребенка

Как обучать танцам

Ритмичные движения под музыку помогают выразить человеку его внутренний мир и чувства с помощью движений тела. Дети, существа непосредственные и открытые миру, очень любят танцевать.

Если родители считают, что в будущем их ребёнок будет заниматься танцами профессионально, то начать его знакомство с музыкой и движениями под неё следует как можно раньше. Заложить основы чувства ритма у малыша можно задолго до первого визита в танцевальную школу.

Любые физические нагрузки в современном обществе, в котором большинство людей страдают от гиподинамии, очень полезны. Танцевальные занятия приносят не только удовольствие, но и очевидную пользу организму ребёнка:

  • Способствуют тренировке вестибулярного аппарата и развитию координации движений;
  • Укрепляют мышцы, формируют правильную осанку;
  • Развивают гибкость, пластичность и чувство ритма;
  • Помогают избавиться от накопившейся энергии; особенно это полезно детям, страдающим гиперактивностью;
  • Учат воспринимать информацию на слух и способствуют развитию образного мышления.

Маленькие дети любят повторять за взрослыми всё, в том числе, движения и жесты. Танцы — это целый пласт культуры, который вобрал в себя исторические традиции как отдельного народа, так и всего человечества. Занятия по любым направлениям, от народного танца до классического балета, расширяют кругозор ребёнка, способствуют его развитию и повышению уровня образования.

Занятия танцами в разные возрастные периоды

С 6 месяцев до полутора лет у малыша нужно начать развивать чувство ритма и гармонии. Взрослый может, взяв его на руки, совершать под музыку плавные ритмичные движения, что со временем очень понравится ребёнку.

С 1,5 лет до 3 ребёнок уже становиться полноценным партнёром в танцевальной паре. Родители или другие взрослые вполне могут составить малышу компанию на импровизированном танцполе дома или в гостях.

Взрослые должны очень бережно относиться к попыткам малыша самовыразиться с помощью танцев. Насмешки или ироничные комментарии могут отбить у ребёнка охоту экспериментировать.

В школах танцев и студиях занятий ритмикой занимаются дети от 3-5 лет. Преподаватели в таких школах, как правило, профессионалы. Если с ранних лет у ребёнка закрепилось позитивное отношение к танцам, то его детская непосредственность, любовь к музыке и желание общаться со сверстниками станет хорошим стартом для успешного начала занятий танцами.

Рекомендации по выбору музыкального сопровождения для танцевальных занятий

Танцевальные мелодии для ребёнка должны быть ритмичными, позитивными и зажигательными. С первых месяцев жизни малыши с удовольствием слушают музыкальные композиции из детских мультфильмов, а позже с удовольствием пляшут под русские народные песни. Мелодии современной эстрады не подходят для воспитания чувства вкуса и ритма — они слишком тяжелы для детского восприятия.

Музыка не должна звучать слишком громко, чтобы не травмировать слух ребёнка. Перед сном рекомендуют ставить классические композиции, которые хорошо расслабляют нервную систему и воспитывают музыкальный вкус. Для дневного прослушивания подойдут весёлые детские песни.

Танцевальные движения, которые показывает родители, должны усложняться постепенно. В первые месяцы жизни малыша учат кивать головой в такт музыке и хлопать в ладоши.

К полутора годам малыш уже может начать пытаться ритмично двигаться в хороводе и совмещать шаги с хлопками и другими движениями руками. С 1,5-2-х лет приступают к осваиванию танцевальных движений в паре, детей учат чередовать равное количество шагов вправо-влево в такт музыке.

Для развития образного мышления во время танцев родителям советуют предложить ребёнку прыжки на месте, назвав это «танцем маленького воробушка», или семенящие движения ножками в виде коротких перебежек, которые можно сравнить с падающими каплями дождя.

С 3-х лет ребёнку вполне по силам начать сочетать в одном танце несколько элементов: топать на месте, разворачиваться по кругу с руками на поясе, чередовать шаги в стороны с прыжками.

Хорошо разнообразят домашние танцевальные занятия дополнительные аксессуары: ленточки, бантики, платки и даже ложки. Ими можно стучать в такт мелодии, что хорошо развивает у малыша чувство ритма.

Дома ребёнок может показывать элементы танцев, которые он выучил в детском саду или студии. Так он будет понимать, что взрослым это интересно, что те относятся к его увлечению серьёзно и с уважением.

Домашние занятия помогут ребёнку подойти к урокам танцев с профессионалами более подготовленным. Движения малыша будут наполнены гармонией, отличаться плавностью и красотой. Это поможет ему получить удовольствие от танцев, постепенно ребёнок станет более уверенным в себе, коммуникабельным и, главное, танцы помогут ему стать гармоничной, всесторонне развитой личностью.

Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.

Источник: https://vse-pro-detstvo.ru/razvitie_rebenka/kak-nauchit-rebenka-tantsevat-deti-i-horeografiya

Анна Звягина: Как учиться танцам дистанционно

Как обучать танцам

Рассуждениям о том, можно ли учиться танцевать по видео, нет конца. Спросим об этом у человека, который знает про это всё, потому что разработал курс дистанционного обучения.

Можно ли учиться танцам дистанционно, какие материалы для этого нужны и как эффективно построить удалённое общение ученика с преподавателем, рассказывает Анна Звягина, автор онлайн марафона «PRO руки».

Анна Звягина, сценический псевдоним Anna Lev. Екатеринбург.«Танцую всю жизнь, сальсой увлеклась 15 лет назад и более 10 лет преподаю. Очень много путешествовала и училась у самых лучших, преподавала за границей».

Анна уже была одной из героинь нашего портала в интервью Есть ли сальса после родов

Идём на ?

— Первый образ, который возникает в голове, когда слышишь фразу «дистанционное обучение танцам», — просто смотреть видео. Как Вы думаете, почему люди выбирают обучение по видео?

— На люди идут в двух случаях. Одни ищут вдохновение и новые идеи. Вторые идут присмотреться, выбрать направление или преподавателя.

Как вариант, они хотели бы чему-то научиться, но пока не представляют, где и у кого именно. Или их не устраивают учителя, которые есть в их городе. Или они живут далеко, но хотели бы учиться у какого-то конкретного преподавателя.

 — В чём минусы обучения с помощью просмотра видео?

— Умение воспринимать движение других людей глазами — это навык, который вырабатывается гораздо медленнее, чем кажется. И приобрести этот навык, просто просматривая видео, крайне сложно. Как правило, этим умением владеют преподаватели и танцоры с большим стажем. Обычный любитель просто не увидит всех тонкостей движения.

Человек, у которого вообще нет танцевальной подготовки, в бессистемном обучении по видео, скорее всего, быстро разочаруется и бросит, так ничего и не достигнув, потому что нет понимания следующего шага, нет мотивации.

Кстати, люди, окончившие российскую школу, привыкли к системному изложению материала, им важно изучать что-либо последовательно. Поэтому хаос, который царит на , ничем им не поможет.

Тем, у кого есть танцевальная подготовка, будет несколько легче в силу наработанного опыта. Но даже очень профессиональные танцоры предпочитают изучать новые стили у таких же профессионалов своего дела. По видео результат будет крайне индивидуальный.

Кроме того, совершенно реально по видео научиться не тому, чего ты хотел. Новичок не может отличить хорошее танцевание от плохого, правильное от неправильного, один стиль от другого и даже один танец от другого.

Для людей, которые только начали заниматься латиноамериканскими танцами, все они выглядят почти одинаково, и даже музыка звучит похоже. И вполне реальна ситуация — думал научиться сальсе, а оказался какой-нибудь свинг.

Танцы из кинофильмов для обучения тоже не подходит — в них много шоу-элементов, которые очень далеки от того, что мы танцуем на самом деле. Как правило, танцы в фильмах — это развлечение для тех, кто не в курсе.

— Есть ли вещи которым невозможно научиться в одиночестве?

— В одиночестве вообще крайне сложно чему-либо научиться, даже если у вас есть курс, где занятия расписаны методически грамотно и подробно.

Всё равно очень важно, чтобы ваш результат посмотрел профессиональный преподаватель и сказал: «Слушай, Маша, всё хорошо, но вот здесь надо не так поставить ногу, вот тут ты перекручиваешь корпус, а здесь не дотянула коленку!» Без такой обратной связи прогресс даже по хорошему обучающему видео очень трудно достигаем.

и дистанционное обучение – в чём разница?

— Просто видео очень редко кто досматривает до конца и получает при этом именно тот результат, который предполагал получить. Всё равно нужно

— преподавательское сопровождение,

-контроль

и обратная связь.

Именно поэтому дистанционное обучение, на мой взгляд, — это не только видео. Это целый комплекс обучающих мероприятий.

Разработанный мною курс, позволяет заниматься в удобное время, соблюдая при этом учебный план. И еще у ученика есть куратор, который его ведёт, спрашивает, что случилось, если тот не успел вовремя сдать домашнее задание.  Кроме того, человек может в любое время задавать вопросы и получать на них ответы.

Практика показала, что обучение онлайн — очень эффективная форма. В процессе такого обучения человек много времени проводит перед зеркалом. Получается, что он уделяет гораздо больше внимания тому, как чувствует свое тело.

 — То есть, Ваш курс отличается от просто видео с как хороший приготовленный бифштекс от куска сырого мяса.

— Да, именно. Цель этого курса — провести человека по определенному маршруту к определенному результату, а не просто продать ему видео.

От танцевального блога – к танцевальному марафону

— С чего всё начиналось?

— Уже больше трёх лет существует Anna LEV dance blog — мой блог на https://www..com/AnnaLEVdanceblog

Там я делюсь маленькими танцевальными секретами, размещая небольшие видео, каждое из которых длится не более двух минут. Это специально подготовленные смонтированные ролики, там есть демонстрация отдельных элементов под музыку и под счёт.

Много людей писали мне, что этот блог был им очень полезен.  Правда их результаты я не отслеживаю, и чему конкретно они научились, не знаю. У блога уже сложилась своя аудитория, которая постоянно его смотрит и что-то у меня спрашивает. В конце концов, я неплохо выучила запросы своей аудитории. Именно в блоге люди стали просить меня сделать онлайн курс.

В начале декабря мне написала девочка, которая живёт в Казахстане, её зовут Асель. Она сказала, что очень хочет у меня учиться, и спросила, как это можно сделать удалённо.

Я взяла паузу на неделю и придумала, что буду дважды в неделю записывать ей видеоуроки, а она — записывать и присылать мне домашнее задание.

Сейчас всё то же самое происходит на марафоне, но тогда это было в формате индивидуального обучения.

Асель стала для меня, что называется, «пилотной группой». Я попробовала на ней некоторые методические приёмы, поняла, что они работают. Нашла какие-то мелочи, где можно было сделать по-другому. А потом начала думать, как эту историю можно масштабировать.

При этом я давно наблюдаю, как разные блогеры проводят свои марафоны.

В некоторые из них я специально заходила, чтобы понять, как это устроено изнутри, а что-то я взяла из продуктов, которые совершенно не связаны с танцами.

Например, я поняла, как можно объединять людей, как создавать им мотивационную среду и как сохранить адекватную цену при тех трудозатратах, которые мне предстояли. А работа была большая.

Так родился нынешний курс. Я его называю онлайн-марафон, потому что он ограничен во времени и предполагает, что ученики должны проделать путь из точки А в точку Б. Наша с ученицами цель — за четыре недели добиться прогресса, который они могли бы отследить самостоятельно.

Мы фиксируем их состояние до марафона и потом снимаем на видео состояние после марафона, и они сами видят, насколько большой прогресс случился у них за четыре недели. Хотя, как вы понимаете, в обычном обучение четыре недели — это вообще не срок.

В курсе есть видеоуроки, которые выкладываются в определённые сроки в определённой последовательности. Есть домашние задания, которые ученицы делают по материалам этих уроков.

Их они записывают на видео и присылают мне. Есть определенная программа, в какие дни что выкладывается — то есть, сдать домашнее задание нужно до определенного дня.

Дальше это домашнее задание я комментирую — говорю им обо всех их ошибках и прогрессе.

Если вдруг кто-то из учеников пропадает, я спрашиваю, что случилось, — то есть, идет постоянный диалог. Кроме того, есть закрытое сообщество в , где ученики могут задать вопрос и рассказать о своих проблемах, выкладывать музыку, общаться друг с другом. Это своего рода мотивационная среда — внутренняя кухня, в которой мы все варимся.

Там же раз в неделю по выходным я делаю онлайн-трансляции, где отвечаю на все вопросы, объясняю наиболее часто встречающиеся ошибки, и как их исправить, делюсь с учениками своим пониманием сальсы и женского стиля, то есть имею возможность транслировать свои смыслы.

Ещё  к каждому домашнему заданию прикладывается чек-лист по его проверке: «Сделай раз, сделай два, сделай три, запиши на видео, выложи».

Кроме того, ученики получают дополнительные упражнения для разработки плечевого пояса, для работы со спиной, осанкой, плечами – всего, что напрямую касается рук.

Весь материал курса уложен в определенный маршрут и изложен от простого к сложному, каждый следующий шаг накладывается на предыдущий. При этом у марафона есть определенные правила – например, ты должен придерживаться сроков.

Эти временные ограничения позволяют поддерживать определенную интенсивность тренировок, которая к концу марафона немного нарастает.

Люди идут одним потоком, и это очень помогает им проходить материал и получать результаты; в одиночку это гораздо сложнее.

Сейчас на втором потоке я кое-что доработала. Мы будем больше внимания уделять такому психологическому моменту как восприятие себя в танце. Очень часто проблема девочек, которые танцуют, находится не в их теле, а в голове. Если у человека нет никаких танцевальных навыков, ему, несомненно, надо учиться. Но основная ограничивающая сила находится в сознании.

Мы привыкли воспринимать себя каким-то конкретным образом и продолжаем это делать. Люди, которые никогда не танцевали, продолжают считать, что они плохо двигаются, у них всё деревянное и ничего не получается.

Они занимаются самобичеванием и не умеют сконцентрироваться на том, чего уже достигли. Поэтому на новом потоке, перед тем, как начать занятия, мы будем выстраивать образ себя в танце.

Интересно посмотреть, как это повлияет на итоги обучения.

Секреты работы онлайн

— Как марафон позволяет решить проблему с разным уровнем учеников?

Ученики действительно очень разные – у кого-то танцевальный опыт — семь лет, а у кто-то год. Но во время марафона мы с ними общаемся фактически индивидуально. Я не помещаю их в один танцевальный зал, дистанционное обучение позволяет подстраиваться под уровень ученика и индивидуально контролировать именно его прогресс.

 — Как понимаю, хитрость в том, что, выдавая порцию материала Вы не видите, сколько времени конкретно человек тратит на его отработку? Кто-то занимается тридцать минут, а кто-то шесть часов, главное, — сдать результат в конце недели.

— Да, и тем приятнее видеть в конце результаты тех учениц, у которых в начале всё было совсем плохо. Потому что я прекрасно понимаю, сколько времени они потратили, какой это был огромный труд и путь. Они заслуживают большого уважения

— А что делать с неоправданными ожиданиями?

— Честно говоря, у меня не было случая, чтобы ученицы не замечали вообще никакого прогресса и были недовольны. Про всех отсеявшихся я знаю — кто-то заболел и пропустил неделю, кто-то уехал в отпуск с семьей и не смог заниматься, кто-то уехал в командировку.

При этом, понятно, что я не могу ничего сделать с людьми, которые ищут поводы, чтобы не заниматься. Во всех областях всегда есть те, кто покупают продукт, а потом его не используют.

И если человек прямо не говорит: «Я хочу присоединиться к следующему потоку и пройти этот курс в другое время, так как не успеваю!» — я не лезу к нему в душу. Мы все — взрослые люди, и я заранее предупреждаю всех: придётся вкалывать.

Я готова помочь, поддержать, предоставить ученицам мотивирующее и дружелюбное пространство, где они могут научиться быть красивыми и чувствовать себя комфортно в танцах. Но я ничего не могу сделать, если они не будут работать сами.

— Как показать девочке с небольшой подготовкой что у неё есть прогресс?

— Основной подход не в том, что я говорю: «Я танцую вот так, повторяйте и будете красивыми!» Я показываю ученицам, как взять не очень сложные элементы и комбинируя их в тысячу разных вариантов, получать свои собственные. То есть, сначала я очень долго показываю им базу, а, когда минимальная база знаний накоплена, мы учимся комбинировать. Так я учу тому, что в танце надо думать.

В итоге каждый берёт в этом курсе своё – девочки, которые приходят с опытом, находят не только новые стилевые решения, но и принципы комбинирования, а девочки, у которых опыта не было, изучают базу и начинают свой путь в сторону поиска собственного стиля. То есть, в курсе зашито несколько уровней подготовки, и каждый найдет там что-то своё. Причём, у всех учениц насовсем остаются записи. Возможно, спустя время они будут их пересматривать и найдут там новый пласт информации.

Когда меня спрашивают, какой нужен уровень подготовки, чтобы прийти в курс, я отвечаю: «В принципе, — любой».

 — А почему именно руки?

— Это — самая большая боль у партнерши на танцполе. Девочки просто не знают, что с ними делать ни в паре, ни в соло.

У марафона будет еще вторая часть, где я буду объяснять руки в паре во всех возможных комбинациях. Я буду показывать и с партнером, и в соло, а девочки будут отрабатывать сначала перед зеркалом, а потом на танцполе. С одной стороны, тема онлайн курса возникла по запросу, а, с другой, я прекрасно понимаю очередность, с которой нужно давать этот материал, чтобы достичь желаемого результата.

в Интервью с меткой Анна Звягина, сальса-Интернет

Источник: http://salsa-union.ru/2018/03/29/anna-zvyagina-kak-uchitsya-tantsam-distantsionno/

Как научиться танцевать: видеоуроки для тех, кто не боится попробовать

Как обучать танцам

На самом деле это не сложнее любого другого дела, в котором вы новичок. Танцевальные направления сильно отличаются друг от друга. Даже если вы освоили одно из них, вам будет непривычно заниматься другим.

Однако все танцы связаны с умением владеть своим телом. И если это для вас не в новинку (например, вы занимались единоборствами, гимнастикой, плаванием и уж тем более танцами), вам будет проще приспособиться к новым движениям, чем новичку, который не дружит со своим телом.

Даже если у вас довольно деревянное тело, отчаиваться не стоит. Секрет успеха — в постоянной практике.

Учиться танцевать по видеоурокам сложнее, чем на курсах. Если ваше тело пластичное и послушное, вы ещё сможете делать что-то похожее на движения инструктора из видео. Если нет, можете быстро разочароваться в танцах: слишком сильна будет разница между тем, что показывают в ролике, и тем, что вы будете видеть в зеркале.

И всё же попробовать стоит. Хотя бы для того, чтобы определиться с подходящим направлением.

Сколько раз в неделю заниматься танцами?

Поначалу после занятий мышцы могут болеть. Но, в отличие от силовых тренировок или бега, организму не требуется период восстановления.

Поэтому вы смело можете заниматься танцами постоянно. Один из моих учителей говорил, что танцевать надо 25 часов в сутки. В любом случае чем больше вы танцуете, тем заметнее прогресс.

Как научиться танцевать современные танцы

Из этого направления мы выбрали три вида, которые часто можно встретить в расписаниях фитнес-клубов и танцевальных школ. И первое — пластичное и безумно красивое контемпорари.

Контемпорари

Abel M/Flickr.com

Контемпорари смешал в себе элементы джаз-модерна, йоги и восточных единоборств, приправленных импровизациями и вниманием к дыханию. Это свобода и пластика — естественная красота движения.

Вот ролик с комбинацией в стиле контемпорари. Попробуйте, только не забудьте хорошенько разогреться и растянуться перед тем, как учить.

А вот вторая часть:

Кстати, о разминке. В ролике ниже — полный урок с разминкой, растяжкой и разбором комбинации. На английском, но всё понятно и без перевода.

Если не успеваете повторять или рассмотреть, как делается какое-то движение, ставьте скорость 0,25.

Если вам понравились комбинации, но вы пока не можете их повторить, вот ещё несколько роликов с рутинными занятиями по контемпорари.

Скорее всего, это же придётся делать и в школе танцев, прежде чем у вас получится выполнить красивые комбинации.

Стрип-пластика

imperiamarket.by

Многие путают занятия на пилоне и стрип-пластику. Второе — просто чувственный танец, который можно исполнять и без шеста.

Занимаясь стрип-пластикой, вы не будете стоять у станка и тянуть носочек. Здесь всё основано на естественной сексуальности женского тела. Конечно, многие преподаватели разнообразят стрип-пластику элементами контемпорари или модерна, латиноамериканских танцев и других направлений, но тут уже всё зависит от учителя.

Насколько красиво будет выглядеть ваш танец, зависит опять же от того, как хорошо вы умеете управлять своим телом, насколько подвижны ваши суставы и растянуты мышцы и сухожилия.

В ролике ниже есть разбор комбинации. Не слишком простой, но очень чувственной и красивой. И вам не придётся делать движения на полу, так что колени не пострадают.

А вот плейлист с уроками стрип-пластики от разных танцевальных школ. Здесь есть и отдельные движения, и комбинации.

И ещё одна, более простая комбинация. Попробуйте, если не получилась первая.

Танец живота (беллиданс)

·júbilo·haku·/Flickr.com

Это чувственный и красивый танец, который, ко всему прочему, помогает развить пластичность и даже избавиться от некоторых проблем со здоровьем.

На уроков беллиданса великое множество. Ниже представлены некоторые из них.

Здесь очень доступно объясняют основные движения:

И вторая часть:

Ниже — плейлист с пятью уроками для начинающих от другого преподавателя.

Хип-хоп

pinterest.com

Хип-хоп существует всего около 50 лет. Но за это время успело появиться множество направлений и стилей, с разными элементами, пластикой, особыми фишками.

Кроме того, современный хип-хоп нередко дополняется движениями из других танцевальных направлений, что обеспечивает ещё более богатую лексику и оригинальные комбинации.

Но прежде чем придумывать свои связки, нужно освоить базу. В плейлисте ниже вы найдёте базовые движения, шаги и множество комбинаций. Объясняют всё доступно. Если не успеваете, снижайте скорость видео.

В роликах следующего большого плейлиста объясняются понятия инерции, манипуляции и изоляции в хип-хопе. Также тут есть рассказ об импровизации, поведении в батле, если вы уже готовы к этому, и несколько вариантов партерных хип-хоп-движений (на полу), чтобы разнообразить ваши комбинации.

Брейк-данс

Colonne/Flickr.com

Брейк-данс состоит из разных элементов: трюков и силовых движений на полу, волн, фиксаций, а также смены уровней, на которых исполняется танец.

Вот на этом канале есть обучение разным стилям: Waving, King Tut, Robot, — разбор техники силовых элементов и базовых движений на разных уровнях.

Ниже — ролик с подробным разбором элемента «6 шагов» из Footwork.

А вот здесь можно посмотреть, как выполняется «черепаха».

Вот объёмный плейлист, в котором довольно много элементов брейк-данса с подробным разбором техники танцевальных и силовых элементов.

Тверк

Lauren Wood/Flickr.com

Сексуальный танец, в котором нужно активно работать ягодицами, бёдрами, животом и руками. В этом плейлисте вы найдёте несколько уроков с разбором движений тверка.

Вальс

vimbly.com

Хотя бы раз в жизни вальс наверняка вам пригодится. Тем более что танцевать его на любительском уровне не так уж и сложно.

Вот четыре хороших урока, из которых вы узнаете о том, как держать руки и выполнять основные шаги вальса в паре или по отдельности.

Как научиться танцевать социальные танцы

Социальные танцы созданы не для соревнований, а для общения между партнёрами и получения удовольствия. Тут приветствуется импровизация, через которую танцор может выразить себя, свои чувства и эмоции.

Бачата

pinterest.com

Этот танец родом из Доминиканской Республики. Он очень чувственный, а иногда и эротичный. Основа бачаты — четыре шага с акцентом на последний. В танце встречаются вращения и перекидывания партнёрши, небольшие поддержки.

Несмотря на то, что бачата — парный танец, можно учить и сольные комбинации. Например, если у вас пока нет партнёра.

В ролике ниже — разбор основных шагов. Куда переносить вес тела, как держать руки, как делать акцент — обо всём рассказывается подробнейшим образом.

А вот вариация бачаты от того же преподавателя.

Ниже — плейлист для тех, кто хочет танцевать бачату в паре. Это уроки по доминиканской бачате от школы танцев Imagine dance.

Кизомба

.com

Это страстный парный танец родом из Африки, а точнее из Анголы. Сейчас он исполняется по всему миру и особенно популярен во Франции и Португалии.

Шаги, много работы бёдрами и тесный контакт с партнёром. Иногда очень тесный. Например, в стиле таррашинья (Tarraxinha), более медленном и чувственном варианте этого социального танца.

Вот плейлист с уроками кизомбы.

И ещё один плейлист с роликами от другой танцевальной студии.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-nauchitsya-tancevat/

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: