Как простить, извиниться

Содержание
  1. Методика эффективного извинения: советы психолога о том, как правильно просить прощения
  2. Что нужно делать, перед тем как извиниться
  3. Извиняйтесь вовремя. Потом ошибку вовсе невозможно будет исправить
  4. Что правильно делать во время извинений? Варианты различных методик
  5. Вы больше не повторите содеянное!
  6. Что правильно делать после извинений
  7. Небольшое заключение
  8. Как правильно попросить прощения в деловом стиле на работе
  9. Когда требуются деловые извинения
  10. Каким способом извиниться
  11. Как правильно извиниться
  12. За беспокойство
  13. За неудобства
  14. При задержках
  15. За звонок в нерабочее время
  16. За ошибку
  17. При опоздании
  18. За поведение
  19. Как попросить прощения у начальника
  20. Без обид. Что такое прощение и зачем оно нам
  21. Что такое прощение и зачем оно нам
  22. Как это — «простить»?
  23. Как это — просить прощения?
  24. Как просить прощения, чтобы это не выглядело как обесценивание
  25. Если вы чувствуете обиду и не можете простить
  26. Как правильно извиниться, чтобы тебя простили – 7 советов
  27. 2. Исключите возможность повторения подобных ситуаций
  28. 3. Объясните стороне конфликта, чем был вызван ваш поступок
  29. 4. Не давите своим извинением на человека, если он не готов его принять
  30. 5. Постройте правильный диалог в ходе извинения
  31. 7.Произнесите свои извинения красиво
  32. Как правильно попросить прощения: готовые фразы
  33. Красивые извинения перед девушкой
  34. Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду
  35. Извинения перед парнем своими словами
  36. Психолог М.В. Смоленская ⋆ Как просить прощения: 5 шагов
  37. ШАГ1:заявите о своих намерениях
  38. ШАГ 2: выразите сочувствие
  39. ШАГ3: соблюдайте осторожность, когда будете давать обещания
  40. ШАГ4: сделайте человеку, которого вы обидели, самый большой подарок
  41. ШАГ  5: каким образом я могу загладить свою вину?
  42. ШАГ6: вновь вернитесь к вашей проблеме

Методика эффективного извинения: советы психолога о том, как правильно просить прощения

Как простить, извиниться

Мы иногда просто не осознаем силу слов и их влияние на людей (друг, член семьи, коллега), с которыми мы говорим. В процессе гнева они имеют большую силу. Об этом стоит помнить. Ведь иногда одно случайно брошенное слово делает очень больно близкому.

Поэтому крайне важно знать, как извиниться правильно после того, как вы причинили боль человеку словами. Иногда мы просто не понимаем, как это сделать. И именно это становится нашей роковой ошибкой, которую потом уже будет вовсе невозможно исправить.

Далее мы расскажем шаг за шагом, как действовать правильно, что говорить, а что нет, чтобы попросить прощения у человека. Информация взята из недавнего исследования, опубликованного в Клиническом журнале боли США, и советов экспертов в области здравоохранения, которые подробно описали исследование в статье, опубликованной в «Нью-Йорк Таймс».

Что нужно делать, перед тем как извиниться

Сначала оцените степень вреда. Будьте открыты и возьмите на себя ответственность за то, что можете кому-то причинить вред. Не пытайтесь обвинить человека, который почувствовал себя пострадавшим. Если вам неясно, то не говорите: «Почему ты такой глупый?». Лучше скажите так: «помогите мне понять, что я сказал, чтобы я мог исправить ситуацию?».

Не будьте жертвами! Будьте более реалистичными и не вините себя за то, что вы сказали что-то неуместное. Не начинайте говорить: «Не могу поверить, что сказал это. Я ужасный человек». Или так: «Мне стыдно, но я могу улучшить ситуацию. Мы все делаем ошибки».

Извиняйтесь вовремя. Потом ошибку вовсе невозможно будет исправить

Не откладывайте на потом. Чем дольше вы решаете или обсуждаете ситуацию, тем хуже будет, так как беспокойство о недопонимании будет длиться дольше. Ущерб другим может быть непоправимым. Эксперты говорят, что важна не сама ошибка, а то, как именно она была исправлена.

Что правильно делать во время извинений? Варианты различных методик

Возьмите на себя ответственность. Избегайте отговорок типа «я не это имел в виду» или «почему ты обиделся, ведь это была шутка».

Исследования утверждают, что когда мы честны, мы можем избежать депрессии и беспокойства.

Сказав что-то вроде: «Мне стыдно, что я сказал это» или «Мне грустно, что я причинил тебе боль», можно ослабить некоторые страдания человека в этой ситуации. Будьте нежными к людям.

Прочувствуйте боль другого человека. Нужно выбирать подходящее время для извинений. Дабы не сделать хуже своими словами. Начните извиняться после того, как человек будет к этому готов.

Также бесполезно спорить о том, кто имеет правильную версию. Ведь каждый из вас останется при своем мнении. Можете сказать так: «Слова, которые я сказал, не были приятными, и я понимаю, почему вы меня расстроили». Далее можете переходить непосредственно к словам извинения.

Будьте в процессе извинений искренними! Будьте уверены, что оправдание исходит от сердца. Избегайте готовых фраз типа «прости меня, если тебе больно».

Это выражение может показаться слишком поверхностным для того, чтобы его могли услышать. Не отправляйте сообщения или электронные письма в первый момент. Язык тела и лица, а также тон голоса теряются при написании.

Всегда предпочитайте извиняться лично. Если это невозможно, то тогда просто позвоните.

Вы больше не повторите содеянное!

Объясните, что вы все осознали и сделали выводы, поэтому так больше не поступите. Если вы поделитесь с пострадавшим тем, что вы узнали из ситуации, это даст больше уверенности в том, что ошибка не повторится.

Например, на рабочем месте, если вы ошиблись с произношением имени коллеги, не оправдывайте себя и не говорите: «Это сложное имя, которого я никогда раньше не слышал». Эксперты рекомендуют говорить: «Я извиняюсь за это.

Я рад, что вы исправили меня, и я постараюсь не повторить ошибку».

Что правильно делать после извинений

Восстановите отношения. Не спрашивайте себя, «как это будет выглядеть теперь», но начните говорить о чем-то, где вы оба можете развить здоровую беседу. Удалите свои страхи и вложите свои силы в душевный разговор после извинений. Через какое-то время минут все поймут, что неприятную ситуацию пора отпустить.

Дайте человеку время принять произошедшее. Если даже после процесса извинения вы поймете, что человек все еще обижен, уважайте его время. Вы можете сделать все возможное, быть искренним и извиниться от всего сердца, но вы не можете заставить кого-то принять ваши извинения быстро. Иногда слова наносят непоправимый ущерб.

Эксперты говорят, что, если вы не говорите искренние извинения, то это означает, что вам действительно все равно, и вам это не нужно. Тем не менее попытайтесь поставить себя на место других и понять их боль. Вы не только станете более внимательным другом или коллегой, но и с большей вероятностью сделаете другого человека услышанным, защищенным, безопасным и уважаемым.

Небольшое заключение

Видите, что извиниться не так сложно? Примените эти подходы на практике в своей жизни. Тогда у вас получится сделать мир более чутким и терпимым!

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

Источник: https://FB.ru/post/psychology/2019/10/16/148778

Как правильно попросить прощения в деловом стиле на работе

Как простить, извиниться

В общении с деловыми партнёрами и коллегами необходимо соблюдать некоторые правила, иначе человека сочтут бестактным. Чтобы этого не случилось из-за ошибки, нужно вовремя сказать «прошу прощения за неудобства или беспокойство». Подробнее о том, как просить прощение в деловой обстановке на работе расскажем ниже.
Выберите имя человека, чтобы извиниться

Когда требуются деловые извинения

Просить прощения у коллег, начальства или деловых партнёров необходимо, если:

  • произошла задержка;
  • не выполнены определённые требования;
  • работа сделана не по образцу;
  • произошло недоразумение или неприятная сцена;
  • между людьми возникло недопонимание;
  • человек хочет получить повторное объяснение требований или задач.

Без извинений в общении возникнет неприязнь, так как индивида могут посчитать самонадеянным.

Каким способом извиниться

В зависимости от ситуации для просьб о прощении используют разные носители информации.

Чтобы выбрать способ извинений, отталкиваются от причин.

  1. Если требуется задать вопрос по заданию или требованиям, то извиниться нужно в самом начале обращения. Для такой цели подойдёт телефонный звонок или письмо на электронную почту.
  2. Если недоразумение произошло при личном общении, можно извиниться через некоторое время, вновь встретившись лицом к лицу с человеком или отправив ему СМС-сообщение.
  3. При задержке или невыполнении определённых требований стоит отправить деловое письмо.

Как правильно извиниться

В переписке с коллегой или начальником лучше придерживаться официально-делового стиля, писать без лишних слов. Извинения в письменной форме на бумаге также должны быть чёткими.

Если человек попросит прощения устно, то в его речи должны присутствовать клише, выражающие вину и надежду на исправление неточностей. Использовать лучше местоимение «Вы». Чёткие фразы можно подобрать, отталкиваясь от причины.

За беспокойство

Если извиняетесь за беспокойство, то начать письмо или устное обращение рекомендуется со слов «Прошу простить меня за…» После фразы необходимо указать, что именно заставило обратиться к коллеге или боссу.

Закончить нужно фразой: «Еще раз прошу у Вас прощения за беспокойство».

В деловом письме после этого клише можно выразить надежду на скорый ответ. При беседе можно поблагодарить за потраченное время.

За неудобства

При долгом ожидании нужно обязательно извиниться за неудобства. Если беседуете с клиентом, можно предоставить скидку на товар или небольшой презент.

Фразу «Просим прощения за доставленные неудобства» стоит повторить 2-3 раза. Тогда у индивида сложится хорошее впечатление об организации и сотрудниках.

При задержках

Повторите извинения после исправления ситуации.

В устном или письменном обращении необходимо полностью изложить причину, из-за которой товар был доставлен не вовремя, а работа сдана позже. Извиниться нужно сразу же, если ожидание продлится несколько дней, или во время отчёта при сдаче работы.

Начать рекомендуется с устоявшейся фразы «Прошу у Вас прощения за задержку» или «Извините за долгий ответ».

В финале вновь извиняться не стоит. Лучше выразить надежду на то, что такого больше не повторится.

За звонок в нерабочее время

Если звоните вечером или в выходной день, то начните общение так: «Вам удобно говорить? Прошу прощения за незапланированный звонок в нерабочее время. Надеюсь, не отвлекаю Вас от чего-либо важного».

Затем нужно конструктивно изложить причину звонка. После беседы поблагодарите за уделённое время и вновь извинитесь за беспокойство.

За ошибку

Если произошла ошибка, то просить прощения нужно незамедлительно. При серьезных недочетах стоит направить письмо на электронную почту или написать отчёт в письменном виде с указанием причины промаха.

Завершают обращение словами: «Еще раз прошу у Вас прощения за ошибку. Такого больше не повторится».

При опоздании

Опоздание на рабочее место требует письменного объяснения. В нём не стоит извиняться, лучше полностью описать причину несвоевременного прихода на работу.

Попросить прощения лучше при личной беседе с начальником.

За поведение

Работа в компании требует неукоснительного соблюдения делового этикета. Если какие-либо поступки не соответствуют этим правилам поведения, то необходимо извиняться перед коллегами.

Подготовьте достойное оправдание своим действиям. Например, если перед выступлением из-за неаккуратности совершили что-то, то укажите на волнение.

Как попросить прощения у начальника

Извинение не должно быть долгим, особенно если начальник в гневе.

Чтобы понять, как правильно попросить прощения у начальника, нужно обратить внимание на характер босса. Если он вспыльчивый, то при объяснении делайте упор на собственные недостатки.

Если руководитель строгий, но справедливый, необходимо несколько раз повторить: «Прошу меня простить». Извиняться долго не стоит, но и торопиться не рекомендуется.

Источник: https://prosti.info/kak-poprosit-proscheniya-v-delovom-stile

Без обид. Что такое прощение и зачем оно нам

Как простить, извиниться

Обида — это комплексное состояние, один из видов выражения гнева. Иногда ее сопровождает чувство злости, иногда — грусти, страха или отвращения. Кто-то больше склонен к переживанию обиды, другие — меньше, но факт остается фактом: чувствовали ее все.

Обида возникает, когда наши ожидания, предположения и планы не совпадают с реальностью, а потому появляется внутреннее чувство неудовлетворенности.

Например, причинами для обиды могут быть следующие ситуации: вас не пригласили на вечеринку, куда позвали других; близкий человек забыл поздравить вас с днем рождения; друг не перезвонил или не ответил на сообщение; вам отказали в просьбе; с вами грубо обошлись, например, толкнули и не извинились.

У каждого человека существуют личные пределы допустимого. Если кто-то другой их нарушает, мы реагируем комплексом чувств, в том числе и оскорблением. В таком случае обида — это способ донести, что нас это огорчило и мы не хотим повторения.

Существуют и сценарии, в которых прощение — не лучший путь

Если вы обижены и «застряли» в незавершенной ситуации, знайте, что обида может накапливаться. Это опасно. Обида может овладеть вашим сознанием на какое-то время, открывая психологические раны, которые трудно вылечить. Обида сама по себе — это стресс, а постоянно вспоминать и переживать эту обиду — стресс длительный и устойчивый.

Поэтому важно признавать существование обиды на что-то или кого-то. Вы сможете разобраться в ситуации, лишь говоря о ней. Отслеживание своих реакций помогает осознать, что именно вызвало обиду в конкретной ситуации и почему мы реагируем таким образом.

Что такое прощение и зачем оно нам

Прощение — это сложное с философской, психологической и моральной точки зрения явление, которое обычно воспринимается как положительная реакция на человеческую вину.

Исследования показывают, что люди, которые легче прощают, более счастливы и здоровы, чем те, кто затаил обиду. Кроме того, «процессы прощения» снижают стрессовую реактивность (изменение физиологического состояния организма вследствие переживания стресса), повышают оптимизм и облегчают примирение с обидчиками.

Выделяют два вида прощения: волевое и эмоциональное.

Волевое прощение — это намерение отказаться от мести или игнорирование обидчика и несмотря на все относиться к нему по-человечески.

Эмоциональное прощение — смена негативных эмоций на положительные, направленные на благо других. Примирение —взаимное восстановление доверия в отношениях.

Прощение может произойти, а может не произойти — это личный выбор человека. Не стоит путать выбор «да, я могу и хочу простить» с подражанием стереотипам в духе «я обязательно должен/должна простить».

Случается и такое, что мы ждем извинений от близкого человека за что-то, но этого не происходит. Мы отстраняемся от обидчика с уверенностью, что он или она самостоятельно догадается, чем вас обидели. В таком случае диалог — лучшая стратегия.

Если вы чувствуете обиду, значительно продуктивнее сказать: «я злюсь на тебя»; «твои слова заставили меня смутиться»; «ярасстраиваюсь из-за того, что ты не выполнил свои обещания». Такой подход к выражению чувств ведет к решению конфликтной ситуации, определению личных границ и к более гармоничным отношениям с людьми, которые нас окружают.

Как это — «простить»?

Простить по-настоящему — это не значит согласиться с тем, что произошло, внезапно начать доверять обидчику, восстановить отношения, добиться справедливости или получить удовлетворение. Это не значит предать себя или забыть то, что случилось. Это даже не означает ответить на просьбу о прощении.

В прощении важно то, что вы выразили и приняли свои чувства, свое отношение, осознали, боль или вред, который причинил вам другой человек. Вместе с этим осознанием мы получаем жизненный опыт, который поможет не допускать подобных поведения и отношения в будущем.

На что важно обращать внимание, когда вы решаете, прощать другого человека, или нет? На степень тяжести поступка, его регулярность, а также поведение обидчика, его возможности и желание исправить ситуацию.

Существуют и сценарии, в которых прощение — не лучший путь. Исследования показывают, что люди, которые постоянно прощают абьюзеров, могут с большей вероятностью остаться в отношениях с ними.

Прощение обидчика запускает новый цикл насилия: после будут романтический период, новые избиения, извинения со стороны насильника и прощение со стороны пострадавшего человека. Таким образом абьюз лишь «подпитываться».

Если отношения причиняют боль, то, возможно, пришло время вам осознать собственную ценность. Вы не обязаны сохранять отношения с теми, кто своими действиями обесценивает ваше достоинство.
Сам факт прощения еще не означает примирение. Также после прощения не обязательно возвращаться к тем же отношениям или принимать то же вредное поведение от вашего обидчика.

В этом случае решение о прекращении общения или изменении его количества или качества — это выстраивание личных границ через правило «со мной нельзя так поступать».

Не стоит прощать,если: ситуация регулярно повторяются; обидчик не принимает на себя ответственность за свои действия; он подвергает человека опасности (угроза физическому здоровью и жизни); поступки наносят серьезный вред психике и эмоциональному состоянию.

Как это — просить прощения?

С детства нас учат просить прощения после ошибок и неправильных действий. Но часто даже в зрелом возрасте мы не умеем этого делать. В лучшем случае процесс реализуется тихим словом «прости». При этом мы можем быть неискренними в своих словах и оставаться уверенными в собственной правоте.

Признание ошибок и просьбы о прощении не делают вас слабым человеком. Признавать свои ошибки трудно, а извиняться за них — еще сложнее, однако без извинений не обойтись, если вы хотите сохранить отношения.

Чтобы облегчить процесс извинения, следует понимать, как и почему другие люди попадают в ситуацию жестокости. Что-то заставило их стать приносящими вам боль. Они были сформированы определенными проблемами и неблагоприятными обстоятельствами в своей жизни. Мы не можем знать об этих проблемах, но можем догадываться о них.

Простить значит понять источник зла и жестокости. А вы — тот, кто должен принять извинения — внутри тоже несовершенная личность. Однажды вы можете оказаться на месте человека, который будет просить о прощении. Чтобы простить, стоит расширить собственное этическое воображение.

Как просить прощения, чтобы это не выглядело как обесценивание

1. Примите ответственность за негативное воздействие ваших действий, чтобы ваши извинения были искренними и, следовательно, хорошо принятыми.

2. Будьте конкретны в своем извинении. Признайте, что именно вы сделали не так — не говорите об общих вещах.

3. Будьте эмпатийны. Сообщите оскорбленному человеку, что понимаете и осознаете влияние ваших поступков на него.

4. Дайте гарантию, что ваши оскорбительные слова или поступки не повторятся.

Если вы чувствуете обиду и не можете простить

На осознанное прощения может уйти много времени и сил. К тому же, на пути у вас встанет сопротивление и психическая защита (похожая на ту, которая защищает нас от боли).

Вам нужно прожить все свои чувства — и положительные, и отрицательные — с позиции наблюдателя. Ожидаемо, что человеку, получившему психические травмы, может быть сложно выдержать такое напряжение.

Можно попробовать выполнить письменное упражнение, описанную в книге Уильяма Ф. Мартина Четыре шага к прощению. Оставшись наедине с блокнотом и ручкой, вспомните ситуацию или человека, которого вам сложно простить. Итак:

Шаг 1: Укажите человека, которого вы хотите простить, и опишите, за что именно.

Шаг 2: Подтвердите ваши чувства, касающиеся этой ситуации. Лучше всего, если это ваши искренние и неприятные чувства, а не любезные и вежливые. Вы должны начать с того, что вы на самом деле чувствуете. Выскажите свое желание быть открытым хотя бы к возможности избавиться от этих чувств.

Шаг 3: Укажите преимущества, которые вы получите от прощения. Это будет противоположным тому, что вы сейчас чувствуете. Потенциально печаль может стать счастьем, гнев — примирением, тяжесть — ощущением легкости и тому подобное.

Если вы не уверены в преимуществах, просто выберите несколько общих хороших чувств, которые вы хотели бы почувствовать в этот момент (быть счастливее, свободнее, увереннее и т. д.). Попробуйте представить, насколько лучше вы будете себя чувствовать, когда простите человека.

Шаг 4: Поставьте перед собой цель — простить. Тогда вы сможете сформулировать для себя желаемый результат: простить конкретного человека за определенный проступок и получить преимущества после этого.

Каждому человеку есть перед кем извиниться и есть кого простить. Но прощать или нет — решать вам. Будьте честны с собой, не принуждайте себя ни к чему. Позвольте вещам происходить естественно. Возможно, среди них и будет то самое прощение, которое наполнит вас искренней радостью.

Читайте больше в тексте спецпроекта о ментальном здоровьеPsyche

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналуМнения НВ

Больше блоговздесь

Источник: https://nv.ua/bez-obraz-shcho-take-probachennya-y-navishcho-vono-nam-50072945.html

Как правильно извиниться, чтобы тебя простили – 7 советов

Как простить, извиниться

В повседневной жизни люди часто обижают друг друга. Иногда градус в отношениях зашкаливает, именно в такой момент совершаются обидные поступки, говорятся обидные слова.

Как после этого восстановить прежний мир и вернуться к нормальному общению с пострадавшим в этом конфликте? Как правильно извиниться, чтобы тебя простили? Решение существует.

Для того, чтобы извинения виновника конфликта были приняты, нужно просто придерживаться простых советов.

Состояние вины угнетает любого, но только тогда, когда человек четко осознал содеянное. Осознание вины может прийти сразу, а может и через более длительный период.

В тот же момент, пользуясь возможностями современной связи, необходимо попросить прощения.

Простое извинение поможет сохранить отношения с другом или родственником, а человеку, признавшему вину и попросившему прощение, станет вдруг легко и свободно.

Искреннее извинение – снимает тяжелый груз обид и недомолвок со всех участников конфликта и восстанавливает между ними прежние доверительные отношения. К сожалению, не каждый человек может признать свою вину открыто и извиниться, но каждый должен этому учиться.

2. Исключите возможность повторения подобных ситуаций

Первое время, у стороны, принявшей извинение, в отношениях сквозит легкое недоверие и тревога – действительно ли извинение искреннее? Очень важно в этот период продемонстрировать серьезность и решительность своих слов, а ни только правильно извиниться.

На деле это выглядит так:

  • Если сутью конфликта была повышенная эмоциональность, следует поработать над сдерживанием своих эмоций;
  • Если размолвка произошла из-за обмана, то впредь вашим новым девизом должен стать – «Правда и только правда!».

В случае, если проигнорировать этот совет и допустить подобную ситуацию впредь, то само извинение потеряет свою значимость и вряд ли поможет наладить отношения сторон конфликта.

3. Объясните стороне конфликта, чем был вызван ваш поступок

Принося искренние извинения, необходимо объяснить, какими соображениями вы руководствовались. Может, вы располагали недостоверной информацией, которая вас ввела в состояние ярости и обиды, и именно поэтому вы наговорили много лишнего. Может, что-то другое произошло, о чем необходимо сообщить.

Честный, доверительный разговор, в ходе которого вы объясняете, а не оправдываетесь и не ищите виноватых, поможет в укреплении дружбы или родственных связей.

4. Не давите своим извинением на человека, если он не готов его принять

Так же, как для осознания своей вины, так и для принятия извинения, необходимо время. Потерпевшей стороне конфликта бывает трудно сразу забыть обиду. Иногда требуется время, чтобы человек был способен услышать и принять объяснения по поводу случившегося. С этим необходимо считаться. Извиниться правильно не всегда достаточно.

Извинившись, необходимо действовать по обстоятельствам. Если обида не велика и вас готовы выслушать, то вперед. Если же вторая сторона не готова к разговору – нужно подождать. Иначе, обстановка только накалится.

5. Постройте правильный диалог в ходе извинения

Принося извинения, нужно не просто объяснить свое поведение, повлекшее раздор. Необходимо построить диалог, в котором вы должны дать возможность второй стороне конфликта выразить свое отношение к вашим объяснениям и размышлениям.

В ходе такого общения, многое разъясняется, а сам диалог становится конструктивным. Ведь вы вместе обсудили и выработали стратегию своего дальнейшего общения, будь то по работе, или в семье. Это и называется – “правильно извиниться”.

Существует мудрая поговорка, которой можно руководствоваться, когда ничего существенного в ходе конфликта не произошло, никто глубоко не пострадал ни морально, ни материально.

Звучит она так – «Худой мир лучше доброй ссоры». А ведь действительно, чего не сделаешь, для того, чтобы в семье, коллективе или среди друзей воцарился мир.

Пожалуй, извиниться в этом случае стоит, а результат превзойдет все ожидания!

7. Произнесите свои извинения красиво

Скупые слова извинений без вложенного в них душевного порыва, отражающего глубокое раскаяние, никого не заденут. Поэтому, приняв решение извиниться, необходимо продумать где и в какой обстановке это будет уместнее всего. Свое покаяние можно даже отрепетировать перед зеркалом, чтобы самому оценить убедительность своих слов.

Источник: https://seenroutine.ru/2020/05/kak-pravilno-izvinitsya-chtoby-tebya-prostili/

Как правильно попросить прощения: готовые фразы

Как простить, извиниться

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности.

Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается.

И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Ищите способы извиниться перед любимым человеком, будь то парень или девушка? Тогда прочитайте красивые извинения перед девушкой или парнем написанные своими словами. Эти оригинальные извинения можно отправить человеку по смс, соцсети или в виде открытки, которые обязательно заставят улыбнуться того, кому они адресованы.

Иногда трудно признать, что мы совершаем ошибку, особенно когда она причиняет боль любимому человеку. Но признав свою ошибку и извинившись, это лучшее что вы можете сделать, чтобы доказать свое искреннее сожаление.

Выберите наиболее подходящий образец извинения для вашей ситуации в этом разделе. И если еще не поздно, то пусть слова свидетельствуют о вашем сожалении за вас. Прочитайте внимательно эти фразы о прощении. А затем со словами искреннего сожаления просите извинений у любимого человека.

Красивые извинения перед девушкой

  • Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение будет звездами и солнцем в наших отношениях. Умоляю извинить меня.
  • Если ты не видишь моих слез на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать боль в моем сердце. Я прошу прощения. Печально, что твоя любовь такая любезная, была испорчена моим эгоистичным умом.
  • Печально, что твоей настолько бескорыстной любви пришлось столкнуться со всем этим беспорядком. А теперь по иронии мое сожаление и горе расцениваются как подделка. Скажи, что мне нужно сделать, чтобы ты поверила в искренность моих извинений? Я готов это сделать.
  • Мой непорядочный ум допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце и душа навсегда преданы любви только к тебе. Поэтому прошу о твоем прощении.
  • Прежде, чем простить меня хочу, чтобы ты обняла меня и положила руку на мое сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется на части. Потому что из-за моих поступков тебе стало больно. Но с каждым его ударом ты услышишь слова «извини меня».
  • Прошу прощения! Давай перейдем от гнева или обид к любви и общению, если ты готова принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно управлять своим гневом и раздражением).
  • Я готов перед всеми моими друзьями и семьей просить извинения у тебя. И даже опубликовать свои извинения на , , Instagram или . Чтобы все узнали, как мне жаль, что тебя обидел.

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

  • Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только моя вина, поэтому хочу сделать все, чтобы исправить мою ошибку. Потому что люблю тебя! И последнее, что мне хочется увидеть, это твои страдания из-за меня.
  • Никогда тебя не забывал, но сейчас извиняюсь за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь твою улыбку там, где мною она была выключена. Позволь себе восстановить свое сердце.
  • Мне очень не хочется, чтобы наша история закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать свои извинения не только словами, но и осыпать тебя поцелуями. Так как я слишком сильно люблю тебя, чтобы потерять.
  • Жизнь похожа на книгу, где каждый день — одна страница, явно отличная от другой. У каждого из нас есть страницы, которые он хотел бы разорвать и выбросить, но это запрещено! Вместо этого мы можем взять ручку сердца и силу любви, чтобы начать совместно писать новую главу, если ты простишь меня.
  • Знаю, что когда ранишь человека, коего любишь больше всего, то вряд ли найдутся слова, которые смогут исправить эту ошибку. Вот почему я не собираюсь извиняться просто за слова, а хочу просить извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь мне возможность извиниться перед тобой.
  • Извини меня за зло, которое принес твоему сердцу. Надеюсь, простишь меня и сотрешь из памяти тот день, когда тебя обидел, даже если он будет отмечен несмываемыми чернилами. Конечно, нет оправдания моим поступкам, но я буду продолжать надеяться, на твое прощение.
  • Не могу забыть тебя, это слишком сложно для меня. Я должен ненавидеть себя за зло, которое сделал с тобой, но еще больше ненавижу то, что не умею своими словами написать красивое извинение перед  любимой девушкой. Извини, что пишу тебе об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми!

Извинения перед парнем своими словами

  • Вы ищите красивую фразу, способную отразить ваши чувства? Вы думаете о словах извинений перед любимым парнем или мужчиной, но еще не нашли правильных слов? Ниже вы найдете образцы таких извинений, которые можете отправить своему парню.
  • С тех пор, как мы начали встречаться, ты делал все, о чем я просила тебя. В качестве последней услуги, пожалуйста, извини меня, чтобы теперь я также начала исполнять твои просьбы.
  • Я плакала, пока у меня были еще слезы. Потом всхлипывала пока голова не начала пульсировать. А затем вопила пока мой голос не пропал. Была убита горем из-за того что ты отвернулся от меня и мы перестали разговаривать. Я очень виновата перед тобой. Пожалуйста, прими мои извинения.
  • Разрыв с тобой — это то, чего мне никогда даже в голову не приходило. Кажется, ты непреклонно решил со мной расстаться. Да знаю, что ты вправе это сделать после тех унижений и оскорблений, которые ты испытал из-за моего поступка. Но прошу, позволь мне сделать для тебя романтический вечер. Позволь мне снова завоевать твое сердце, чтобы показать, как отчаянно люблю тебя. Взывая о милосердии, прошу простить меня.
  • Прошу извинения за гневные сообщения на твой , электронные письма и все смс на твоем мобильном телефоне, посланные мною. Моя ревность и собственничество привели меня в очень неприятную зону. Для моего оправдания постарайся понять мои чувства. Что я могла сделать, если у меня самый красивый парень, которого не прочь увести другие дамочки? Я не правильно истолковала твое поведение с ними вот и сорвалась. Если ты меня любишь, то извини, пожалуйста, и помоги моей ревности, чтобы она закончилась.
  • Меня очень раздражает, когда красивые девушки пытаются заигрывать с тобой. Поскольку я твоя девушка, то не могу чувствовать себя спокойно. Но обещаю, что в следующий раз постараюсь не терять своей головы и вести себя сдержанней. Постараюсь научиться верить тебе, особенно когда девушки при виде тебя будут «пускать слюни». Прошу твоего снисхождения и прощения.

Источник: https://www.RomanticCollection.ru/relation/love/kak-poprosit-proshcheniya-horoshie-frazy

Психолог М.В. Смоленская ⋆ Как просить прощения: 5 шагов

Как простить, извиниться

Есть, как минимум, пять причин, объясняющих преимущества фразы: «Я виноват, прости меня, пожалуйста».

  1. Эти слова помогают обиженному вами человеку почувствовать объективность своих чувств.
  2. Они помогают улучшить отношения. Человек, который раньше считался равнодушным и бесчувственным, начинает восприниматься как лицо, заслуживающее доверия.
  3. Эта фраза помогает человеку жить дальше, не возвращаясь вновь и вновь к прошлым обидам.
  4. Поскольку просьба о прощении подразумевает смирение, возможно, этот опыт послужит сдерживающим фактором, который не позволит обидчику вновь совершить подобную ошибку.
  5. Улучшение взаимоотношений будет способствовать восстановлению доверия в будущем.

ШАГ 1:заявите о своих намерениях

Возьмите на себя полную ответственность за причиненную вами неприятность. Вам не следует думать: «Я бы никогда не поступил так, если бы она первая не начала вести себя вызывающе». Так же, как вы перекладываете ответственность за свои слова, чувства или поступки на других людей или обстоятельства, окружающий мир будет контролировать вас.

Помните, что любой человек стремится к самоуправлению и саморегулированию и в то же время сопротивляется этому. Именно по этой причине вы можете достичь своей цели, только проведя критический анализ своих личных качеств.

Вы можете сказать: «Таня, на прошлой неделе я сделал то, чем не могу гордиться. Я это сделал, и я хочу, чтобы ты знала, что я осознал свою ошибку».

ШАГ 2: выразите сочувствие

Поставьте себя на место другого человека. Хотя это проще сказать, чем сделать, все же постарайтесь най­ти подходящие слова для того, чтобы сказать о своей ошибке. Это позволит человеку понять, что вы осведомлены о причине его боли. Вы можете задать себе вопрос: «Что бы я чувствовал или думал, если бы такое случилось со мной?». Расскажите о своих ощущениях тому, кого вы обидели.

Например, вы можете использовать одну, несколько либо все приведённые ниже фразы:

  1. Я понимаю, что ты чувствуешь себя преданным.
  2. Мне кажется, что мое поведение разочаровало и смутило тебя.
  3. На твоем месте я бы чувствовал себя расстроенным и униженным. Это так?
  4. Думаю, что ты считаешь, что мне нет до тебя дела.

Заметьте, что все эти мысли высказаны в форме вопросов или предположений, а не категоричных утверждений.

Никто не хочет, чтобы ему говорили, как он должен себя чувствовать, это можно было бы рассматривать, как попытку дать оценку происходящему.

Понимание же, напротив, подразумевает внимательное изучение ситуации и создание объективной картины случившегося. Помните о разнице между этими двумя подходами.

ШАГ 3: соблюдайте осторожность, когда будете давать обещания

Было бы неосторожно с вашей стороны сказать: «Я обещаю, что это больше никогда не случится. Я обещаю, что больше никогда не причиню тебе боли». Это практически невозможно, поскольку все мы обладаем недостатками и живем в несовершенном мире.

Гораздо лучше сказать: «Я постараюсь сделать все от меня зависящее, чтобы никогда не причинить тебе боли и не обидеть тебя».

Вы всегда должны иметь перед собой самые благородные цели.

Не следует механически выполнять все эти этапы для того, чтобы обезоружить свою жертву и тем самым создать возможность вновь совершить ту же самую ошибку.

Необходимо тщательно изучить собственные намерения, чтобы избежать появления скрытых целей. Если же вы обнаружите в себе подобные скрытые цели, раскройте их и измените свое поведение.

ШАГ 4: сделайте человеку, которого вы обидели, самый большой подарок

Вы должны предоставить обиженному вами человеку возможность простить вас. Да-да, ваша просьба о прощении должна быть искренней и кроткой. Я не призываю вас просить прощения на коленях, однако ваш партнер должен почувствовать, что вам действительно важно его прощение.

Слов «Мне жаль» и «Извини» недостаточно, потому что в этом случае вы ставите на первое место ваши желания! Любое предложение, начинающееся с местоимения первого лица будет относиться, прежде всего, к вам.

Но человек, которому вы причинили боль, хочет быть уверен, что вы осознали свою ошибку. Если вы небрежно бросаете «Мне жаль» или «Извини за то, что произошло на прошлой неделе», вы сосредоточены на себе. Большинство людей ответят вам «Все в порядке», не принимая всерьез ваши извинения.

Однако вы не сможете разрешить подобным образом неприятную ситуацию и восстановить утраченное доверие и уважение, хотя именно это является вашей основной целью.

Вы могли бы сказать по-другому:

  1. Мог бы ты простить такого человека, как я?
  2. Как ты думаешь, сможешь ли ты когда-нибудь простить меня за то, что причинил тебе боль?
  3. Я понимаю, что утратил твое доверие, но хочу, чтобы ты знал, что для меня важны наши отношения. Мог бы ты простить меня со временем?

Большинство людей готовы простить, если ваша просьба о прощении искренна. Если доверие восстановлено, отношения становятся даже лучше, чем прежде.

Почему? Я могу только предположить, что по мере того, как люди совместно преодолевают трудности, их отношения обретают большую искренность, прямоту и надежность. Мы доказываем себе и друг другу, что мы сильнее любых проблем и препятствий. Как сталь закаляется в огне и под ударами молота, так и отношения со временем становятся прочнее, если в них присутствует уважение.

Однако вы можете столкнуться с препятствиями на пути исправления ситуации, поскольку человек может отказать вам в прощении. Это худший вариант развития событий. Обиженный вами человек не в состоянии справиться со своей болью. Обида, гнев и желание справедливого возмездия могут переполнять его. Большинство людей готовы прощать постепенно, по одному проценту в день.

По отношению к тем, кто отказывается простить вас, вы можете демонстрировать то, что я называю «мужественной уязвимостью», когда вы открываетесь другому человеку, обращаясь к нему с просьбой о прощении, в то же время понимая, что рискуете получить отказ.

Прямая просьба о прощении завершает цикл, за который вы несете личную ответственность. Это не означает, что вы не можете вновь обратиться к этому человеку с просьбой извинить вас. Каждый раз, когда вы просите прощения, вы совершенствуетесь в своем духовном развитии!

Многим из нас не хватает мужества, потому что защитные механизмы ограждают нас от такого закаляющего опыта. Наше эго говорит нам: «Не допускай этого. Во всем виноваты эти люди. Твоя злость должна быть сильнее и дольше их гнева». Некоторые обидчики даже ухитряются выдавать и вести себя подобно своим жертвам, а жертвы начинают думать, что сами виноваты в том, что с ними плохо обращаются.

Например — друг, постоянно дающий ненужные советы. Когда вы наконец решаетесь попросить его прекратить давать советы, ваш друг может обидеться, говоря: «Я стараюсь изо всех сил, чтобы помочь тебе, и вот твоя благодарность!». В таких случаях чувство юмора и здравый смысл будут играть большую роль в отношениях.

Некоторые просят научить их, как простить обидчика. Согласно учению Христа, нужно, по меньшей мере, трижды обратиться с просьбой о прощении.

Если вам по-прежнему будут отказывать, тогда отпустите этого человека с мыслью: «Благослови его и помоги мне стать лучше».

Те, кто отказываются прощать, испытывают необходимость постоянно ощущать свою обиду, так что если бы не вы, они нашли бы другого человека, омрачающего их жизнь.

Попросите прощения, по меньшей мере, три раза, помня, что вы будете получать ровно столько, сколько просите, и не получите ничего из того, о чем решили не упоминать. Также не забывайте, что просьба о прощении сама по себе не гарантирует того, что вас простят. Вы должны перестать обижать людей. Это закон жизни.

ШАГ  5: каким образом я могу загладить свою вину?

Если вы добрались до пятого шага, вам повезло. Другой человек либо согласился попытаться простить вас, либо вам уже удалось добиться полного прощения. В ответ вы должны задать ему вопрос: «Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину ?».

Если человек уже начал прощать вас, скорее всего, он ответит: «Все в порядке, забудь об этом. Тебе ничего не нужно делать». Тем не менее, это его точка зрения. Вы же обязаны сделать две вещи. Во-первых, никогда больше не совершать подобных проступков, а во-вторых, в любом случае сделать этому человеку что-нибудь приятное. Самое время для шоколадных конфет и цветов!

ШАГ 6: вновь вернитесь к вашей проблеме

Прошло уже несколько недель, и отношения стали постепенно налаживаться. Поэтому вы можете вновь вернуться к проблеме, чтобы проверить, восстановилась ли на самом деле дружба.

Вам может показаться, что этот шаг излишне методичен, однако это не так.

Вы должны предпринять сознательное усилие, поскольку цель состоит в целенаправленном создании прочных отношений, исключающих вероятность невыполнения вами своих обязательств.

ЗАПИСЬна расстановки, консультацию

Источник: https://marinasmolenskaya.ru/techniki/kak-prosit-proshheniya-5-shagov.html

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: