Как загореть без вреда

Содержание
  1. Как загорать без вреда для здоровья?
  2. О самом загаре
  3. Об УФ излучении
  4. Солнечный ожог
  5. Как правильно загорать?
  6. После солнечных ванн
  7. Альтернатива естественному загару
  8. Несколько правил для того, чтобы загорать правильно
  9. Как хорошо загореть без вреда для кожи
  10. Смуглой быть красиво
  11. Защитная косметика
  12. Пляж и витамин D
  13. Без вреда для кожи
  14. Может, в солярий
  15. Типы кожи
  16. Правила загара по типу кожи
  17. Как быстро загореть на солнце: способы и правила скорейшего загара, в том числе на море
  18. За сколько дней можно загореть
  19. Можно ли загореть за один день
  20. Противопоказания к быстрому загару
  21. Как быстро загореть на солнце без вреда для кожи
  22. Как подготовиться к быстрому загару
  23. Диета для получения быстрого загара
  24. Косметические средства для получения быстрого загара
  25. Солнцезащитный двухфазный спрей активатор загара Capital Idéal Soleil, SPF 30 от Vichy
  26. Солнцезащитный спрей-проявитель загара Garnier Ambre Solaire «Идеальный загар», SPF 30
  27. Продлевающее загар молочко L’Oréal Paris Sublime Sun, SPF 15/30
  28. Как правильно загорать
  29. Таблица: этапы быстрого загара в минутах
  30. Меры предосторожности при быстром загаре
  31. : врач-дерматолог о правилах загара на солнце

Как загорать без вреда для здоровья?

Как загореть без вреда

В 2009 году окончательно и бесповоротно подтверждились риски для кожи, обусловленные загаром. Наблюдается катастрофический рост числа заболеваний меланомой (злокачественной опухолью, поражающей кожу).

ВОЗ устанавливает: люди, пользующиеся загаром в возрасте до 30 лет, имеют на 75% более высокую склонность к развитию у них меланомы.

В это же время ВОЗ вносит солярии в перечень самых канцерогенных привычек и веществ (наряду с горчичным газом, мышьяком и асбестом). 

Начиная с 2010 года, принимаются довольно жёсткие меры, касающиеся загара. К примеру, во многих странах Европы для лиц, не достигших 18-летнего возраста, теперь действует запрет на использование соляриев.

Однако наряду с выявлением вредного воздействия загара на кожу и принятием мер по его ограничению, опасения врачей вызывает также и полный отказ от солнца. Существует много примеров возникновения проблем с костями у взрослых людей, а также рахита у детей.

Всё это связано с недостатком витамина D, который продуцируется нашим организмом под воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей.

О самом загаре

Загар – это потемнение кожи разной степени под воздействием УФ лучей вследствие синтеза и накопления особого пигмента (меланина) в нижних слоях кожи. Загар может быть естественным (солнечный свет) и искусственным (солярий). Первая фаза загара проявляется лёгкой физиологической эритемой (покраснением). После этого кожа постепенно темнеет, т. е. приобретает загар (ист. Wikipedia).

Наша кожа состоит из 3-х слоёв: эпидермиса, дермы и подкожного слоя. Самый верхний слой (эпидермис) состоит из клеток — меланоцитов.

Эти клетки синтезируют меланин, который обладает способностью защищать кожу от ожога, придавая ей при этом тёмный оттенок.

У разных людей в организме вырабатывается разное количество меланина, поэтому одни менее чувствительны, а другие более чувствительны к солнечному свету. Это зависит от фототипа человека.

Солнечный свет стимулирует меланоциты вырабатывать больше меланина. Чем больше меланина, тем более тёмный оттенок приобретает кожа. Синтез меланина осуществляется в течение определённого времени.

Известно, что для активизации меланоцитов достаточно около 1 часа. Если в течение недели ежедневно выделять на загар столько времени, пигмент кумулируется в клетках до уровня, при котором осуществляется защитная функция.

Что касается, темнокожих людей, у них выработка меланина осуществляется непрерывно. Кожа их всегда пигментирована и в какой-то мере лучше защищена от ультрафиолетового (УФ) излучения.

Кстати, заболеваемость раком кожи у таких людей ниже.

Как уже говорилось ранее, под воздействием УФ лучей в нашем организме вырабатывается витамин D, необходимый для всасывания кальция и фосфора, отвечающих, в свою очередь, за нормальное состояние костно-мышечной системы, а также за заживление ран.

Для поддержания в организме должного уровня витамина D достаточно подставлять лицо и руки солнцу по 5–15 минут 2–3 раза в неделю в течение летнего сезона.

УФ излучение стимулирует большинство процессов, связанных с обменом веществ, дыханием, кровообращением, работой эндокринной системы и прочих систем организма.

Солнечные ванны являются неплохим помощником в случае с мышечными болями и ревматическими явлениями, а также отличной профилактикой остеопороза и переломов.

Под воздействием УФ лучей в крови значительно увеличивается количество антител, что повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям.

Солнечные ванны используются также в терапии следующих заболеваний кожи: экзема, псориаз, акне и других.

Об УФ излучении

На нашу Землю солнечный свет поступает в 3-х формах: инфракрасные (тепловые) лучи, световые лучи (видимый свет) и УФ лучи. Последние делятся на 3 группы:

  1. UVA лучи — длинные волны («ближний ультрафиолет»). Поверхности Земли достигает 95% этих лучей. Представляют собой один из источников образования свободных радикалов, являющихся глобальной причиной старения. По сравнению с UVB лучами наиболее опасны в отношении провоцирования рака кожи, способствуют образованию меланомы. Далеко не всегда вредное воздействие UVA лучей блокируется защитными веществами — солнечными фильтрами, и основным средством защиты является одежда.
  2. UVB лучи — средние волны. Всего 5% этих лучей достигает поверхности Земли, однако они более сильные и опасные, поэтому и этого содержания достаточно для их разрушающего влияния. UVB лучи наиболее активны в период с 10:00 до 16:00, но проникать через облака и стекло они не способны. Провоцируют множество проблем, связанных с кожей, в т. ч. фотостарение (по сравнению с UVA лучами в меньшей степени). Именно UVB лучи обеспечивают начало синтеза меланина. Вредное воздействие почти полностью блокируется большинством солнечных фильтров.
  3. UVC лучи — короткие волны. Отфильтровываются в атмосфере и никогда не доходят до поверхности Земли, а значит, никакого влияния не оказывают. Именно поэтому с целью защиты от солнца применяются только первые 2 группы УФ лучей: UVA и UVB.

УФ излучение усиливается за счёт того, что сами лучи имеют свойство отражаться от различных поверхностей. Например, снег отражает 90% лучей. В связи с этим, при катании на лыжах можно получить «снежную слепоту» и ожоги кожи тяжёлой степени. Песок же отражает до 20% UVB лучей. Вода также отражает УФ лучи, поэтому солнце на пляже, к примеру, считается более опасным.

Солнечный ожог

Как бы банально ни звучала эта фраза, но загорать нужно правильно и с умом в целях сохранения здоровья. Дело в том, что организм не всегда вырабатывает меланин так быстро, как это необходимо для того, чтобы защитить кожу. При длительном воздействии прямых солнечных лучей возникает гибель клеток, находящихся в нижних слоях кожи.

В результате этого образуется солнечный ожог. Кроме того, меланин не защищает нашу кожу от вредного воздействия UVA лучей. Известно, что они провоцируют старение кожи, т. к. разрушают коллаген и эластин. Потеря коллагена и эластина способствует снижению упругости и эластичности кожи, образованию морщин.

При солнечном ожоге человек иногда испытывает ложное чувство холода.

Как правильно загорать?

Для того, чтобы получить все полезные свойства солнечных ванн необходимо знать, как загорать правильно.

Во-первых, для защиты от УФ лучей отлично подходят всевозможные козырьки, навесы, зонты, а также лёгкие головные уборы и просторная одежда светлых оттенков.

Применение же солнцезащитных средств (в основном, кремов) основано на действии 2-х типов фильтров в их составе, а именно органических или неорганических веществ. Общая эффективность таких средств оценивается числом SPF (фактором защиты, Sun Protection Factor).

SPF показывает, во сколько раз благодаря солнцезащитному средству можно увеличить продолжительность пребывания на солнце, и может колебаться от 2 до 100.

Выбор SPF зависит от фототипа человека, климатических условий, в которых он загорает, частоты принятия солнечных ванн и других факторов.

Если вы хотите защитить себя сразу от 2-х групп УФ лучей, используйте солнцезащитное средство, в составе которого присутствуют как органические (защищают от UVB лучей), так и неорганические (защищают от UVA лучей) фильтры. К последним относятся оксид цинка, диоксид титана и другие вещества.

Солнцезащитные средства не только защищают кожу от УФ излучения и способствуют выработке меланина, но и придают ей мягкость.

По подсчётам специалистов защитная сила ранее приобретённого естественного или искусственного загара примерно равна силе солнцезащитного средства, имеющего SPF — 2–3, что не является сильным помощником в защите кожи от солнечных ожогов.

После солнечных ванн

Во избежание сухости и преждевременного старения кожи после принятия солнечных ванн желательно использование увлажняющих и питательных средств, в составе которых могут быть, к примеру, алоэ, масло виноградной косточки, экстракт морских водорослей, витамины-антиоксиданты и прочие компоненты. Их великое множество. Используются эти средства ещё и с целью снятия раздражения на коже и устранения шелушения. Считается, что они также закрепляют и продлевают жизнь загару.

В домашних условиях за неимением специальных средств можно использовать яичный желток, крепкий чёрный чай, сок алоэ или сырого картофеля, сметану, кружочки свежего огурца (для лица) и т. п.

Альтернатива естественному загару

Солярии — это устройства, искусственно создающие УФ излучение (как правило, это около 97% UVA лучей и около 3% UVB лучей) с целью получения так называемого косметического загара. Надо сказать, что ВОЗ резко против соляриев, особенно, если злоупотреблять ими, т. к.

их использование значительно увеличивает риск развития рака кожи, меланомы, способствует преждевременному старению кожи, а также развитию катаракты и подавлению иммунитета.

Известны случаи, когда желающие приобрести косметический ультрафиолетовый (УФ) загар люди забывали надеть специальные защитные очки и таким образом зарабатывали себе снежную слепоту, о которой мы упоминали ранее.

Автозагары — это косметические средства (крем, спрей), придающие коже тёмный оттенок различной интенсивности. Современные автозагары провоцируют выработку меланина клетками кожи. Ложатся на кожу ровно и смотрятся довольно естественно.

Снабжаются различными полезными компонентами и используются в качестве дополнительного средства ухода за кожей. Однако как и любая косметическая продукция автозагар может вызвать аллергическую реакцию.

Кроме того, польза здоровью от применения автозагаров сомнительна.

Несколько правил для того, чтобы загорать правильно

Вред загара заключается в злоупотреблении солнечными ваннами. Для того чтобы загар шёл вам только на пользу, помните несколько простых рекомендаций:

  • никогда в первый день не принимайте солнечные ванны дольше 20 минут;
  • время пребывания на солнце должно увеличиваться постепенно;
  • достаточно 1 часа времени на загар ежедневно;
  • старайтесь избегать прямого солнечного света в период с 10:00 до 16:00;
  • особенно осторожными нужно быть беременным и детям;
  • учитывайте свой фототип;
  • пользуйтесь специальной солнцезащитной продукцией;
  • любое солнцезащитное средство наносите на кожу за 20 минут до принятия солнечных ванн;
  • лучше всего загорать через час после еды;
  • употребляйте больше жидкости до, во время и после принятия солнечных ванн.

Источник: https://medical-db.net/o-zdorove/kak-zagorat-bez-vreda-dlya-zdorovya

Как хорошо загореть без вреда для кожи

Как загореть без вреда

Летом все девушки хотят быть смуглянками и целыми днями пропадают на пляже или в солярии. Но специалисты по здоровью и красоте кожи выступают против интенсивного загара.

Они опровергают все доводы и аргументы в защиту шоколадного цвета, например, что загар это красиво, что загар дает витамин D организму и прочие.

Как хорошо загореть, чтобы не навредить своему здоровью? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, какие мифы о загаре сложились у представительниц прекрасного пола.

Смуглой быть красиво

Казалось бы, уж это утверждение никто не сможет опровергнуть. Загорелые девушки и женщины выглядят стройней, сексуальней, а значит притягательней для мужчин. Но если отталкиваться от утверждения, что красота – это здоровье, то смуглая кожа не будет считаться красивой.

Под лучами светила в коже начинает вырабатываться темный пигмент. Он защищает ткани и органы, распложенные глубже, поглощая значительную часть ультрафиолета. В результате кожа сушится, разрушается коллаген и эластин. Другими словами, кожа становится менее упругой. Происходит фотостарение кожи.

Так как хорошо загореть, если смуглянкой быть вредно?

Защитная косметика

Заступники пляжа и загара могут возразить: есть же солнцезащитные кремы. Вот и ответ, как хорошо загореть: безопасно и эффективно. Действительно, если солнцезащитный крем хороший (SPF от 50 до 20), то пребывание на южном солнце не столь опасно.

Но эффективность препарата будет зависеть от использования. Нанося крем на тело, нужно в точности следовать инструкциям на упаковке. Периодически слой нужно обновлять.

Даже при использовании защитных средств не рекомендуется пребывать на солнце более 3-5 часов.

Пляж и витамин D

То, что витамин D необходим для организма человека, известно каждому: он способствует усвоению кальция в организме и фтора. И этот витаминчик можно получить в основном с солнечными лучами. Но солнечные ванные – не лекарство.

Взрослее, связь между усвоением кальция и загаром становится не такой тесной. Иначе бы остеопороз лечили солнечными ваннами. Чтобы получить этот витамин, не нужно загорать усиленно: достаточно прогуляться по парку в течение 15 минут.

Нехватка витамина D при сбалансированном питании не грозит, особенно, если добавить в рацион рыбий жир.

Без вреда для кожи

Как хорошо загореть, чтобы не навредить коже? Как уже было замечено, большинство врачей против загара как такового. Но это не значит, что летом нужно запереться дома или в подвале подальше от солнца и пляжа.

Главное в правильном загаре – время проведения на солнце. Не нужно париться и жариться на пляже несколько часов. 1-2 часа через день достаточно, чтобы получить нужную дозу ультрафиолета, под воздействием которого будет синтезироваться витамин D.

Тогда кожа не пострадает, а иммунитет укрепится.

Может, в солярий

Раз солнышко не так полезно, как казалось, может, стоит пойти в солярий? Регулярные сеансы в солярии еще более опасны, чем 3 месяца лета на солнце. Кожа под интенсивным воздействием ультрафиолета старее, причем очень быстро.

Раз в три недели по пять минут – этого времени достаточно, чтобы придать коже золотистый оттенок и не причинить вред здоровью. Так кожа успевает восстановиться. Не забываем пользовать защитными кремами и средствами пол уходу за загорелой кожей.

Побочные эффекты при регулярном посещении солярия видны, начиная с 27-30 лет.

Типы кожи

Как подготовить кожу к принятию солнечных ванн перед отпуском? Для каждого фототипа, который определяется по способности кожи вырабатывать защитный пигмент, существуют свои советы. Типы кожи:

1. Кельтский – блондинки с голубыми глазами или рыжеволосые девушки с зелеными глазами. Особенности кожи: веснушки, розово-белый оттенок. Такой тип кожи загорает медленно, но быстро обгорает.

2. Европейский – брюнеты или русые со светлой кожей и светлыми глазами. Риск ожога также высок. Девушки такого типа не могут добиться шоколадного оттенка. Этому типу (также как и первому) вообще нахождение на пляже противопоказано.

3. Среднеевропейский – темные шатены и брюнеты со смуглой кожей и темными глазами. Такая кожа хорошо вырабатывает защитный пигмент. Оттенок проявляется быстро, можно получить насыщенный результат.

4. Средиземноморский – брюнеты с черными глазами и смуглой кожей. Под лучами солнца кожа становится бронзовой и прекрасно защищается от ожогов.

5. Индонезийский и африканский. Обладатели этого типа кожи наиболее приспособлены к загару, так как проживают или рождены в знойных тропических широтах.

Правила загара по типу кожи

Обладательницам первого и второго типа кожи, которые едут отдыхать на море на неделю, рекомендуется сходить предварительно в солярий (2-3 раза с интервалом 1-4 дня по 5 минут).

Ухоженная кожа, увлажненная салонными процедурами, пострадает меньше.

Но те, кто пренебрегал уходом и не воспользовался солнцезащитными кремами, может ожидать появления сухости, пигментных пятен и признаков увядания после отдыха на курорте. Общие рекомендации:

1. не стоит пытаться загореть за пару дней, гонясь за шоколадным оттенком;

2. обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами;

3. не использовать усилители загара;

4. не посещать солярий чаще, чем 1 раз в месяц.

5. при пересушивании кожи, сначала реабилитировать, а затем загорать.

Источник: https://www.raut.ru/article/kak_horosho_zagoret_bez_vreda_dlja_kozhi.html

Как быстро загореть на солнце: способы и правила скорейшего загара, в том числе на море

Как загореть без вреда

Многие люди мечтают о золотистом загаре, но не все могут позволить себе длительный отдых под яркими солнечными лучами.

Однако мало кто знает, что обзавестись красивым бронзовым оттенком кожи без вреда для здоровья можно за один единственный день.

Всё, что для этого нужно — ознакомиться с уникальной методикой быстрого загара, взять на заметку полезные рекомендации и подготовить свою кожу. А результат вас удивит и порадует.

За сколько дней можно загореть

Срок, за который можно обзавестись красивым золотистым загаром, индивидуален. Как правило, для этого необходимо 7–10 дней. Если вы отдыхаете на море или в горах, то достичь результата получится на несколько дней раньше. Время, которое понадобится вам для получения загара, зависит от ряда факторов:

  • какой у вас тип кожи:
    • обладатели кельтского типа кожи (светлые волосы и кожа, веснушки, голубые или зелёные глаза) под солнцем «сгорают». А вот загореть им очень сложно;
    • обладатели светло-европейского типа кожи (светлая кожа, карие или голубые глаза, русые волосы) приобретают золотистый оттенок загара постепенно и при этом обгорают;
    • те, у кого темно-европейский тип кожи (тёмные волосы, тёмные глаза, светлая кожа) быстро загорают и редко получают ожоги на коже;
    • представители средиземноморского типа кожи (смуглая кожа и тёмные волосы) загорают быстрее всех.
  • какого рациона вы придерживаетесь на отдыхе;
  • используете ли вы косметические средства, которые защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогают загореть быстрее;
  • какое время вы выбираете для загара на солнце.

Можно ли загореть за один день

Загореть за один день действительно можно. Автором методики быстрого загара является Владимир Вкуст-Голтис. В её основе лежит принцип суперкомпенсации.

Он заключается в том, что после нагрузки на биохимический, биоэнергетический потенциал клетки, а также восстановления, наступает короткий период, когда потенциал возрастает на 20–30%.

Методика Голтиса состоит из 12 этапов. У неё есть ряд плюсов:

  • если следовать всем правилам, то после быстрого загара на коже не будет ожогов;
  • методика позволяет добиться красивого золотистого загара тем, кто не едет на море или отправился в отпуск всего на несколько дней;
  • загар получается равномерным.

Тем не менее у методики есть свои минусы:

  • каждый этап длится определённое количество времени, поэтому необходимо постоянно его засекать;
  • во время загара надо регулярно менять позу, из-за чего тяжело расслабиться и отдохнуть;
  • на каждом этапе необходимо некоторое время находиться в тени, однако её не всегда можно найти.

Противопоказания к быстрому загару

Быстрый загар запрещён при наличии следующих противопоказаний:

  • онкологические заболевания;
  • родинки и другие доброкачественные новообразования;
  • псориаз, экзема, акне, угревая сыпь и другие болезни кожи;
  • варикозное расширение вен;
  • туберкулёз в стадии ремиссии и обострения;
  • дисфункция щитовидной железы;
  • гипертермия;
  • гинекологические болезни (поликистоз, эндометриоз, гиперплазия и аднексит);
  • сахарный диабет;
  • артериальная гипертензия и гипертония;
  • беременность и лактация;
  • приём антибиотиков, сульфаниламидных и нестероидных препаратов и диуретиков, которые обладают свойством влиять на чувствительность кожи.

Как быстро загореть на солнце без вреда для кожи

Чтобы быстро загореть на солнце без вреда для здоровья, очень важно правильно подготовить свою кожу, скорректировать свой рацион и выбрать подходящее защитное средство.

Как подготовиться к быстрому загару

Если вы хотите, чтобы ваша кожа в короткий срок приобрела красивый золотистый оттенок, но при этом не пострадала от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, то вам необходимо подготовиться к загару:

  • приобретите витамины для оздоровления кожи и начните их принимать за 1–2 месяца до поездки в отпуск. В противном случае из-за длительного пребывания на солнце кожа станет сухой и дряблой. Отдайте предпочтение препаратам с токоферолом, аскорбиновой кислотой, ретинолом и рибофлавином;
  • перед тем как отправиться загорать на солнце (за 1–2 дня), избавьтесь от мёртвых клеток с помощью скраба. Благодаря этой процедуре загар ляжет ровно;
  • выберите место для загара. Быстрее всего получиться загореть вблизи водоёмов;
  • за 20–30 минут до выхода на улицу нанесите на кожу солнцезащитный крем с SPF.

Обеспечить красивый загар без ущерба для здоровья кожи помогут витамины А, Е, С, D, группы В, кислота Омега-3, аминокислоты триптофан, тирозин, а также микроэлементы железо, цинк, селен.

Витамины — это отличное решение для тех, кто стремится не только обрести красивый загар, но и сохранить его надолго

Диета для получения быстрого загара

Есть пять ингредиентов, которые помогают быстрее получить красивый загар на солнце: аминокислоты (тирозин и триптофан), бета-каротин, витамин Е, селен и ликопин. В большей или меньшей степени они содержатся в следующих продуктах:

  • морковь богата бета-каротином, благодаря которому загар сохраняется на коже длительное время. Наибольшую пользу приносит сок овоща. Его рекомендуется пить за полчаса до того, как вы отправитесь загорать;
  • абрикосы ускоряют появление загара и надёжно защищают кожу от негативного воздействия солнечных лучей;
  • виноград предупреждает возникновение кожных заболеваний и поддерживает водный баланс в организме;
  • спаржа защищает кожу от ультрафиолета и препятствует появлению рака кожи;
  • дыня усиливает загар и ускоряет его появление. В день достаточно употреблять 300 грамм сладкого фрукта;
  • томаты предупреждают возникновение рака кожи и ускоряют появление загара. Половина стакана томатного сока в день поможет надёжно защитить кожу от солнца;
  • шпинат защищает кожу от ультрафиолета, способствует появлению красивого бронзового оттенка и его длительному сохранению;
  • брокколи — отличный источник антиоксидантов. Овощ защищает кожу и уменьшает покраснения, которые появляются из-за длительного нахождения под солнцем;
  • рыба и морепродукты предотвращают шелушение и сухость кожи.

Диетологи советуют ввести в свой рацион продукты, стимулирующие активную выработку меланина

Есть перечень продуктов, от которых следует отказаться, так как они препятствуют появлению загара:

  • солёные, маринованные и жареные блюда;
  • копчёности, в том числе колбасы;
  • шоколад, кофе, какао;
  • кукуруза;
  • петрушка;
  • алкогольные напитки: пиво, коктейли, аперитивы.

Также стоит отказаться от сладких газированных, алкогольных и слабоалкогольных напитков. Отдайте предпочтение зелёному чаю, разбавленным водой сокам и минеральной воде. В течение суток старайтесь выпивать 1,5–2 литра чистой воды и откажитесь от низкокалорийных диет.

Косметические средства для получения быстрого загара

Чтобы одновременно защитить свою кожу от солнца и ускорить получение загара, следует прибегнуть к помощи специальных средств, которые ускоряют выработку меланина. Такую косметику можно встретить в различных формах. Кремы — одни из самых популярных средств для загара. Они имеют широкий диапазон защиты, хорошо наносятся на кожу и их не надо слишком часто обновлять.

Масла не менее эффективны, однако их лучше наносить уже после того, как ваша кожа приобрела золотистый оттенок. Это связано с тем, что у масел не всегда высокая степень защиты от ультрафиолета. Спреи и молочко хорошо ложатся на кожу, но их приходится довольно часто обновлять. А гели, как правило, не оставляют на коже блеска, поэтому подходят тем, у кого жирная кожа.

Перед тем как нанести любое средство для загара на кожу, протестируйте его на внутренней стороне локтевого сгиба. Если в течение 30 минут на коже не появились покраснения и вы не ощутили зуд, то можно смело использовать это средство на теле и лице.

Эти продукты не окрашивают и не тонируют. Это не автозагары, а катализаторы, которые запускают меланогенез естественным путём. Тирозин в их составе способствует синтезу меланина (тёмный пигмент путём сложных химических реакций получается именно из этой аминокислоты). А кофеин усиливает активность процесса.

медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева

https://skin.ru/article/sredstva-dlja-zagara-voprosy-i-otvety/#168_48

Солнцезащитный двухфазный спрей активатор загара Capital Idéal Soleil, SPF 30 от Vichy

Спрей-активатор загара от Vichy отражает атаку лучей UVB и UVA и одновременно активизирует синтез меланина

Спрей от знаменитого французского бренда Vichy помогает быстро обзавестись красивым и стойким загаром. За активацию синтеза меланина в этом средстве отвечает аминокислота тирозин.

А надёжную защиту кожи обеспечивают фильтры MexorylSX. Аквабиорил предупреждает обезвоживание кожи, а антиоксидант токоферол её преждевременное старение. Средство необходимо обильно нанести на лицо и тело, избегая области вокруг глаз. После купания и вытирания полотенцем средство следует обновить.

Стоимость спрея составляет в среднем 1500 рублей.

Солнцезащитный спрей-проявитель загара Garnier Ambre Solaire «Идеальный загар», SPF 30

Солнцезащитный спрей от Garnier хорошо впитывается кожей и не создает эффекта липкой пленки

Солнцезащитный спрей от Garnier стимулирует выработку меланина и обеспечивает быстрый и стойкий загар.

Благодаря наличию в спрее натурального растительного комплекса, средство хорошо впитывается и увлажняет кожу. Фильтры MexorylSX надёжно защищают от ультрафиолетовых лучей типа А и В, в результате чего снижается риск возникновения ожогов и пигментации.

Наносится средство непосредственно перед выходом на солнце и впоследствии обновляется каждые два часа. Стоимость продукта — в среднем 800 рублей.

Продлевающее загар молочко L’Oréal Paris Sublime Sun, SPF 15/30

Молочко для тела Sublime Sun, L’Oréal Paris стимулирует естественную выработку меланина для ровного и стойкого загара

Это молочко надёжно защищает кожу от солнечных лучей благодаря наличию в составе средства фильтров Mexoryl SX, комплекса витаминов и антиоксидантов.

А из-за усилителя загара ускоряется выработка меланина, загар получается стойким и сохраняется в течение пяти недель. При нанесении молочка следите за тем, чтобы оно не попало в глаза и не контактировало с одеждой. После купания и каждые два часа обновляйте средство.

Стоимость продукта составляет в среднем 580 рублей.

Как правильно загорать

Если вы хотите быстро загореть, то воспользуйтесь методикой Голтиса. Она состоит из 12 этапов. На каждом этапе необходимо определённое количество времени загорать на животе, спине, левом и правом и боку, а также находиться в тени.

Таблица: этапы быстрого загара в минутах

Все эти этапы можно пройти за один день, но лучше всего загорать в течение двух дней. С 11:00 до 16:00 загорать небезопасно, поэтому исключите эти часы. Если вы решили загорать два дня, то в первый день пройдите часть этапов, а во второй день вернитесь на два этапа назад и продолжайте загорать.

Соответственно, если в первый день вы прошли восемь этапов, то во второй день продолжайте с шестого. Если вы хотите пройти все этапы за один день, но с перерывом в несколько часов, то также необходимо вернуться на два шага назад.

Если у вас чувствительная и склонная к аллергии на солнце кожа, то уменьшите длительность этапов: каждую минуту в таблице замените на 10 секунд.

Меры предосторожности при быстром загаре

Чтобы не причинить вреда своей коже, во время загара следует принять следующие меры предосторожности:

  • загорайте в безопасные часы: с рассвета до 11:00 и с 16:00 до заката;
  • ни в коем случае не загорайте без солнцезащитного крема с SPF;
  • во время загара накройте голову платком или головным убором;
  • не загорайте топлес или голышом, так как подставлять под солнечные лучи молочные железы и половые органы небезопасно.

Владимир Голтис утверждает, что его методика быстрого загара безвредна для кожи. Однако косметологи предостерегают от столь длительного нахождения под солнечными лучами и рекомендуют загорать не более двух часов в день с перерывами на купание и отдых в тени. Ведь даже если загорать в безопасные часы и использовать солнцезащитное средство, всегда есть риск появления ожогов.

: врач-дерматолог о правилах загара на солнце

Если вы хотите обзавестись красивым золотистым оттенком кожи, то техника быстрого загара — это то, что вам нужно. Главное, не пренебрегайте правилами безопасного загара, скорректируйте свой рацион и подберите подходящее солнцезащитное средство. Однако не забывайте, что ультрафиолет опасен для кожи, поэтому лучше всего загорать дозированно.

  • marina_saad
  • Распечатать

Источник: https://afrodita.guru/zagar/kak-bystro-zagoret-na-solnce.html

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: