Как проводить профилактику гриппа

Содержание
  1. Профилактика гриппа
  2. Общие рекомендации по профилактике гриппа
  3. Ватно марлевая повязка
  4. Гигиена рук тела одежды
  5. Использование солевых растворов
  6. Проветривание и уборка помещения
  7. Питание и образ жизни
  8. Профилактические медикаментозные средства для взрослых
  9. Амизон
  10. Арбидол
  11. Римантадин
  12. Анаферон
  13. Амиксин
  14. Вакцинация
  15. Народные средства от простуды и гриппа
  16. Чеснок
  17. Витамины
  18. Ингаляции
  19. Предупреждение заболевания гриппом и ОРВИ у беременных
  20. Профилактика гриппа – как делать все правильно
  21. Как заражаются гриппом?
  22. Профилактика гриппа – три основных направления
  23. Вакцинация от гриппа
  24. Медикаментозные средства профилактики
  25. Общие мероприятия
  26. Профилактика заболеваний — как не заболеть в сезон гриппа и ОРВИ
  27. Орви и грипп — как можно заразиться?
  28. Избегаем контактов с заболевшими людьми
  29. Как не заболеть – профилактика ОРВИ
  30. Общие рекомендации
  31. Укрепляющие мероприятия
  32. Специфическая профилактика
  33. Препараты
  34. Народные средства
  35. Что делать, чтобы не заразился ребенок?
  36. Профилактика при беременности
  37. Если ОРВИ болеет член семьи
  38. Доктор Комаровский о профилактике ОРВИ и гриппа

Профилактика гриппа

Как проводить профилактику гриппа

Профилактика гриппа занимает очень важное место в жизни современного человека. Специфика современного мира такова, что все люди вращаются в обществе, не имея возможности полностью отказаться от контактов с другими субъектами.

Для сохранения собственного здоровья в период поднятия эпидемического порога, очень важна профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых, а также детей.

Только так можно сберечь собственное здоровье, кроме того, предупредить развитие болезни у себя и своих близких.

Общие рекомендации по профилактике гриппа

Профилактика гриппа и других острых респираторных вирусных инфекций очень важна. Без неё невозможна нормальная жизнь общества, ведь, если никак не противодействовать повсеместному распространению вирусов, то, не избежать возникновения эпидемии.

Стоит отметить, что предотвращать нужно не только распространение вируса гриппа, но других инфекционных патологий, поражающих респираторные органы. Бактерии, оседающие на слизистых оболочках, могут быть спровоцированы энтеровирусами, риновирусами, парагриппом, аденовирусами.

Профилактика гриппа и ОРВИ не требуют больших затрат сил, а также средств.

Специалисты выделяют две разновидности профилактических мероприятий, одни являются специфическими, значит, предполагают блокирование распространения вирусов гриппа, иных респираторных патологий.

Другие, неспецифические, содержат ряд мер, направленных на остановку распространения всех без исключения респираторных патологий, вызываемых не только вирусами, но бактериями и грибками.

В качестве основных методов профилактики выделяют:

  • употребление противовирусных медикаментов;
  • прием средств, направленных на укрепление иммунитета;
  • проведение вакцинации от гриппа;
  • ношение масок и отказ от посещения массовых мероприятий;
  • поддержание рациональной диеты;
  • употребление витаминно-минеральных комплексов;
  • проведение процедур, способствующих закаливанию организма;
  • соблюдение необходимых гигиенических требований, включающих использование индивидуальных предметов личного пользования и частое мытье рук.

Ватно марлевая повязка

Решая вопрос, что делать для профилактики заражения гриппом, следует помнить о ношении ватно марлевой повязки, либо специального аксессуара, приобретенного в аптечной сети.

Маска обязательна к ношению тогда, когда наблюдается повышение заболеваемости вирусными инфекциями среди населения. Надевать её нужно при посещении магазинов, концертов, выставок, езды в общественном транспорте. Обязательно нужен этот аксессуар в больницах или поликлиниках, где количество заболевших людей больше, чем где бы то ни было.

Маска защищает слизистые здорового человека от проникновения к ним вирусов, которые может распространять больной вокруг себя посредством кашля или чихания.

Защитные свойства маски не бесконечны, под воздействием повышенной влажности от человеческого дыхания она быстро промокает, вследствие чего становится бесполезной (даже вредной, если находиться в ней на морозном воздухе). Поэтому её нужно менять на новую каждые 2 часа.

Гигиена рук тела одежды

В осенний период, а затем, зимой, в местах, где находится много людей, в общественном транспорте, практически на всех поверхностях могут находиться мельчайшие молекулы вирусов. Стоит просто прикоснуться руками к поручням, нажать на кнопку лифта, расплатиться на кассе наличными деньгами, как вирусы перекочуют на руки.

Когда человек прикасается собственными руками к слизистым оболочкам своего тела, он переносит бактерии и вирусы, задержавшиеся на них. Это провоцирует заражение гриппом.

Поэтому так важно мытье рук, проводимое после возвращения домой. Кроме того, процедуру нужно проводить перед принятием пищи вне дома.

https://www.youtube.com/watch?v=AlUaRfTmh8I

Возьмите за привычку не прикасаться на улице или вне собственной квартиры к лицу руками. Это создает мощную угрозу заражения, которой можно избежать, если придерживаться этого простого правила.

Тоже самое касается одежды, можно только предполагать какое количество патогенной микрофлоры оседает на ней во время нахождения на улице или в магазине. Именно поэтому, вернувшись домой, нужно сразу же вымыть руки, сменить уличную одежду на домашнюю, убрав ношеные вещи в шкаф.

Использование солевых растворов

Слизистые оболочки дыхательный путей – это входные вороты для вирусов, именно на них прикрепляется патогенная микрофлора, начиная свой путь в человеческий организм. Для усложнения этой задачи, нужно поддерживать слизистые в увлажненном состоянии.

Для этой цели хорошо подходит орошение носовых ходов посредством солевых растворов. Их можно приготовить самостоятельно, смешав некоторое количество воды и морской соли. Можно приобрести готовые флаконы в аптеке, к примеру, Маример, Аквалор, Аквамарис.

Очень важно, возвращаясь с улицы, домой, проводить обработку слизистых носа и полости рта. Это нужно для удаления оттуда вирусов, что успели прикрепиться, но, пока не опустились вниз, в дыхательные пути.

Применять для орошения рта и носа можно не только солевые растворы, можно использовать отвары, приготовленные из трав. Это может быть ромашка, шалфей или календула.

Проветривание и уборка помещения

Очень важно регулярно проветривать квартиру: так можно избавиться от обитающих в воздухе вирусов, бактерий. Проветривать комнаты нужно после пробуждения и перед сном, кроме того, можно оставлять окна приоткрытыми на время ухода из дома. Нужно регулярно делать влажную уборку, протирая все поверхности.

Целесообразно поддерживать влажность воздуха квартиры на уровне 70%, это нужно для того, чтобы слизистые всегда оставались увлажненными. Это создаст условия, при которых вирусы просто не смогут там прикрепиться.

Питание и образ жизни

Чтобы понизить риски заражения вирусами, рекомендуется употреблять только полезную пищу, содержащую достаточное количество микроэлементов и витаминов, необходимых для поддержания защитных сил организма.

Что нужно кушать в сезон простуд? Это могут быть такие продукты:

  • свежие овощи и фрукты, согласно сезону созревания;
  • зелень;
  • не жирные сорта мяса;
  • кисломолочная продукция;
  • морепродукты;
  • каши;
  • хлебобулочные изделия, приготовленные из цельного зерна.

Необходимо поддерживать физическую активность, заниматься спортом и регулярно гулять на свежем воздухе. Никто не отменяет закаливающих процедур, которые должны быть в жизни каждого человека, начиная с его рождения. Они позволяют укрепить защитные силы организма, сделав его неуязвимым перед резкими изменениями температурного режима.

Профилактические медикаментозные средства для взрослых

Народные средства для профилактики гриппа имеют место быть, однако люди предпочитают применять фармацевтические препараты.

Специалисты рекомендуют использовать несколько видовсредств от простуды:

  • непосредственно борющиеся с вирусной активностью;
  • используемые для профилактики заражения вирусными инфекциями;
  • способствующие активной выработке интерферонов;
  • приносящие в организм интерфероны.

Кроме того, можно применять такие средства:

  • лук, чеснок, в парах которых содержится много ценных фитонцидов, уничтожающих вирусы;
  • мяту, используемую для ингаляций;
  • клюкву, цитрусы, содержащие большое количество аскорбиновой кислоты.

Амизон

Этот препарат используется сравнительно недавно, некоторые специалисты не верят в его эффективность, ввиду того, что полноценных клинических исследований не проводилось.

Тем не менее, его применяют для профилактики и лечения вирусных инфекций. Препарат разрешен для использования взрослыми и детьми, начиная с шестилетнего возраста. Для профилактики достаточно пропить препарат в течение пяти суток, а затем по 1 таблетке раз в 2 дня на протяжении 21 дня.

Арбидол

Этот препарат используется для увеличения количество интерферонов в организме.  Его активно назначают детям и взрослым, с профилактическими и лечебными целями.

Арбидол активно борется с различными инфекциями, в том числе и кишечными,  также с осложнениями против гриппа (пневмонией, герпесом, бронхитом).

Римантадин

Один из лучших препаратов для борьбы с вирусом типа А, его правильное употребление во время эпидемического сезона, дает довольно устойчивую защиту от заражения.

Анаферон

Лекарство гомеопатического вида, избавляющее от неприятных симптомов простуды и гриппа. Разрешено принимать для профилактики, когда средство принимают в течение 90 дней по одной таблетке за день.

Амиксин

Этот препарат обладает способностью ускорять собственную борьбу организма с вирусами. Кроме того, его можно употреблять для профилактики.

Лекарство не позволяет молекулам вируса проникать в клетки человеческого организма и размножаться там.

Вакцинация

Лучшая профилактика гриппа – это своевременно поставленная прививка против него. Современные вакцины обладают высоким уровнем безопасности, клетки вируса в них инактивированны или ослаблены, что не дает организму всерьез заболеть, однако процесс создания иммунитета против конкретного штамма тут же запускается.

Прививка от гриппа, сделанная по всем правилам, позволяет, если не полностью обезопасить себя от заражения, то надеяться на легкую форму протекания заболевания, а также значительно снизить риски развития осложнений.

У прививок немало противников, они говорят о том, что вакцина не всегда может действовать против конкретного штамма, активного во время этого сезона.

Кроме того, ставить вакцину можно не всем. Она противопоказана для таких категорий:

  • дети до полугода;
  • пожилые люди;
  • лица со слабым иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями;
  • склонные к аллергиям;
  • страдающие от аллергии на куриный белок;
  • имеющие неврологические заболевания, а также нарушения со стороны сердца, дыхательной системы, почек, имеющие сахарный диабет (иногда прививку можно поставить, но не во время обострений и, после консультации с доктором).

Народные средства от простуды и гриппа

Меры профилактики гриппа не обязательно должны включать применение лекарственных препаратов. Это могут быть методы народной медицины, обладающие способностью повысить сопротивляемость организма инфекциям.

К примеру, мёд, обладающий большим количеством ценных микроэлементов, биологически активных веществ, что поддерживают иммунитет в работоспособном состоянии.

Употреблять продукты пчеловодства можно лишь тем людям, что не имеют аллергии на эти вещества.

Чеснок

Употребление чеснока в пищу позволяет убивать все вирусы, что только проникли в организм. Этот овощ, а также лук, содержат большое количество фитонцидов, природных антибактериальных веществ.

Целебными свойствами обладает аромат лука и чеснока, чтобы снизить концентрацию вирусов в помещении, достаточно нарезать на дольки эти овощи и разложить их на блюдцах с небольшим количеством воды внутри.

Витамины

Современные методы профилактики включают поливитаминные комплексы, избавляющие человека от дефицита многих витаминов и минералов.

Кроме покупных средств, можно включать в собственный рацион продукты, богатые содержанием аскорбиновой кислоты, активно борющейся с инфекциями. Это могут быть лимоны, апельсины, киви, белокочанная капуста, черная и красная смородина.

Ингаляции

Ингаляции, для которых используются эфирные масла, способствуют оздоровлению дыхательных путей, уничтожают бактерии, проникшие на слизистые.

Для борьбы с простудой можно применять такие эфирные масла: эвкалипта, апельсина, лимона, пихты, чайного дерева.

Предупреждение заболевания гриппом и ОРВИ у беременных

Почти все способы, современные методы профилактики развития сезонного гриппа у взрослых, разрешены к применению беременными женщинами. Они должны беречь себя от гриппа особенно сильно, потому что несут ответственность и за развивающийся внутри, живой организм.

Иммунитет беременной женщины сильно ослаблен, поэтому она чрезвычайно подвержена вирусному воздействию. Для недопущения развития гриппа и создания рисков для плода, женщина должна соблюдать простые правила:

  • предупреждение контактов с заболевшими гриппом людьми, отказ от посещения людных мест;
  • употребление иммуномодулирующих средств, но, только по рекомендации доктора;
  • по истечении первого триместра, можно сделать прививку против гриппа (это особенно важно при грядущей эпидемии гриппа);
  • соблюдение личной гигиены: мытье рук после возращения домой;
  • ношение маски во время выхода из дома;
  • полноценное питание и отдых;
  • промывание и увлажнение слизистых.

Профилактические меры, направленные на предупреждение заражения гриппом, обязательно должны присутствовать в жизни каждого человека. Они помогут уберечься от этого неприятного заболевания и снизить степень его распространения среди населения.

Источник: https://bezgrippa.com/preparaty/profilaktika-grippa/

Профилактика гриппа – как делать все правильно

Как проводить профилактику гриппа

Профилактика гриппа становится актуальной с наступлением холодного сезона. Грипп является острым инфекционным заболеванием вирусной этиологии, имеет выраженную сезонность. Подъем заболеваемости наблюдается в осенью и зимой.

Поэтому профилактические мероприятия имеют первостепенное значение. Заболевание характеризуется массовостью, и даже охватывает сразу несколько континентов. Примером пандемии может служить случай, когда заболевание охватило ряд государств на разных континентов и вошло в историю под названием «Испанка».

Как заражаются гриппом?

Поскольку заболевание инфекционное, то им можно заразиться. Вирус во внешней среде распространяется воздушно-капельным путем. Поэтому заражение происходит при разговоре, кашле, чихании. Особенно опасным является последний вариант, поскольку брызги при этом разлетаются на большое расстояние. Заражение гриппом может произойти и при поцелуях.

Вирус может попасть в организм контактно-бытовым путем при пользовании предметами, общими для больного и здорового человека. Поскольку вирус во внешней среде высокой стойкостью не обладает, большое значение имеет  влажная уборка и дезинфекция.

Профилактика гриппа – три основных направления

Существует простая истина, согласно которой любое заболевание легче предупредить, чем потом его лечить. Поэтому ведущее значение в борьбе с гриппом приобретают профилактические мероприятия.

Профилактика это не отдельно взятое действие, а целый комплекс мер, направленных на предупреждение гриппа. Их нельзя рассматривать в отрыве друг от друга. Только в этом случае меры обеспечат должный эффект.

Все мероприятия следует вести в трех направлениях.

  1. Использование вакцин (специфическая профилактика).
  2. Применение лекарственных средств против вируса.
  3. Мероприятия, направленные на поддержание санитарно-гигиенического режима, укрепление защитных сил организма, направленное на повышение порога невосприимчивости к вирусу гриппа.

Вакцинация от гриппа

Вакцинация считается эффективным и надежным направлением в плеяде профилактических мероприятий. Используется инактивированная вакцина. Попадание в организм отдельных структур вируса является достаточным для того, чтобы запустились процессы выработки специфических антител.

Используются вакцины для определенного вирусного штамма (или нескольких), поскольку сам вирус может существовать в разных видах и может происходить ежегодная смена типа. В результате появления в организме антител, вырабатывается иммунитет. Обычно он сохраняется не более года, так что, в следующем году придется прививаться заново.

Прививка от гриппа делается не в разгар эпидемии, а минимум за 2-3 недели до ее начала. Это нужно для того, чтобы успел выработаться иммунитет.

Существует понятие индивидуальная и коллективная иммунизация. В первом случае вакцина вводится конкретному лицу, а во втором случае, иммунизации подлежит какой-то определенный коллектив. Считается, что для того, чтобы получить результат, должно быть привито не менее 80% контингента.

Тем, чья деятельность связана с постоянным контактом с большими группами людей, проводить иммунизацию рекомендуется в обязательном порядке. Существуют даже группы повышенного риска. К такой категории можно отнести:

  • дети до 6-и летнего возраста;
  • работники, чья деятельность связана с медицинской сферой;
  • педагоги;
  • персонал ДДУ и других закрытых учреждений с пребыванием детских коллективов;
  • лица, возраст которых переступил за отметку в 65 лет.

Бесспорно, специфическая иммунизация является действенной мерой профилактики, но проводят ее не всем подряд, поскольку для этого существуют определенные противопоказания и ограничения.

Медикаментозные средства профилактики

Все средства для профилактики гриппа можно разделить на 2 группы:

  • средства, действующие на вирус;
  • интерфероны.

К первой группе можно отнести такие препараты, как арбидол, ремантадин, оксолиновая мазь. Подобные препараты, когда началась эпидемия, бесполезны. Не даст эффекта и однократный прием их.

Принимают их по курсовой схеме до начала разгара эпидемического подъема. Действия эффективны лишь на 15%, их нельзя принимать детям до года и женщинам во время беременности.

Назначать их может только врач, а прием осуществляется в назначенной им дозировке.

Сейчас существуют противовирусные средства нового поколения. Сюда можно отнести релензу и тамифлю. С их применением ингибируется действие вирусного фермента нейроминидазы.

Интерфероны, относящиеся ко второй группе препаратов, позволяют добиться создание иммунитета (читайте https://www.budem-zdorovymy.ru/narodnaya-medicina/kak-podnyat-immunitet.html) на внутриклеточном уровне.

Но эффективны они только в начале заболевания. Поэтому лечение надо начинать, как можно раньше. Но перед приемом нужно изучить иммунный статус больного.

Иначе длительный их прием может способствовать снижению иммунитета.

А здесь почитайте статью о выпадении волос.

Общие мероприятия

Все знают, что помещение надо проветривать, а руки мыть после посещения туалета и перед. При выходе на улицу в период эпидемии надо обязательно надевать маску. Больному дома надо выделить отдельную посуду и полотенце, а помещение, в котором он находится, как можно чаще проветривать.

Пренебрегать этими мероприятиями нельзя. Только в комплексе можно обеспечить себе защиту от такого коварного заболевания, как грипп.

Источник: https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/profilaktika-grippa.html

Профилактика заболеваний — как не заболеть в сезон гриппа и ОРВИ

Как проводить профилактику гриппа

Приветствую, дорогие наши читатели. В этом году зима очень теплая, даже у нас, в Сибири. Но поговорим совсем о другом.

Хоть и тепло, но сезонные вспышки заболеваемости гриппа и ОРВИ никто не отменял. Хоть врачи и говорят о том, что с потеплением вспышки не такие масштабные, но они все же имеют место.

Да и зима год от года разная, сегодня тепло — в следующем году очень холодно может быть.

Поэтому, считаю нужным, что необходимо предпринимать меры по своей же безопасности. Ведь болеть никто не хочет, а если вокруг много заболевших, значит нужно сделать максимум, чтобы не заболеть самому и не заразить своих близких.

Особенно вызывает непонимание тот факт, что заболевшие сами не всегда принимают меры. Они ходят на работу, посещают места с массовым пребыванием людей… Многие говорят, мол а что такого, я не сильно болею, так, чихаю да кашель, а работать надо, куда деваться то…

Вот именно, что, куда тогда деваться от таких больным тем, кто еще не болеет и не хочет болеть. Понятное дело, что заболевание приносит много неприятностей всем, в том числе и потеря драгоценного времени, ведь не редко приходится менять свои планы, даже в ущерб самому себе.

Из открытых источников

Но я рад за Вас, дорогие наши читатели, ведь раз Вы нас читаете, значит хотите знать, как обезопасить себя в сезон массового заболевания, эпидемии.

Никогда не забуду, как однажды, учась в школе, в январе месяце школа была закрыта на карантин более месяца. Вот это были каникулы. Все радовались, но когда началась учеба, то было не до смеха, приходилось нагонять все, что было пропущено за это время.

  • Орви и грипп — как можно заразиться?
  • Как не заразиться, меры предосторожности при эпидемии
  • Избегаем контактов с заболевшими людьми.
  • Регулярное мытье рук
  • Меры профилактики в сезон ОРВИ и гриппа
  • Что такое коронавирус?

Орви и грипп — как можно заразиться?

Чтобы бороться врагом, нужно его знать, изучать. В частности знать как им возможно заразиться.

ОРВИ — острые распираторные вирусные инфекции, которые провоцируются активной жизнедеятельностью патогенных бактерий пневмотропными вирусами. Для него характерно воспаление дыхательной системы, со всеми вытекающими последствиями.

Грипп — тоже относится к группе респираторных вирусных инфекций, только вызывают его именно вирусы гриппа. Разновидностей их огромное множество, плюс ко всему есть вирус, который постоянно мутирует. От сюда и большое количество заболевших, в итоге приводящих к эпидемии.

Запомнить и сохранить. Взято из открытых источников

Самый распространенный способ заболевания — воздушно-капельный, еще и самый страшный. Дело в том, что заболевший человек становится источником патогенной микрофлоры. При разговоре, чихании или кашле бактерии распространяются на расстоянии в несколько метров от заболевшего.

Правда чем дальше, тем меньше концентрация опасных бактерий. Самая большая плотность их находится на расстоянии примерно 50 сантиметров.

Все кто попадает в этот радиус, вдыхают в себя эти бактерии. Большая часть задерживается в слизистой оболочке носа, так же задерживают и волоски. Это одни из механизмов защиты организма, часть иммунной системы. Некоторые организмы проходят дальше, в дыхательные пути и вот тогда начинает работать сам иммунитет человека.

Тут уже все зависит именно от силы иммунитета. Если концентрация патогенных бактерий высокая, то организм человека с ними не справляется и они размножается очень быстро, просто невероятно быстро. Затем они распространяются кровеносной системой по организму.

В следствии этого иммунная система ослабляется и так наступает заболевание, порой и осложнение, которое проявляется более сложным заболеванием, например воспаление легких. При этом заболев, человек сам становится разносчиком патогенных организмов.

Заразится вирусной инфекцией можно в любом общественном месте, где есть источник заболевания. Достаточно примерно одной минуты контакта и вероятность заболевания увеличится многократно.

Из открытых источников

Иногда, но очень редко, заразиться можно через прикосновения, перила, ручки дверей и всему подобное. Это происходит, если бактерии еще живы, они попали на руки, а с рук уже могут попасть на лицо, слизистую оболочку и так далее. Получается всего, чего касался заболевши человек — опасно, хоть и не долгое время.

Большая часть организмов погибает во внешней среде, практически сразу. Но есть исключения или просто по незнанию. Ведь никогда не узнаешь наверняка или сразу, здоровый человек с Вами рядом находится или нет.

К стати, эпидемия корона-вируса именно с этим и связана. Особая его опасность в длительном инкубационном периоде. Сам заболевший еще не знает, что он болеет, а уже является источником опасной инфекции.Как не заразиться, меры предосторожности при эпидемии

Для этого нужно ежедневно и всегда соблюдать меры гигиены, а когда начинается эпидемия или карантин, то увеличиваем свою бдительность и соблюдаем несколько простых правил.

Для начала, еще перед массовыми заболеваниями, во время вакцинации советую поставить прививку от гриппа. Так можно снизить вероятность заболевания примерно на 43%. Делов том, что в сезонные заболевания именно вирус гриппа составляет в среднем 43%, а все остальное — это вирусы других типов.

Все что говорят про опасность прививок — полный бред. Единственная опасность — индивидуальная непереносимость или уже имеющееся заболевание, и тут уже проблема первичного осмотра человека перед вакцинацией. Лично сам за свою жизнь ставил прививку раза 2-3, просто ради эксперимента. Есть у меня знакомые, которые ставят ее каждый год, постоянно — и все у них хорошо.

  • Правильная одежда. Одеваться по погоде, не допуская переохлаждения.
  • Правильное, полноценное питание с увеличенной калорийностью. Это только усилит иммунную систему организма.
  • Одеваем марлевые повязки. А если эпидемия вызваны опасными вирусами, то маску одевать стоит не простую, а специальную, с клапаном для дыхания. В сам сезон эпидемии стоят они во вного раз дороже, чем в обычные дни.

Как-то нужна была маска, но простых не было, мне показали такую, мол стоит около 500 рублей. Конечно брать не стал, потом вспомнил как-то зашел цену узнать — 35 рублей точно такая же. Мягко говоря офигел.Из открытых источников

  • Избегаем посещение общественных мест (по возможности). Так же, не общаемся с заболевшими (знакомые, коллеги…).
  • Моем руки регулярно и с антисептиком после каждого посещения улицы. Даже мытье рук мылом снижает острую заболеваемость у детей на 50%!
  • Регулярно проветриваем помещения.
  • Обрабатываем помещения ультрафиолетом (если есть возможность, если нет — не критично совсем).
  • Перед посещение общественных мест мажем нос любым средством, повышающим местный иммунитет или убивающим вирусы — например оксолиновая мазь, некоторые эфирные масла, интерфероносодержащие препараты, мази… Все можно узнать у терапевта или в хорошей аптеке.

Как видите, все совсем не сложно и нужно доходит до крайности, как некоторые мамашки порой.

А еще, хочу сказать, что нужно поднимать иммунитет, свой и своих детей.

Почитать можно тут: как повысить иммунитет ребенку? Просто и эффективно.

Но а это уже совсем другая история, а пока немного подробнее поговорим про некоторые методы предосторожности в период эпидемий.

Избегаем контактов с заболевшими людьми

Это самая первая и главная рекомендация! В сезон Гриппа и ОРВИ рекомендуется не посещать общественные места. Простым языком — не ходим в общественные столовые, кафе, концерты и так далее. Так же стоит отказаться от общественного транспорта, по возможности. Если никак, то обязательно одеваем маску.

Если на работе появился человек с признаками заболевания, точно так же ограничиваем общение с ним и близко стараемся не подходить. Так же одеваем маску. Еще лучше сообщить начальству, никто не знает, на сколько безобидно может быть заболевание. Ну и руки моем чаще.

Если в семье появился заболевший, изолируем его по возможности. Обязательно одеваем маски при посещении. У больного обязательно должна быть отдельная посуда.

из открытых источников

В доме чаще проветриваем помещения и делаем влажную уборку. Максимально ограждаем детей от больного, ведь у них еще не окрепший иммунитет и заражаются они чаще.

Хотя, на счет детей не все так однозначно. К примеру, хорошо помню, как дед мой рассказывал, мол когда в деревне заболевал ребенок, тогда собирали детишек и вели к нему в гости. Но скорее всего я упустил что-то, есть какой-то механизм. Помню что он говорил, мол дети тоже заболевают, но в легкой форме и тем самым приобретают иммунитет.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5960ecbee86a9ef228e82899/5e2d9deebfad3200aeb5edf2

Как не заболеть – профилактика ОРВИ

Как проводить профилактику гриппа

Простудные заболевания самые распространенные в мире. По статистике, взрослый болеет ОРВИ 2 раза, а ребенок 5–6 раз за год. Пик заболеваемости приходится на межсезонье – позднюю осень и зиму.

Чтобы праздничные дни и каникулы не омрачали лихорадка, насморк и кашель, рекомендуется своевременно подумать о защите от вирусов.

Профилактика ОРВИ заключается в укреплении иммунитета и предупреждении инфицирования организма.

Общие рекомендации

Памятки с информацией о профилактике ОРВИ и гриппа висят в каждой больнице, школе, детском саду. Общие рекомендации должен знать каждый, чтобы не допустить распространение болезни среди населения.

Вирусные инфекции передаются от человека к человеку. Основной путь передачи – воздушно-капельный, через инфицированную слюну и слизь из носа.

При разговоре, кашле, чихании, частички вылетают и распространяются на несколько метров вокруг.

Чтобы не заразиться, соблюдайте следующие правила:

Избегайте контакта с кашляющими и чихающими людьми.

  1. По приходе домой с улицы мойте руки с мылом.
  2. Старайтесь не прикасаться к глазам и носу.
  3. Избегайте мест массового скопления людей.
  4. Проветривайте помещение 2 раза в день по 15 минут.
  5. Проводите влажную уборку 2–3 раза в неделю.

Памятка:

Внимание! Сами по себе ОРВИ и грипп не опасны, страшны их осложнения: пневмония, менингит, миокардит и другие. Ежегодно от них умирает 250–500 тыс. человек.

Укрепляющие мероприятия

Крепкое здоровье – лучшая профилактика простудных болезней. Если иммунная система работает слаженно, вирусы быстро распознаются и уничтожаются. Для укрепления организма принимают следующие меры:

  1. Закаливание. Улучшает терморегуляцию, кровообращение и повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам. Закаляться нужно постепенно. Правильно начать с обливаний ног прохладной водой, с последующим растиранием ступней полотенцем. Можно также принимать солнечные и воздушные ванны, сначала по 3 минуты, а затем дольше по времени.
  2. Правильное питание. Чтобы в организме хватало полезных веществ для борьбы с вирусной инфекцией, нужно есть разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами.
  3. Активный образ жизни. Умеренные физические нагрузки способствуют повышению иммунитета, улучшают кровообращение.
  4. Полноценный сон. Для полного восстановления человеку надо 6–8 часов сна.
  5. Отсутствие стрессов. Психоэмоциональное состояние влияет на иммунитет. Важно как можно меньше тревожиться и расстраиваться. Насыщенная приятными событиями жизнь – хороший способ защититься от болезней.

Полезно знать. Многие путаются в понятиях ОРВИ, ОРЗ и грипп. Острые респираторные вирусные инфекции – это все болезни вирусной этиологии, которые поражают респираторный тракт (горло, нос и дыхательные пути).

ОРЗ – острые респираторные заболевания, которые могут быть не только вирусными, но и бактериальными.

Грипп относится к ОРВИ и ОРЗ, но вызывается особыми видами вирусов, которые быстро распространяются и способны вызвать тяжелые осложнения.

Специфическая профилактика

Профилактика бывает специфического и неспецифического характера. Специфическая предполагает воздействие на возбудителя болезни. На сегодня защититься можно только от вирусов гриппа.

Специфическая профилактика заключается в вакцинации. Прививку делают от ведущих штаммов вирусов (как правило, трех), которые определяет ВОЗ. Мероприятие проводят раз в год, обычно, в середине осени.

От других вирусных инфекций противогриппозная вакцина не защищает.

Внимание! После прививки от гриппа в первые дни могут наблюдаться слабость и повышенная температура тела в пределах 37,1–37,5 градусов. Это считается нормой – организм вырабатывает антитела, необходимые для быстрого уничтожения вируса гриппа.

Препараты

Доказанной эффективностью обладают только противовирусные препараты против гриппа: Тамифлю, Реленца, Озельтамивир, Тамивир.

Они могут назначаться для профилактики, но только при условии, что грипп подтвержден. При обычном ОРВИ принимать лекарство из этой группы опасно из-за большого списка побочных эффектов.

К слову, позволить их себе могут немногие. «Недорогой» Тамифлю стоит 1000 рублей и больше за 10 капсул.

Доказывать эффективность других противовирусных препаратов, назначаемых при ОРЗ, ученым только предстоит. За границей они запрещены. Но в РФ они применяются, и очень широко. Топ-5 противовирусных средств:

  1. Арбидол. Блокирует размножение вирусов, используется для профилактики и лечения гриппа А, В, риновирусов, аденовирусов и других ОРВИ. Снижает риск осложнений ОРВИ. Выпускается в капсулах, суспензии, свечах. Может назначаться ребенку старше 3 лет.
  2. Гропринозин. Противовирусный эффект обусловлен способностью активного вещества связываться с рибосомами клеток, пораженными вирусами и замедлять выработку вирусной и-РНК. Препарат блокирует самовоспроизведение вирусов и оказывает иммуномодулирующее действие.
  3. Виферон. Содержит интерфероны, витамины С и Е. Обладает прямой противовирусной активностью. Выпускается в свечах. Действующие компоненты попадают прямо в кровь, минуя печень. Суппозиторий может иметь разную концентрацию интерферонов, от 150 000 до 500 000 МЕ. Может назначаться детям с рождения, при беременности на сроке от 14 недель.
  4. Кагоцел. Стимулирует выработку интерферонов в течение 24–48 часов от начала приема. Применяется для экстренной профилактики и лечения ОРВИ. Крайне редко вызывает аллергию. Других побочных эффектов не имеет.
  5. Циклоферон. Индуктор интерферона, иммуномодулятор. Для профилактики ОРВИ таблетки принимают по схеме. Препарат разрешен для применения детям с 4 лет.

Кроме того, нередко для профилактики вирусного респираторного заболевания в России назначается гомеопатия:

  • детский Анаферон;
  • Эргоферон;
  • Оциллококцинум;
  • и другие.

Самый дешевый препарат Анаферон стоит порядка 220 рублей за 20 таблеток. Однако, несмотря на заявленную производителем эффективность, комиссия Российской академии наук называет гомеопатию лженаукой. Гомеопатический препарат действует благодаря эффекту плацебо. К этому выводу пришли многие ученые.

Народные средства

Для защиты от простудных заболеваний народом придумано немало средств. Перечислим самые популярные и эффективные из них:

  1. Чеснок и лук. Если ежедневно есть эти пряности, вероятность заболеть ОРВИ снизится. При инфекции в доме лук и чеснок разрезают и расставляют по комнатам в тарелочках. Кроме того, сок растений разбавляют с водой, а затем промывают нос и полощут горло. Народный способ не лишен смысла. В луке и чесноке содержаться вещества, убивающие микробы и вирусы.
  2. Цитрусовые. Осенью и зимой для профилактики ОРЗ нужно есть продукты, богатые витамином С: лимоны, апельсины, мандарины. Аскорбиновая кислота помогает укрепить силы организма.
  3. Чай с малиной. Ягода обладает укрепляющим, потогонным, жаропонижающим свойствами. Кроме того, чай с малиной – отличный вариант питья. Чтобы не заболеть, важно потреблять достаточно жидкости, лучше всего, теплой и витаминной.
  4. Горячая ванна для ног. Переохлаждение снижает иммунитет и способствует развитию ОРВИ. Если такое произошло, нужно сделать горячую ванну для ног. Она улучшит кровообращение и поможет быстро согреться.
  5. Отвар чабреца, листьев подорожника, корня солодки, липы. Травы заваривают отдельно или готовят сборы. На стакан кипятка берут 1 ч. ложку смеси. Отвары помогают укрепить иммунитет и облегчают симптомы простуды.

Внимание! Все ОРВИ, простуда, а также грипп, имеют один патогенез. Вирусы поражают сначала «входные врата» – нос, гортань, что проявляется чиханием, кашлем, повышением температуры тела. Отличить одну инфекцию от другой на первых порах практически невозможно.

Что делать, чтобы не заразился ребенок?

Детский организм наиболее восприимчив к ОРВИ – иммунитет только формируется, носовые ходы узкие, объем легких небольшой. Он становится способен защищать себя от вирусных атак примерно к 7 годам. До этого возраста дети болеют 5–6 раз в год, и с этим ничего не поделаешь.

Задача родителя состоит в том, чтобы не допустить осложнения болезни, при первых признаках болезни вызвать врача. Чтобы уменьшить риск заражения при посещении детского сада или школы, некоторые смазывают носовые ходы оксолиновой мазью или мазью Виферон.

Однако, чтобы школьник или детсадовец реже болел, лучше уделить внимание полноценному питанию и соблюдению личной гигиены.

Внимание! Лучшая защита от ОРВИ для новорожденного малыша – это грудное молоко матери. Вместе с ним он получает антитела, которые предупреждают развитие болезни. Если у грудничка появились первые симптомы респираторной инфекции, следует вызвать врача. Самолечение в столь раннем возрасте недопустимо.

Профилактика при беременности

Для беременной женщины ОРВИ и грипп опасны на ранних сроках, когда происходит закладка органов плода. В первый триместр беременности нежелательно принимать многие лекарства. Профилактика будет заключаться в:

  • соблюдении личной гигиены;
  • избегании контактов с больными;
  • избегании мест массового скопления людей;
  • полноценном питании;
  • приеме витаминов по назначению врача.

Если позволяет срок, беременной могут назначаться некоторые виды противовирусных препаратов. Например, на 14 неделе можно использовать свечу Виферон. А вот с травами следует соблюдать осторожность. Многие растения повышают тонус матки и могут вызвать преждевременные схватки.

Если ОРВИ болеет член семьи

В случае когда гриппом или ОРВИ заболевает человек, проживающий под одной крышей, риск заражения существенно возрастает. В этом случае следует соблюдать особые правила:

  1. Изолировать больного. По возможности нужно переселить его в отдельную комнату со своим санузлом. Если полную изоляцию организовать невозможно, больному следует носить маску. Каждые 4 часа ее надо менять.
  2. Общую ванную комнату и туалет нужно ежедневно дезинфицировать.
  3. Каждый член семьи должен использовать личные предметы гигиены: полотенце, зубную щетку, посуду, постельное белье.
  4. Нужно регулярно проветривать помещение и проводить влажную уборку. В запыленном неподвижном воздухе активность вирусов особенно высока. Соответственно, возрастает риск заражения.
  5. Во избежание заражения следует регулярно мыть руки с мылом и умывать лицо.
  6. Для профилактики можно начать прием противовирусных и укрепляющих иммунитет препаратов, лука, чеснока, витаминов. Выбор средства необходимо обсудить с врачом.

Важно понимать, что ни одна мера профилактики не дает 100% гарантию, что взрослый или ребенок не заразится ОРВИ.

Нужно иметь в аптечке лекарства для первой помощи: жаропонижающее, сосудосуживающие капли в нос, леденцы для рассасывания от боли в горле, средство для полоскания (Хлорофиллипт, Мирамистин). Следует контролировать состояние здоровья членов семьи, и отслеживать появление симптомов респираторной инфекции.

Полезно знать. Больной наиболее заразен в острый период. В первые 2–3 дня ОРВИ концентрация вирусов в биологических жидкостях максимальная.

Доктор Комаровский о профилактике ОРВИ и гриппа

Известный врач-педиатр, Е. О. Комаровский обращает внимание, что подхватить болезнь на улице и в прохладном помещении сложно. Поэтому в сезон простуд нужно поддерживать температуру в доме +18–20 градусов, чаще проветривать комнаты, и по возможности больше гулять. Если холодно, следует одеться потеплее, но так, чтобы тело не вспотело.

Особое внимание нужно уделить увлажнению слизистых оболочек. При пересыхании они перестают выполнять свою защитную функцию и легко пропускают инфекцию. Влажность в помещении должна находиться на уровне 60–70%.

В отопительный сезон без применения увлажнителя воздуха она едва достигает 40%. Если такого прибора в доме нет, следует 3–5 раз в день орошать носовую полость солевым раствором. Его можно сделать самостоятельно, растворив в 1 л кипяченой воды 1 ч. ложку соли.

Для удобства многие предпочитают использовать средства с морской водой, купленные в аптеке. Список:

  • Хьюмер;
  • АкваМарис;
  • Санорин;
  • Маример;
  • Салин.

Но главное предупреждение доктора качается лечения ОРВИ и гриппа. Е.О. Комаровский советует первым делом взять больничный и соблюдать постельный режим, а не скупать в аптеке все подряд лекарства. При обычном течении ОРЗ можно вылечиться в домашних условиях обильным питьем, отдыхом, увлажнением слизистых и обычной «аскорбинкой».

Внимание! Вирусные инфекции нельзя лечить антибиотиками! Они могут назначаться только при болезнях бактериальной этиологии: бронхите, гайморите, пневмонии и других. Заранее принимать такие препараты опасно – они не предотвращают осложнения, а только ослабляют организм.

В заключение, чтобы защитить себя и семью от ОРВИ, следует уже сейчас подумать о способах укрепления иммунитета – улучшить питание, повысить физическую активность, начать закаляться. В середине осени рекомендуется пройти вакцинацию от гриппа.

Прививку делают всем желающим, но особенно в ней нуждаются люди из группы риска: дети, беременные женщины, старики, люди «контактных» профессий (врачи, учителя, воспитатели детского сада).

При склонности к частым болезням стоит проконсультироваться с врачом, и подобрать эффективный противовирусный препарат.

Источник: https://OrviStop.ru/orvi/pravilnaya-profilaktika.html

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: