Какой должна быть счастливая старость

Содержание
  1. 10 шагов к хорошей старости. Начинать надо в среднем возрасте! | Милосердие.ru
  2. Всегда внезапно
  3. Шаг первый. Долой стресс
  4. Шаг второй. Найдите способ гулять
  5. Шаг третий. Бросайте курить и не будьте трудоголиком
  6. Шаг четвертый. Если гаджеты — то полезные
  7. Шаг пятый. Продуктовая «тележка»
  8. Шаг шестой. Не бойтесь врачей
  9. Шаг седьмой. Подумайте о генетическом тесте на болезни
  10. Шаг восьмой: во всем разберитесь
  11. Шаг девятый: выстраивайте горизонтальные связи
  12. Шаг десятый: вертикальные связи
  13. Возраст счастья: Может ли старость быть счастливой и насыщенной
  14. Балбар-лама, 86 лет, Россия, Москва
  15. Хедда Болгар, 103 года, США,  Лос-Анджелес
  16. Рут Флауэрс, 72 года, Великобритания, Бристоль
  17. Секрет долгой счастливой старости
  18. Каждый день есть повод встать с кровати
  19. Пищеварительная смиренность
  20. «В профилактических целях»
  21. Забота и вера о…
  22. No stress
  23. Окружи себя здравомыслящими людьми
  24. С годами можно быть счастливой просто так. шесть принципов счастливой женской старости
  25. Без страха и упрека
  26. Маленькие слабости
  27. Седина – это круто!
  28. Неспешность
  29. Детские радости
  30. Все только начинается
  31. Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!
  32. Почему люди становятся счастливее с возрастом
  33. Невротизм, экстраверсия и стремление к счастью
  34. Возраст и счастье: U-образный поворот жизни
  35. Как быть счастливым в старости? 5 изящных подходов к старению
  36. “Старение является высшим выражением мудрости.” —Майкл Гелб
  37. 1. Примите сложность которая приходит с долгой жизнью.
  38. 2. Развивайте позитивное отношение к взрослению.
  39. 3. Тренируйте свой ум.
  40. 4. Расширьте свои интересы.
  41. 5. Признать и выразить благодарность.

10 шагов к хорошей старости. Начинать надо в среднем возрасте! | Милосердие.ru

Какой должна быть счастливая старость

Точного ответа на вопрос о том, когда начинается старение, нет. Есть биологические варианты: примерно к 16 организм уже полностью сформирован, а когда человек достигает 25-27 лет, рост останавливается и начинается процесс старения. Происходит отмирание клеток, а также старение внутренних органов.

В «Размышлениях о здоровье» кардиохирурга Николая Амосова задумываться о старении и готовиться к переменам рекомендуется даже далеким от болезненности и ипохондрии людям, начиная с 30 лет.

«Старение начинается внутриутробно, так шутят геронтологи», — говорит врач-геронтолог Эдуард Карюхин.

А вот когда приходит уже сама старость?

Всегда внезапно

Фото с сайта time.com

Один из биологических ответов: старость начинается с утратой биологической возможности продолжить род (весьма индивидуальный показатель).

«С высоты своих 64 лет могу сказать, что старость у всех наступает по-разному, но, самое интересное, она наступает внезапно. Пока мне не исполнилось 60 лет, я совершенно ее не ощущала: энергии и энтузиазма на работе у меня было в разы больше, чем у многих молодых девушек.

Через две недели после юбилея я заболела и стала стремительно превращаться в пожилую даму.

Имеются интересные ощущения: например, все чувства стали более яркими, долговременная память исключительная, сны удивительные. Просыпаюсь ежедневно в 5 часов утра.

Жажда жизни и познания всего и предвкушение, что скоро раскроются самые удивительные тайны жизни и смерти», — описывает свой опыт одна пожилая женщина.

«Мои первые признаки старости — это чрезмерная сентиментальность, ворчливость, желание всех поучать и наставлять на «путь истинный» и то, чего раньше за собой не наблюдала — повышенное любопытство», — отвечает ей другая.

Есть и здесь шутливые варианты: старость начинается, когда не можешь помыть ноги в раковине; или когда начинаешь замечать ступеньки; или когда знаешь ответы на все вопросы, но тебя никто не спрашивает.

Эдуард Карюхин, врач-геронтолог. .com

«Когда наклонился завязать шнурки и смотришь, что бы поднять заодно — это не старость, а несоответствие человека своим новым (не)возможностям — чаще всего из-за недооценки потребностей своего организма, небрежного отношения к нему», — считает геронтолог Эдуард Карюхин. Такое несоответствие может настигнуть и задолго до тридцатилетия.

Есть варианты и вовсе условные: например, государство выделяет периоды в человеческой жизни, исходя из задач планирования: потребностей в трудоустройстве, в рабочих ресурсах, в социальной помощи.

«Государство оценивает не столько возраст, сколько трудоспособность, — отмечает Эдуард Карюхин, — в выделении нетрудоспособных по возрасту категорий людей кроется опасность дискриминации. Человек способен трудиться, пока жив, а его после 65 изолируют от трудовых рынков, от многих других ресурсов общества».

Состояние здоровья в старости обусловлено не только личными усилиями человека, но и генетикой, везением и экологией.

Многие делают из этого вывод, что можно жить как живется: меня либо ничем не проймешь, либо ничем не поможешь.

Тем не менее, организм скажет нам спасибо за несколько вовремя сделанных шагов и подстеленную в нескольких местах соломку. Проблема, конечно, в том, что соломку подкладывать нужно постоянно.

Шаг первый. Долой стресс

Нет смешнее медицинского совета, чем «не нервничайте». Не можете избежать стресса — научитесь его снимать, советует геронтолог Эдуард Карюхин. И классическая музыка в наушниках во время вечерней прогулки поможет в этом куда успешнее, чем алкоголь.

Шаг второй. Найдите способ гулять

Ходьба — идеальный вариант физической нагрузки. «Пробежки – палка о двух концах, а вот ходьба и стрессы снимает, и душевную усталость, и физически очень хорошо заряжает. Много работаете и ездите на машине? Ставьте ее подальше от дома или офиса и ходите к ней пешком», — советует геронтолог.

«Подальше» означает не 200 метров, а хотя бы пару километров. Такая ходьба, кстати, будет и достаточно энергичной: коллеги-то по-прежнему будут ставить машины поближе и порой начинать совещания, не дожидаясь вас.

Шаг третий. Бросайте курить и не будьте трудоголиком

«Все вредные привычки — пережиток прошлого», — считает Карюхин. Банально, но факт: если бросить (а лучше не начинать) курить, сердце и легкие в будущем скажут «спасибо». Зато медицинских противопоказаний к небольшим дозам алкоголя (это не «да я немножко!», а 9-36 мл спирта в день) у здорового в целом человека нет, а красное вино даже считается полезным.

Мера важна не только в напитках. «Злоупотреблять ли алкоголем или работой – оттуда и оттуда может последовать диабет, гипертоническая болезнь», — предупреждает Эдуард Карюхин. Дозировать напитки многим, пожалуй, даже полегче.

Шаг четвертый. Если гаджеты — то полезные

Полезно купить браслет, измеряющий артериальное давление и пульс, заодно со встроенным шагомером. «Если вы проходите 10 тысяч шагов в день – можете быть за себя относительно спокойны», — говорит Карюхин. Видимо, для спокойствия хозяев многие шагомеры сильно завышают показания, принимая жестикуляцию за ходьбу. Некоторые браслеты обещают измерить даже уровень холестерина в крови.

Существуют приложения — счетчики калорий, и даже если вы не увлекались этими подсчетами в юности, с возрастом интенсивный обмена веществ замедляется, меню разумно урезать. При проблемах с сахаром в крови понадобится купить глюкометр — современные стали достаточно компактными.

Шаг пятый. Продуктовая «тележка»

«В супермаркетах тележки людей активного возраста — трагическая картина для меня, — сокрушается Эдуард Карюхин. — Они достигли определенного материального статуса — и, на мой взгляд, потребляют чрезмерно много неадекватной их возрасту и сидячему образу жизни пищи. Много жирного, много соленого, много сладкого…»

Как можно меньше сахара и соли, красного мяса и жареного; побольше клетчатки и маложирных молочных продуктов, овощей и фруктов, морской рыбы с Омега-3 жирными кислотами — советов по правильной организации питания море, осталось только применять и не запивать их «Тархуном» или «Кока-колой».

Шаг шестой. Не бойтесь врачей

Для обозначения боязни перед врачами есть отдельное слово — ятрофобия. Причин у нее может быть множество, от личного неприятного опыта до гипотетического «а вдруг найдут что-то страшное».

А следствия довольно общие: визит к врачу мы откладываем до последнего, и у нас «находят» болезни на стадии, когда те уже и не прячутся.

Этак до старости можно и вовсе не дожить, не говоря уж о старости здоровой.

Ежегодная диспансеризация (и не условность в виде переписывания прошлогодних показаний на новую страницу карты в перегруженной поликлинике, а настоящее обследование!) — это шанс спустить в аптеках только часть зарплаты на витаминки, а не всю пенсию на лекарства.

Например, имеет смысл проверять плотность костной ткани (особенно для женщин в период менопаузы): не только для того, чтобы, узнав о ее рыхлости и хрупкости, ходить осторожнее, но и для того, чтобы подобрать препараты кальция и витаминов группы D. Они при длительном приеме, как показывает практика геронтолога Эдуарда Карюхина, позволяют потери в костной ткани восполнить.

Если начинаются изменения в суставах, врачам тоже важно как можно раньше увидеть их на УЗИ. Если нет системных заболеваний – например, полиартрита, — то боли в суставах все равно настигают многих женщин от 45 лет и далее, и многих мужчин чуть позже, примерно к 60 годам.

«С юности пристраститься к разнообразным препаратам для лечения суставов я бы не советовал, а вот здоровый образ жизни, ходьба – прекрасный способ профилактики болей в суставах, — говорит Карюхин.

— Суставы снабжаются капиллярами, которые активизируются при активной ходьбе, и способность ходить сохранится дольше. Сейчас также есть хорошие препараты, которые улучшают состояние тканей, предупреждают развитие артрозов и артритов.

Это, например, препараты с гиалуроновой кислотой для улучшения трофики хрящевой ткани – даже среди наших подопечных, в весьма преклонном возрасте, я вижу разительный положительный эффект».

Шаг седьмой. Подумайте о генетическом тесте на болезни

Хорошее физическое здоровье — слабое утешение, если уже не соображаешь (хотя и доставляешь с крепким организмом меньше хлопот, чем если бы слег).

Если в роду не раз встречались наследственные заболевания (болезнь Альцгеймера, ишемическая болезнь, диабет с высокой вероятностью повторяются из поколения в поколение), то врач-геронтолог советует сделать тесты, показывающие вероятность их развития.

Генетические тесты не очень-то дешевы, а плохой прогноз — еще не приговор, и тем не менее кто предупрежден — тот вооружен. «Если соблюдать довольно простые правила профилактики, то можно значительно отдалить или вовсе предотвратить и ишемическую, и гипертоническую болезнь, и диабет. С болезнью Альцгеймера сложнее, но разработки идут и в этом направлении»  — рассказывает Эдуард Карюхин.

Если предрасположенность к той или иной болезни есть – нужно сразу вступать в контакт с соответствующими специалистами.

Если не сразу, то к старости и дебюту болезни есть надежда найти тех врачей, кому вы действительно будете доверять.

Что касается Альцгеймера и других видов деменции, в Москве, например, можно консультироваться в Научном центре психического здоровья РАМН на Каширке, советует Карюхин.

Можно, конечно, вместо диагностики начать учить новый иностранный язык или зубрить стихи, чтобы подольше сохранить подвижность ума. Но это требует изрядного количества времени, а если изменения в мозге уже есть, стихов будет маловато — нужны препараты, замедляющие старение тканей и образование токсичного белка, который препятствует передаче импульсов между клетками в мозгу.

Шаг восьмой: во всем разберитесь

Материалов о том, какая диета самая правильная, какие продукты самые полезные, какие пищевые добавки самые вредные, сейчас более чем достаточно. Беда лишь в том, что они зачастую друг другу противоречат. Принимать витамины, или это напрасная нагрузка на печень, а пользы от таблеток никакой? Исключить специи, или многие из них полезны? Пробежки или велотренажер?

«Если какая-то проблема со здоровьем в вашей семье особенно актуальна, придется либо найти специалиста, которому вы будете доверять, либо самому изучить, например, причины развития остеопороза и способы его замедлить, и скорректировать меню и образ жизни в соответствии с этими знаниями, — говорит Эдуард Карюхин. — В области ранней профилактики можно и самому решать, что выбрать, как защищать себя от агрессивной внешней и внутренней среды, но в области лечения уже проявившихся болезней — нужно мнение проверенного специалиста».

Шаг девятый: выстраивайте горизонтальные связи

Чтобы качественно встретить старость, мало даже весомого счета в банке — кроме ста рублей, нужны сто друзей.

Если участвовать в событиях в жизни своих близких, своего города и своего двора — сгладится эффект изоляции после выхода с работы на пенсию, будет ради чего вставать по утрам и переодеваться из домашней одежды в уличную, мыть голову… Немало вариантов волонтерства для людей предпенсионного и даже очень преклонного возраста.

Шаг десятый: вертикальные связи

Питер Пауль Рубенс и Ян ван Бокхорст, «Царь Давид, играющий на арфе» (1616 — 1640), фрагмент. Фото с сайта qobuz.com

На самом деле этот шаг — пожалуй, главный для христианина, но в суете именно молитве нередко отводится чуть ли не последнее место.

«Я дожила до 86 лет в здравом уме, потому что со мной всегда были спорт и молитва», — говорит Екатерина Федоровна из Товарковского дома престарелых.

«Не отвержи мене во время старости, внегда оскудевати крепости моей, не остави мене», — просит Господа царь Давид. Как и какие средства профилактики и медицинские препараты сработают — в руках Божиих; наконец, Он же волен избавить нас от необходимости их применять.

Источник: https://www.miloserdie.ru/article/10-shagov-k-horoshej-starosti-nachinat-nado-v-srednem-vozraste/

Возраст счастья: Может ли старость быть счастливой и насыщенной

Какой должна быть счастливая старость

Может ли старость быть счастливой, насыщенной  и радостной? Задавшись этим вопросом два года назад, Владимир Яковлев и сам не предполагал, каким неожиданными окажутся ответы. Самые яркие из них составили книгу «Возраст счастья», историями из которой я поделюсь с вами в этой публикации.

Балбар-лама, 86 лет, Россия, Москва

«Мы устроены так, что у нас сознание мечется. Мысль все время скачет. На это уходит много энергии. А нельзя метаться. Надо думать об одном. О том пути, которым ты хочешь идти. Для этого надо тренировать сознание. Тренировка ума – это самое важное… Если поддаться своему уму, можно оступиться и пойти неправильным путем».

К Балбар-ламе всегда очередь. Так было и когда он работал врачом в Бурятии, и когда принимал пациентов в Монголии. Так и сейчас, после того как в 2011 году он открыл в Москве медицинский центр «Чжуд-ши». Теперь, чтобы попасть к нему на прием, нужно записываться за месяц.

И это неудивительно. Балбар-лама – буддийский монах, хотя и живет в миру. Ему 86 лет, из которых 50 лет составляет его непрерывный медицинский стаж.

Он сам пользуется своими методиками и потому являет живой пример того, как они работают. Каждый день Балбар-лама просыпается в 6 часов утра и 3 часа медитирует. Вечером он снова медитирует – по 3–4 часа.

Если вам кажется, что 7 часов медитации каждый день – это отдых, то попробуйте как-нибудь сами, и сразу все поймете.

В неделю он принимает больше 20 пациентов – в центре и иногда, в виде исключения, дома. Днем, если нет пациентов, обязательно отправляется на прогулку. Он гуляет всегда, даже в плохую погоду. Балбар-лама уверен, что для поддержания здоровья нужно много ходить. Особенно важно ходить после еды.

В свои 86 лет Балбар-лама абсолютно здоров. Даже простудой болеет редко. Если спросить у него, как сохранить здоровье и ясность ума, он скажет, что очень важно хорошо питаться.

Обязательно нужно есть рыбу, птицу, мясо (кроме свинины), топленое масло и, что очень важно, мед. Есть нужно 4–5 раз в день, но понемногу, не переедать. При подборе продуктов нужно учитывать как физическую активность, так и регион проживания.

В северных странах, считает Балбар-лама, быть вегетарианцем вредно.

И еще он рекомендует в течение дня делать небольшие, по 20–30 минут, перерывы на сон.

Но для счастливой жизни все же важнее всего не питание и не лечение. Важно отношение к жизни и к людям. Секрет счастья и здоровья после 60 – в умении видеть хорошее и в добром отношении к окружающим, уверен Балбар-лама. А у тех, кто привык ставить себя выше других, с возрастом портится характер, а значит, и здоровье».

Хедда Болгар, 103 года, США,  Лос-Анджелес

«Люди много говорят о том, что мы с возрастом теряем, и забывают о том, что мы приобретаем. Это несправедливо. С годами мы получаем независимость, становимся менее тревожными. Возраст дает отличную возможность подумать о своей жизни, перестать злиться на себя за неправильные решения и избавиться от чувства вины».

Хедда Болгар – известный психоаналитик. Она живет одна в своем доме в Лос-Анджелесе, принимает пациентов по 20 часов в неделю. Читает лекции, ездит на профессиональные конференции. Одним словом, Хедда – умная, яркая, успешная калифорнийская женщина, у которой активная и весьма независимая жизнь.

Хедде Болгар 103 года. Свой диплом она получила в Вене в 1936 году. Ее учителями были психоаналитики Венского кружка, ближайшие последователи Зигмунда Фрейда. Ее стаж работы с психологическим здоровьем составляет больше 75 лет.

Сейчас у Хедды много пациентов. Некоторые из них пожилые. «У меня есть пациентка, которой 91 год. Она так рада, что общается с терапевтом, который старше ее. Ей кажется, что молодые люди не могут понять всех ее проблем. И я думаю, во многом она права».

Ежедневно Хедда Болгар помогает другим разобраться в себе и почувствовать себя лучше. Поэтому она искренне не понимает, зачем выходить на пенсию.

Работоспособность этой женщины, ясность и острота ее ума поражают: может быть, она практикует какие-нибудь особые омолаживающие техники? «Вы знаете, – серьезно отвечает она, – последние 80 лет я мало занималась спортом».

Правда, чуть больше года назад (то есть в 101 год) Хедда увлеклась йогой. Теперь к ней домой приходит преподаватель.

По мнению Хедды Болгар, чтобы жить долго и счастливо, самое главное – это научиться принимать происходящее и не слишком переживать из-за трудностей. Особенно из-за того, что еще не произошло: «Вы все равно не знаете, что случится с вами в будущем.

Кого из друзей и близких вы потеряете, чем заболеете, с какими неприятностями вам придется столкнуться. Ваши страхи не обязательно станут реальностью – скорее наоборот. Поэтому нет никакого смысла переживать заранее.

Лучше наслаждаться жизнью и не думать о плохом».

Рут Флауэрс, 72 года, Великобритания, Бристоль

«Я люблю аэропорты, люблю бродить по ним, гулять по магазинам и наблюдать за людьми…» Рут Флауэрс было 58 лет, когда она потеряла мужа. Казалось, все, что ожидало ее в будущем, это лишь воспоминания о прошлом. Сегодня 72-летняя Рут Флауэрс дает по несколько концертов в месяц и буквально живет в самолетах, перелетая с одного конца света на другой.

Решение стать клубным диджеем Рут Флауэрс приняла вот как. Внук пригласил ее на свой день рождения в ночной клуб. Охранник на входе окинул Рут оценивающим взглядом. «Я думаю, в вашем возрасте вам туда не надо», – сказал он. «А я думаю, надо!» – ответила Рут. Охранник только пожал плечами.

«Если я захочу, то и диджеем смогу стать!» – сказала Рут. Охранник окинул ее взглядом еще раз и усмехнулся – так, что Рут поняла: либо она станет диджеем, либо никогда больше не будет себя уважать. «Почему считается, что люди моего возраста не могут веселиться? – думала Рут на следующее утро.

– Почему все так уверены, что нам полагается тихо сидеть дома?»

Буквально через несколько дней друзья познакомили ее с молодым французским продюсером Орелем Саймоном. В течение следующих двух лет Рут Флауэрс училась сводить треки и делать диджейские сеты – современная электронная музыка была для нее (в прошлом преподавателя пения) совершенно новым миром.

А Орель тем временем безуспешно пытался организовать для Мамми Рок (такой сценический псевдоним они придумали для Рут) хотя бы один приличный гиг.

Но клубные менеджеры только пожимали плечами: почти 70-летняя бабушка, которая раньше выступала с лекциями о Диккенсе? В роли диджея?! Смешно!

Каким-то чудом Орелю удалось включить выступление Мамми Рок в программу одной из вечеринок кинофестиваля в Каннах. И началось. Буквально за год Рут стала мировой знаменитостью. Молодая клубная аудитория в восторге от ее образа и ее музыкальных сетов.

Ее узнают в клубах и на улице, просят автографы… За два последних года Флауэрс дала больше 80 выступлений. Она играет в лучших клубах мира – в Лондоне, на Ибице, в Париже, Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Токио… В течение часа она держит энергию двух-, трех-, а то и пятитысячной толпы зрителей.

«Жалко только, совсем не остается времени выступать с лекциями о Диккенсе!»

Жить в своем возрасте и жить  с сознанием дела, жить без страха, без одиночества, жить счастливо — так жить нужно в любом возрасте.

Чего искренне желаю всем моим уважаемым читателям.

С любовью, Э. С. ♥♥♥ 

by HyperComments

Источник: http://www.EvaSolar.ru/vozrast-schastya/

Секрет долгой счастливой старости

Какой должна быть счастливая старость

Какое же страшное слово — «старость». Пугающее, пахнущее немытым телом, недугами, маразмом и одиночеством, лишенное красоты и счастья. Для многих это так, старости боятся и мечтают умереть лет в 50, дабы не видеть себя увядшим, бесполезным цветком. Но есть страны, где старость ждут, где выход на пенсию — только начало жизни, после праведной трудовой жизни.

Можно сетовать, что у нас пенсии не те, климат и экология хромают, но что же мешает тебе накопить на достойную старость, и уехать в теплые края? Кто тебе сказал, что после пенсии жизни нет? С чего ты взял, что не сможешь прожить до 90, плюнув на средний показатель жизни в стране? Вот тебе секреты долгой счастливой старости, которая позволит наслаждаться жизнью.

В большинстве своем цивилизованный сытый мир сидит на своих толстых попах, и только мечтает заняться спортом. Просто им действительно некогда, нужно ведь столько всего сожрать и столько всего сделать, что на час тренировок в день времени не остается. Да что там спорт, на любую активность.

Ты ведь не видел долгожителей, который в 98 выжимают от груди 200 кг? Я тоже, и никто не видел. Но, тем не менее, они всю жизнь в движение, всю жизнь на ходу, дергают ручками и ножками.

Благочестивый португальский пенсионер мог всю свою жизнь выкуривать по пачке сигарет в день, выпивать бутылку вина в одно рыло за ужином, не заниматься спортом серьезно, но при этом, он передвигается по холмистым улицам городов на своих двоих, и возможно делает зарядку. Попробуй всю жизнь походит по горам и долам, нехилая такая нагрузка на организм.

Поэтому, японские пенсионеры редко пользуются общественным транспортом, если можно дойти из пункта А в пункт В пешим ходом. А когда ходить надоедает, они берут невесомые грабли, и идут ковыряться в своем саду. Это не сравнимо с нагрузками, которые испытывал дядя Миша Кокляев, но для того, чтобы быть здоровым, не нужно ежедневно умирать в спортзале.

Каждый день есть повод встать с кровати

Все не так грустно, как кажется. Старость — это не ежедневное ожидание смерти. Время сорвать покровы, даже в глубокой старости люди работают.

Еще одна радостная новость, ты конечно будешь скрючен и некрасив, как шершавая пятка босоногой нигерийской сифилитической доярки, но есть большая вероятность, что ты не впадешь в маразм, твои скрытые исподним причиндалы — будут функционировать.

Будешь как Хью Хефнер, забавляться с целеустремленными молодками. Как говорил мне один бывший прокурор: «Главное — иметь цель. Самое страшное после выхода на пенсию — потерять смысл существования».

Для кого-то этим смыслом становится дом, семья, и появившееся время на изготовление собственного самогона, а для кого-то — работа. Кому-то повезло больше, их дети не требовали большого финансового вмешательства, а путеводная звезда помогла наворов…накопить неплохое состояние.

Теперь самое время осуществить свои цели — куда-нибудь поехать, собрать свою рок-группу. В той же самой Японии, Португалии и Испании не принято требовать от дедушек с бабушками, чтобы они нянчили внуков, пока родители строят карьеру. У них такой принцип: «Мы с вами мучились, разрывались между семьей и работой — теперь ваша очередь, а мы только начинаем жить».

Главное, как говорит моя бабушка: «Не выпадать из обоймы. Как только приходят мысли о том, что ты не нужен, — пиши пропало». Поэтому пенсионеры так активно принимают участие в общественной жизни, ходят на собрания и ездят на трамваях, занимая лучшие места, и рассказывают про своих сыновей и их невесток.

Это просто неудачная попытка вести активную социальную жизнь, и быть нужным. Но с другой стороны, как-то одна алкоголичка с явными признаками душевной болезни, рассказывала всем пассажирам переполненного троллейбуса о своих многочисленных партнерах, и подаренные ей от них венерические заболевания.

Уж лучше слушать бабушек.

Пищеварительная смиренность

Лучшие жизнелюбы умирают со словами: «Да нафиг тогда жить, если нельзя пить, веселиться, и есть жареное!?» К сожалению, без диет и ограничений долго не проживешь. Придется есть много зелени, полезной невкусной еды, и ограничивать себя во вредной и вкусной пище.

Если бы еще все продукты были натуральными, но, увы, не в наших широтах, у нас творог с гипсом. Поэтому, придется как в Сардинии, мясо оставлять на выходные, наполняя рацион веганскими прелестями.

Ты скажешь, что в Средиземноморье, где продолжительность жизни в разы больше, пенсионеры едят мясо и курят как портовые грузчики после смены. Но там и мясо натуральнее, а табак качественнее.

«В профилактических целях»

Но с другой стороны жизнь — это веселый карнавал, а какой карнавал без выпивки!? Только это не значит, что нужно ежедневно убухиваться до состояния, в котором не пропускают на самолет. Не думай, что после твоего перегара смерть не осмелится подойти к тебе. А вот выпивать в меру, да еще и хороший алкоголь — это пожалуйста.

Не зря ведь на юге такие счастливые пенсионеры. Знавал я одного старого грузина, который до 90 лет ежедневно выпивал рюмку собственной чачи. И ничего, при этом был бодр, счастлив и даже бегал на свидания к продавщице магазина.
Более того, многочисленные исследования показывают, что умеренно пьющие гораздо счастливее непьющих.

Просто они более стрессоустойчивы.

Забота и вера о…

Как уже было написано, главное любить и быть любимым. Не зря ведь многие одинокие дедки съезжаются с великовозрастными особами, ведь забота друг о друге добавляет в жизнь смысла. Главное любить себя, партнера, детей, внуков и даже Иисуса.

Это может показаться странным, где-то даже нелепым, но увлеченные религией пенсионеры живут в целом дольше атеистов. То ли после слишком близкого знакомства Господь отказывается их забирать в Царствие Небесное, и таким образом наказывает за атеистическую молодость, то ли вера дает стимул жить.

Ведь, чтобы замолить все грехи, и получить вип-пропуск в Рай, нужно немало времени.

No stress

Надо радоваться. Не надо напрягаться. Северяне очень любят ругать размеренный ленивый образ жизни южан, но именно на юге люди живут дольше, чем на суетливом севере. Кто понял жизнь — тот не спешит, да и куда торопиться. Утро вечера мудренее, и если дело действительно нуждается в решении — то можно подождать. Главное, не забывать про отдых. Вот черногорцы не забывают, и живут дольше.

Окружи себя здравомыслящими людьми

Очень многое зависит от тех, кто тебя окружает: дети и внуки, ожидающие твоей скорой кончины, дабы оттяпать драгоценную квартиру в центре города, старые ворчащие и жалующиеся на жизнь и болячки товарищи из прошлого, или такие же любящие потомки, и целеустремленные товарищи, не потерявшие бодрость духа, даже несмотря на простатит и радикулит.

Ты ведь скотина циничная, всю жизнь старался окружать себя нужными людьми. Теперь неплохо было бы окружить себя теми, кто не удручает и не вызывает желание отправиться к праотцам.
С годами все становятся сентиментальнее, общественные и личные трагедии наносят больший урон. Поэтому, нужно чтобы микроклимат не давил на психику и не сводил с ума.

Источник: https://BroDude.ru/sekret-dolgoj-schastlivoj-starosti/

С годами можно быть счастливой просто так. шесть принципов счастливой женской старости

Какой должна быть счастливая старость

Почему-то в нашем современном мире принято считать, что верными спутниками старения являются валериановые капли, домашние тапочки и на всякий случай телефонный номер участкового терапевта под рукой. На самом деле, все совершенно не так, ребята, и зависит исключительно от самого человека.

Сегодня мы с вами, дорогие читатели, поговорим о принципах счастливой старости, о которых нам поведали женщины, которые, несмотря на преклонный возраст, сейчас находятся в прекрасной физической и творческой форме и совершенно не считают себя старушками в классическом понимании этого слова. И как тут не вспомнить великого француза Андрэ Моруа, который говорил, что настоящее зло в старости — это вовсе не слабость тела, это равнодушие души (ну как-то так). Итак, представляем вам опытным путем отобранные шесть принципов счастливой женской старости.

Без страха и упрека

Старость – это то время, когда, наконец-то, ты можешь делать то, что пожелаешь, без оглядки на чужие осуждающие взгляды и то, что скажут знакомые соседи, коллеги и прочие «левые» люди, ибо это уже абсолютно неактуально.

Все, что эти «знакомые-коллеги-соседи» могли сказать, они уже давным-давно высказали, а ты уже наслушалась этого за все предыдущие прожитые годы, и больше можно не париться. Аллилуйя.

Можно жить так, как хочется! К примеру, теперь никто не запрещает сделать себе татуировку «неприличного содержания» или выкрасить волосы в дикий цвет, и это будет «офигеть как стильно», а вовсе не ужасно-ужасно, как когда-то говорила мама, тетя Клава и классная руководительница Мария Петровна. Решать все самой и быть самой себе Марией Петровной – это и правда круто!

Маленькие слабости

Хотя, почему, собственно, слабости? Это желания, которые теперь-то уж беспрепятственно можно реализовывать и не стыдиться их.

Смотреть в два часа ночи слезливые сериалы или фильмы о зомби и заедать их пирожным с кремом, не испытывая при этом ни малейшей неловкости или угрызений совести, потому на диеты в коем-то веке можно торжественно наплевать, это круто.

В конце концов, диета – это каторжная повинность двадцатилетних, а высоколобые и высокоинтеллектуальные фильмы – не менее тягостная повинность тридцатилетних, а тебе, слава Богу, уже за пятьдесят! Вот и радуйся своему возрасту!

Седина – это круто!

Да, седина – это круто, и отсутствие сложнейшего макияжа, кстати, тоже весьма неплохо. Прелесть возраста «за…» заключается еще и в том, что ты можешь быть абсолютно естественной.

Можно, наконец-то, вслух признаться в том, что обувь на высоченном каблуке – это неудобно, а килограмм косметики на лице – это еще и вредно; что седые волосы – это смело и красиво, а отсутствие ботокса – элегантно; что каждая твоя морщина – это твой опыт, и, если относиться к морщинам с любовью и снисхождением, вдруг оказывается, что они придают тебе невыразимую прелесть, и твоя улыбка с морщинками у глаз резко становится лукавой и заразительной.

И, кстати, поводов улыбаться просто так появляется гораздо больше, чем в трагические 19 лет.

А еще можно в любимой футболке утром пойти с мужчиной в кафе и чувствовать себя совершенно комфортно и без всего вышеперечисленного (как-то каблуки, макияж, подходящий к случаю наряд и так далее, и тому подобное). Согласитесь, это же здорово – пить кофе, безнаказанно глазеть на окружающих и быть совершенно счастливой!

Неспешность

Да, да, да, наконец-то, можно никуда не спешить. Теперь по утрам можно просыпаться с удовольствием и, не торопясь, входить в новый день.

Не нужно, с ненавистью глядя на будильник, лихорадочно вскакивать с постели, галопом нестись в ванную и на кухню и доедать завтрак в лифте. Можно не бежать за маршруткой или такси, не сходить с ума в пробках потому, что ты хронически опаздываешь.

Теперь ты никуда не опаздываешь, ты просто вышла прогуляться и покататься (в той же маршрутке или в такси). А впереди у тебя еще один спокойный и длинный-длинный день.

Детские радости

И Боже, спасибо тебе, твои дети уже закончили школы и институты, а с внуками можно возиться ровно столько, сколько тебе хочется. А еще, их можно безнаказанно баловать, быть всегда на их стороне и участвовать в их шалостях.

То есть, в твои «за пятьдесят» уже можно давать внукам вредные советы и перейти на «раздельное воспитание»: внуки – тебе, проблемы с внуками – их родителям. И это такой чарующий повод еще раз убедиться в том, что стареть может быть так приятно.

И да, отрываться на вечеринке 15-летних внуков – это, совершенно недоступное родителям удовольствие (в отличие от вас)!

Все только начинается

Когда тебе за пятьдесят, все только начинается, и это не слова. Это действия, это путешествия, это возможность, наконец-то, завести собаку, о которой ты мечтала с 5 лет.

Это время, когда можно попробовать все, от прыжков с парашютом (если здоровье позволяет) до «стать знаменитым блогером», а главное – это возможность, наконец-то, разрешить себе быть счастливой безусловно, просто потому, что ты улыбаешься, и мир улыбается тебе в ответ. А у тебя впереди длинный-длинный день.

Интересная статья? Лайкни или поделись с друзьями!

published on mirputeshestvij.ru according to the materials fresher.ru

Запись С годами можно быть счастливой просто так. шесть принципов счастливой женской старости взята с сайта Мир Путешествий.

Опубликовал: Инга Прознич

Источник: https://mirputeshestvij.mediasole.ru/s_godami_mozhno_byt_schastlivoy_prosto_tak_shest_principov_schastlivoy_zhenskoy_starosti

Почему люди становятся счастливее с возрастом

Какой должна быть счастливая старость

В каком возрасте человек себя чувствует абсолютно счастливым? Исследования выявили два периода наивысшего счастья: в возрасте 23 и 69 лет и тот самый пресловутый кризис среднего возраста. Молодость и старость — это периоды относительного счастья, в то время как средний возраст является чем-то вроде дна.Ученые назвали это U-образной дугой счастья.

На вопрос, что они думают о старости, большинство людей отвечают примерно как французский актер Морис Шевалье: «Стареть не так уж плохо, особенно учитывая альтернативу». Свои роли стариков — роль профессора Паганеля и отца Сильвена, —он считал лучшими в 60-летней карьере.

Морис Шевалье в образе профессора Паганеля

Суставы не гнутся, мышцы слабеют, зрение подводит, память затуманивается, отношение окружающих — соответствующее. Все это заставляет людей бояться старости. Однако не так давно оказалось, что это — большая ошибка. Жизнь — это вовсе не медленный спуск с вершин молодости в долину смерти.

Оказалось, что это дуга, только перевернутая, как буква «U», которую ученые назвали U-образной кривой счастья.«Человек чувствует себя абсолютно счастливым в 23 года и в 69 лет», — сделали вывод исследователи Центра экономических показателей Лондонской школы экономики и политических наук.Люди обычно вступают во взрослую жизнь полными оптимизма.

Но ближе к сорока годам настроение начинает портиться, пока не наступает кризис среднего возраста. Однако потом происходит удивительная вещь. Несмотря на то, что старея, мы много что теряем (физические силы, внешность, способность все схватывать на лету), но кое-что и приобретаем, и это что-то — счастье.

Этот феномен обнаружили экономисты, которые лет сорок назад засомневались в прямой зависимости между количеством денег и благополучием и решили измерить и изучить человеческое счастье подробнее. За эти годы в самых разных странах проводились многочисленные соцопросы, и в результате удалось собрать огромный массив данных о счастье.

Респондентов обычно просили оценить уровень удовлетворенности жизнью в целом и в отдельные периоды. Затем статистики «перетрясли» эти данные, как золотоискатели просеивают породу в поисках золота, и вытрясли четыре основных фактора, которые определяют уровень счастья: это пол, личные качества, внешние обстоятельства и возраст.

Невротизм, экстраверсия и стремление к счастью

Что касается первых трех аспектов, то оказалось, что женщины в целом немного счастливее мужчин, но в то же время больше склонны к депрессии в определенные моменты своей жизни. С точки зрения личных качеств удалось выявить два параметра, которые влияют на ощущение счастья: невротизм (нейротизм) и экстраверсия.

Невротики — те, кто склонен испытывать чувство вины, гнев или беспокойство, — разумеется, более несчастны. К тому же у них понижен уровень эмоционального интеллекта, поэтому им трудно устанавливать и сохранять отношения с другими людьми, что делает их еще более несчастными. В противовес мрачным невротикам, экстраверты чувствуют себя более счастливыми.

Те, кому нравится работать в команде и кто любит шумные вечеринки, как правило, счастливее тех, кто закрывает двери своего офиса в дневное время и по вечерам прячется дома.

Эта личностная черта может помочь объяснить некоторые межкультурные различия: исследование, сравнивающее сходные группы британцев, китайцев и японцев, показало, что британцы в среднем были более счастливыми, чем китайцы и японцы.

Что до внешних обстоятельств, их целый спектр, и все они так или иначе влияют на ощущение счастья: взаимоотношения с людьми, уровень образования и доходов, состояние здоровья… Брак, к примеру, немного поднимает настроение, а потеря работы его существенно понижает. Родители маленьких детей менее счастливы, чем те, у кого они уже выросли. Более образованные люди в целом счастливее, но тут вмешивается такой фактор, как доходы.

Возраст и счастье: U-образный поворот жизни

Ученые из университета Дьюка (США) задали двум группам (30-летних и 70-летних) один и тот же вопрос: в каком возрасте люди более счастливы, в 30 или в 70 лет? И те, и другие сказали: в 30.

А потом их попросили по специальной шкале оценить собственный уровень счастья, и оказалось, что 70-летние гораздо счастливее 30-летних! Итак, традиционное мнение о том, что старость — самая грустная пора жизни, не подтвердилось.Представление о человеческой жизни как о подъеме, за которым следует спуск, бытует примерно с 16—17 веков.

Считалось, что расцвет человеческих возможностей наступает в середине жизни, а потом начинается неизбежное угасание. Но в наши дни социологи, антропологи, психологи предложили перевернуть эту дугу. Начиная с 1990-х, феномен «U-bend», или перевернутой дуги, удалось отследить в самых разных странах.

Наиболее мрачная для человека пора, то есть низшая точка в этой дуге, разнится от страны к стране, но в среднем наступает в 45-50 лет. А дальше уровень счастья неуклонно растет.

(Если разложить общее ощущение благополучия/неблагополучия на отдельные эмоции, то обнаруживается, что, например, уровень радости в среднем возрасте снижается, а потом вновь идет вверх; пик стресса приходится на 20 с небольшим лет, потом резко падает; уровень гнева неуклонно снижается в течение всей жизни; уровень грусти в среднем возрасте слегка повышается, а потом идет вниз.

)

Кризис среднего возраста свойственен всем приматам, не только человеку. Следовательно, у него есть биологическая составляющая, а не только экономические и социальные причины. Группа исследователей из университета Уорик, возглавляемая Эндрю Освальдом, обнаружила, что у всех приматов, как и у человека,  «уровень счастья» изменяется одинаково — по U-образной кривой. Мы счастливее всего в молодости и пожилом возрасте, а в самом расцвете сил, то есть в середине жизни начинается кризис, мы чувствуем себя несчастными.

U-образная дуга счастья. Рис.: economist.com 

Пытаясь как-то объяснить эффект перевернутой дуги, ученые делали самые разные предположения. Что если несчастные люди просто не доживают до старости? Но смертность в среднем возрасте невысока, так что это не ответ. Или в среднем возрасте люди более несчастны, потому что им приходится сосуществовать под одной крышей с подростками в «трудном возрасте»? Или дело в том, что пожилые люди, как правило, богаче, что справедливо не для всех стран. Но оказалось, что уровень счастья не зависит от наличия детей, денег или работы. Дело не во внешних обстоятельствах, а во внутренних переменах. Исследования показывают, что люди в разном возрасте ведут себя по-разному. Старшее поколение меньше склонно ссориться, лучше умеет контролировать свои эмоции, любит находить мирные решения конфликтов. Они научились принимать обстоятельства такими, какие они есть. В одном из исследований людям разного возраста давали прослушивать запись того, как другие их ругают. И молодые, и старые были расстроены, но старшее поколение при этом гораздо меньше гневалось, придерживаясь философии «всем не угодишь». Почему так происходит? На этот счет тоже есть разные теории. Профессор психологии Лора Карстенсен из Стэнфордского университета считает, что дело в «уникальной человеческой способности осознавать свою смертность и ощущать ход времени». Старшее поколение ближе к смерти, и поэтому склонно ценить то, что есть сейчас. У них лучше получается жить настоящим, не ставя перед собой отдаленных целей.Уильям Джеймс, американский философ: «Как прекрасен тот день, когда мы прекращаем попытки остаться молодым и стройным навсегда»!Есть и другие возможные объяснения. Когда твои ровесники один за другим уходят в мир иной, возможно, это заставляет больше ценить каждый прожитый день? Или люди с годами учатся принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, перестают мечтать о кресле генерального директора или личной выставке в Королевской академии, удовлетворяясь должностью начальника отдела и выставкой акварелей в местной церкви? А возможно, мы учимся принимать сам факт своего старения.
Эд Динер*: «Есть много типов данных, указывающих на тот факт, что счастье приводит к здоровью и продлевает жизнь, конечно, помимо многих других факторов. Я считаю эти данные четкими и убедительными, но не без разумных сомнений».
(Ed Diener), профессор психологии в Университете Иллинойса, США, изучавший эффект счастья (или субъективного благополучия) в течение 30 лет. Чем бы ни был вызван U-эффект, польза от него простирается далеко за пределы эмоциональной сферы. Дело в том, что ощущение счастья делает людей более здоровыми. Психиатр Джон Вайнман из Королевского колледжа в Лондоне занимался измерением уровня стресса у добровольцев, которым в ходе исследования наносили небольшие раны. У тех, чей уровень стресса был ниже, раны заживали почти вдвое быстрее. То же самое происходит с симптомами простуды и гриппа: у тех, кто счастлив, шансов заболеть меньше и поправляются они быстрее.Счастье не только делает людей счастливыми, но и делает их более здоровыми. Кроме того, счастливые люди более продуктивны. В другом эксперименте добровольцев разбили на две группы: одной показали смешной фильм, другой — нейтральный или никакого. Потом группы должны были пройти несколько тестов на сообразительность, и группа, которую предварительно развеселили, справилась на 12 процентов лучше. Какие отсюда следуют выводы? Похоже, что ощущение счастья и хорошее настроение, которые у большинства наступают после прохождения через кризис среднего возраста, помогают справиться с потерей некоторых физических и умственных возможностей. Это особенно стоит учитывать работодателям, ведь мировая рабочая сила неуклонно стареет. Старение населения до сих пор рассматривалось исключительно как нагрузка на экономику и проблема, которую надо решать. Модель перевернутой дуги позволяет смотреть на вещи более оптимистично, ведь получается, что чем мир старше, тем он счастливее.Эндрю Освальд*: «Просто подожди, пока тебе не исполнится 60!»(Andrew Oswald), профессор экономики и поведенческих наук, Университет Уорвика, Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии. Как стать счастливым?Просто быть счастливым.Не искать счастье, а жить и радоваться жизни, каждому дню, яркому солнцу, звездному небу и плюшке к обеду… Будьте счастливы, во всем многообразии этого слова…

Источник: The Economist

ВОЗ: Эффект счастья  Морис Шевалье: (Chevalier Maurice) (12 сентября 1888 — 1 января 1972), французский шансонье, актер; живая легенда трех поколений французов.  В своем знаменитом канотье и с тросточкой Шевалье создал образ типичного среднего француза, певца Больших бульваров. Профессиональная карьера в качестве певца и комедийного актера началась в 1911.В 1958 был удостоен премии «Оскар» за вклад в киноискусство. Снялся более чем в 50 фильмах.Его последней работой стала песня к диснеевскому фильму «Аристократы» (1970). Морис Шевалье: «С тех пор, как я вернулся в Голливуд, чтобы сыграть стариков… » — роль профессора Паганеля и отца Сильвена, —он считал лучшими в 60-летней карьере.

Похожие сообщения в рубриках: 

“,”author”:null,”date_published”:null,”lead_image_url”:”https://3.bp.blogspot.com/-jEvg8p-gw/XDL8JWsSr1I/AAAAAAAAVxQ/rep1TqiUjjwdS4K63lbRAfQf5NHlXwOHACLcBGAs/w1200-h630-p-k-no-nu/Maurice-Chevalier.jpg”,”dek”:null,”next_page_url”:null,”url”:”https://academikstar.blogspot.com/2019/01/schastye-i-starost.html”,”domain”:”academikstar.blogspot.com”,”excerpt”:”Человек чувствует себя абсолютно счастливым в 23 года и в 69 лет, считают ученые. Счастье образует U-образную кривую на протяжении жизни.”,”word_count”:1546,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: https://academikstar.blogspot.com/2019/01/schastye-i-starost.html

Как быть счастливым в старости? 5 изящных подходов к старению

Какой должна быть счастливая старость

Одной из самых популярных маркетинговых ниш сегодня-это средство от старения. Но независимо от того, сколько шумихи она получает, процесс старения неизбежен. Хорошая новость заключается в том, что последствия и тяжесть прогрессии можно замедлить. Но их нельзя остановить.

“Старение является высшим выражением мудрости.” —Майкл Гелб

Наряду с омолаживающими явлениями есть область науки, известная как социология возраста. Считайте, что в 1900 году 20-летний мужчина едва ли мог вообще рассчитывать на какую либо пенсию в будущем.

Сегодня такой человек может рассчитывать провести четверть своей взрослой жизни в Пенсионном режиме. В 1900 году оба родителя часто умирали до того, как дети достигли совершеннолетия.

Сегодня не редкость, когда родители живут вместе со своими детьми в течение 40 или 50 лет-возможно, больше. Мы живем большую часть нашей жизни с нашими детьми.

Так что даже если мы сможем замедлить старение с помощью косметики, упражнений и правильного питания, стоит помнить что вечной молодости не бывает. Однако есть некоторые вещи, которые мы можем сделать, чтобы стареть с достоинством, изяществом и исполнением. Это могут быть лучшие годы нашей жизни, если мы подходим к ним правильно.

Вот пять подходов к старению:

1. Примите сложность которая приходит с долгой жизнью.

Мы живем дольше, что создает больше сложности в наших отношениях. Это усугубляется увеличением разводов и повторных браков, и поэтому матрица отношений между родственниками также сопровождает более продолжительную жизнь.

Добавьте к этому, что чем дольше мы живем, тем больше сложностей мы проходим. Что мы должны делать в течение следующих двух или трех десятилетий?На пенсию в 65 лет и умирать на 68-это не дело. Жизнь сложна, и чем длиннее тем сложнее.

Примите это как чудесный вызов.

2. Развивайте позитивное отношение к взрослению.

Наши тела получают меньше гибкости, защемленные нервы, проблемы с суставами и кожу, которая не такая упругая, как раньше. Но наш мозг не стареет. В нашем мозге нет болей, шлифовальных частей или вытянутых сухожилий.

Там нет прямого ухудшения, по крайней мере, там не должно этого быть. Мозг имеет 200 миллиардов нейронов и 125 триллионов синапсов только в коре головного мозга, и он может значительно улучшаться с возрастом.

Сегодня мы знаем, что мозг формирует новые связи и создает новые клетки. Это называется нейрогенез.

Было проведено исследование на 660 людях, где группа была разделена на людей с позитивным отношением к старению и негативным отношением. Он проводился в течение 22-летнего периода. Положительная группа прожила дольше в среднем на 7 с половиной лет. Интересно…

  • Более низкое кровяное давление и холестерол увеличили продолжительность жизни на 4 года.
  • Упражнения, потеря веса и отказ от курения добавил три года, но…
  • С позитивным отношением к старению, люди жили намного дольше!

3. Тренируйте свой ум.

Наш мозг либо растет, либо сокращается. Как с нашими мышцами, тренировка держит мозг здоровым и растущим. Ученые называют это нейропластичность. Наш мозг может измениться и реорганизоваться, формируя новые нейронные связи, не только когда мы молоды, но и на протяжении всей нашей жизни.

На самом деле, наши умы предназначены для роста, изменения, адаптации и улучшения по мере старения. Некоторые клетки умирают, когда мы становимся старше, но только часть из наших 100 миллиардов клеток фактически используется. Связи мозга могут быть усилены, и новые клетки мозга могут быть сгенерированы и доступны, чтобы быть использованы.

Рост головного мозга происходит, когда мы учимся чему то новому.

4. Расширьте свои интересы.

Рутины могут превратиться в ужасную жизнь. Когда мы делаем одни и те же вещи которые всегда делали, мы перестать учиться и начинаем жить на автопилоте, становимся ограниченным, так как мы еще и стареем. Но за исключением слабоумия, это можно изменить.

Исследование было сделано на 100 – летних, которые показали, что изучение новых вещей значительно улучшило их результаты по тестам памяти, поскольку были созданы новые пути в их мозге. Наш мозг любит стимуляцию. Результат: более здоровый, более острый разум.

5. Признать и выразить благодарность.

Исследование в Гарварде показало, что те, кто в старости живет ворчливым, неблагодарным стариком, живут менее счастливую жизнь. Однако счастливые старики, всегда благодарны, открыты и веселы. Влияние этой благодарности на качество жизни ошеломляет.

Тема анти-старения интригует, но это не должно нас волновать в первую очередь. А думать мы должны о том, как встретить старость, толковейше и грациозно. Подумайте над тем, как относятся к старости европейцы, они как будто и не стареют, потому что относятся к старости правильно! Благодарю за внимание.

Подписывайтесь на канал, поддержите автора лайком. Спасибо что вы с нами, впереди много интересного!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5ad7743748c85e73f0dc9d4e/5ae03ac5610493953ec1e943

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: