Почему комфорт разрушает вашу жизнь

Содержание
  1. Комфорт в дискомфорте: мы растем тогда, когда нам неудобно
  2. Выходя из зоны комфорта, вы начинаете развиваться
  3. Периодический выход из зоны комфорта испытывает ваши умственные способности
  4. Если вы сможете совладать с дискомфортом, то справитесь абсолютно со всем!
  5. Думайте о своем разуме как о мышце, которая со временем атрофируется, если с ней не работать
  6. Как и почему зона комфорта разрушает нас? Нужно ли выходить из комфортных условий? Обзор +
  7. Чему в жизни человека мешает комфорт
  8. Причины для выхода из зоны комфорта
  9. С чего начать изменения в своей жизни
  10. Slow Life: не спешите жить, 15 способов замедлиться и не-действие
  11. Движение Slow Life
  12. Практика медленной жизни
  13. Как «замедлиться»?
  14. 15 способов замедлиться (и остановиться вовсе)
  15. Не-действие: упражнение «Сиди ради того, чтобы сидеть»
  16. Развитие личностного роста человека, как изменить себя и свою жизнь
  17. Развитие личностного роста в голове и теле
  18. Почему люди не хотят развиваться?
  19. Что же такое личностный рост и саморазвитие?
  20. Что дает личностный рост человеку
  21. Как психология воздействует на физиологию
  22. Как изменить себя
  23. Что я хочу изменить, занимаясь саморазвитием и личностным ростом?
  24. 5 советов для личностного роста
  25. Нейронные связи и разговоры с собой
  26. Советы нейробиолога
  27. Почему комфорт разрушает вашу жизнь? 3 этапа выхода из зоны комфорта
  28. Почему же все так происходит?
  29. Как развить привычку выходить из зоны комфорта?

Комфорт в дискомфорте: мы растем тогда, когда нам неудобно

Почему комфорт разрушает вашу жизнь

Умение находить удобства в дискомфорте является одним из самых важных навыков, способствующих полноте жизни.

Если ваше текущее положение кажется вам слишком хорошим, то вы, вероятнее всего, просто застряли на одном месте. Но не стоит становиться частью «серой» толпы. Так вы не добьетесь ничего серьезного. Многие люди очень довольны собой, но на самом деле глубоко в душе они несчастны.

Очень сложно разрушать укоренившиеся привычки, пробовать что-то новое, рисковать, знакомиться с новыми людьми и оказываться в совершенно непривычной ситуации, но результат определенно того стоит.

Выходя из зоны комфорта, вы начинаете развиваться

Так, Калвин Кулидж говорит, что любое развитие зависит от действий человека. Без усилий не будет ни физического, ни интеллектуального роста. И под усилиями здесь следует понимать тяжелый труд.

Удобства приводят только к скуке, неудовлетворению и замкнутости в себе. Вы либо живете в комфорте и топчетесь на месте, либо выходите из зоны комфорта и начинаете развиваться. Следуйте туда, где запросы выше и где от вас требуют показать все свои возможности.

Доктор Элизабет Ломбардо говорит, что люди, которые не прекращают поиски свежих ощущений, являются более творческими и эмоционально стойкими личностями, чем те, кто повяз в рутине.

По ее словам, «преодолевая свои стереотипы, человек становится сильнее и более уверенным в своей способности достигнуть новых высот как в личной, так и в профессиональной жизни».

Чтобы расти, вы должны свыкнуться с отсутствием комфорта. Переходный период будет пугающим и неудобным, но такова уж его натура. Испытайте себя, вам может понравиться то, на что вы способны.

Питер МакУильямс однажды сказал: «Зоны комфорта зачастую расширяются за счет дискомфорта». Дискомфорт это своего рода катализатор прогресса. Он заставляет людей стремиться к чему-то большему, меняться и приспосабливаться».

Секрет успеха заключается как раз в том, чего вы пытаетесь избежать, и во всех тех вещах, которые могут сломить вас и ваш дух. Не бегите от неудобств, а сознательно занимайтесь тем, что самым невероятным образом расширяет ваши границы. Трудности помогают развиваться.

Вы действительно стремитесь к успеху? Тогда перестаньте бежать от тяжелого труда. И если вы на самом деле пытаетесь стать лучше (не имеет значения, в чем именно), то сейчас вам должно быть некомфортно.

Сталкиваясь с затруднениями, вы должны показать больше, чем умеете. Это подразумевает формирование новой точки зрения, освоение новых навыков и нарушение существующих границ. То есть, если вы хотите преодолеть возникнувшие препятствия, то должны расширить свое сознание.

Умение находить удобства в дискомфорте является одним из самых важных навыков, способствующих полноте жизни. Успешно освоив данный навык, вы сможете сделать все, что угодно.

Периодический выход из зоны комфорта испытывает ваши умственные способности

Умственно активные люди постоянно создают плотные сети контактов между клетками мозга. Ученые дали этому процессу названием «когнитивного резерва». Активное обучение чему-то новому создает и поддерживает такие нейронные связи.

Задания, стимулирующие работу мозга, оказывают самое сильное влияние на его здоровье. Будьте открытыми для новых впечатлений, помогающих вам увидеть мир и выполнять привычную работу по-новому.

Если вы сможете совладать с дискомфортом, то справитесь абсолютно со всем!

Дискомфорт может стать тем самым ключом, который откроет перед вами все двери. Вы сократите время простоя, выработаете новые привычки, овладеете новым языком, справитесь с любыми испытаниями и физически выматывающими событиями, откроете для себя что-то новое и даже перейдете на минимализм в жизни.

Джонатан Летем говорит: «Дискомфорт составляет значительную часть моих планов».

Перечисленные выше задачи могут поначалу показаться очень «болезненными», но с ними вы достигнете намного большего, чем в конечном итоге смогли бы добиться без них. И это только начало.

Повторение расширяет границы вашей зоны комфорта. Если вы позволите себе в достаточной мере прочувствовать дискомфорт, то зона комфорта расширится настолько, что поглотит дискомфортную.

Только подумайте: как много вещей раньше приносили вам неудобства, но сейчас не представляют для вас никакой сложности?

Как правило, люди убегают от одного упоминания о дискомфорте. Они готовы на все, чтобы его избежать. Просто сейчас им чересчур хорошо и уютно. И это, пожалуй, является самым серьезным сдерживающим фактором, мешающим им менять свои привычки.

Но ситуация не настолько критична. Когда что-то приносит вам чувство дискомфорта, где-то там мире есть человек, который чувствует то же самое. Вы не одни в своем дискомфорте, и порой это знание упрощает ваш выход за рамки очевидного.

Думайте о своем разуме как о мышце, которая со временем атрофируется, если с ней не работать

Ваш личностный рост зависит от наличия новых испытаний и занятий. Избавьтесь от страха, мешающего вам жить лучшей жизнью. Испытайте свой разум, и он вас вознаградит.

Джерри Данн как-то сказал: «Не стоит ограничивать свои испытания, лучше испытайте свои границы».

Испытывайте свой разум, даже если это будет приносить вам дискомфорт и предусматривать выполнение непривычных заданий. Большинство вещей выглядят невозможными до тех пор, пока вы их не сделаете.

Позвольте себе думать и действовать по-другому. Движение вперед, несмотря на боль, истощение и раздражение, закаляет ваш характер. И не забывайте находить время на то, что для вас действительно важно, особенно если это вам не нравится.

Источник: https://informost.com/samorazvitie/komfort-v-diskomforte-my-rastem-togda-kogda-nam-neudobno/

Как и почему зона комфорта разрушает нас? Нужно ли выходить из комфортных условий? Обзор +

Почему комфорт разрушает вашу жизнь

Почему комфорт разрушает нашу жизнь? В современном мире появилось и прочно закрепилось такое понятие, как зона комфорта. Говоря о зоне комфорта, подразумевается, что человек живёт в таких условиях, когда он точно уверен в том, как пройдет его завтрашний и последующие дни, что всё будет повторяться примерно в одном и том же порядке.

То есть жизнь человека идёт размеренно, по плану, и самое главное, стабильно, он живёт в зоне комфорта. Таким образом, создается как бы линия, своего рода круг, за черту которого люди, это и женщина и мужчина, не хотят выходить, покидать его, потому что в этой зоне комфорта им очень уютно и спокойно, и они не ждут каких-то неприятностей.

В этом случае встаёт вопрос об улучшении жизни.

Чему в жизни человека мешает комфорт

Если человек хочет улучшить свою жизнь или какие-то условия в ней, то есть достичь больших успехов, то ему придётся оставить зону своего комфорта и решиться на новые эксперименты. Если человек не ставит себе новых целей, и не стремится к изменениям, и не выходит зона комфорта, то его жизнь может превратиться в ежедневную и однообразную рутину.

Однако не все люди хотят начинать перемены в своей жизни. Например, у человека есть стабильная работа, где он занимает средний пост, получает зарплату, на которую может себе купить и содержать однокомнатную квартиру на одном из крайних районов города. Если рассмотреть ситуацию со стороны, что видно, что человеку есть куда стремиться, и покорять более высокие цели.

Однако многим людям это не нужно, потому что их поглотила ежедневная рутина. Даже если человеку не нравится его работа, он не хочет потом уходить, ведь тогда ему нужно будет потратить свое время, и силы на то, чтобы найти другое достойное место работы.

Это значит, что ему придётся выйти из своей привычной зоны комфорта, если он примет решение становится лучше, развиваться и самосовершенствоваться, а для этого нужна сила воли.

И решиться на это могут не многие люди, а только сильные личности, вот именно у них в дальнейшем есть все шансы стать более успешными и богатыми людьми.

Причины для выхода из зоны комфорта

Для каждого человека нужно индивидуально решать, нужно ли ему выходить из зоны комфорта, которую он сам себе создал.

Если у человека  в жизни нет радостных событий, его поглотил быт, и кроме стабильности на работе его там ничего не держит, то значит нужно покидать комфортную зону.

Скорее всего, это бесперспективная работа, возможно в его жизни нет любимого человека и детей, и если свободного времени не хватает для того, чтобы путешествовать и заниматься развитием своей личности, то это значит, что пора пустить изменения в свою жизнь.

Рассмотрим более подробно 7 причин, почему нужно выйти из зоны комфорта:

  • Уход с рутинной работы будет толчком к действиям, выйдя из зоны комфорта, человека могут ждать неудачи, и связанный с этим дискомфорт и борьба. Именно эти критерии будут являться нужными условиями для роста личности человека. На активное действие человек не решается именно потому, что боится потерпеть неудачу, хотя на собственных ошибках человек учиться быстрее всего;
  • После того, как человек покидает зону комфорта, у него появляется понимание того, что именно он хочет найти и где. Здесь важно, что человек может открыть для себя новое увлечение, это сделает его более счастливым, ведь обычно своими увлечениями человек занимается со страстью, и это приносит ему радость, и он отвлекается от обычной рутины.
  • Когда человек увлекается чем-то, после выхода из зоны комфорта, у него появляются новые знания, он общается с новыми людьми, приезжает в новые места, решается на путешествия в страны, в которых он раньше не был, это в свою очередь расширяет его кругозор, человек получает новые знания и узнаёт мир;
  • Когда человек покидает зону комфорта, то приходится возвращаться в реальный мир, и для этого нужен ясный ум, нужно будет меньше времени проводить перед телевизором и сидя в интернете в телефоне;

Можно развить и увеличить уверенность в себе, для человека, который является малообщительным, выходом из зоны комфорта будет начать первым разговор с малознакомыми людьми, поддержать с ними беседу, даже если у вас есть неуверенность, или вы боитесь публичных выступлений.

  • При выходе из зоны комфорта можно повысить свои социальные навыки, для этого нужно общаться с разными людьми, знакомиться с теми, с кем вам интересно разговаривать, можно самому первому начинать разговор.
  • Благодаря выходу из зоны комфорта человек может открыть для себя абсолютно новый мир, увлечься новыми хобби, познавать культуры других стран, получать неизвестные знания, именно они могут помочь наполнить вашу жизнь смыслом.

С чего начать изменения в своей жизни

Конечно, не нужно впадать в крайности, и для того, чтобы начать изменять свою жизнь не нужно искать компанию неизвестных вам людей, или улетать в далекую страну, языка которой вы даже не знаете.

То есть, человек не должен себя сознательно помещать в стрессовую ситуацию, в которой условия, очень далекие от его зона комфорта. Во всех ситуациях начинать нужно с малых шагов.

Например, можно начать раньше вставать минут на 10-15, начать читать книги, или если вы их уже читаете, то постепенно увеличивать количество прочитанных страниц, поменьше смотреть телевизор, пересмотреть свое меню и начать правильно питаться. Именно такие небольшие действия, помогут вам подготовиться к другим серьезным действиям и шагам.

( 2 оценки, среднее 3 из 5 )

Источник: https://pokoriaem.ru/menyayushhie-zhizn/pochemu-komfort-razrushaet-nas.html

Slow Life: не спешите жить, 15 способов замедлиться и не-действие

Почему комфорт разрушает вашу жизнь

Саморазвитие

Slow Life: не спешите жить, 15 способов замедлиться и не-действие

10 августа 2016 75 435 просмотров

Алена Лепилина

Признак человека, обретшего себя, — исходящие из него тишина и покой

Однажды в Южной Корее прошел чемпионат по… ничегонеделанию. Участникам пришлось очень нелегко — люди разучились не спешить. Мы хотим жить хорошо, а получается лишь быстро. Заставить остановиться человека могут только «звоночки»: истощение, болезнь, собственная или близких, нервный срыв, эмоциональное выгорание. Но зачем ждать?

Рассказываем об уже набравшем популярность образе жизни — Slow Life («медленная жизнь»), а также техниках и упражнениях, которые помогут освободиться от суеты.

Движение Slow Life

Человечество поглотила суета. Мы все, часто сами того не желая, участвуем в безумной гонке под названием «Кто лучше, эффективнее и быстрее?» Получается, что мы идем и не осознаём, что идем. В наших мыслях мы очень далеко. Мы живем, не осознавая, что мы живы. В 2000-х эта жажда скорости поглотила нас и никак не может отпустить.

Но похоже, некоторые люди устали бежать. На наших глазах рождается (хотя правильнее сказать возрождается из древних практик) движение Slow Life (дословно — «медленная жизнь»). Цель, которую преследуют эти люди, ясна как белый день: обрести спокойствие в повседневной жизни.

Мы хотели быть быстрыми, как гепард, а теперь стремимся к медлительности улитки, — источник.

Философия Slow Life имеет отношение не только к тому, торопимся мы жить или нет. Появились ответвления этого движения. Например, Slow Food (Не вспоминается фастфуд? Именно в пику ему появилось это понятие.

) — поклонники вдумчивого, ответственного питания, медленного приготовления и поглощения пищи.

Slow Art — идея «медленного искусства», даже вернее сказать осознанного отношения к искусству: сторонники Slow Art не посещают мероприятия ради галочки, а не спеша наслаждаются картинами, скульптурами, музыкой.

Сообщество замедления времени, Мировой институт медленности, Международный институт неделания слишком многого и японский Клуб неторопливых — не сказочные, вроде НИИЧАВО, а вполне себе реальные организации.

Практика медленной жизни

Постоянная занятость и спешка выливаются в недомогания, психологические и физические. Уже не говоря о том, что в погоне за успехом, благосостоянием и всяческими «надо» мы теряем время и пространство для наслаждения жизнью и душевного общения с близкими. А ведь жизнь конечна. Мы можем потратить на эту бессмыслицу всю жизнь. Представляете?

И как же жить в стиле Slow Life? Есть разные способы. Институт медленности советует поучиться у спортсменов, пилотов Формулы–1, лыжников и скейтеров. Все они знают: если вы хотите быть лучшим, выполнять нужные действия быстро, вы должны уметь делать это медленно — как в режиме Slow Motion.

источник

В повседневной жизни действует то же правило.

Если хотя бы время от времени не останавливаться и не смотреть на вещи рефлексивно, осознанно, то можно не только проиграть в продуктивности, но и стать потенциально опасным для всего, с чем имеешь дело: и для работы, и для окружения.

Помните греческий миф о царе Мидасе, который превращал в золото все, чего бы ни коснулся? Привычка все время бежать может сделать вас Мидасом, который будет разрушать и портить все, к чему приложит руку.

Как «замедлиться»?

  • Не старайтесь быть человеком, который все успевает. Это невозможно. Рабочие и домашние дела выполняйте в соответствии с их приоритетом. От каких-то обязанностей откажитесь вовсе. Авторы книги «Дышите свободно» предлагают расчистить от ненужного не только свой список дел, но и дом, отношения с людьми и собственные эмоции.
  • Наслаждайтесь общением с любимыми, почаще проводите время с детьми. Многие действительно перегружены. Из-за этого в нас не остается способности серьезно слышать и понимать близких. Нам приходится много думать о своей работе — восемь или девять часов в день, без перерыва. В это время мы почти не в состоянии уделять внимание чему-то еще. Научитесь уделять пару минут даже в рабочее время, чтобы поболтать по телефону или встретиться с близкими во время перерыва. Работа в лес не убежит, а вы получите немного покоя и счастья.
  • Ограничивайте поступление информации в вашу жизнь. Болезнь нашего времени — информационная перегруженность. И даже интоксикация. Каждую минуту мы что-то потребляем: новости в соцсетях, рекламу, телевизионную и призывно маняющую с билбордов, списки дел и обязанностей, болтовню радиоведущих, музыку, разговоры, виртуальные и реальные. Да и внутренний голос редко умолкает. Даже перед сном мысли снуют туда-сюда, не давая уснуть. Однако в наших силах это остановить.

Потребляйте меньше информационного шума. Только так можно найти в себе умиротворение.

15 способов замедлиться (и остановиться вовсе)

На погоню за счастьем (разве не для этого так часто мы перерабатываем, приобретаем вещи, стремимся достичь целей, наладить отношения?) мы тратим много времени. Слишком много. И не замечаем, что окружающий нас мир полон чудес. Чтобы их увидеть, нужно перестать спешить и послушать тишину. Мы выбрали 15 способов, которые помогут вам сбавить обороты.

источник

1. Ничего не делайте пять минут

2. Смотрите на звезды

3. Гуляйте босиком по траве

4. Отключите уведомления в телефоне и на компьютере на полдня

5. Говорите медленнее

6. Каждый день в два часа дня спрашивайте себя: «Что я чувствую?»

7. Обнимите родителей, детей, вторую половину, друга

8. Выгляните в окно

9. Занимайтесь только одним делом в каждый момент времени

10. Читайте художественную литературу

11. На две минуты остановите внутренний диалог

12. Прогуляйтесь с кем-нибудь, не говоря ни слова

13. Выдерживайте маленькую паузу перед тем, как вступить в диалог (скоро вы обнаружите, что часто передумываете разговаривать)

14. Приготовьтесь вкусный обед и поешьте вместе с близкими

15. Осознанно подышите

Не-действие: упражнение «Сиди ради того, чтобы сидеть»

Тит Нат Хан рекомендует одно очень хорошее упражнение, которое помогает замедлиться не только в духовном плане, но и в физическом. Иногда окружающие восклицают: «Не сиди просто так, сделай что-нибудь!» Они побуждают человека к действию. Но опытные люди, практикующие осознанность, любят говорить: «Не делай просто что-нибудь. Сиди!»

Не-действие, по существу, это тоже действие. Многие из нас иногда страстно желают того, чтобы просто сидеть и ничего не делать. Однако когда им предоставляется такая возможность, они не знают, как ею воспользоваться. Они не могут перестать гнаться за чем-то.

Есть люди, которые, на первый взгляд, не предпринимают никаких особенных действий, но их присутствие рядом имеет решающее значение для благополучного существования нашего мира, — источник.

Попробуйте посидеть в тишине. Это возможность наслаждаться восхитительной бесцельностью. Только ничего не делайте по-настоящему. Просто сидите и не мечтайте, не планируйте завтрашний день, не сокрушайтесь о прошлом. Остановитесь.

Можно иметь какое-то желание, можно преследовать какую-то цель. Но мы не должны позволять им мешать нашей счастливой жизни здесь и сейчас.

Попробуйте присутствовать в своей жизни. Прекратить бежать. Найти свой ритм. Чтобы наслаждаться каждой минутой жизни. «Зачем быть быстрым, если можно быть медленным?», эти слова написаны на сайте Мирового института медленности. И правда, зачем?

По мотивам книг: «Тишина», «Магия утра», «Дышите свободно»

P.S. Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Обложка поста: pexels

Источник: https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/08/10/slow-life-ne-speshite-zhit-15-sposobov-zamedlitsya-i-ne-dejstvie/

Развитие личностного роста человека, как изменить себя и свою жизнь

Почему комфорт разрушает вашу жизнь

В сети очень много материала про развитие личностного роста. Вроде бы все нормально, но «ничего не происходит» такого, что заставляло бы нас каждый день просыпаться с радостью и идти «с чувством полета» выполнять свое любимое дело.

А это происходит от того, что «жизнь на автопилоте» вас не устраивает, а четкой стратегии движения, и куда двигаться вы не знаете. А все потому, что нет целей и плана личностного роста, когда знаешь, «что, зачем и почему» необходимо делать.

На стенах храма Аполлона в Дельфах сохранилась старинная надпись: «Познай самого себя» – это и есть не что иное как личностный рост.

Развитие личностного роста в голове и теле

Наступает время «Х» и мы начинаем заниматься личностным ростом и саморазвитием.

Очень часто мы сталкиваемся с тем, что все хотим поменять. Для этого начинаем заниматься собой, читаем много книжек, идем на тренинги. И совсем никак не понимаем, почему изменения в нашей жизни не спешат происходить.

Есть такое выражение у психологов, что «внутреннее подтягивает внешнее». С этим можно согласиться только в том случае, если мы действительно что-то делаем для этих изменений.

Саморазвитие всегда происходит на всех уровнях: в голове и в теле. Другими словами внутреннее всегда вытягивает внешнее, и никак не наоборот. Саморазвитие идет по всем сферам жизни:

  • Физической
  • Духовной
  • Интеллектуальной
  • Эмоциональной
  • Творческой

Что нас толкает изменить все, что нам привычно. Да, именно, стрессовые ситуации, которые плавно переходят от одного к другому и иногда не заканчиваются совсем или заканчиваются неврозом. Поэтому это лишний повод задуматься об изменениях.

А кто-то никогда не приходит к изменениям. Задумали, к примеру, снизить вес на 20 кг, а делать совсем ничего не делают, только хотят. И так «переваливаются» от праздника к празднику, только имея желание похудеть. Даже болезни, которые являются следствием лишнего веса, не останавливают человека. И он не стремится что-то начать делать даже во имя своего «здоровья».

Саморазвитие — это все же комплексная работа над собой. И необходимо иметь силу воли начать ее делать.

Почему люди не хотят развиваться?

Все совсем не так просто. Поэтому и люди, много времени уделяющие чтению литературы, или бесконечно посещающие тренинги, но ничего самостоятельно не делающие, или не занимающиеся персонально с коучем, так и остаются на исходных позициях. Какие же причины всему этому:

Прокрастинация или постоянное откладывание дел, или элементарная лень, не дают человеку двигаться к своим целям. У кого-то в семье родители воспитывали в ребенке силу воли, а у кого-то – нет. Но это совсем не значит, что нельзя ее воспитать самому. Это как мышца, чем дольше тренируешь, тем лучше результат.

Есть два подхода в тренировке силы воли: Делать ИЛИ не Делать. Наш организм найдет тысячи причин не делать, так как он не хочет выходить из «зоны комфорта». Но как мы писали ранее, что «если все делать как всегда, то результат вы получите такой же, как и всегда».

Начните тренировать себя каждодневными, постоянными действиями: зарядкой, церковными постами, ежедневными 40-минутными прогулками, ведением бюджета семьи, вести контроль за расходами и своим свободным временем. Нужно строить планы и выполнять их. Иначе результата никогда не будет.

Сила воли – это духовное качество, и воспитывают его люди с очень высокой осознанностью.

Всего лишь развивая это качество можно добиться кардинальных изменений в своей жизни.

Человеку необходимо очень сильное желание, чтобы мотивировать себя на изменения. А как правило, наш внутренний голос часто говорит нам: «Ну, зачем тебе это? И так хорошо!». И все остается на прежнем месте.

Поэтому человек никогда не сбросит свои лишние 20 кг. Потому что нужно в чем-то себе сильно отказывать, тратить время на спорт, считать калории. Ограничивать себя, значит, лишать себя «сладкого».

Кто ж, себя любимого, к этому подведет?

Для того, чтобы была мотивация, нужно правильные цели ставить, четко видеть и визуализировать результат того, что вы хотите. И только тогда с силой воли и через преодоление себя можно получить результат. Пословица: «Без труда – не выловишь рыбку из пруда»… она вот об этом!

  • Отсутствие тайм-менеджмента

Это еще одна причина, которая тормозит людей на пути к целям. Планы есть, но вот когда они начнут выполняться, точного времени нет. И это большая ошибка. Многие пытаются начать «с понедельника», «С Нового Года», и т.д. и никогда так и не начинают. Время – это самый ценный ресурс. Так проходят годы, а «воз и ныне там».

Мало планировать, стоит еще и выполнение отслеживать, и плюсики себе ставить за выполнение, и поощрять себя обязательно.

Здесь стоит только написать одно, если вы начали, то хотя бы 21 день стоит делать это каждый день, без выходных, и без отговорок. Организм всячески вам помогать «не будет», даже болезнь «придумает». А вы все равно старайтесь и делайте. Только так можно получить результат.

Что же такое личностный рост и саморазвитие?

Американский психолог Карл Роджерс в 1959 году ответил на вопрос о том, что такое личностный рост человека. Он выделил общий «закон личностного роста» на основе формулы «если – то». Звучит он так: если есть необходимые условия, то в человеке актуализируется процесс саморазвития, то есть изменения, направленные к его личностной зрелости.

  • Это постоянный и никогда не прекращающийся процесс обучения чему-то
  • Благодаря этому человек растет и развивается как качественно, так и количественно происходят заметные изменения
  • Лучше узнает себя и улучшает свои личностные качества
  • Получает новые навыки и находит свое предназначение
  • Повышает качество жизни и живет более осознанно и интересно
  • Жизнь становится более гармоничная, и от этого радостная и счастливая

Это, по сути, самая выгодная инвестиция — вложение в свое саморазвитие, личностный рост.

Рост – это всегда количественные изменения, которые человек может отследить сам, а развитие – это изменения качественные, как правило, здесь принимает участие окружение.

Что дает личностный рост человеку

  • Выйти из стресса
  • Финансовую стабильность
  • Выход из депрессии и нервозного состояния (из болезни)
  • Нормализуются отношения, бывает так, что люди рядом с вами начинают расти или уходят
  • Избавление от зависимости
  • Замужество
  • Хорошее самочувствие

Развитие личностного роста прежде всего меняет сознание человека. Если, например, он хотел похудеть и никак не мог, то прежде всего он поменял очень много действующих установок в голове на другие (психологические способы воздействия на свой организм). Физически изменил свои привычки, начал правильное питание и скорректировал образ жизни. Должно пройти время. И только тогда можно рассчитывать на результат.

Как психология воздействует на физиологию

Отправная точка всегда находится в вашей голове. Анализ событий можно проводить самостоятельно или лучше с психологом. Каждый раз копаясь в «неблагоприятных событиях» можно полностью в них погрязнуть. И не только не вытащить себя из стресса, а, наоборот, еще больше увязнуть.

Поэтому лучше все это делать с психологом, который грамотно проведет вас по всем лабиринтам вашей памяти и поможет правильно скорректировать эти установки.

Как изменить себя

Читая книги и работая с психологом, можно долго пребывать в состоянии, что «все понятно». Но еще нужно и самому предпринимать и совершать действия в отношении этих изменений. Не думать нужно, а делать все физически.

Все, что вы будете делать, нужно делать при позитивном настрое. Если каждый раз вы будете говорить, что «я не смогу», «это не под силу мне», «это тяжело», то так вы никогда и никуда не продвинетесь вперед. Необходим позитивный настрой и желание. Обязательно отслеживайте свои негативные мысли и переводите их в позитивный настрой.

Однако стоит понимать, что не все будет получаться так, как мы хотим. Что-то будет идти совсем не так как мы задумали. Но даже в этом случае не стоит отчаиваться и все бросать. Нужно идти дальше.

Что я хочу изменить, занимаясь саморазвитием и личностным ростом?

Стоит задать себе несколько вопросов:

Например, научиться плавать или кататься на велосипеде. А может научиться ставить цели и заниматься планированием.

  • Что хочу перестать делать?

Например, работать на нелюбимой работе, а может курить, заниматься пустым времяпрепровождением и смотреть бесконечные сериалы.

  • Что хотелось бы приобрести?

Кому-то хочется приобрести новые навыки, кому-то найти новую работу и улучшить свои денежные поступления. А может что-то хочется материального. Стоит тщательно подумать над этим вопросом.

  • Что хочу поменять в жизни?

Например, место проживания, а может страну проживания. Образ жизни, обрести финансовую свободу или свое хобби монетизировать.

5 советов для личностного роста

Чтобы понять, что вас не устраивает, проведите вначале аудит всей своей жизни. Посмотрите свои жизненные цели, а может что-то важное у вас так и осталось в мечтах.

Посмотрите, что вас раздражает в вас самих, а что приносит радость. Побудьте с собой, прочувствуйте свои эмоции, разберитесь в своих чувствах, в своем окружении.

Стоит все это сделать письменно, так легче увидеть, что вас не устраивает.

  • 2. Возьмите ответственность за свою жизнь

Абсолютно за все в своей жизни отвечаете вы сами: и за плохое, и за хорошее. И никого не стоит в этом винить, если что-то не так, не впадайте в состояние жертвы. Как только вы возьмете ответственность на себя, то сразу начнете расти и развиваться.

Любое движение начинается с того, что необходимо составить план движения. А значить, определить области ваших интересов, в которых нужен личностный рост. Абсолютно все рекомендуем делать письменно, так нагляднее и понятнее, как и куда нужно двигаться.

  • 4. Выход из зоны комфорта

Это риск, но перемены всегда к лучшему, только всегда необходимо не стоять на месте, и не жить прежней жизнью, а выйти из этой привычной для вас рутины.

Если вы все будете делать, как всегда, то и получите — все как всегда.

Вот решили вы бегать по вечерам три раза в неделю. Вот и начинайте с 10 минут, и каждый день прибавляйте по 10 минут.

Изменяя себя — вы меняете все вокруг. Поэтому позаботьтесь о своих изменениях. Выходить из зоны комфорта нужно тоже ЭКОЛОГИЧНЫМ для себя образом.

Если вы, к примеру переехали, на ПМЖ в другую страну, то постарайтесь все сделать для того, чтобы вам было более-менее комфортно на первых порах. То есть, если у вас не будут удовлетворены ваши базовые потребности (в еде, жилье), то какой-уж тут комфорт.

Это самое трудное — поменять свои привычки. Кто-то вставал в 9 утра, а нужно попробовать вставать в 6 часов утра. И здесь нужна сила воли. Каждый день, преодолевая себя стоит внедрять эту привычку «рано вставать». Всего 21 день нужен для того, чтобы привить новую привычку.

Нейронные связи и разговоры с собой

Новые нейронные связи не возникают сразу. Нужно потрудиться над ними. Поэтому должны быть и новые навыки, и новые знания, чтобы знать, как все изменить. Физиологически тело и голова должна привыкнуть к этим изменениям.

А чтобы понять, что они полезны для вас, вы должны быть спокойны и счастливы. И здесь тоже можно использовать прием «разговоров с самим собой». О том, что «сейчас пока вот так, но все идет к тому, что будет лучше, денежнее и веселее жить».

Любая привычка приживается у нас за три недели или месяц. Поэтому не саботируйте, а просто потихоньку эту привычку вводите в действие. Скоро она станет вашей надежной поддержкой на пути к изменениям. Например многократное повторение новой привычки закрепит ее в вашем мозге.

Разговор самим с собой

Советы нейробиолога

Известный нейробиолог Венди Сузуки (ее книга на нашей странице РЕКОМЕНДУЕМ) предлагает изменять психологию подкрепляя ее физиологией. Для этого она со своими студентами на лекции по нейробиологии занимается спортивными упражнениями. Например, такие интересные выводы можно сделать из ее работ:

  • Любые физические упражнения, а особенно их повторение увеличивает выброс в голове положительных нейротрансмиттеров (гормонов удовольствия в данном случае). Эти гормоны сразу улучшают настроение, и действуют еще два часа после тренировки, и даже быстрота реакции улучшается. То же самое можно сказать и о спортивной ходьбе со скоростью 4,5-5 км в час.
  • После того, как вы начинаете регулярно заниматься и тренировать свое тело физически, то идет улучшение вашей памяти и появление новых нейронных связей. А это значит, что и остальные клетки вашего мозга претерпевают эти изменения. Конечно, вылечить болезнь Альцгеймера и потерю памяти сложно. Но улучшить последствия состояние старческого слабоумия можно.
  • Не обязательно идти в спортзал, можно 3-4 раза в неделю всего по 30-40 минут ходить со спортивной скоростью по парку для тренировки сердечной мышцы. Кроме того, если еще добавить и полезные аффирмации, то самочувствие улучшится в разы.

И тогда вы точно поймете разницу между словом хочу и чувствую на самом деле. Подводя итоги, чтобы увидеть изменения при занятиях саморазвитием, нужно точно все делать осознанно и физически, и тогда личный рост обязательно будет!

Почему комфорт разрушает вашу жизнь? — 3 этапа выхода из зоны комфорта

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен

Источник: https://ladycase.ru/rost/razvitie-lichnostnogo-rosta-raznitsa-mezhdu-hochu-i-chuvstvuyu.html

Почему комфорт разрушает вашу жизнь? 3 этапа выхода из зоны комфорта

Почему комфорт разрушает вашу жизнь

Наверняка Вы знаете такого человека, который приехал в город из глубинки и смог самостоятельно добиться успеха.Чему многие завидуют.Но часто мы приводим в пример таких людей другим говоря: такой молодец! Приехал из какой то деревни, раскрутился и живет припеваючи.

Возможно Вы в своей жизни замечали, что по большей части все кто добился в своей жизни успеха в какой либо сфере, в своей жизни пережил какое-либо негативное, печальное или неприятное событие, толкувшее этих людей на то,чтобы прилагать большие усилия.

Почему же все так происходит?

Почему трудности и негативные происшествия создают возможности для положительных результатов?

Давайте я приведу пример из совершенно другой сферы. Возможно занявшись спортом вы хотите укрепить определенные мышцы в вашем теле. Что Вы для этого сделаете? Вы начнете качать эту группу мышц и заставлять их работать.

Или хотите улучшить работу мозга и укрепить память? Тогда Вы читаете полезные, но не всегда интересные книги, смотрите видео, медитируете, как скучно это бы не было.

У всех этих примеров, есть что то общее и Вы поняли о чем я говорю -дискомфорт или беспокойство. Именно они подталкивают к прогрессу, в то время как комфорт и удовольствие удаляют.

В нашем организме существуют миллиарды клеток и нейронов, которые без нашего ведома создают благоприятные условия для нашего проживания и как единый механизм принимают решение для улучшения нашего здоровья.

Наше сознание тоже состоит из этих клеток и для того, чтобы избавиться от вещей угрожающих нашему здоровью и спокойствию, эти вещества усиливают работу части нашего организма.

отвечающих за борьбу с психологической или физической проблемой.

Проще говоря, они дают определенной части организма команду: Действовать. Именно поэтому при повышенной нагрузке на определенные мышцы, эти мышцы укрепляются, а при медитации и чтении определенные части мозга начинают лучше работать.

Тоже относиться и к психологическим воздействиям в жизни.

Допустим, кто – то переехал из села в город. И он понимает, что не знает в городе никого и попадает в совершенно новые и от того трудные условия.

Если человек искренне и сильно нацелен на достижение успеха, то части мозга направленные на нахождение выхода из этой ситуации, такие как креативность и эмоциональная стабильность, начинают работать сильнее и человек невольно придумывает оригинальные идеи, усердно работает и начинает расти.

Из за того, что этот дискомфорт и тяжелые условия развивают определенные зоны головного мозга, ему становиться легче в дальнейшей жизни. Таким образом, трудности переезда позволяют ему добиться большего успеха.

То же относиться и к Вам и вашим детям. Очень многие родители ругают своих детей говоря им: Мы создали для тебя все условия. Почему же ты не учишься? Почему ты не делаешь ничего. Посмотри на того ребенка, у него ничего нет, а как он учиться, какие у него оценки!

Ведь если рассмотреть эту проблему под тем же углом, который мы применяли до этого, возможно причина того. что ребенок не ведет себя так как нужно именно в том, что для него были созданы все условия и ему очень комфортно и ему проще полагаться на вас и нет смысла полагаться на себя.

Как развить привычку выходить из зоны комфорта?

Первое.

Осознайте для себя, что многое что Вы делаете в своей жизни, это те границы, что Вы сами себе поставили и делаете это потому, что так удобно.  Посмотрите на свою жизнь как на клетку, которую сами себе нарисовали.

Второе.

Поймите что зона комфорта, это не всегда хорошие вещи и менять их нам кажется еще большим негативом, чем принять. Например Вы каждое утро просыпаетесь и ходите на нелюбимую работу. Это приятно? Нет! Но это зона Вашего комфорта.

Многие готовы ходить так на работу годами, каждый день приходить с работы говорить, что ужасно устали. Затем сидеть перед телевизором или компьютером смотря сериалы или зависая в социальных сетях, а по выходным расслабляться в баре или сидеть дома и просто ничего не делать.

Но не многие готовы приходя домой, еще 2-3 часа изучать что то новое с целью поменять работу и по выходным ходить на мероприятия, где могут открыться новые возможности.

Третье.

Начните вносить в свою жизнь полезные неудобства.

Просыпайтесь на час раньше. Заставляйте себя каждый день в одно и тоже время читать полезные книги. Заприте свой телефон в шкафу на пару часов и займитесь чем то. И через некоторое время эти неудобства доставят Вам куда большее удовольствие и сделают вас успешнее и счастливее, чем ваш телефон и ваши социальные сети.

В жизни мы часто наблюдаем пример этой закономерности. Важно лишь понять, что если Вы хотите пойти по какому то пути в жизни, не бойтесь дискомфорта! Напротив используйте его сознательно. Сознательно покиньте зону комфорт. Нужно почувствовать борьбу, а иногда и поражение, чтобы в конечном итоге и победу!

Если Вам понравилась данный материал, то буду очень признателен за лайк и подписку на новости.

Ежедневный выход новых статей, интересный материал. Впереди еще много интересного!

Источник: https://obzorkurs.ru/poleznosti/pochemu-komfort-razrushaet-vashu-zhizn-3-jetapa-vyhoda-iz-zony-komforta/.html

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: