Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

Содержание
  1. Как одеваться летом, летний гардероб 2020-2021 фото идеи, что носить летом – модные тренды, тенденции стиля
  2. Красивый летний гардероб 2020-2021: как одеваться летом – тенденции, идеи, модные тренды
  3. Как одеваться летом 2020-2021: летние платья
  4. Как одеваться летом 2020-2021: добавьте в летний гардероб юбки
  5. Как одеваться летом 2020-2021: шорты и брюки
  6. Как одеваться летом 2020-2021: летний гардероб – блузы, рубашки, кроп-топы
  7. Как одеваться летом 2020-2021: джинсы
  8. Как одеваться летом 2020-2021: модные комбинезоны
  9. Как одеваться летом 2020-2021: летний гардероб – идеи
  10. Фото советы, как одеваться летом 2020-2021
  11. По одежке встречают: как выглядеть молодо, свежо и элегантно в любом возрасте
  12. Так как же стать улучшенной версией самой себя?
  13. Так с чего же начинается создание образа, который будет соответствовать современным эталонам стиля и элегантности?
  14. Аксессуары
  15. Правильный цвет одежды – освежает и молодит
  16. Стрижка
  17. Как хорошо выглядеть утром
  18. Засыпайте правильно
  19. Встаем с постели правильно
  20. Увлажнение
  21. Кофеин и цитрусовые
  22. Массаж лица
  23. Не забываем и про легкий макияж глаз
  24. Народные средства
  25. Крем с SPF-защитой
  26. Как быть красивой и ухоженной летом?
  27. Используйте солнцезащитные средства
  28. Используйте легкие увлажняющие гели после пребывания на солнце
  29. Используйте увлажняющие спреи для лица в течение дня
  30. Не забывайте о волосах
  31. Можно ли использовать пилинги для лица летом?
  32. Летний макияж
  33. Как выглядеть красиво с утра: 15 важных правил
  34. Как утром выглядеть свежо и без отеков: обязательные вечерние процедуры
  35. Как проснуться красивой? Как и когда ложиться спать?
  36. Как выглядеть свежо с утра
  37. Как выглядеть привлекательно в летнюю жару: 15 beauty-советов
  38. 1. Как избавиться от неприятного запаха
  39. 2. Как победить высыпания на лице
  40. 3. Как предотвратить появление водяных мозолей 
  41. 4. Как уменьшить боль при солнечных ожогах
  42. 5. Устраняем жирный блеск
  43. 6. Избавляемся от черных точек
  44. 7. Боремся с отеками
  45. 8. Удаляем сухие мозоли 
  46. 9. Что делать, если «выскочил» герпес
  47. 10. Как увлажнить кожу натуральными средствами
  48. 11. «Вкусная» маска против морщин
  49. 12. Скорая помощь для растрескавшихся губ 
  50. 13. Как вылечить белые угри
  51. 14. Как предотвратить попадание краски для волос на кожу лица 
  52. 15. Как быстро заживить порез
  53. 32 важных правила, чтобы всегда выглядеть свежо и ухоженно
  54. 21
  55. 23
  56. 24
  57. 25
  58. 26
  59. 27
  60. 28
  61. 29
  62. 30
  63. 31
  64. 32
  65. Полезная статья?

Как одеваться летом, летний гардероб 2020-2021 фото идеи, что носить летом – модные тренды, тенденции стиля

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

Лето – пора модных экспериментов. Именно поэтому вопросы, как одеваться летом, и какой летний гардероб подобрать, становятся самыми актуальными для женщин разных возрастных категорий.

Сегодня составить красивый летний гардероб не составит труда, ведь дизайнеры предлагают женщинам уникальные возможности для реализации, как деловых и повседневных образов, так и вечерних и коктейльных луков.

В поисках модных идей, как одеваться летом 2020-2021, стоит не забывать, что летние комплекты можно, как сделать очень удачными, сочетая 5-9 вещей гардероба, так и легко испортить летний образ, переборщив с большим количеством деталей и элементов.

Чтобы с вами такого не случилось, предлагаем короткий информационный экскурс, что может входить в ваш летний гардероб, и как одеваться летом стильно и оригинально.

Специально для наших читателей мы подобрали коллекцию образов на тему, как одеваться летом.

Также вы сможете увидеть, какой летний гардероб предлагают именитые дизайнеры, демонстрируя свои творения на модных показах сезона весна-лето.

Красивый летний гардероб 2020-2021: как одеваться летом – тенденции, идеи, модные тренды

Ваш летний гардероб обязательно должен включать вещи с пометкой must-have, которые станут базовыми элементами для создания множества оригинальных образов.

В процессе подбора новой одежды, которая будет составлять ваш летний гардероб, первое, чем вы должны озадачиться, это цветовая гама и стилистика ваших комплектов.

Если говорить об актуальных летних оттенках, то они свежи и прекрасны, как и само лето.

Нежные образы можно создать, выбирая легкие лимонные, желтые, небесно-голубые, розовые, пастельные, кофейные, лиловые оттенки.

Добавить яркую изюминку помогут зеленые, красные, лазурные, персиковые, малиновые, коралловые, синие тона, а придать образу совершенства помогут контрастные сочетания цветов и оттенков в самых разных вариациях.

Если вы не знаете, как одеваться летом, смело выбирайте одежду с цветочным и полосатым принтом.

Актуальной будет также анималистика, клетка, горох и этнические мотивы. Также вам никак не обойтись без вещей в монохромном исполнении, которые являются самой главной составляющей базового летнего гардероба на все случаи.

Помните, мода модой, а ваш летний гардероб по цветовой гамме должен, в первую очередь, подходить вам.

Самым популярным цветом этого лета признан Pink Yarrow, поэтому смело выбирайте одежду в розовых оттенках. Не ошибетесь!

В моде женственность и минимализм, поэтому ваш летний гардероб должны составлять легкие платья, стильные юбки, воздушные блузы и классические рубашки, комплекты в романтическом и деловом стиле и стиле ретро.

Тем не менее, выражать свою непосредственность, определяясь, как одеваться летом, можно не только элегантными и лаконичными нарядами. Всегда актуальным остается стиль кэжуал и уличный стиль в летней интерпретации, легко и непринужденно вы будете чувствовать себя в спортивном стиле. Смелые красотки выберут бельевой стиль одежды.

Ваш летний гардероб – это проявления вашего «Я», поэтому не бойтесь показать свою незаурядную натуру, проявив свою яркую индивидуальность посредством одежды. А сейчас давайте пробежимся по актуальным составляющим, формирующим летний гардероб, которые обязательно должны украсить ваш силуэт этим летом.

Как одеваться летом 2020-2021: летние платья

Летом без платья никуда. Причем в ваш летний гардероб должно входить не одно, а несколько летних платьев и сарафанов разных фасонов, фактур и расцветок.

Отвечая на вопрос, как одеваться летом, предлагаем на рассмотрение летние платья-рубашки, легкие и непринужденные платья-футболки, платья колокол и солнце-клеш, а также незаменимые платья футляр.

Удобными и практичными будут повседневные платья из денима и шифона, трикотажа и других легких и дышащих материалов.

В отдельную категорию стоит отнести летние платья с кружевом, которые отлично подойдут для создания романтичных и изысканных вечерних образов.

Что касается длины, то в прошлом модельеры оставили мини длину, отдавая предпочтение длине миди и макси.

Как одеваться летом 2020-2021: добавьте в летний гардероб юбки

Намного проще подобрать несколько воздушных платьиц, и вопрос, как одеваться летом, снимается сам собой. Тем не менее, безупречные и неповторимые образы можно создать именно с помощью юбки.

Сочетания юбки и блузы, юбки и рубашки, юбки и кроп-топа идеальны для лета. Оригинальное сочетание пышная юбка, кроп-топ и косуха, юбка и бомберы и т.д.

Добавьте в летний гардероб юбку карандаш длины миди, к примеру, из кружева — для деловых комплектов, юбку колокол, пышную юбку из фатина – для неповторимых луков в романтическом и ретро стиле.

Юбки всегда уместны для прогулки, учебы, отдыха, создания оригинальных офисных вариантов.

Чтобы ваши комплекты с юбкой не были скучными, всегда добавляйте яркие акценты в свой образ, освежая его аксессуарами и украшениями.

Как одеваться летом 2020-2021: шорты и брюки

Летний гардероб не обойдется и без шорт и брюк разных фасонов, ведь удобные и практичные вещи просто незаменимы, когда нужно выглядеть стильно, но при этом чувствовать себя максимально комфортно.

Рекомендуем для лета приобрести джинсовые шорты, спортивные коротенькие шорты, брюки шорты, обратить внимание на шорты бермуды и кюлоты, а также взять на заметку шорты юбку в самых разных вариациях длины.

Среди брюк актуальными фасонами станут брюки кюлоты, укороченные, зауженные к низу и прямые брюки с разворотами, чиносы, широкие брюки, классические и клеш.

Ваш летний гардероб будет намного интереснее и универсальнее, если цветовая гамма ваших брюк охватит, как насыщенные, так и более спокойные оттенки. Понятно, что все зависит от цели создания того или иного комплекта, и того, с чем вы планируете сочетать брюки и шорты.

Как одеваться летом 2020-2021: летний гардероб – блузы, рубашки, кроп-топы

Дополняя модные юбки, стоит добавить в свой летний гардероб легкие блузы и рубашки из шифона на пуговицах и застежке.

Строгий рубашечный воротник, воротник хомут, воротник с бантом, или же V-образный вырез – всегда актуально, просто и со вкусом.

Актуальными в этом сезоне будут модные блузы с открытыми плечами, оголенной спинкой и завязками, рюшами и воланами.

Лаконичную рубашку или блузу легко освежить, добавив аккуратные украшения в виде цепочек, кулонов, ожерелья.

Как рубашки в классическом стиле, так и воздушные блузы разных фасонов незаменимы для формирования деловых и офисных луков.

Необычайно нежно и женственно выглядят кроп-топы с кружевом, которые станут уместным дополнением юбки с высокой талией, юбки колокол, юбки карандаш.

Как одеваться летом 2020-2021: джинсы

Неотъемлемой частью гардероба современной девушки и женщины являются джинсы. Летний гардероб – не исключение, поэтому красивые белые и разноцветные джинсы, а также джинсы из денима в традиционных синих оттенках будут украшать фигуры модниц и в этом сезоне.

Актуальными для сезона весна-лето станут джинсы мом, джинсы бойфренды, скинни, клеш, классические, укороченные, прямые с разворотами и без, и зауженные к низу джинсы.

Изюминкой летнего гардероба станут джинсы с яркой вышивкой, которые преобразят любую красотку.

Как одеваться летом 2020-2021: модные комбинезоны

Одним из ярких трендов сезона стали летние комбинезоны, формирующие, как повседневные образы, так и шикарные вечерние луки.

Удобными будут комбинезоны из денима, комбинезоны с брюками и шортами, комбинезоны свободного силуэта или же зауженные снизу.

Идей комбинезонов множество, главное, подобрать правильный для вашего типа фигуры вариант.

Как одеваться летом 2020-2021: летний гардероб – идеи

Летом лучше выбирать вещи свободного силуэта, которые не сковывают ваши движения, и позволяют чувствовать себя великолепно.

Что касается материалов, то фаворитами стали натуральные и легкие ткани, приятные к телу.

Модницы, несомненно, оценят невесомость шифона, органзы, изящность кружева, шелка, атласа, практичность хлопка, льна и трикотажа.

Разобравшись, как одеваться летом, и какие вещи должны формировать летний гардероб, можем с уверенностью сказать, что этим летом нет придела совершенству.

Прозрачные вставки и трехмерные элементы, декор в виде вышивки, аппликаций и перфорации, необыкновенные варианты сочетания несочетаемого – все это может входить в ваш летний гардероб, освежая и модернизируя ваши летние комплекты одежды.

А сейчас фото примеры, как одеваться летом, в изобилии вариантов.

Фото советы, как одеваться летом 2020-2021

Источник: https://www.news-ontime.ru/kak-odevatsya-letom/

По одежке встречают: как выглядеть молодо, свежо и элегантно в любом возрасте

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

Значение поговорки – “По одежке встречают, по уму провожают” – понятен всем. Но особенно глубоко и осознанно начинаешь понимать его настоящее поучительное значение лишь с возрастом. Поэтому стремление женщин средних лет выглядеть молодо, свежо и элегантно можно понять. Ведь к этому возрасту женщина становится самодостаточной: имеет образование, работу, семью и детей.

Казалось бы, все есть и многое достигнуто к своему возрасту, но вот в погоне за материальными благами незаметно прошли лучшие года,а стареть и превращаться в “тётку” – ой как не хочется! Женщина, достигшая средних лет, желает выглядеть по-особенному – если не моложе своих лет, то хотя бы не старше, производить приятное впечатление, получать комплименты не только от мужчин, но и от подруг и другого окружения.

В попытке остановить время и удержать молодость, женщины допускают немало ошибок. В первую очередь они допускаются во внешнем виде. Делают модный маникюр, порой не соответствующий образу жизни, плотный и яркий макияж, окрашивают волосы в яркие оттенки и делают укладки, которые не подчеркивают красоту.

Если рассматривать эти детали образа по отдельности, возможно все выглядит вполне привлекательно. В этом и ошибка, которую женщины часто допускают в погоне за красотой.

Нужно понимать как выглядит образ в целом, а вместо этого мы разглядываем и оцениваем детали отдельно.

В качестве примера предоставлю образы трех женщин. Думаю, наглядно станет гораздо понятнее.

1) Не совсем современно, но мило.

2) Современная женщина средних лет, образ которой скорее вульгарный, чем элегантный.

3) Современная и элегантная женщина средних лет, которая умеет себя преподнести.

Какой вариант вам ближе? Ответ очевидный – конечно же, третий! Так давайте постараемся к этому прийти.

Я не призываю вас молодиться за счет изменений в гардеробе. Я желаю вам ценить свой возраст, проявлять свою красоту, согласно своему возрасту, через актуальные и современные наряды, непременно ухаживать за собой!

Так как же стать улучшенной версией самой себя?

Здесь нельзя указать только один правильный способ, который сможет мгновенно поменять вас. Женщине средних лет нужно выражать красоту собственного возраста, а не прятать в нелепых нарядах, в попытках омолодиться. Также не стоит кутаться в мрачные балахоны и безразмерные вещи, которые превращают вас в женщину без возраста.

Молодая девушка привлекательна благодаря юной свежести и природной красоте. Женщина с возрастом сохраняет привлекательность благодаря женственности и элегантности, ухоженности и лоска. Умейте оформлять себя в стильный и целостный образ.

Умейте оформлять себя в стильный и целостный образ.

Так с чего же начинается создание образа, который будет соответствовать современным эталонам стиля и элегантности?

В первую очередь решите для себя, что для вас стильный и женственный образ, каким вы его видите. Что, согласно вашему образу жизни или работе, удобнее всего иметь в гардеробе, найдется ли место для элегантных костюмов и платьев.

Даже если у вас преобладают вещи без особого стилевого направления и вы пока не готовы кардинально вносить перемены в одежде, возьмите во внимание современные и яркие аксессуары. Ведь выглядеть стильно – это значит выглядеть современно.

Аксессуары

Туфли лодочки, нежный шарфик или платки, стильный клатч или аккуратная сумка яркого цвета, украшения – все это вдохнет жизнь в ваш образ. Научитесь использовать в повседневной жизни смелые аксессуары и вы заметите, как такие вещи начнут привлекать к вам внимание окружающих.

Правильный цвет одежды – освежает и молодит

В одежде должны преобладать светлые и яркие цвета – это освежает. Темный монохромный цвет в одежде разбавляйте светлыми или яркими аксессуарами. Одежду выбирайте полуприлегающего кроя. Облегающие вещи хороши на юных девушках, а чересчур свободного кроя одежда – сделает из вас тётку, если не бабку.

Стрижка

Есть множество хороших примеров короткой стрижки среди известных женщин солидного возраста. Но короткую стрижку могут себе позволить немногие. Нужно быть уверенной, что у вас идеальный овал лица и подбородок подтянутый, что после 35 не всегда так.

Поэтому универсальная современная стрижка для женщин средних лет – это примерно до уровня плеч. Такая стрижка стала пользоваться популярностью даже среди молодых девушек. Одна из популярных укладок на такую длину волос – это небрежные волнистые пряди.

Виктория Бекхем, 1974 г.р.

Если вы обладательница густых и роскошных волос, то не стоит их стричь, думая, что это не для женщин вашего возраста. Научитесь создавать стильные и современные укладки, примеры которых достаточно много в интернете с пошаговыми действиями.

Меланья Трмп, 1970 г.р.

Желаю вам выглядеть с каждым годом только лучше!

Также читайте:

Богато и волнующе, энергично и смело: монохромный стиль в одежде для любого возраста

Аксессуары в образе женщины – это как специи в блюде, или Как не выглядеть пресной

Бордовый маникюр: от сдержанной элегантности до провокационной чувственности

7 правил ношения женской одежды, которые позволяют выглядеть стильно, без больших финансовых затрат

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b9abf9b31570c00ab76756a/5c08d7af998cfe00a955bf9c

Как хорошо выглядеть утром

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

Очень часто утренний внешний вид портит все настроение: нездоровый цвет лица, круги под глазами, опухшие веки. Вдвойне сложно выглядеть свежо, если вы «сова», а не «жаворонок». Мы подобрали советы, которые помогут вам и вашей коже проснуться!

Засыпайте правильно

Одной из причин нездорового внешнего вида по утрам является недосып, а также неправильная подготовка ко сну. Рекомендуется не пить много жидкости перед сном, а также не есть хотя бы за два часа до сна.

Да и продукты лучше выбирать с низким содержанием соли, максимально полезные: рыба, овощи на пару, кисломолочные продукты.

В противном случае возможны отеки, да еще и организм вместо отдыха будет переваривать пищу.

Не стоит пить кофе или крепкий чай после 16:00 часов дня. Содержащийся там кофеин не даст вам нормально заснуть. Это же относится к алкоголю и сигаретам. Лучше выпейте, например, стакан теплой воды с медом или мятой, которая расслабит и настроит на сон.

Затем проветрите спальную. Свежий воздух положительно влияет не только на качество сна, но и на состояние кожи.

Лучше всего спать на спине, а не на боку или животе. Так как прижимая лицо к подушке вы растягиваете кожу, провоцируя появление морщин и отеков.

Если же вы любите спать именно на боку или животе, то спите на шелковой или атласной подушке – скользкая поверхность ткани уменьшит трение между кожей лица и наволочкой. Выбор правильной подушки очень важен для вашего внешнего вида.

Она должна быть достаточно высокой, чтобы обеспечить отток крови и лимфы от головы и предотвратить отеки на лице.

За 2 часа до сна откажитесь от просмотра телевизора, сидения в социальных сетях и от работы за компьютером. Ну а сам сон должен иметь продолжительность около 7-9 часов. Но здесь все индивидуально, следует учитывать свои потребности в количестве сна.

Также, не забудьте умыться на ночь, хорошо очищая кожные покровы. Спать с макияжем запрещается, ведь тогда косметика забьет поры, что приведет к неприятным последствиям. Также неплохо принять и расслабляющую ванну с морской солью.

Она поможет организму избавиться от накопившихся за день шлаков. Если вам необходимо увлажнение кожи, то лучше всего используйте увлажняющие средства перед сном.

Именно во сне происходит приток крови к коже, а это способствует лучшему впитыванию нанесенных кремов.

Встаем с постели правильно

Важно не только правильно заснуть, но и правильно проснуться.

Когда прозвенел будильник не спешите вскакивать с постели, а, отключив его, медленно потянитесь, на вдохе поднимайте руки над головой, на выдохе – опускайте их вдоль тела.

Если вам нужно как можно быстрее отойти ото сна, то не просто опускайте руки, а тянитесь ими к коленям, округляя спину и приподнимая плечи. Достаточно 2-3 повторов.

Завтрак – это обязательный пункт идеального утра. Организму необходимы питательные вещества, чтобы полноценно начать день.

По вашему внешнему виду сразу можно понять, получил ли организм необходимые витамины и минералы, или вы пренебрегли самым главным приемом пищи. Если вы торопитесь утром, то приготовьте с вечера все необходимое.

Это могут быть цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, обезжиренные молочные продукты.

Неплохо запланировать и физические упражнения на утро. Не обязательно делать пробежку, если вы к этому не готовы. Даже активная 10-минутная ходьба улучшит кровообращение и поможет проснуться. Либо сделайте комплекс простейших физических упражнений – зарядку.

Увлажнение

Если встав рано утром и подойдя к зеркалу вы видите девушку с тусклым цветом лица, то скорее всего тут виновато обезвоживание кожи. Оно может произойти потому, что вы мало спите. Ведь кожа восстанавливается во время сна, а недосып лишает ее этой возможности.

Именно поэтому не пытайтесь скорее замаскировать бледность лица при помощи тяжелых тональных средств. Они иссушают еще больше. Лучше всего подобрать подходящий вам увлажняющий крем. Он восполнит водные запасы и поможет выровнять тон кожи.

Совсем прекрасно, если у вас имеется время на увлажняющую маску.

Не нужно забывать и про увлажнение изнутри. Давно известно, что человеку необходимо выпивать примерно 2,5 литра воды в день, но мало кто знает, что большая часть жидкости от этого количества содержится в пище, которую мы едим. Не нужно крайностей, просто ешьте продукты с высоким содержанием не только витаминов, но и воды: огурцы, салат, перец, арбуз, шпинат и многие другие.

Кофеин и цитрусовые

Если вам не противопоказан кофе, то взбодриться с утра при помощи чашечки свежемолотого и его аромата – это отличная идея. Кроме великолепного напитка, сваренного в турке, можно выбрать крема для лица с содержанием кофеина. Они активизируют обменные процессы в коже и улучшают ее цвет.

Удивительными энергетическими свойствами обладают и цитрусовые. Их запах поднимает настроение и помогает проснуться. Вы можете не только насладиться стаканом апельсинового сока, но и выбрать уходовые средства с нотками апельсина, мандарина, бергамота или грейпфрута. Например, гель для душа. Тогда утренний поход в ванную точно взбодрит!

Взбодрит и контрастный душ для лица и тела. Смена температуры воды с горячей на холодную должна произойти хотя бы 5 раз.

Массаж лица

Массаж стимулирует кровоток и помогает регенерации кожи. Множество видеороликов, где показано правильное выполнение массажа, вы найдете на просторах интернета. Если у вас нет времени на полноценный массаж, то сделайте хотя бы несколько пассов руками при нанесении увлажняющего крема. Предлагаем вам простейшую схему:

  1. Разогрейте немного крема между пальцами, а затем нанесите его на лицо постукивающими движениями.
  2. Сожмите руки в кулачки и аккуратно «проверните» их в области скул и челюсти.
  3. Продвигайтесь от скул к вискам, нажимая пальцами на кожу отрывистыми движениями.

Старайтесь не растягивать кожу руками.

Не забываем и про легкий макияж глаз

По каким-либо причинам вы не выспались, а вам предстоит важная встреча? Имитировать бодрый вид вы сможете при помощи макияжа.

Если вы не краситесь, то ресницы можно хотя бы завить их или сделать биозавивку, а также окрасить в салоне, ведь глаза, как известно, – это зеркало души. То же самое относится и к бровям.

Хорошо оформленные брови придают лицу свежести. Ну а убрать красноту глаз помогут капли.

Также, мы подобрали несколько советов как вернуть глазам сияющий вид при помощи косметики:

  1. Используйте хайлайтер для внутренних уголков глаз. Он не только поможет замаскировать тени в этой области, ведь они являются сигналами усталости, но и визуально увеличит глаза.
  2. Нанесите лайнер белого или телесного цвета на внутреннее веко. Это сделает белки глаз ярче и одновременно с этим скроет красноту.
  3. Цветные корректоры также могут стать удачным вариантом. Так, лавандовый корректор отлично маскирует синяки, убрать покраснения поможет зеленый, абрикосовый и оранжевый скроют дефекты синего цвета, ну а розовый замаскирует зеленоватые пятна.
  4. Консилер. Главное, подбирайте это средство исходя из особенностей своей кожи. Здесь важен не только цвет, но и тип по сухости и жирности. Нанесите консилер на треугольную зону под глазами, не забывая растушевать по краям.
  5. Стрелки «кошачий глаз» помогут «распахнуть» взгляд. Ну а если вы не сторонница подобного макияжа, достаточно будет нарисовать небольшие стрелки по верхнему веку. Так вы визуально увеличите разрез глаз.

Народные средства

Не стоит сбрасывать со счетов и народные методы, которыми пользовались женщины предшествующих поколений. Например, можно намочить ватные диски в огуречном соке или в крепком чае и приложить к глазам примерно на 10 минут.

О том как убрать мешки под глазами вы можете прочитать в статье «Мешки под глазами: как с ними бороться?». Там представлено множество эффективных средств народной медицины, которые помогут убрать этот дефект.

Крем с SPF-защитой

Нежной коже вокруг глаз защита от ультрафиолета нужна круглый год. Ультрафиолет вызывает фотостарение, что, в свою очередь, плохо отражается на общем виде и здоровье кожи.

А если вы применяете крем для лица против морщин с ретинолом (витамином А), не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что именно ретинол усиливает действие ультрафиолета. О том как полезен и важен для кожи крем с SPF-защитой, мы писали в статье «Как выбрать крем для загара».

Поэтому не забывайте и о защите от солнца, выбрать которую вы без труда сможете, прочитав наши советы. Не обязательно выбирать именно крем от загара, можно приобрести пудру или тональное средство с корректным для вас и времени года SPF.

Не стоит забывать, что недосыпание – это огромный стресс для организма. Поэтому лучше всего вести здоровый образ жизни и стараться спать столько, сколько необходимо именно вам. Ну а наши советы помогут вам всегда выглядеть замечательно!

Источник: https://www.about-you.ru/zdorove/kak-s-utra-vyglyadet-svezhey-i-krasivoy/

Как быть красивой и ухоженной летом?

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

С какими проблемами сталкиваются кожа, волосы и ногти летом? Пока их обладательница наслаждается загаром и морскими волнами или каждый день находится в душном офисе, волосы и кожа буквально умоляют о пощаде: ультрафиолет, сухой городской или, наоборот, насыщенный солью морской воздух «вытягивают» из них влагу. Последствия этого весьма печальны: к концу лета волосы могут превратиться в неухоженную иссушенную копну, а кожа истончиться и стать капризной. Предупредить эти явления можно, организовав правильный уход на летний период.

Используйте солнцезащитные средства

Самое главное правило – использование солнцезащитных кремов для лица и тела. Каждая девушка знает, что летом необходимы средства с солнцезащитными фильтрами. Однако какие необходимы фильтры и как их использовать – для многих до сих пор остается затруднением. Поясняем: чем светлее кожа, тем выше должен быть уровень SPF.

  • «Белоснежкам» в первые дни лета можно использовать средства с солнцезащитным фактором около 50, затем постепенно перейти на меньшие показатели, но не ниже 15.
  • Девушкам с обычной светлой кожей можно использовать средства с показателем SPF 30 во время отдыха в жарких странах и плавно перейти на показатель 15.
  • Дамы со средним оттенком кожи могут снижать уровень SPF с 15 до 8 к середине сезона.
  • И только красавицы со смуглой кожей могут использовать средства с SPF 10 в начале сезона, и с солнцезащитным фактором 2 – 4 после образования ровного устойчивого загара.

Используйте легкие увлажняющие гели после пребывания на солнце

Вы должны знать, что нанесение солнцезащитных лосьонов, спреев или кремов для загара – это не все, что нужно вашей коже летом. После пребывания на солнце летом кожу необходимо успокоить. Для этого используются универсальные гели с алоэ, бамбуком, огурцом и другие.

Преимущество таких гелей в том, что они имеют очень легкую текстуру и интенсивно увлажняют кожу, при этом использовать их можно не только для лица и тела, но и для ногтей и волос.

Также их можно использовать в виде увлажняющей маски для обожженных участков лица и тела, нанося их толстым слоем и оставив на 10-15 минут.

Еще одна очень полезная рекомендация: хранить такие гели лучше всего в холодильнике, тогда они будут оказывать еще и хороший охлаждающий эффект. 

Наносить такие гели можно не только после пребывания на солнце, но и после душа или в течение дня как профилактику сухости кожи и раннего старения. Как правило, гели с бамбуком, огурцом и алоэ являются гипоаллергенными, поэтому без опасений наносите их на лицо и декольте при необходимости.

Используйте увлажняющие спреи для лица в течение дня

Чтобы освежить лицо, шею и зону декольте в течение дня, используйте увлажняющий спрей. Наносите ее, находясь в тени (ни в коем случае не под открытым солнцем!), на расстоянии 20 сантиметров от лица и декольте. Мельчайшие частицы спрея помогут освежиться и почувствовать себя бодрее даже в самый жаркий день, а также благотворно повлияют на состояние кожи при регулярном использовании.

Не забывайте о волосах

Волосы также нуждаются летом в особом уходе и внимании. Им нужны увлажняющие шампуни и кондиционеры, маски и спреи, а при выходе на солнце укрывайте их шляпкой или платком. Если неприятность случилась, и локоны все же стали сухими от солнца и морской воды, стоит воспользоваться специальными восстанавливающими эссенциями и ампулами, не откладывая на потом.

Можно ли использовать пилинги для лица летом?

Некоторые говорят, что пилинги летом использовать нельзя ни в коем случае. Однако, это не так. Да, после пилинга нежная кожа больше подвержена воздействию ультрафиолета, тем более в жаркое время года, поэтому глубокие химические пилинги делать все-таки не рекомендуется.

Но мягкие пилинги на основе фруктовых кислот использовать можно, с обязательным условием, что после этого вы будете защищать свою кожу средствами с высоким SPF (40 и более).

Также рекомендуем не проводить процедуры пилинга летом часто, достаточно одного раза в неделю для жирной кожи и одного раза в две недели для сухой.

Летний макияж

Вряд ли летом в жаркий летний день кто-то захочет наносить на лицо многослойный макияж с тональным кремом, контурированием и стрелками, однако быть красивой хочется каждой девушке всегда. Мы приготовили несколько рекомендаций, как выглядеть свежо и привлекательно в самый жаркий летний день:

  • Ухаживающие гели для бровей и ресниц, а также бальзамы для губ будут стоять на страже вашей красоты, помогая создать естественный образ, и не позволят солнцу и сухому воздуху губительно воздействовать на брови, ресницы и губы.
  • Использование легких текстур. В качестве «холста» для макияжа вместо плотного тонального покрытия можно использовать легкие ВВ- или СС-кремы, или даже просто легкую прозрачную пудру на все лицо. Почти все корейские средства для макияжа лица, будь то пудра, тональный крем или просто база под макияж, обладают защитой от солнца. В таком случае ими можно заменить обязательный летом солнцезащитный крем.
  • Держите под рукой матирующие салфетки. Они помогут избавиться от ненужного блеска на лице и при этом не займут много места в сумочке.

Наши рекомендации помогут вам быть самой красивой и ухоженной летом в офисе, на морском берегу и на веселой ночной вечеринке. Торопитесь обновить косметичку в интернет-магазине корейской косметики BeautyBox38!

Источник: https://beautybox38.ru/summer-care

Как выглядеть красиво с утра: 15 важных правил

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

Едва проснувшись утром рядом с любимым мужчиной, буквально в первое мгновение тревожит вопрос: «А как же я выгляжу?» Конечно, только в голливудских фильмах актриса не спеша открывает глаза, сладко потягивается и обнимает любимого.

А в реальной жизни женщина тихонько выбирается из-под одеяла, чтобы не разбудить своего мачо, и стремглав мчится в ванную комнату, посмотреть на свое отражение: как она выглядит? Не напугает ли взлохмаченным и несвежим видом любимого, который осыпал ее комплиментами вчера вечером! Неопрятность – это одна из 10 женских привычек, которые отталкивают мужчин.

И даже если вы живете с мужем уже десяток лет, то вам тоже не помешает знать о простых правилах утренней красоты и влюбить мужа в себя заново!

А если вы еще не нашли свою любовь, то узнайте обо всех местах обитания мужчин!

К тому же перед работой времени привести себя в порядок ой как немного! Всего полчаса, чтобы быстренько собрать дочку в садик и вылететь на улицу, на ходу проверяя, есть ли в сумочке телефон и папка с документами. И еле успеть на утреннее деловое собрание!

Поэтому вопрос, как хорошо выглядеть красиво с утра, волнует многих женщин. А если он вас не волнует, то одно из двух: или вы идеал, или перестали вовсе за собой следить, что очень плохо.

Как утром выглядеть свежо и без отеков: обязательные вечерние процедуры

  • Очищайте лицо от косметики на ночь, даже если вас одолевает усталость! Дайте коже возможность подышать и регенерироваться. Смывайте всю декоративную косметику, в том числе остатки пудры.
  • Увлажните кожу c помощью крема или маски. Чистая увлажненная кожа будет сиять утром, и вы будете выглядеть свежо.
  • С вечера позаботьтесь о коже вокруг глаз. Самое простое и действенное средство – нанести под глаза и на место образования гусиных лапок масло персиковых косточек (или в крайнем случае – тоненький слой сливочного масла). Средство успеет хорошо впитаться за ночь, морщинки вокруг глаз станут практически незаметными.
  • Последний прием пищи (и питья!) должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Тогда лишняя жидкость успеет выделиться из организма естественным путем, а не наполнить мешки под глазами.
  • Не ешьте соленой  пищи на ужин. Соль провоцирует застой жидкости в подкожных покровах. Из-за этого появляются отеки.
  • За 2 часа до сна выпейте чашку несладкого зеленого чая. Если хотите подсластить – добавьте ложечку меда. Но мед добавляйте не в горячий чай, а в охлажденный до 40 градусов. Зеленый чай отлично выводит из организма лишнюю жидкость, избавляя от отеков.

Как проснуться красивой? Как и когда ложиться спать?

  • Даже если вы очень любите спать на животе, постарайтесь взять за привычку под утро «досыпать» на спине, чтобы не выглядеть с утра “помятой”. Красные складки на лице могут не успеть разгладиться до выхода на улицу.
  • Перед сном не сидите долго за компом или перед телевизором, иначе вы не сможете рано проснуться, глаза на утро будут красными, запухшими и уставшими. И вы не успеете привести себя в порядок. Маленькие хитрости о том, как рано проснуться, открыли вам авторитетные автора сайта.
  • Не используйте высокие подушки. Иначе вместо того, чтобы проснуться бодрой, вы почувствуете только головную боль. Кровоснабжение мозговых клеток будет нарушено, шея будет страшно болеть.
  • Ночной сон должен длиться около 8 часов, особенно если вам за 30. Лишним будет говорить, что слишком короткое время для сна неблагоприятно скажется и на внешнем виде, и на самочувствии. Но и слишком много спать не рекомендуется, так как вместо того, чтобы почувствовать утром прилив сил, вы можете получить обратную реакцию организма.
  • Сделайте процедуру отхода ко сну приятной. Наденьте красивое белье и постелите чистую постель. Положительные эмоции очень важны и для психологического, и для физического здоровья!
  • Ложитесь спать пораньше. Лучше всего организм отдыхает до полуночи. Врачи утверждают, что один час сна до двенадцати равноценен двум часам отдыха после полуночи.
  • Лучше смыть с волос остатки средств, пенки и лака. Если хотите объемную прическу, соберите волосы в легкий узел на макушке, закрепив мягкой резинкой. Но если такое сооружение мешает вам спать, то не стоит этого делать. Растрепанные волосы тоже не очень хорошо повлияют на их вид утром. Заплетите легкую косу, можно ничем не закреплять ее снизу. Замечено, что на шелковых наволочках волосы путаются меньше.
  • После того, как вымыли голову вечером, хорошо просушите волосы. Ложитесь спать с сухими, а не влажными волосами, чтобы прическа не разочаровала утром вас и вашего любимого. Хотя парни утверждают, что легкий беспорядок (акцент на слове «легкий») на голове любимой девушки смотрится вполне привлекательно.
  • Проветрите комнату. В прохладном помещении с чистым воздухом организм отдыхает быстрее и лучше.

Как выглядеть свежо с утра

И все же, не получилось утром проснуться со свежим видом? Последствия вечеринки “на лицо”? Тогда скорее проведите экстренные процедуры по возвращению к идеальной внешности.

  • Протрите лицо ледяными кубиками, приготовленными заранее. Как это правильно сделать, читайте в нашей публикации. А еще лучше такой ледяной душ для лица сделать и на ночь.
  • Если отеки уже появились утром, то приложите к коже век теплые пакетики зеленого чая после того, как заварите чай (или заварку из листиков, завернув их в бинт).  Это поможет убрать мешки под глазами и отечность уменьшится. Хорошо работают также контрастные примочки с теплых и холодных пакетиков. Время воздействия на кожу век – около 15 минут.
  • Отечность с век помогут также помогут снять кружочки сырого картофеля.
  • Сделайте зарядку, потанцуйте под энергичную музыку, нанесите капельку любимых духов. Все необходимые процессы организма активизируются!

И даже если ваш мужчина застал вас врасплох, проснулся раньше вас, пока вы еще не “навели красоту” – будьте спокойны и уверенны в себе. Даже если к вам утром заглянул симпатичный сосед (за сахаром или чаем) не паникуйте! Просто улыбнитесь – и вы будете в сто раз привлекательнее унылой красавицы с идеальным макияжем!

И помните, что в глазах влюбленного вы всегда будете красавицей, даже когда смоете макияж или постареете.

Самые важные советы о том, как нравиться людям, читайте в нашей свежей публикации.

И главный совет: женщина красива тогда, когда она счастлива и любима! Это секрет, который может перевесить все выше названные. Теперь вы знаете, как проснуться утром красивой.

Любите себя, не переутомляйтесь! Радуйтесь жизни, не поддавайтесь апатии, не отказывайте себе в маленьких удовольствиях, которые поднимают настроение!

Источник: https://lubimaja.ru/kak-vyglyadet-krasivo-s-utra-15-vazhnyx-pravil/

Как выглядеть привлекательно в летнюю жару: 15 beauty-советов

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

Летний зной может обернуться настоящей катастрофой для организма. Жаркое солнце, невыносимая духота, пыль и песчаные бури неминуемо приводят к проблемам с кожей и волосами.

Дерматологи наперебой советуют отказаться от большинства косметических средств и перейти на более легкий вариант макияжа.

Мы предлагаем несколько нехитрых лайфхаков, которые помогут выглядеть свежо и привлекательно в летнюю жару.

1. Как избавиться от неприятного запаха

Любительницам летом щеголять в кедах и кроссовках наверняка знакома проблема неприятного запаха. Безусловно, проще всего отказаться от закрытой обуви и отдать предпочтение легким босоножкам и сандалиям.

Если этот вариант для тебя неприемлем, попробуй сделать следующее: обработай ступни пемзой или специальным скрабом, затем протри их свежевыжатым лимонным соком или жидкостью для полоскания рта.

2. Как победить высыпания на лице

Коварные прыщи и черные точки имеют тенденцию появляться на самых заметных местах перед важным мероприятием, на котором ты обязана блистать. Избавиться от подкожных прыщей поможет теплый компресс и чайные пакетики.

Аккуратно выдави прыщ с помощью ватных дисков, предварительно продезинфицировав воспаленный участок кожи спиртовым раствором. Опусти чайный пакетик в горячую кипяченую воду, затем приложи к ранке и держи компресс в течение 30 минут.

3. Как предотвратить появление водяных мозолей 

В жару у некоторых девушек начинают отекать ноги. В связи с этим даже подходящая по размеру обувь может спровоцировать образование болезненных волдырей. Для того чтобы избежать появления водяных мозолей, перед выходом на улицу нанеси на ступни обычный дезодорант.

4. Как уменьшить боль при солнечных ожогах

К сожалению, мы редко внимаем благоразумным советам и старательно загораем под палящим полуденным солнцем. К вечеру мы обнаруживаем на теле болезненные красные пятна, весьма отдаленно напоминающие сексуальный загар.

Для того чтобы облегчить страдания, смажь воспаленную кожу несладким йогуртом. Через 10 минут смой маску прохладной водой. В особо тяжелых случаях после этой процедуры рекомендуется протереть обожженные места тоником на основе алоэ вера.

5. Устраняем жирный блеск

Летом железы начинают вырабатывать большое количество кожного сала, что приводит к появлению на лице жирного блеска.

Сегодня в любом специализированном магазине ты сможешь приобрести специальные салфетки, которые помогут удалить излишки кожного сала и тем самым спасти макияж от растекания.

Справиться с неприятной проблемой поможет и «ледяной» компресс. Перед нанесением основных косметических средств протри кожу лица кубиком льда.

6. Избавляемся от черных точек

Навсегда забыть об угревой сыпи поможет лимон. Разрежь фрукт пополам и присыпь каждый срез сахаром. Прикладывай половинки лимона к пораженным местам перед сном на 15 минут.

7. Боремся с отеками

Избавиться от красных пятен, отеков и мешков под глазами можно с помощью солевого раствора. Разведи ¼ ч. л. соли в стакане теплой воды. Смочи ватный диск и приложи к проблемным местам. От отеков не останется и следа!

8. Удаляем сухие мозоли 

Зачастую сухие мозоли появляются на стопах у тех, кто предпочитает носить обувь на плоской твердой подошве. Для того чтобы смягчить сухие мозоли и устранить трещины на пятках, приготовь лечебную ванночку.

Для этого раствори в теплой воде 2 ст. л. пищевой соды и несколько капель эфирного масла лаванды. Принимай ванночку в течение 20 минут. После процедуры воспользуйся натуральным скрабом из соды, сахара и воды  (смешать в равной пропорции).

9. Что делать, если «выскочил» герпес

Герпес или «губная лихорадка» выглядит весьма непривлекательно и сложно поддается лечению. Облегчить симптомы поможет черный чай с лимоном, который обладает иммуномодулирующими свойствами. В этот период старайся как можно реже находиться под палящим солнцем. После того как высыпание исчезнет, обязательно смени зубную щетку.

10. Как увлажнить кожу натуральными средствами

Арбузные корки заменят увлажняющий тоник. Содержащиеся в них полезные вещества восстановят поврежденные клетки дермы и улучшат цвет лица.

11. «Вкусная» маска против морщин

Мелкие мимические морщинки начинают появляться в возрасте 20+. Для того чтобы от них избавиться, регулярно наноси на кожу витаминную маску. Разомни спелый банан, смешай полученное пюре с 1 ч. л. апельсинового сока и 1 ч. л. несладкого йогурта.

Нанеси смесь на кожу лица толстым слоем и держи маску 20 минут. Витамин А, содержащийся в бананах, борется с угревой сыпью, витамины группы В, которыми богаты апельсины, делает кожу более упругой, а калий, входящий в состав йогурта, способствует глубокому увлажнению.

12. Скорая помощь для растрескавшихся губ 

Хорошо увлажнить сухие губы и заживить трещинки поможет натуральный мед, который прекрасно заменит гигиеническую помаду.

13. Как вылечить белые угри

Избавиться от белых угрей или «просянок» поможет спелый помидор. Нанеси мякоть томата на кожу и подержи компресс 5 минут. В помидорах содержится большое количество витамина С, который, помимо всего прочего, спасает кожу от преждевременного старения.

14. Как предотвратить попадание краски для волос на кожу лица 

Нередко краска для волос придает «изумительный каштановый цвет» не только шевелюре, но и коже на лбу, что выглядит весьма неаккуратно. Для того чтобы этого избежать, перед окрашиванием нанеси вазелин на кожу вдоль линии роста волос.

15. Как быстро заживить порез

Секретом быстрого заживления порезов и легких бытовых ожогов с помощью яичных белков поделилась Сальма Хайек. Для того чтобы облегчить боль и предотвратить образование шрама, отдели белок от желтка и смажь поврежденную кожу.

Источник: http://www.pixy.ru/ru/articles/beauty/5243/

32 важных правила, чтобы всегда выглядеть свежо и ухоженно

Как выглядеть по-летнему свежо и красиво

32 важных правила, чтобы всегда выглядеть свежо и ухоженно. Каждая представительница прекрасного пола стремится выглядеть очаровательно и чувствовать себя уверенно.  Золотые правила, которые должна знать и выполнять каждая девушка.

Не забывайте умываться перед сном. Никакая усталость не может стать оправданием нежелания смывать вечером макияж. Вы можете не успевать делать маски или массаж, но простыми правилами гигиены пренебрегать нельзя. Иначе ваша кожа со временем приобретет тусклый цвет, появятся ранние морщины, угри и расширенные поры.

2.

Найдите свой идеальный оттенок алой помады. Красная помада — универсальный помощник любой женщины, который способен оживить даже самый тусклый наряд. Главное подобрать свой цвет: к тёплым оттенкам кожи подходят мягкие коралловый или карминный, а для более темного — алый, гранатовый или вишнёвый.

3.

Соблюдайте комплексный уход. Делать маски — это безусловно хорошо, но никакие способы ухода за собой не подействуют, если вы не будете правильно питаться, почаще бывать на свежем воздухе и спать не менее семи часов.

 4.

Научитесь самостоятельно делать укладку. Существует одна парикмахерская хитрость, которая помогает добиться идеальной укладки в домашних условиях.

После мытья головы оберните голову микрофибровым полотенцем, чтобы впитать избыточную влагу, затем подсушите волосы естественным способом, а после этого оформите длинные локоны или короткую стрижку с помощью круглой расчёски и ручного фена. Таким образом, волосы будут лежать более ровно и гладко.

5.

Найдите свой неповторимый аромат. Выбрать свой парфюм — не значит пользоваться им одним всю жизнь. Вам лишь нужно подобрать такой аромат, чтобы вас запомнили. Попробуйте через него раскрыть вашу личность и дополнить образ.

6.

Следите за формой бровей. Не гоняйтесь за правилами моды. У всех брови разные: кому-то подходят тонкие, кому-то — более толстые. Достаточно скорректировать естественную форму и использовать карандаш для бровей чуть светлее чем корни волос. Так, лицо станет визуально моложе.

7.

Регулярно записывайтесь на обновление причёски. Независимо от длинны ваших волос, прическу нужно освежать раз в два месяца. Помните — никакие масла, сыворотки и тому подобное не спасут от секущихся кончиков. Не бойтесь отстричь лишнее — так ваши волосы будут выглядеть здоровее.

8.

Ухаживайте за руками и ногтями. Важно иметь здоровые ногти. Выбор дизайна ногтей огромен. Но всегда можно выбрать классический французский маникюр или однотонный цвет. Главное, чтобы руки выглядели ухоженными.

9.

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

10.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, для ног — ходьба.

11.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

12.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

13.

Через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

14.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

15.

Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

16.

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

17.

Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

18.

После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

19.

Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

20.

Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

21

Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

ЧТОБЫ ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ

Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

23

Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

24

Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером — иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут — можно поприседать.

25

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически — органы растрясутся, вспотеешь, психологически — тратила калории, не захочешь набирать.

26

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками — так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

27

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

28

Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно.

29

Картошка — только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

30

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков — приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

31

Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

32

Зеленый чай — 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

Полезная статья?

Источник: zhenray.ru

Источник: https://aloha-plus.ru/2018/10/10/32-vazhnyh-pravila-chtoby-vsegda-vyglyadet-svezho-i-uhozhenno/

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: