Как прогнать тоску

Содержание
  1. Как избавиться от тоски: советы и рекомендации
  2. Признаки депрессии
  3. Последствия уныния и тоски
  4. Собственный жизненный сценарий
  5. Как относятся к ребенку взрослые
  6. Как избавиться от тоски по любимому человеку
  7. Вкус радости
  8. Стоит ли идти к колдунам
  9. Заключение. Жизнь полной грудью
  10. Заговор от тоски и печали: наиболее эффективные варианты ритуалов
  11. Когда необходима помощь магии
  12. Недельный обряд
  13. На воду
  14. На ноготь
  15. На стакан
  16. На травы
  17. На убывающую луну
  18. Универсальный обряд
  19. Заговор от тоски по умершему человеку
  20. Молитва в помощь
  21. Как избавиться от тоски: 12 эффективных техник
  22. Отчего возникает тоска?
  23. К чему приводит тоска?
  24. Как избавиться от тоски: 12 способов
  25. 1. Восстановите силы
  26. 2. Начните соблюдать режим дня
  27. 3. Станьте лучше
  28. 4. Займитесь спортом
  29. 5. Попробуйте экстремальные развлечения
  30. 6. Живите сегодняшним днём
  31. 7. Пересмотрите свой рацион
  32. 8. Смените имидж
  33. 9. Разнообразьте свою жизнь
  34. Как избавиться от тоски: 4 Х 10 методик и золотых правил
  35. За что? Для чего?
  36. Заполнение пустоты
  37. «Золотая рыбка»
  38. 911
  39. Суть метода
  40. Если одиночество — реальное?
  41. 10 золотых правил
  42. Как избавиться от любовной тоски?
  43. Чем же опасна любовная тоска?
  44. Ход ритуала избавления от любовной тоски

Как избавиться от тоски: советы и рекомендации

Как прогнать тоску

Прежде чем ответить на вопрос о том, как избавиться от тоски, нужно разобраться, что это такое – тоска. Синонимами этого слова являются грусть, печаль, уныние, депрессия. На самом деле это тяжелое душевное состояние, которое наверняка знакомо всем.

Признаки депрессии

В последнее время депрессия стала популярной болезнью, воспринимаемой чаще всего как данность, нечто неизбежное, и лечат ее всевозможными таблетками.

В состоянии уныния человек становится подавленным, его посещают невеселые мысли, он может «накрутить» себя до самоубийства и так далее.

Причинами тоски являются воспоминания о неудачах, о тяжелых потерях любимых людей, недовольство собой и даже погодой.

Как избавиться от тоски и уныния, ведь затянувшееся подобное состояние может привести к тяжелым последствиям? Люди в таком состоянии не только портят жизнь себе и окружающим, но и подвергают собственное здоровье опасности.

Последствия уныния и тоски

От постоянного недовольства собой и окружающими людьми у человека начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, от тоски и терзающих душу переживаний возникают проблемы с сердцем, от тяжелых мыслей – бессонница.

Многие боятся двигаться вперед, развиваться, и у них возникают трудности с опорно-двигательным аппаратом.

Страх перед жизнью толкает некоторых пользоваться одурманивающими мозг наркотическими препаратами или спиртными напитками.

Попробуем разобраться, что такое душевная боль, к чему она приводит и как избавиться от тоски и грусти.

Как ни странно, но тоска по кому-то, страдание, боль, которую испытывает человек, имеет и обратную, положительную сторону. Если человек в разлуке с кем-то тоскует или ощущает душевную боль, видя несправедливость, то это говорит о том, что у него еще не все потеряно, он не деградировал полностью и является человеком.

Собственный жизненный сценарий

Чтобы понять, от чего человек тоскует, нужно внимательно вспомнить свою прошлую жизнь и постараться выяснить причину душевной боли, ведь просто так, без причин, она не возникает.

Изменить кого-то другого мы не сможем, но изменить себя — это в нашей власти.

Зачастую люди впадают в депрессию, потому что живут в каком-то выдуманном мире, не соответствующем их запросам, а когда реальность показывает истинное лицо, такие люди начинают тосковать, обижаться на всех и впадают в депрессию и даже отчаяние.

Концентрация жизненных сил на определенном сценарии собственной жизни вынуждает человека испытывать боль и не отвечает на вопрос о том, как избавиться от тоски. А ведь вместо этого можно было бы получать удовольствие от жизни. И нужно быть внимательными и принимать все, что нам предъявляет жизнь, а не ставить свои требования во главу.

Как относятся к ребенку взрослые

С самого рождения ребенок запоминает реакцию родителей на то, что «хорошо» и «плохо». Если родители и другие окружающие ребенка взрослые любые жизненные неурядицы будут воспринимать как катастрофу, то есть большая вероятность того, что, став взрослым, он выработает точно такой же подход к жизни.

Если же ребенка не любят, постоянно упрекают, оскорбляют, то у него появится защитная реакция в виде уныния и грусти, которую он направляет на себя.

Но человек не может постоянно находиться в таком состоянии, поэтому уныние, грусть и депрессия автоматически срабатываются всякий раз после какой-нибудь неудачи. Вся предыдущая жизнь была такова, что накопила подобные автоматы.

Рассмотрим примеры, от чего может возникнуть депрессия и как избавиться от тоски.

  1. Депрессия возникает всякий раз, когда слышатся подобные выражения: «Все плохо», «Жизнь – тяжелая штука», «Всем тяжело», «Ты не справишься» и так далее.
  2. Когда вспоминаем печальные события прошлого: потерю любимого человека, расставания, неудачные истории, двойки в школе и так далее.
  3. Воспоминания о нелюбви близких, к примеру, подобные выражения: «Ты тупой», «Ты толстый», «Некрасивый» и так далее.
  4. Тоска и уныние вырабатываются от привычного поведения взрослых, привыкших охать и ахать при любой трудности, рассказывать поучительные истории с несчастливым концом, слушать печальные песни, смотреть трагические фильмы.

Естественно, что противоположные действия смогут рано или поздно вывести человека из «застоявшейся» депрессии, проблема лишь в нем самом.

Как избавиться от тоски по любимому человеку

Это самая трудная проблема. Если любимый человек ушел из жизни, нужно понимать, что на это была воля Божия и никто не знает до конца, почему так произошло. Боль расставания, душевная боль, те переживания, которые испытывает человек, сталкиваясь со смертью, — это благое состояние для души того, кто переживает.

Многие, особенно женщины, впадают в затяжную депрессию после потери любимого. Они живут лишь своей болью, ничего вокруг не замечая, и таким образом загоняют в тупик себя. Такие люди как бы добровольно останавливают свою жизнь, зависают на одном уровне. У них нет радости и счастья, у них есть только боль.

Это состояние похоже на состояние людей с психологической травмой сознания, но, в отличие от больных, такие люди добровольно обрекают себя на зависимое состояние.

Привыкнув жить в таком состоянии, люди постепенно ощущают потребность в этом, получают некоторый вкус, для них душевная боль становится зоной комфорта.

Под предлогом трагедии они прячутся от реальной жизни, не хотят решать проблемы как свои, так и близких.

Вкус радости

Как же избавиться от тоски по человеку, который либо ушел из жизни, либо отверг нашу к нему любовь?

Нужно почувствовать вкус радости и счастья, уже забытый человеком. Попытаться заглянуть за черную полосу, чтобы ощутить все радости светлой полосы, одним словом, научиться вновь радоваться жизни.

По сути, никто не страдает всю жизнь, просто люди, склонные к депрессии, забывают о состоянии счастья, радости, они говорят, что им ничего больше в жизни не нужно и так далее, но если сами заглянут вовнутрь к себе, поймут, что человек создан для полноценной жизни, где есть и горе, и радость.

Любая боль делает нас мудрее, внимательный человек, пережив душевную или физическую боль, извлекает уроки из этого, исследует причины, по которым произошла неприятность, и старается больше такого не повторять.

Стоит ли идти к колдунам

Особенно полезна душевная боль от любви, так как учит людей любить. Многие не знают, как избавиться от тоски по бывшему любимому человеку или мужу (жене), и прибегают к недостойным методам, идя к так называемым гадалкам, колдуньям и прочим экстрасенсам. С помощью внешних воздействий либо «чар» они хотят силой притянуть к себе того, с кем бы они хотели идти по жизни.

Вместо того чтобы достойно пережить подобное состояние, они портят жизнь не только тем людям, которые их отвергли, но в первую очередь себе. Некоторые идут на всякий заговор. Избавиться от тоски по любимому им так хочется, что они ни с чем не считаются. Но с подобными делами шутки плохи, и все может обернуться против них.

Заключение. Жизнь полной грудью

Выход из данной ситуации один — научиться смотреть на жизнь реально и не забывать, что, помимо плохого, в ней есть и хорошее. Любая боль, несчастье, отверженная любовь и так далее делают человека сильнее, если только он с достоинством справляется с этим.

Только переживая страдания, болезненные отношения, человек начинает ценить то, что у него есть в жизни. Наконец-то, он прозревает и замечает других людей вокруг, радуется и становится мудрее и интереснее.

Каждому человеку придется в жизни много пострадать, пережить горе, любовь, радость и счастье, печаль и разлуку. Ошибка многих, кто впадает в депрессию, состоит в том, что они останавливаются, как бы замораживаются и застывают по жизни. А жизнь — это движение, поэтому нужно следовать дальше, чтобы жить.

Лучше не забивать голову мыслями о том, как пережить тоску и боль утраты, а в действительности пережить это состояние и идти вперед. Жизнь многогранна, и почувствовать ее до конца и насладиться в полной мере нельзя, если не принимать то, что она нам предлагает.

Источник: https://FB.ru/article/317929/kak-izbavitsya-ot-toski-sovetyi-i-rekomendatsii

Заговор от тоски и печали: наиболее эффективные варианты ритуалов

Как прогнать тоску

Иногда люди сталкиваются в своей жизни с тем, что любовные чувства не взаимны. Пережить тяжелый период можно с помощью магических ритуалов. Заговор от тоски поможет восстановить энергетику и после расставания с возлюбленным. Такие магические действия помогут восстановиться после разрыва отношений, начать жизнь с чистого листа без печали и депрессии.

Магические действия помогут восстановиться в разных ситуациях

Когда необходима помощь магии

В магическом арсенале есть различные обряды, с помощью которых можно снять тоску и избавиться от сильной печали. От любовной тоски ритуалы бывают двух видов:

  1. Молитвы и заговоры, благодаря которым возможно преодолеть тоску и восстановить душевное равновесие, которые появились в результате магического воздействия, к примеру, если на вас проводились привороты или другие виды любовных присушек.
  2. Ритуалы, с помощью которых можно избавиться от сильной тоски после разрыва отношений либо при не взаимных чувствах. Также в эту категорию входит заговор от тоски по умершему человеку.

Обычно последствия таких магических действий отсутствуют, поскольку все слова и манипуляции направлены только на восстановление собственного душевного баланса и никому не могут навредить.

Недельный обряд

Некоторые заговоры читаются на протяжении 7 дней

Можно заговор от тоски по любимому читать на протяжении всей недели. Это мощный обряд, выполняют его ежедневно, не пропуская ни одного дня. Лучше всего выполнять в одно и то же время, слова произносятся три раза подряд:

«Есть в далеком море-окияне остров тайный, никем не познанный, называется он Буян. Есть на том острове Буяне поляна зеленая да светлая. Стоит на той поляне волшебной дуб могучий. Сидит и мается под тем дубом могучим раб Божий (свое имя или имя того человека, которому требуется помощь). Тоскует и печалится он.

Шли тем островом старцы мудрые и непрошеные и сказали: Эй ты, как долго сидеть здесь будешь, как долго страдать и тосковать будешь? Найди себе, горе и тоска, место другое, уходи от раба Божьего (имя) как можно дальше. Уходи из души и из сердца, из тела да из головы. Сломаем мы вместе кручину, пусть идет на все четыре стороны света. Никто ее больше к себе не приютит.

Слова мои крепкие, наговоренные с добром. Да будет так».

Когда молитва в течение недели прочитана, состояние человека значительно улучшится.

На воду

Проведение обряда допускается только у природного водоема

От тоски читать на воду наговоры можно в том случае, если печаль наслана магическим способом. Проводить обряд можно возле любого природного водоема. Ранним утром, с первыми лучами солнца прийти к озеру или к речке. Подойдет даже маленький ручеек. Наклониться к водоему, умыть лицо и руки, после чего, брызгая на себя воду, сказать:

«Матушка-водица, помощница моя. Ты даешь жизнь всему живому, смываешь собой все кручины и проблемы. Сними же ты и с меня, раба Божьего (имя) печаль ненавистную. Пусть уходит она вместе с потоком мощным.

Как против течения река не течет, так печаль обратно не вернется. Смой ее, прополощи. Как вода с песка, так с меня тоска. Не буду ни о ком скучать и слезы горькие проливать. Ни денно, ни нощно боли не будет.

Господи всемилостивый, да услышь мои молитвы. Аминь».

Повторить такую молитву 9 раз. После чего каждый день в течение 9 дней читать утром после пробуждения молитву Отче наш.

На ноготь

Маленький кусочек своего ногтя надо спрятать в дырочку в полу

Есть сильные ритуалы, помогающие избавиться от негативных чувств. Проводятся они с помощью ногтя. Выполнять магические действия необходимо в период убывающей луны.

Все манипуляции проводятся в полночь. Необходимо отыскать в деревянном полу небольшое отверстие, отрезать маленький кусочек своего ногтя и опустить его в эту дырочку. Уже спустя две недели человек забудет того, о ком так сильно печалится.

Опуская ноготь в отверстие, произнести такие слова:

«Как ноготь этот больше никогда к пальцу обратно не вернется и не прирастет, так пусть тоска оставит душу мою и никогда обратно не возвращается. Запру слова свои волшебные на замок булатный, а ключ спрячу под полом да так, что никто и никогда не сможет отыскать его. Аминь».

Повторить такие слова трижды, после чего молча, ни с кем не разговаривая, отправиться спать.

На стакан

Заговор на стакан читается на протяжении всей недели

Чтобы забывать человека, проводится ритуал с помощью стакана воды. Повторять его на протяжении недели ежедневно. Ранним утром, после пробуждения, набрать в стакан проточную воду, наговорить на него:

«Больше нет болей, нет нытья, печали в душе и сердце. Помощи прошу у Господа вседержителя, сойти и снизойди, Боже, ко мне. Тебе поклоняюсь и молюсь, умоляю о помощи. Сними с меня скуку ненавистную. Пусть так будет отныне.»

Повторить такой заговор семь раз подряд. После чего умыться и помыть руки. Умываясь, представлять, как вместе с этой жидкостью уходит все, что не нужно.

На травы

Мешочек должен быть сшит собственоручно

Как избавиться от тоски по любимому человеку молитвы могут читаться на травы. Для проведения обряда, необходимо самостоятельно сшить небольшой мешочек, в него опустить высушенные травки – любисток, мать-и-мачеху, материнку, тысячелистник, череду. Все растения должны быть высушенными и измельченными. Зашивая мешочек, прошептать:

«Проснусь рано утром, прогоню от себя кручину. Уйдет она навсегда, испариться, как вода. Травка целебная, сними боль и беду, печаль и обиду. Этот заговор не из книги прочитан, а сказан самою душою многострадальною. Да будет так».

Всегда носить с собой заговоренный мешочек. Когда состояние улучшится, оберег поставить в доме, теперь он будет защищать своего владельца от магических нападок недоброжелателей.

На убывающую луну

Обряд на убывающую луну считается очень эффективным

Могут заговоры от тоски помочь забыть человека, с которым расстались или который не отвечает взаимностью на ваши чувства. Есть эффективный ритуал, который проводится в период убывающей луны. Понадобятся две красные свечи, на одной написать свое имя, на второй – имя любимого человека.

Дождаться вечера, зажечь обе свечи, поставить их вместе. Пусть сгорят до половины, после чего затушить. На следующий день повторить манипуляции, но свечи поставить немного дальше друг от друга.

Продолжать в течение недели такие действия, пока свечи не будут далеко друг от друга. Пусть каждый вечер погорят немного, после чего затушить их. Пока они будут гореть, прочесть молитву Отче наш. Когда свечи сгорят полностью, огарки выбросить.

Вместе с ними уйдут и негативные чувства, терзающие ваше сердце.

Универсальный обряд

Для выполнения универсального обряда потребуется крупное спелое яблоко

Есть эффективный ритуал, который поможет преодолеть печаль и депрессию, которые вызваны расставанием с любимым человеком. Для его проведения понадобится крупное спелое яблоко. Зажечь свечу, держать яблоко в руки и нашептать на него:

«Яблоко красивое, спелое да вкусное. Забери на себя мою боль и печаль. Не будет ее ни в душе моей, ни в сердце моем, ни в теле, ни в голове моей. Отдам тебе то, что мне не нужно, что мучает и душит. Да будет так».

После прочтения заговора яблоко необходимо разрезать на две части. Одну выбросить в речку, а вторую на пустыре.

Заговор от тоски по умершему человеку

Заговор от тоски по умершему проводится с помощью нового белого платка в период убывающей луны. Его приобрести заранее. Утром прийти в церковь, раздать нуждающимся милостыню. Пойти на кладбище, обойти его по часовой стрелке. Выходя из кладбища, взять в левую руку платок и сказать:

«Прихожу сюда в царство мертвых. Несу с собою свою печаль черную, мысли унылые. Оставлю их здесь, пусть покоятся в земле сырой, подобно покойникам. Остаются в царстве, откуда еще никто и никогда не возвращался. Все жители здесь и тоска моя здесь. Да будет так».

Скомкать в руках платок, незаметно бросить его на кладбище, повернуться через левое плечо. Бросить через него правой рукой откуп – горстку мелких монет. После чего быстро идти домой, не оборачиваясь и ни с кем по пути не разговаривая.

Молитва в помощь

Справиться с печалью возможно при помощи молитв

Избавление от печали может проводиться с помощью молитв и обращений к святым угодникам. Православные молитвы являются очень сильными.

Чтобы увеличить их эффективность, рекомендуется читать слова перед зажженными свечами и иконами. В течение девяти дней подряд читать семь раз молитву Отче наш в одно и то же время.

После чего произнести такую молитву, встав на колени перед иконой с изображением Бога или Иисуса Христа:

«Силы высшие, Боже милостивый, и ты, Иисусе Христе, милосердный. Пребудет раба/раба ваша (имя) в тоску да в печали. Она грызет мое сердце, душу терзает лапами своими ненасытными.

Вас молю и прошу о помощи, даруйте мне исцеление, наставьте на мудрый путь, преумножьте терпение, не дайте свершиться ошибке роковой. Пусть стопы мои шагают по дорогам только светлым, а грешные проходят мимо.

Пусть только надежда и счастье со мною останутся. Аминь».

Источник: https://zakoldovan.ru/zagovory/zagovor-ot-toski.html

Как избавиться от тоски: 12 эффективных техник

Как прогнать тоску

Приветствую, дорогие друзья! Даже самый жизнерадостный человек может оказаться во власти всепоглощающей тоски. Её причиной может послужить доставшая рутина, сильное разочарование или дождливая осенняя погода. Хуже, когда тоска внезапно одолевает без видимых причин. Время начинает течь медленнее, но человек всё равно успевает сделать гораздо меньше полезных дел.

Оказавшись в подобной ситуации, важно знать, как избавиться от тоски, чтобы не терять драгоценное время на бессмысленную хандру. Сегодня мы рассмотрим 12 эффективных способов, позволяющих быстро вернуть себе хорошее настроение. Но для начала разберемся, почему люди тоскуют и чем опасно данное состояние.

Отчего возникает тоска?

Существует довольно много причин: одиночество, непонимание со стороны дорогих людей, ощущение собственной нереализованности, сильное разочарование в чем-либо или чувство утраты.

Некая внутренняя подоплёка имеется, даже если человеку кажется, что тоска возникла без видимой причины.

Он может чувствовать себя непонятым или нелюбимым, возможно, он отказался от давней мечты, придя к выводу, что её невозможно исполнить.

Тоска возникает из-за ощущения, что нам недоступно нечто желанное: возможность побыть с дорогим человеком, самореализация или исполнение давней мечты. Иногда можно тосковать даже о романтических моментах, проведенных с человеком, чувства к которому давно угасли. Таким образом, тоска – это осознание недостижимости душевного комфорта.

К чему приводит тоска?

В русском языке есть устаревшее выражение «тошно мне», подразумевающее сильную тоску, от которой даже самочувствие портится. Это коварное чувство действительно способно влиять на здоровье и даже приводить к хроническим болезням. Поэтому необходимо находить способ избавиться от тоски при первых признаках её появления.

Не следует путать тоску с обычной грустью. Мимолётная грусть может возникнуть из-за незначительного расстройства. Тоска – опасное состояние. Погрузившись в состояние тоски, человек рискует значительно усугубить собственное положение и впасть в продолжительную депрессию.

Как избавиться от тоски: 12 способов

Чтобы вернуть себе нормальное расположение духа, потребуется методичная работа и над настроением, и над физическим здоровьем. Тоска обычно сопровождается пониженным уровнем эндорфинов. Их выработку можно улучшить несколькими способами, включая здоровый сон, спорт и развлечения. Чтобы быстро выйти из состояния тоски, независимо от её причин, выполните 12 рекомендаций, предложенных ниже.

1. Восстановите силы

Обычное переутомление вполне может оказаться главной причиной тоски.

Если вы долго работали без отпуска и истощили резервы организма, даже небольшое расстройство может ввергнуть вас в состояние депрессии.

Наиболее эффективным способом восстановить силы является отдых со сменой обстановки. Поездка за город и хорошая развлекательная программа помогут «перезагрузить» мозг и восстановиться.

2. Начните соблюдать режим дня

Здоровый сон, своевременное питание, утренняя зарядка и спорт – вот важнейшие элементы правильного режима дня. Выработайте график и начинайте его соблюдать. Приучите себя вовремя ложиться и спать не менее 7 часов (и не более 8). Утром обязательно делайте зарядку и завтракайте, постоянно пейте воду небольшими порциями.

3. Станьте лучше

Саморазвитие – наиболее выгодный способ потратить свободное время. Развивая личностные качества, вы не только станете лучшей версией себя, но и значительно повысите своё настроение, ведь этот процесс очень вдохновляет.

4. Займитесь спортом

Спортивные упражнения отлично бодрят и повышают настроение. Находясь дома, можно в любой момент сделать несколько приседаний или отжиманий от пола, покачать пресс или постоять в планке. Эти упражнения отлично разгоняют кровь, не требуют значительных усилий и выполняются без тренажеров.

Но лучший вид спорта, не требующий специального оборудования – ежедневные пробежки. Бег – естественное состояние для человека, поэтому не вызывает сложностей даже у неподготовленных людей. Если же вам для дисциплины нужна соответствующая обстановка – запишитесь в спортзал или бассейн.

5. Попробуйте экстремальные развлечения

Отличный способ избавиться от тоски – прыжок с парашютом. Можно сходить в горы или поучаствовать в сплаве по реке. Есть и менее экстремальные варианты: ходьба на лыжах, коньки и ролики, катание на скейтборде. Главное – привнести в свою жизнь побольше движения, ярких и необычных впечатлений.

6. Живите сегодняшним днём

Тоска обычно одолевает людей, живущих прошлым. Одни постоянно прокручивают в голове старые ошибки, позволяя мукам совести истязать себя.

Другие тоскуют по счастливым обстоятельствам, которые не способны вернуть. В обоих случаях воспоминания делают людей несчастными и погружают в состояние тоски.

Лучший способ быть счастливым сегодня – сконцентрироваться на настоящем и не думать о прошлом.

7. Пересмотрите свой рацион

Правильное питание подразумевает обширный ассортимент продуктов. Проследите, чтобы в вашем рационе присутствовала рыба и морская капуста, орехи и семена, овсянка и другие злаки, сыр и черный шоколад, фрукты и ягоды. Регулярное употребление перечисленных продуктов улучшит состояние нервной системы, что скажется и на настроении.

8. Смените имидж

Резкие перемены во внешности способны улучшить настроение кому угодно. Сделайте новую стрижку, обновите гардероб, найдите способ выглядеть более стильно и привлекательно. Перемены почувствуются практически сразу. Вы заметите, что люди смотрят на вас иначе. Это не только улучшит настроение, но и добавит уверенности в себе.

9. Разнообразьте свою жизнь

Взрослея, мы теряем детскую жажду к новым впечатлениям и наполняем свою жизнь привычными вещами: работа, хобби, быт, однообразный досуг и стандартные развлечения. Добавьте ярких красок – сделайте нечто непривычное. Сходите в кафе или на танцы, проведите весь выходной день в парке, сходите с детьми или друзьями в аквапарк, посетите музей или посмотрите новый фильм.

Источник: https://dnevnik-znaniy.ru/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-toski.html

Как избавиться от тоски: 4 Х 10 методик и золотых правил

Как прогнать тоску

Тоской в психологии принято считать целый комплекс сильных негативных эмоций, в котором можно выделить душевное томление, тревогу, грусть, скуку, отчаяние, плохое настроение, безысходность, тягостное уныние. Человек в таком состоянии не может найти себе места, его словно что-то гложет изнутри, он чувствует себя одиноким в этом мире и совершенно потерянным.

Пропадают не только сон и аппетит, но и желание что-то делать, куда-то идти, с кем-то общаться.

Причины могут быть разными: расставание с любимым, смерть близкого, стремление вернуться в прошлое, жизнь вдали от родины и семьи и др.

Если не искать выхода из такого положения, в дальнейшем это приводит к затяжной и глубокой депрессии. Есть разные способы и методики, как избавиться от тоски. Главное — найти в себе силы воспользоваться ими.

За что? Для чего?

Если человеком овладела душевная тоска, он постоянно задаёт себе один и тот же вопрос: «За что?». Ему кажется, что против него ополчился весь мир, что судьба несправедлива к нему, что он один такой несчастливый.

Он начинает размышлять, почему его бросили (предали, сослали, отлучили, уволили и т. д.

), постепенно накручивает себя и приходит к выводу, что он стал жертвой какого-то злого рока, так решили неведомые Высшие силы, такова его доля, которую он изменить не может, в итоге опускаются руки, отсутствует желание бороться.

Чтобы избавиться от чувства тоски, в первую очередь нужно отделаться от навязчивых мыслей и перестать задавать этот риторический вопрос, который и создаёт тупиковую ситуацию. Как это сделать:

  • использовать метод визуализации: представить красную тревожную кнопку с надписью «За что?» и мысленно запретить себе нажимать на неё;
  • перефразировать его в «Для чего?» («Зачем?», «Что изменилось?») и попытаться ответить на него сначала — про себя, а затем — на бумаге;
  • записанные ответы распределить в 2 колонки — положительные и отрицательные последствия;
  • почаще думать над этим и ежедневно пополнять колонки.

Если правильно применить данный метод, спустя неделю вопрос «За что?» сам исчезнет из головы. Ведь его вытеснит другой — свет в конце тоннеля, выход из тупика, солнце посреди туч. Но на этом работа не заканчивается.

Чтобы окончательно освободиться от тоски на душе, нужно чаще перечитывать ту колонку, в которую записаны положительные последствия того события, что послужило причиной такого состояния.

Если акцентировать внимание на них, постепенно будет приходить осознание, что всё вовсе не так плохо, как казалось изначально.

Например, девушка, страдающая от любовной тоски, долго не может понять, почему («За что?») её бросил парень. Какие мысли приходят ей при этом в голову:

  • «я не красивая»;
  • «я толстая»;
  • «у меня нос картошкой»;
  • «у меня нет квартиры»;
  • «я не устраиваю его в постели»;
  • «ему со мной плохо» и пр.

В результате формируются внутренние комплексы. На самом деле причина расставания может крыться в совершенно другом (так чаще всего и бывает). Чтобы избавиться от тоски, которая только усиливается от всех этих мыслей, ей следует ответить на другой вопрос — «Для чего?»:

  • чтобы появилось больше свободного времени;
  • чтобы не плакать от его вечных опозданий и невнимательности;
  • чтобы не бояться больше потерять его;
  • чтобы не мучиться приступами ревности;
  • чтобы найти по-настоящему своего человека, который никогда не бросит и не предаст и т. д.

Понимание того, что всё, что ни делается — к лучшему, поможет пережить тоску по любимому, но уже «бывшему». Надо просто отпустить ситуацию и перестать держаться за отношения, которые уже закончились. Данная методика взята из психологии позитивного мышления. Она позволит оставить прошлое и начать жить с чистого листа — без уныния, тревог и разочарований.

Заполнение пустоты

Психологическая методика правильных и неправильных вопросов, описанная выше, срабатывает не всегда. Особенно, когда истязает уныние и грусть от потери близкого человека. В такой ситуации поможет методика заполнения пустоты, которая образовывается с утратой.

Раньше делили с ним радость и горе, вместе гуляли и путешествовали, помогали друг другу, понимали с полуслова. Когда он исчезает, рушится тот идеальный мир, который держался на двоих. Невыносимое одиночество накрывает с головой. Некуда идти, не с кем поговорить, никого не хочется видеть, никто не может понять.

Избавиться от чувства одиночества можно, лишь постепенно заполняя образовавшуюся пустоту. Психологи сразу предупреждают: алкоголь, наркотики, сомнительные компании, ежедневные вечеринки — всё это псевдоудовольствия, позволяющие забыться лишь на время. От них следует сразу отказаться.

Чем можно заполнить образовавшуюся пустоту:

  • отправиться в путешествие: психологи утверждают, что новые положительные эмоции и смена обстановки — лучший способ избавиться от тоски;
  • найти приятное общество, не оставаться в одиночестве, постараться постоянно быть с кем-то, кто симпатичен, ненавязчив и не раздражает;
  • заняться тем, что по душе: хобби, спортом, волонтёрством и прочими делами, которые будут приносить удовлетворение;
  • уйти с головой в работу, чтобы не оставалось лишнего времени на тоску по прошлому;
  • ухаживать за кем-нибудь: за ребёнком, стариком, домашним питомцем, больным или страдающим человеком.

Главное — не чувствовать вины перед умершим человеком, будто вы его предаёте тем, что продолжаете жить дальше. Данная методика работает медленно, но верно. Её можно использовать и в тех случаях, когда безысходность и грусть связаны с другими событиями: разлукой, одиночеством, ощущением собственной ненужности и т. д.

«Золотая рыбка»

Все люди хоть раз мечтали о том, чтобы в их жизни появилась золотая рыбка и исполнила все их желания. Тоска — именно то состояние, когда наконец пора претворить эту фантазию в жизнь.

В чём смысл данной методики? Проблема в том, что у человека, задавленного безысходностью, практически нет никаких целей, стремлений, надежд. Всё, что он хочет, — чтобы его оставили в покое и не раздражали ненужной заботой и глупыми вопросами.

Как правило, с приходом уныния время словно застывает: карьера, развитие личных отношений, общение с друзьями, самосовершенствование — всё замораживается. Это происходит именно из-за отсутствия желаний.

Их нужно пробудить в себе. Как только захочется чего-то светлого, хорошего, положительного — значит, лёд тронулся. Но как это сделать? Для начала — записать, что на данный момент вас могло бы порадовать. Затем распределить всё в две колонки: положительную и отрицательную.

Например:

Записывайте в колонки всё, что придёт в голову — даже самые смелые и неосуществимые фантазии. На этом этапе главное — отыскать их в себе. Заполняйте табличку в течение 3-4 дней, вылавливая желания и вспоминая о том, что вы любите и что приносит вам истинное удовольствие. А вот теперь самое время отдать их на реализацию золотой рыбке. Действовать по следующему алгоритму:

  1. Перечитать колонку с отрицательными желаниями. Осознать, что каждое из них доставляет лжеудовольствие.
  2. Эту часть листка разорвать и выбросить (сжечь/пустить по ветру).
  3. Перечитать колонку с положительными желаниями.
  4. Выбрать из них то, которое можно осуществить прямо сейчас без всяких проблем.
  5. Убедиться, что оно, действительно, станет для вас источником положительных эмоций.

Дайте задание золотой рыбке осуществить выбранное желание. Вы уже догадались, что её будете играть вы сами? Идите и купите себе ведёрко мороженого.

Включите весёлую комедию и под неё съешьте любимое лакомство. Главное — прочувствовать это мгновение, уловить маленькое счастье, запомнить приятный момент, наполниться положительными эмоциями.

Это и есть первый шаг к тому, чтобы избавиться от тоски.

Завтра отправляйтесь гулять, послезавтра — поиграйте в любимую онлайн-стратегию. Потом беритесь за более трудноосуществимые желания. Хотите, чтобы вас поняли? Тогда нужно кому-то открыться, а для этого как минимум придётся выйти в общество, начать общаться.

Всегда мечтали купить мопса? Так в чём же дело? Ведь вы — сама золотая рыбка. Беритесь за работу, поднимайтесь по карьерной лестнице, копите деньги — и уже вскоре вам не придётся самим избавляться от тоски.

Ведь с ней будет отлично справляться маленький пушистый комочек счастья.

911

Методика «911» часто используется психологами для решения разных проблем. Она способна помочь подростку повысить самооценку и избавиться от внутренних комплексов. Нередко становится частью комплексной терапии при депрессии. Эффективной она окажется и в состоянии тоски, когда человеком овладевает невыносимое чувство одиночества. У него могут быть разные источники:

  • унижения на работе со стороны коллег или в семье, если муж груб;
  • неприятие в обществе (из-за сложного характера или проблем с внешностью);
  • ограниченные возможности здоровья;
  • аутизм;
  • эксцентричный взгляд на мир;
  • сложные взаимоотношения с окружающими;
  • потеря (предательство, измена, смерть) кого-то из близких.

Это те ситуации, после которых накатывает неизбывная тоска, тесно переплетённая с одиночеством. Хочется рядом ощутить родное плечо, чтобы поняли, обняли, дали совет — да просто поговорили. Но день за днём ничего не меняется, и это болото затягивает всё сильнее, состояние становится хуже.

Суть метода

Этот психологический метод работает от обратного. Когда человек пребывает в тоске, ему требуется помощь. Подсознательно он её ждёт и жалеет себя, что он такой одинокий и никому не нужный. И вот тут самое время перевернуть своё мышление на 180°.

Суть психологического метода «911» заключается в том, чтобы преодолеть свой эгоцентризм и перестать думать о себе.

Взгляните на окружающих вас людей — а они счастливы? Присмотритесь к маленькой дочке, которой так не хватает тепла и заботы её любимой тоскующей мамочки.

Проанализируйте жизнь тех, кто вам дорог: разве у мужа нет проблем на работе? А отец, страдающий от сахарного диабета? Вспомните друзей: кто-то выплачивает неподъёмную ипотеку, эти развелись, третьи уже лет 15 живут с родителями и всё мечтают от них съехать.

  • Этап II — усиливаем эмоции

Посвятите этим размышлениям целый вечер. Для усиления эмоций позвоните кому-то из друзей или родителям. Послушайте из первых уст об их проблемах. И вам не стыдно после этого страдать от одиночества и тоски, когда у других есть более серьёзные поводы для переживаний?

Постарайтесь сказать этим людям по телефону что-нибудь тёплое, подбадривающее, положительное. Поверьте: это сработает в обе стороны. Они будут вам благодарны за сочувствие, а вам самим станет легче на душе, тоска отойдёт на второй план. Получается, что, помогая другим, вы и себя избавили от ощущения безысходности. Поэтому метод и называется «911».

Если одиночество — реальное?

Возможно, у кого-то ситуация не надумана и кто-то на самом деле одинок в прямом смысле этого слова: сирота, нет ни родителей, ни любимого человека, ни друзей. И даже позвонить некому.

Но у методики «911» и на этот случай припасен запасной выход. Чтобы не зацикливаться на себе, на своих страданиях и избавиться от тоски, найдите тех, кто нуждается в вашей помощи.

Не знаете, где их взять? Отправляйтесь:

  • в приют для бездомных животных;
  • в волонтёрскую организацию;
  • к старенькой бабушке-соседке, к которой никто не ходит;
  • в дом престарелых и прочие подобные организации.

Спросите, чем вы можете помочь. В результате такой деятельности можно найти друзей и перестать страдать от одиночества и тосковать.

10 золотых правил

Психологические методики избавления от тоски требуют немалых моральных сил, чтобы заставить себя сделать первый шаг. Особенно тяжело, когда уже ничего не хочется, уныние полностью овладело сердцем и кажется, что никакого выхода из создавшейся ситуации нет.

Если предпринять что-то кардинальное не выходит, нужно постараться придерживаться 10 золотых правил душевного здоровья. Не всё получится с первого раза. Главное — осваивать по 1 пункту хотя бы за 1-2 дня.

Постепенно накапливая их, как снежный ком, наконец получится выйти к свету и снова ощутить вкус к жизни.

  1. Вставать утром с 6 до 8 часов. Не позже.
  2. Начинать утро с глубокого потягивания, 5 медленных приседаний и 1 стакана воды.
  3. Каждый день принимать по утрам тёплый душ.
  4. Как бы плохо не было на душе, утром нужно заставить себя даже через силу выпить чашечку бодрящего кофе (зелёного чая) и съесть что-нибудь вкусное.
  5. Держать в голове план дня и стараться максимально и последовательно его выполнить.
  6. Думать только о делах. Никаких посторонних мыслей.
  7. Постараться ни с кем не вступать в конфликты.
  8. Незадолго до сна погулять, подышать свежим воздухом.
  9. Вечером проанализировать, что успели, что не успели; что было хорошего, а что — плохого.
  10.  За полчаса до сна проветрить спальню, почитать или с кем-нибудь пообщаться (только не в соцсетях, а вживую).

Психология предлагает немало способов, как избавиться от тоски. Проблема в том, что у страдающего просто нет сил воспользоваться ими.

Либо он должен сам осознать, что пришла пора выбираться из этого жуткого, деструктивного и разрушающего состояния. Либо ему должны помочь с этим друзья, родные и близкие.

В любом случае сделать это нужно обязательно, иначе в скором времени придётся лечить депрессию, а это — процесс гораздо более длительный и сложный.

Источник: https://ponervam.ru/kak-izbavitsya-ot-toski.html

Как избавиться от любовной тоски?

Как прогнать тоску

Любовная тоска, пожалуй, самое неминуемое и распространенное явление. Мы рождаемся с одной из главных задач: найти свою половинку и, увы, в своих поисках нередко ошибаемся. И, как же, порой бывает больно падать настолько, что… Но, давай разберемся, является ли эта тоска любовью, откуда она, какова природа этих чувств и, как можно оперативно избавиться от этого наваждения?

Итак, если ты хандришь от любовной тоски или пережил(а) расставание и не можешь построить новые отношения, тогда читай далее – тут то, что тебе нужнее всего в данный момент.

Если ты чувствуешь опустошенность, тяжесть в груди, страх и потерю интереса к жизни, мучаешься от навязчивых мыслей, что мир рушиться без того, кто ушел… тебя настигла любовная тоска. Это чувство разрушительно по своей природе и не имеет ничего общего с любовью. Если такое великое чувство, как любовь переходит в тоску, знай: это была не любовь, а зависимость. И с этим можно справиться.

Чем же опасна любовная тоска?

Сперва это деструктивное состояние выводит тебя из рабочего творческого состояния, скрадывая во мрак любое вдохновение и желание что-то делать. Затем оно отбирает твой шанс построить новые гармоничные отношения, где есть взаимная любовь и интерес.

Тот, кто не смог пережить уход любимого, снова и снова будет наступать на те же грабли, повторяя свои ошибки с другими. Это замкнутый круг, где в конце ждет та же любовная тоска. Когда это состояние затягивается, оно забирает здоровье (чаще это заболевания половой и эндокринной систем).

У тебя блокируются нижние чакры, и даже тогда, когда прошло уже много времени, и, как тебе может показаться, что ты уже пережил(а) расставание (или развод) и быть может встречаешься с кем-то, у тебя все равно будет продолжаться отток энергии.

Если его своевременно не устранить, он может проявиться на физическом уровне в виде болезни.

Первое, что поднимет тебя на ноги и даст силы дышать в полную грудь – это энергетическая чистка.

Шаг 1: Отливка воском.

День проведения: Суббота (желательно), убывающая Луна.

Сливка на воск помогает снять негативные энергии, которые вызваны любовной тоски. Это оперативная мера, благодаря ей ты сможешь быстро восстановиться.

На нашем портале, есть статья “Отливка воском”, где ты узнаешь, как ее можно провести самостоятельно. Но, конечно, лучше, если сливку на воск будет проводить опытный человек или маг.

Однако, энергетическая чистка может иметь временный эффект если ты не предпримешь следующие действия.

Бесспорно, можно и даже нужно проводить подобные чистки периодически, они помогут тебе поддерживать хорошее эмоциональное и физическое состояние, однако не станут гарантом того, что ты найдешь именно свою половинку и будешь получать удовольствие от жизни. Поэтому, чтобы залечить былые раны и исцелиться, нужно искать первопричину и, имей в виду: она не в том, кто тебя бросил. А, пока у тебя появились силы после энергетической чистки, рекомендую провести следующий ритуал.

Шаг 2: Ритуал избавления от любовной тоски.

День проведения: Суббота, убывающая Луна.

Этот ритуал поможет справиться с любовной тоской и избавиться от навязчивых мыслей о том, кто бросил. Выполняется он по принципу переброса недуга на свечу, которая впоследствии сжигается. Ритуал прост в исполнении и подойдет даже для начинающих.

Для проведения тебе понадобятся следующие материалы: черная магическая свеча, небольшой кусочек воска (50 грамм), чаша, соль, фимиам (смирна или ладан).

Ход проведения ритуала описан в конце статьи.

Шаг 3: Устранение привязок.

День проведения: Суббота, убывающая Луна.

У тех, кто был в тесных любовных отношениях, есть энергетические привязки на уровне второй и пятой чакры, как правило, и в зависимости от отношений – в других. Любая привязка – это отток энергии и неспособность что-то делать самостоятельно.  Это – кандалы, иными словами. И тот, кто хочет двигаться дальше, должен их снять.

Практика, позволяющая разорвать энергетические привязки, сложнее, чем, например, сливка на воск, т.к. она требует наличие экстрасенсорного восприятия.

Однако, если ты чувствуешь энергии, ты можешь попробовать устранить привязки собственноручно, как это сделать мы описали в статье – “Как разорвать привязки?”.

Но, если ты не обладаешь экстрасенсорными способностями или у тебя возникли трудности (например, привязки через время восстанавливаются), ты всегда сможешь обратиться к нашим специалистам за помощью.

После того, как ты пройдешь очищение и разорвешь привязки, тебе будет намного легче найти первопричину твоей любовной тоски: почему ты не можешь отпустить этого человека, что заставляет тебя держаться за него.

Шаг 4: Исцеление души.

В тот миг, когда мы испытываем сильное эмоциональное потрясение, мы теряем частичку себя – частичку своей души. И после этого, пытаясь защититься, выбираем для себя неверные решения. Из-за чего находим не того человека, строим с ним не те отношения, о которых мечтали, и в итоге сидим у разбитого корыта, увядая в любовной тоске.

Но, частичка души не пропадает насовсем, ее можно вернуть и исцелиться. Для этого наши специалисты проводят шаманские практики, в ходе которых ты отправляешься в мир души, находишь причину, по которой она ушла, и меняешь негативные установки, что не дают тебе жить.

Более подробно о шаманском путешествии по миру души или нижнему миру, как еще его называют, ты можешь прочитать в статье “Выбери свое будущее”.

Эта медитативная практика поможет тебе разобраться в себе, восстановить силы, которые ты потерял(а) с утратой частички души, исцелить себя и волшебным образом, а изменения будут незамедлительны, получить шанс быть счастливым(ой) в любви.

Шаг 5: Ритуал прощения.

День проведения: Суббота, убывающая Луна.

Искренне простить может только тот, кто отпустил, кто не держит обид и сам полностью свободен от этого человека.

Поэтому я рекомендую тебе проводить ритуал прощения в самом конце, как завершающий этап в избавлении от любовной тоски. Этот ритуал ты также сможешь найти на нашем портале в статье “Ритуал Прощения”.

Он прост в исполнении и необходим для того, чтобы полностью освободиться и чувствовать себя хорошо.

Одиночество – это не приговор, это повод найти себе пару. Мысли позитивно, не бойся перемен и борись за свое счастье.

Ход ритуала избавления от любовной тоски

На небольшой столик поставь в центр черную свечу, перед ней – кусочек воска, слева от нее – чашу (наполни питьевой водой и добавь щепотку соли, размешай) и справа – подставку с фимиамом.

Поверни столик так, чтобы ты мог(ла) стоять перед ним лицом на восток.

Сперва нужно очистить помещение. Для этого возьми чашу и пройди по комнате по часовой стрелке, начиная с восточной стороны. Разбрызгивая воду, говори:

Землей и Водой я очищаю это место, пусть все злое покинет это место!

Землей и Водой я освящаю это место, пусть любовь и благоденствие прибудет в этом месте!

Поставь чашу обратно и возьми фимиам. Так же пройди по комнате, как и с чашей. Окуривая пространство, говори:

Воздухом и Огнем я очищаю это место, пусть все злое покинет это место!

Воздухом и Огнем я освящаю это место, пусть любовь и благоденствие прибудет в этом месте!

Поставь подставку с фимиамом на столик. Пространство для ритуала очищено.

Теперь возьми черную свечу и приложи ее к середине груди. Вслух или про себя скажи:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Сделай вдох и выдох, представляя, как тебя и свечу соединяет луч зеленого света, исходящий из твоей груди. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эту связь (всего – семь). На восьмом вдохе и выдохе представьте, как к этому уже сильному и яркому зеленому лучу присоединяются желтый и голубой лучи, исходящие из солнечного сплетения и яремной впадинки соответственно.

Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эти связи. На пятнадцатом вдохе и выдохе представь, как зелёный, желтый и голубой каналы усиливаются и дополняются оранжевым и синим, исходящих из области лобка и лба соответственно. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эти связи.

На двадцать втором вдохе и выдохе представь, как зеленый, желтый, голубой, оранжевый и синий каналы усиливаются и дополняются красным и фиолетовым, исходящими из области промежности и темени соответственно. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эти связи.

На двадцать девятом вдохе и выдохе представь, как все каналы объединяются в один большой, который связывает каждый орган и каждую клеточку твоего тела со свечей. Сделай еще шесть вдохов и выдохов, усиливая эту связь.

Вся медитация делается за тридцать пять вдохов и выдохов.

Поставь свечу на столик и возьми кусочек воска в руки. Согрей в руках кусочек воска. Прижми его к месту своего тела, где сосредоточено ощущение тоски, и проговори еще раз:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Почувствуй, как твоя тоска выходит в воск. После того, как ты почувствуешь, что воск немного потяжелел, раздели его на 3 неравные части так, чтобы самая маленькая была вдвое меньше средней и втрое меньше самой большой. Слепи из этих кусочков трех кошечек или собачек, которые будут символизировать твою тоску. Поставьте их на столик и еще раз проговори:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Прикрепи этих “животных” к свече там, где они хотят быть (почувствуй это). После по очереди начни прижимать их к свече, пока они не расплющатся и не превратятся в восковые пластины на поверхности свечи. Еще раз повтори:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда.

Зажги свечу со словами:

Я желаю исцеления, я желаю освободиться от любовной тоски, я желаю убрать психические и энергетические причины моей тоски раз и навсегда. Пусть моя тоска перейдет на эту свечу и сгорит, пусть все, что вызывает тоску, покинет мою жизнь. Пусть небеса направят меня на путь исцеления и любви к жизни. Да будет так и так есть.

Дай свече погореть 30 минут и потуши ее взмахом руки или прикосновением пальцев, но ни в коем случае не дуй на свечу. Пока свеча горит будь рядом с ней.

На этом ритуал закончен.

Далее зажигай черную свечу на 30-60 минут ежедневно в помещении, где ты находишься, до ее полного сгорания.

Источник: https://koodesnik.su/realnaya-magiya/entsiklopediya/383-kak-izbavitsya-ot-lyubovnoj-toski

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: