Почему возникает паническая атака

Содержание
  1. Почему возникают панические атаки, причина расстройства
  2. Пример возникновения панической атаки
  3. Причины возникновения панических атак
  4. Почему у лектора возникла паническая атака
  5. Почему возникает желание быть идеальным
  6. Что такое панические атаки и как с ними справиться
  7. Что такое паническая атака и каковы её симптомы
  8. Когда нужно звонить в скорую
  9. Откуда берутся панические атаки
  10. Почему панические атаки опасны
  11. Как самостоятельно справиться с панической атакой
  12. 1. Дышите глубже
  13. 2. Расслабьте мышцы
  14. 3. Повторяйте позитивную установку
  15. 4. Сосредоточьтесь на каком-нибудь объекте
  16. 5. Откройте окна
  17. Как лечить панические атаки
  18. Психотерапия
  19. Лекарства
  20. Панические атаки причины возникновения и факторы
  21. Несколько гипотез о возникновении панических атак
  22. Болезни и состояния, провоцирующие ПА
  23. Внутренние конфликты или срывание стоп-крана
  24. Сознательное и бессознательное в человеке: борьба между «надо» и «хочу»
  25. Страх смерти и ПА
  26. Причины и факторы возникновения массовой паники
  27. Как и из-за чего происходят панические атаки
  28. Что вызывает панические атаки?
  29. Генетическая предрасположенность
  30. Психические заболевания и пограничные расстройства
  31. Прием препаратов
  32. Повышенный уровень катехоламинов
  33. Соматические заболевания
  34. Причины панических атак в психоаналитической трактовке
  35. Причины панических атак с точки зрения поведенческой теории (бихевиоризм)
  36. Причины панических атак с точки зрения когнитивной теории (бихевиоризм)
  37. Посттравматический стресс
  38. Неправильный образ жизни

Почему возникают панические атаки, причина расстройства

Почему возникает паническая атака

Панические атаки могут возникать по разным причинам, в данной статье рассмотрим такую причину их возникновения — как страх несоответствовать требованиям других людей. При этом реальных требований от людей может и не быть, но человеку кажется, что они есть и очень весомые. Давайте рассмотрим ситуацию более подробно.

Пример возникновения панической атаки

Представим себе ситуацию: в большую аудиторию, заполненную зеваками, пришедшими послушать интересную лекцию, входит лектор. Все присутствующие планируют приятно и с пользой провести своё время, уровень ожидания их достаточно высок.

Также думает сам лектор, поэтому уровень его ответственности подскакивает до небес, ведь он не хочет разочаровать свою публику. Ему бояться нечего, он делал это много раз. И вот наш бесстрашный оратор входит в кабинет, улыбается, производит приятное первое впечатление.

Приветствие, вступительная речь и вдруг, на полуслове, откуда-то из глубин его внутреннего мира начинает проступать тревога. Само собой, дискомфорт присутствовал и раньше. Перед аудиторией выступать — это вам не в муку пукать. Но почему-то сейчас этот дискомфорт переходит все границы, плавно перетекая в ужас.

Происходит следующее: только что улыбающийся милый лектор чувствует, что совершенно не способен сохранить контроль над тем самозапустившимся ураганом, срывающим у бедняги все внутренние защиты.

Ещё одно мгновение, чей-то пристальный неодобрительный взгляд, чьё-то колкое замечание, и лектор окончательно потеряет связь с реальностью. Позорное бегство. Занавес. «Что это было? Он сумасшедший?» — испуганно переглядываются зрители. Никто не получил того, за чем пришёл.

« Чёрт побери, что это было сегодня?» — стыдливо и недоумевая спрашивает себя наш герой, придя домой, в безопасное место. Вопрос на какое-то время остается без ответа, потому что образовались делишки поважнее – друзья пригласили в кафе.

Нет, ну правда, не хватало ему ещё думать над какими-то непонятными вещами. Перенервничал наверное. Нужно расслабиться и взять себя в руки. Но к несчастью, только что переживший классический приступ панической атаки лектор, снова испытывает тот же страх…перед друзьями.

И снова бегство. Занавес.

Проходит какое-то время, приступы посещают его уже в других местах: магазины, парикмахерские, транспорт, работа. Бегство и занавес становятся его постоянными спутниками. И тогда, даже самый крепкий духом человек невольно задумается: «Что происходит?» Так наступает вынужденный период поиска ответов.

Жить-то хочется, а жить комфортно и подавно. И тут всякий начинает поступать по-своему: кто-то бегать по врачам (чаще всего минуя психиатра), кто-то самостоятельно лечиться витаминками и лёгкими седативными. К психологу люди редко приходят в таком состоянии, учитывая особенности менталитета.

Приставка «пси» — это что-то такое…отвратительное. Нужно сказать, что у каждой медицинской специальности есть своё пугало, а у психиатрии оно вообще самое страшное, и оно пугает вечным осуждением со стороны общества.

К сожалению, до специалиста «пси-профиля» люди доходят порой в весьма плачевном состоянии.

Таких историй насчитывается великое множество. Человек жил, горя не знал, и тут на контрасте возникает приступ паники или какой-нибудь странный симптом. На контрасте, потому что зачастую не даёт покоя мысль: «У меня же всё было хорошо, почему вдруг стало плохо?»

Причины возникновения панических атак

Объяснений подобных состояний может быть много.

Панические атаки имеют самую различную этиологию: заболевания нейроендокринного свойства, травмы, интоксикации и так далее — то есть имеют своей основой органическую причину, что влечет за собой изменение структуры органа или систем органов, что приведёт и к повышенной чувствительности к стимулам внешней среды — проще говоря, испугаться и закрепить страх человек может значительно быстрее и «качественнее». Это соматопсихика в своём чистейшем, академическом виде.
В этих случаях лечить нужно первопричину. Но не следует забывать, что существуют и не менее важная область человеческого бытия — внутренний мир индивида, его способ взаимодействия с окружением. И когда у человека возникает паническая атака, а в его организме не найдено органической основы, имеет смысл задуматься. В этом случае будет наблюдаться обратный эффект: психика влияет на тело и приводит его к поломке. Функциональной, правда, обратимой. Это значит: «устранив психологическую причину, наладится и функция органов».

Я предлагаю читателю увидеть одно из возможных, психологических объяснений, которое проливает свет на проблему возникновения панических атак. Одно из возможных, я подчеркиваю этот момент, потому как сценариев и причин манифестации приступов паники существует множество.

Упрощенно говоря, в личности человека есть две структуры: • Я — реальное(кто я есть на самом деле);

• Я — идеальное (кем бы я хотел бы быть. «Идеализированное Я» по теории Карен Хорни).

«Реальное Я» переживается человеком в моменты, когда нет напряжения, скажем сидя дома в одиночестве. Когда нет причин не быть самим собой.

«Идеальное Я(или Идеализированное, невротическое Я)» — это все те установки, ожидания, оценки, накопленные человеком от других в течении жизни. Это то представление о себе, которому хотелось бы соответствовать.

А представления, как мы понимаем – изначально есть продукт внешний по отношению к нам, культурный.

Когда возникает паническая атака (ПА), всё указывает на то, что происходит столкновение этих двух Я.

«Идеальное Я» в обществе стремится быть таким, каким его научили быть (или казаться), а «Реальное Я» этому не соответствует – оно хочет вести себя так, как умеет, но вынуждено подстраиваться, потому что было отвержено как неподобающее. Чем сильнее отвержение «Реального Я», тем сильнее попытка всё компенсировать в «Идеальном Я».

Доходит до того, что внутренний конфликт настолько усиливается, что одно Я (идеальное) как-бы начинает насмехаться и осуждать реальное Я. Всё это происходит из за чрезмерной идентификации части личности с идеальным представлением. Другими словами, идентифицируясь с одним, человек отказывается от другого.

В момент социального взаимодействия происходит как-бы расщепление личности на две составляющие: отождествление с идеальным представлением о себе вступает в конфликт с реальным положением дел, с реальным Я.

Возникающие в этот момент чувства стыда и вины и мысль «Я не тот, за кого себя выдаю» усиливают страх быть уличенным в обмане и создают стремление любой ценой не выдать себя настоящего. Не выдать свой стыд и вину, неприятие, презрение к себе, которые и являются эмоциональным фундаментом панической атаки. Таким образом, напряжение нарастает. К чему это приводит, увидим дальше.

Допустим, наш лектор в детстве вёл себя легко, развязно, свободно или как-то иначе, в общем так, как ему нравилось, и мечтал стать классным лектором. А кому-то из значимых для него людей это не нравилось. Ему запретили так себя вести, не одобряли его выбор. Ругали, угрожали наказанием всякий раз в моменты его подлинного желания вести себя так, как он хочет и жить своим умом.

Или вовсе игнорировали, что для ребёнка означало: «я веду себя неподобающе, я должен исправиться, чтобы меня любили». Дрессировка. Несколько таких повторений и ругать, угрожать уже нет необходимости – человек при одном своём желании вести себя развязно будет чувствовать, что его ругают. Хотя в объективной реальности это может быть совсем не так.

Классический, павловский условный рефлекс.

Почему у лектора возникла паническая атака

Надеюсь, вы уже догадываетесь, почему у лектора возникла паническая атака.

Войдя в аудиторию, ведя себя развязно и легко, поступая в соответствии с настоящими желаниями своего реального Я (отгоняя где-то там смутно присутствующие негативные мысли о том, что его кто-то может заругать, критиковать и тд), ему в какой-то напряженный момент начинают мерещиться в слушателях те существа, которые и ругали его за подобное, развязное, истинно желаемое поведение.

Это конечно психическая реальность самого лектора, и никто никого в аудитории на самом деле не ругал, не угрожал. Но ощущения от этого самые настоящие, будто всё в действительности так. Возникает один вопрос: «Почему атака у него не возникала раньше?» И действительно, он ведь лектор и выступать не боялся.

Ответ таков: видимо порог чувствительности был недостаточно низок, чтобы включить рефлекторные механизмы защиты от лишнего напряжения и тревоги. Проще говоря, состояние нервной системы лектора ослабло и перестало сопротивляться постоянным импульсам из психики. Эти импульсы — продукты внутреннего конфликта.

Предельно упрощая, скажем: оборона лектора должна была дать трещину, рано или поздно, пока существует конфликт между «Я». Ведь он всегда чувствовал, что за ним кто-то постоянно словно наблюдает и оценивает каждый его шаг, но только до ПА он мог это контролировать, а когда случился первый приступ — уже не смог. Опять же, состояние нервной системы и организма в целом имеют большое значение. И скорее всего, напряжение в психике, скапливающееся с годами, легко могло подтачивать организм, потихоньку ослабляя его.

Почему возникает желание быть идеальным

Мы не доверяем тем, кто причиняет нам боль. Вместе с тем, причиняющих боль значимых взрослых мы любим и хотим соответствовать их требованиям, ожиданиям для того, чтобы заслужить их любовь и доброту, потому что их наказание мы воспринимаем как отсутствие любви к нам. И потому всё поведение строится вокруг желания заслужить любовь.

Часть личности, которой кажется, что её не любят – «Реальное Я». Часть личности, которая хочет заслужить любовь – «Идеальное Я». Формула такая: «Реальное Я недостойно любви, вместо него должно быть искусственное, идеальное Я, потому что оно учитывает желания всех значимых взрослых, следовательно Я получит как можно больше любви, от всех.

А это именно то, чего оно добивается».

Разумеется, цена за это платится космическая, не говоря уже о том, что такая конструкция не приводит ни к любви, ни к удовлетворению, поскольку насквозь притворна. Попытка заменить одно Я другим в любом случае вызовет внутреннее сопротивление и повлечёт за собой гнев, тревогу, панику, т.е.

классический страх исчезновения(смерти). Страх смерти — это и есть опредмеченный приступ паники.

К слову, если между структурами «Я» слишком большой разрыв, возникает сильное психическое напряжение, которое связывается по нервно-психическим путям с вегетативной нервной системой, а та запускает целый каскад реакций для того, чтобы сбросить напряжение. Потливость, тремор, головокружение, озноб, экстрасистолия, тахикардия и так далее. Это и есть панические атаки. Малые и большие.

В заключении хотелось бы ответить на критику некоторыми читателями взглядов автора на этиологию панических атак, описанную в данной статье.

Панические атаки могут возникать не только в качестве механизма психологической компенсации, но и как следствие различных психологических травм, фобий и стрессов, поэтому у читателя не должны вызывать сомнения данные обстоятельства.

В данной заметке рассматривается динамика развития личностных особенностей, которые приводят к возникновению панических атак, но это не означает исключение всех остальных причин.

P.S. Кто готов принимать участие в развитии группы, которая изучает формирование панических атак, тремора и других подобных симптомов, а также кому интересно читать статьи на подобные темы, добро пожаловать: https://.com/psychogenic_tremor

© Янгель Максим

Источник: https://vsdshnik.com/pochemu-voznikajut-panicheskie-ataki.html

Что такое панические атаки и как с ними справиться

Почему возникает паническая атака

Моя первая паническая атака прошла кошмарно. Случилось это года три назад. Тогда я рассталась с парнем после долгих отношений, умер друг, появились проблемы со здоровьем и деньгами — как-то сразу много навалилось. Я часто нервничала, всё время ходила подавленная.

Однажды я пришла домой с учёбы, села на диван и вдруг почувствовала, что начинаю задыхаться. Сердце забилось чаще, меня затрясло, я ощутила настолько сильный страх, что закричала. Я вообще не понимала, откуда взялся этот ужас. Сперва подумала, что схожу с ума, а потом все мысли исчезли, остался только страх. Я сползла с дивана на пол, прислонилась к столу и обхватила колени.

Следующие минут 30 я просто тряслась, кричала и плакала. Дома никого не было, а о том, что нужно звонить в скорую, я подумала, когда уже успокоилась.

Панические атаки у меня бывают примерно раз в полгода, когда долго испытываю эмоциональное напряжение. Но справляюсь с ними гораздо лучше, чем в первый раз.

Что такое паническая атака и каковы её симптомы

Паническая атака — это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Кажется, что сейчас вы сойдёте с ума или умрёте.

Приступы случаются обычно у подростков и молодых людей, причём женщины страдают чаще мужчин.

Во время панической атаки появляются некоторые из этих симптомов или все сразу:

  • чувство потери контроля над собой или ситуацией;
  • ощущение нереальности происходящего;
  • частое сердцебиение;
  • слабость, головокружение, иногда даже обморок;
  • головная боль;
  • покалывание или онемение в руках и пальцах;
  • прилив жара или озноб;
  • усиленное потоотделение;
  • боль в груди;
  • дрожь;
  • одышка или ком в горле;
  • спазмы в животе или тошнота;
  • затруднённое дыхание.

Обычно эпизоды длятся 5–30 минут, хотя некоторые признаки сохраняются дольше.

Когда нужно звонить в скорую

Медицинская помощь понадобится , если:

  • Паническая атака длится дольше 20 минут, а попытки прекратить её ни к чему не приводят.
  • Пострадавший чувствует внезапную сильную физическую слабость и недомогание. Обычно это заканчивается обмороком.
  • Во время панической атаки заболело сердце. Это может быть признаком сердечного приступа.

Откуда берутся панические атаки

Неясно, что именно их вызывает. Но эксперты считают , что приступы могут появляться из-за стресса или изменений в жизни. Например, увольнения или выхода на новую работу, развода, свадьбы, рождения ребёнка, потери близкого человека.

Генетика тоже играет роль. Если кто-то из членов семьи страдает от панических атак, то и вы можете быть к этому предрасположены.

В зоне риска также находятся курильщики, заядлые кофеманы и те, кто употребляет наркотики.

В организме происходит срыв саморегуляции, управления собственным психическим состоянием, адаптационных возможностей организма. Часто это реакция на физическое или умственное перенапряжение, на стрессовые и конфликтные ситуации.

Наталья Тараненко, врач-невролог высшей квалификационной категории клинико-диагностического центра «Мединцентр», филиала ГлавУпДК при МИД России

Почему панические атаки опасны

Единичные эпизоды обычно безвредны. Но панические атаки нужно лечить, если они повторяются, иначе те перейдут в паническое расстройство. Из-за него человек живёт в постоянном страхе.

Есть и другие осложнения :

  • Специфические фобии. Например, боязнь вождения или полётов.
  • Проблемы с успеваемостью в школе или институте, ухудшение работоспособности.
  • Замкнутость, нежелание общаться с другими людьми.
  • Депрессия или тревожные расстройства.
  • Мысли о суициде, вплоть до попыток покончить с жизнью.
  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками.
  • Финансовые трудности.

Как самостоятельно справиться с панической атакой

У меня приступы чаще всего случаются ночью, когда рядом никого нет. Первое, что я делаю — немедленно включаю свет и любой фильм или сериал (только не ужастик), чтобы не чувствовать себя в одиночестве. Тишина и темнота вызывают ещё больший страх.

Может показаться, что паника не пройдёт и вы уже не сможете совладать с собой. Но это не так. Есть несколько способов успокоиться .

1. Дышите глубже

Во время приступа может появиться одышка, и человек чувствует, что не контролирует себя. Скажите себе, что одышка — это просто временный симптом, она скоро пройдёт. Затем сделайте глубокий вдох, подождите секунду, а потом выдыхайте, мысленно считая до четырёх.

Повторяйте упражнение, пока нормальное дыхание не восстановится.

2. Расслабьте мышцы

Это вернёт вам контроль над телом. Сожмите ладонь в кулак и держите в таком положении, считая до 10. Потом разожмите и полностью расслабьте руку.

Попробуйте также напрячь и расслабить ноги, а затем постепенно продвигайтесь вверх по телу, затрагивая ягодицы, живот, спину, руки, плечи, шею и лицо.

3. Повторяйте позитивную установку

Попробуйте про себя или вслух произносить несколько ободряющих фраз. Например: «Это временно. Со мной всё будет в порядке. Мне просто нужно дышать. Я успокаиваюсь. Всё хорошо».

4. Сосредоточьтесь на каком-нибудь объекте

Изучите его до мельчайших подробностей: цвет, размер, рисунок, форму. Постарайтесь вспомнить другие объекты, похожие на него. Сравните их между собой, мысленно найдите отличия. Это поможет отвлечься и меньше думать о страхе, который вы испытываете.

5. Откройте окна

Если вы в душном помещении, свежий воздух поможет прийти в себя.

Как лечить панические атаки

Если приступы повторяются, проконсультируйтесь с врачом. Это поможет предотвратить паническое расстройство или начать его лечение.

Сначала обратитесь к терапевту, который в зависимости от симптомов назначит обследование, а потом направит к неврологу, психотерапевту или психиатру. Важно сдать анализы, чтобы исключить заболевания внутренних органов, а также проблемы с щитовидной железой, артериальным давлением и уровнем сахара в крови.

Наталья Тараненко, врач-невролог высшей квалификационной категории

Панические расстройства лечат медикаментозно, с помощью психотерапии или комплексно.

Психотерапия

Применяют когнитивно-поведенческую терапию. Во время неё человек учится контролировать себя, свои чувства и эмоции. Приступы паники будут проходить быстрее, если изменить реакцию на физические ощущения страха и тревоги.

Лекарства

Они помогут справляться с паникой. Препараты особенно нужны, если приступы тяжёлые и контролировать их самостоятельно очень трудно.

Некоторые лекарства вызывают побочные эффекты: головные боли, тошноту, бессонницу. Обычно они не опасны, но если вы будете ощущать их постоянно, скажите об этом доктору.

Источник: https://Lifehacker.ru/panicheskie-ataki/

Панические атаки причины возникновения и факторы

Почему возникает паническая атака

Вопрос в том, что является провоцирующим фактором этого состояния. Панические атаки причины возникновения имеют различные: одни считают, что панику провоцируют нарушения химического баланса в головном мозге, другие убеждены, что дело в иррациональном мышлении.

Несколько гипотез о возникновении панических атак

Панические атаки почему возникают

От чего возникают панические атаки? Существует несколько теорий, объясняющих ситуацию. Они основаны на физиологических и социальных факторах, влияющих на организм человека. Первопричина кроется в воздействии стрессоров. Наибольшее распространение получили следующие гипотезы происхождения ПА.

  1. Катехоламиновая. Согласно этому предположению, тревога вызывает повышение концентрации катезоламинов в крови – биологически активных веществ, вырабатываемых корой надпочечников. Эти компоненты провоцируют такие процессы в организме, как повышение давления, сужение кровеносных сосудов, напряжение нервной системы.
  2. Генетическая гипотеза поддерживается рядом исследователей, которые считают причиной ПА наследственность. Интересно, что у однояйцевых близнецов в половине случаев встречаются единые заболевания, в том числе и панические атаки. Вероятность появления этого недуга у близких родственников высока.
  3. Психоаналитическая догадка основана на том, что первопричиной состояния является внутренний конфликт, вызванный накоплением напряжения и отсутствием эмоциональной разрядки. Происходит трансформация нерастраченной энергии в тревогу. Поводом для приступа может стать также определённая конфликтная ситуация.
  4. Поведенческая теория. Её основоположники считают причиной состояния внешние факторы, так называемые безусловные раздражители, провоцирующие рефлекторный приступ тревожности, перерастающий в панику. В основе формирования ПА часто лежат вымышленные ситуации.
  5. Когнитивная гипотеза видит причиной ПА неправильную интерпретацию ощущений человека. Подвержены приступам в большей степени люди эмоциональные, чувствительные, склонные преувеличивать свои впечатления. Больше всего их беспокоит не сама неприятная ситуация, а вероятность её возникновения.

Перечень источников ПА на этом не ограничиваются, существует ещё немало факторов, влияющих на развитие приступов. Не стоит забывать, что паника может быть признаком заболевания, в частности, какой-либо психической или соматической патологии.

Болезни и состояния, провоцирующие ПА

Почему возникают панические атаки

Причины возникновения панических атак во многих случаях надо искать в ситуациях, провоцирующих перенапряжение организма. Но ПА возникают не у каждого, хотя стрессы окружают почти всех людей. Замечено, что больше подвержены приступу женщины, велика вероятность появления паники в пубертатный период. Каковы же основные причины развития?

  1. Заболевания. Это могут быть операции, проблемы с сердцем и дыханием, психические отклонения, вынуждающие человека беспокоиться о своём здоровье, испытывать страх смерти. Спровоцировать тревожное состояние способны и физиологические изменения, такие как беременность и роды, первые менструации. Особую роль играют эндокринные недуги, в частности, тиреотоксикоз. Повышенная секреция гормона щитовидной железы оказывает возбуждающее действие на человека.
  2. Приём медикаментозных средств. Это препараты, используемые часто для лечения нервных расстройств, они имеют побочные эффекты, вызывают повышенную тревогу. Опасность представляет приём стероидов, анаболиков и противоастматических средств, напрямую воздействующих на ЦНС и вызывающих приступы паники. Некоторые вещества, применяемые в анестезиологии и при лечении алкоголизма, способны вызвать галлюцинации.
  3. Психические проблемы. Неконтролируемый страх возникает при фобиях, стрессовых посттравматических расстройствах, депрессиях, шизофрении. Сопровождается он ступором или повышенной двигательной возбудимостью.
  4. Социальные мотиваторы представлены техническим прогрессом, ускоренным ритмом жизни и постоянными стрессорами. К факторам риска можно отнести низкую физическую активность, наличие вредных привычек, неразрешённых конфликтных ситуаций, нарушения сна.

Нормализация эмоционального фона, избавление от заболеваний и прочих стресс образующих факторов способствует повышению стрессоустойчивости, и как результат, снижается вероятность возникновения панических атак. Поскольку именно гормоны стресса являются главной причиной, провоцирующей развитие тревожного состояния.

Внутренние конфликты или срывание стоп-крана

Панические приступы часто появляются как следствие внутреннего конфликта личности. Переживания человека довольно противоречивы и при отсутствии верного решения в силу вступают защитные механизмы психики. Возможно вытеснение из области сознания этого конфликта, но тревога и внутреннее желание его разрешить сказываются на физиологическом уровне.

Защитные механизмы провоцируют развитие сильных страхов, с которыми трудно справиться. Невыносимая тревога выражается во внутренней дрожи, появлении поверхностного дыхания, усилении сердцебиения, и человек не может не замечать этих признаков.

Однако связать их с внутренним конфликтом не получается, поскольку не осознаётся вся цепочка, и возникают предположения, что симптомы говорят о надвигающейся болезни или смерти. Страх порождает новый приступ, и чтобы избежать его, организм вытесняет из сознания внутренние конфликты с помощью панической атаки.

В этом плане можно говорить о пользе ПА, как способе борьбы с тревожными состояниями и разрешении внутреннего конфликта. Это не лучший вариант, но он позволяет предупредить «срывание стоп-крана». Полностью покончить с ПА можно, если разрешить внутренний конфликт, освободиться от ограничений и постоянного страха.

Сознательное и бессознательное в человеке: борьба между «надо» и «хочу»

Многие психологи, сторонники фрейдизма, утверждают, что причиной ПА становится конфликт между сознательным и бессознательным. В чём это выражается? У человека в мозгу уживаются самые разные устремления, имеющие противоположную природу. Желания из категории «хочу» тесно переплетаются с требованиями из разряда «надо». Об этом хорошо написано в статье В. Леви «Искусство быть собой».

От чего возникает паническая атака по Фрейду

В нашей жизни человек не может потакать только своим желаниям, ему приходится подчиняться общепринятым нормам и законам. Но заставить человека принять и полюбить чуждое ему практически невозможно, если же это будет происходить, назреет внутренний конфликт.

Борьба между сознанием и подсознанием как раз и заключается в том, что в ответ на выполнение несвойственных обязанностей формируется внутренний протест, выражаемый в том числе паническим состоянием. Для разрешения конфликта следует проработать ситуацию и понять, что хочет донести бессознательное.

Избавление от причин невроза может стать ключевым моментом в борьбе с ПА. К сожалению, сделать это бывает довольно сложно, поскольку человек живёт в социуме, и разрешение конфликта между «надо» и «хочу» затрагивает интересы других людей.

Страх смерти и ПА

Во время панической атаки человек может испытывать страх смерти, и до конца не осознавать необоснованность таких переживаний.

Обусловлено это соматическими симптомами: бросает в жар, учащается сердцебиение, появляется боль в грудной клетке (невроз сердца).

Возможен также дискомфорт со стороны ЖКТ, нарушение дыхания, скачки давления, головокружения и состояния, близкие к обмороку.

Страх смерти и ПА

Откуда при ПА появляется страх смерти? Это обусловлено эмоциональным опытом человека, с рождения познающего стресс, особенно если роды были сложными и сопровождались удушьем. Немалое влияние на это оказывает психотип личности, более подвержены ПА люди с тревожным характером — меланхолики и холерики. Важную роль играет перенесённая в детстве психическая травма.

Страх смерти и ПА — неизменно связанные понятия. Чтобы разорвать их, необходимо ощутить реальность происходящего и всегда делать шаг вперёд.

Причины и факторы возникновения массовой паники

Массовая паника – это явление, которое затрагивает сразу многих людей. Предпосылок этому немало. Основные факторы, влияющие на это, следующие.

  1. Социальные явления, происходящие в мире, обществе. Это природные бедствия, экономические крахи, трагедии, войны.
  2. Физиологические причины. Усталость, голод, алкоголизм, наркомания — всё, что снижает уровень самоконтроля.
  3. Общие факторы. К ним относят неожиданности, пугающие ситуации, информация о которых часто преувеличена или искажена. Как писал Карнеги в своей знаменитой книге, бедствия возникают в жизни индивида на самом деле редко, в 10% случаях. Но многие об этом просто не знают, что даёт повод зарабатывать огромные деньги различным агентствам, страхующим жизнь человека.
  4. Идеологическая пустота. Отсутствие общей цели или лидеров, которым доверяют, низкий уровень сплочённости.

Факторы возникновения массовой паники

Последний фактор является основополагающим, поскольку имеется много свидетельств того, что объединённые общей целью группы людей способны сохранить единство и не поддаться панике даже в условиях смертельной опасности.

В настоящее время происхождение психических расстройств у объединённой группы лиц до конца не изучено. Но не бывает дыма без огня, и надо искать, что же становится спусковым крючком для изменений психики человека, осознающего себя единицей массы. Пока же это возможность для шарлатанов и аферистов всех мастей зарабатывать власть и деньги.

Вам также может понравиться

Источник: https://stressamnet.ru/panicheskie-ataki/panicheskie-ataki-prichiny-vozniknoveniya/

Как и из-за чего происходят панические атаки

Почему возникает паническая атака

Панические атаки, называемые также вегетативным кризом, возникают внезапно, обрушивая на человека липкий страх и тревогу, а также множество неприятных симптомов, таких, как головокружение, тахикардия, потливость, слабость и тремор конечностей. Механизм протекания панических атак, от начала до конца, практически неизменен. Но причины могут быть разными.

Что вызывает панические атаки?

Все эти факторы можно условно разделить на две группы: внутренние (эндогенные) и внешние (экзогенные).

К эндогенным относятся такие причины, которые: обусловлены генетически; вызваны химическими изменениями в организме: сбоем в работе эндокринной системы, приемом лекарств; спровоцированы соматическими заболеваниями, физическими и психическими.

В разряд экзогенных причин попадают приобретенные, обусловленные нездоровым образом жизни, неправильными представлениями, неразрешимыми конфликтами и стрессами.

Генетическая предрасположенность

Существует версия, согласно которой панические атаки передаются по наследству. Если в семье пациента, страдающего от паники, были случаи неврозов, психозов либо самоубийств, причину которых не удалось точно установить (то есть внешней причины, скорее всего, не было), то можно говорить о генетической предрасположенности к паническим атакам.

Психические заболевания и пограничные расстройства

Если пациент проходит лечение от психоза или невроза, и у него проявляются панические атаки, то вряд ли имеет смысл искать другую причину, помимо лежащей на поверхности.

Обсессивно-компульсивный невроз находится на первом месте среди причин панических атак. Паника является одним из стойких симптомов этого невроза.

Заболевание проявляется следующим образом: возникают навязчивые повторяющиеся мысли — обсессии, с пугающим содержанием (о смерти, аварии, заражении). Мысли порождают растущие страх и тревогу, достигающие масштабов паники.

Чтобы побороть эти состояния, пациент придумывает для себя успокаивающие ритуалы, принимающие форму навязчивых действий.

Молодая девушка, жених которой находился в «горячей точке», страдала приступами паники, вызванными страхом за него. Чтобы избавиться от них, она каждый вечер сто раз включала и выключала свет в комнате. Девушка загадала: если будет делать так, любимого не убьют. Жених вернулся с войны, и панические атаки больше не мучили ее.

Еще пример из клинической практики: впечатлительный мальчик увидел инвалида без ноги. Он постоянно думал об этом; страх потери ноги породил панику. Родители водили мальчика по врачам, выясняя причины фобий, кошмаров, приступов удушья и тахикардии.

Мальчик сам нашел «спасение»: на прогулке он должен наступить каждой ногой поочередно на острый камешек, чтобы почувствовать его остроту через подошву обуви.

И левой ногой, и правой — тогда он сохранит обе ноги! Увлеченный отыскиванием острых камешков, он забыл о панике.

Панические атаки часто служат симптомами других видов невроза: астено-невротического синдрома, истерического невроза.

С неврозом их обычно и связывают, невзирая на тяжесть состояния больного с атаками (невроз отличается от психоза оптимистичным прогнозом и более сглаженной клинической картиной).

Однако это не означает, что у больного, страдающего шизофренией (наиболее тяжелая разновидность психоза), не бывает панических атак. Они отягощают течение заболевания, как, например, галлюцинации или бред.

Паническими атаками нередко сопровождается параноидальная шизофрения. Острый параноид сопровождается подозрительностью, страхом и тревогой, которые могут принять форму паники.

Ситуация осложнена тем, что больному постоянно что-то «мерещится», он мучим бредом и галлюцинациями. Поскольку его паника находит подтверждение «в реальности», то оказать помощь, переубедив больного, без медикаментов практически невозможно.

А без своевременного лечения велика вероятность того, что больной совершит суицид, чтобы избавиться от страданий.

Прием препаратов

В первую очередь речь идет о лекарствах, широко применяемых в терапии психозов и неврозов. Они отнесены в группу анксиогенов (от греческого анксиос — тревога). Эти препараты активируют тревожные состояния, симптомы паники.

Панические атаки провоцируют и стероиды, а также лекарства, стимулирующие выработку гормона холецистокинина, также сильнейшего активатора тревоги.

Холецистокинин применяют при лечении запоев и снятии абстиненции у наркоманов (для избавления от кумара, или ломок), он необходим и в диагностике, но повышенная его концентрация провоцирует панические атаки. У тревожных, фобических, панических пациентов уровень этого гормона в крови существенно повышен. Это может быть вызвано не только лечением, но и сбоем в работе коры надпочечников.

Стероиды вызывают возбуждение центральной нервной системы, нарушая баланс процессов торможения. К ним относятся лечебные гормональные препараты, такие, как преднизолон, применяемые при лечении различных заболеваний (противоастматических, кожных, почечных), а также анаболики.

Панические атаки может спровоцировать и бемегрид, входящий в состав наркоза и применяемый при реанимации пациентов с различными формами отравления.

Повышенный уровень катехоламинов

Еще одна причина, связанная с нарушением химического баланса в организме. Сбои в работе коры надпочечников и связанная с этим повышенная выработка биологически активных катехоламинов вызывают тревожно-фобические расстройства.

В норме катехоламины отвечают за повышение давления и сужение кровеносных сосудов, нормализуют деятельность нервной системы. При панических атаках происходит усиленный выброс этих веществ в кровь, мочу, а также в мозг.

 Если из-за нарушений в работе коре надпочечников их уровень возрастает, организм оказывается в состоянии панической готовности.

Соматические заболевания

Наличие физических заболеваний может служить причиной панических атак. Уже упоминались болезни надпочечников; нельзя обойти вниманием сердечно-сосудистые и эндокринные.

Люди, страдающие от болезни щитовидной железы, вследствие гормонального сбоя испытывают интенсивные приступы паники.

А перенесшие инфаркт отмечают: однажды пережитый страх смерти может закрепиться и перерасти в цикл панических атак.
Особые физиологические состояния

В их числе чаще всего называют такие, которые свойственны только женщинам: менструации, беременности, роды, периоды лактации, климакс. В этот раздел можно отнести и страх перед началом половой жизни или переживания по поводу физического созревания у девочек.

Особенности физиологии, связанные с уникальным природным предназначением — материнством, тонкость и специфика интимной сферы жизни женщин на практике приводят к тому, что женщины переживают панические атаки гораздо чаще мужчин.

Сюда необходимо добавить послеродовую депрессию, а также невротические расстройства у молодых матерей, сидящих с детьми дома после активного периода жизни.

Причины панических атак в психоаналитической трактовке

Психиатр Шарко, основоположник теории и практики гипноза, впервые попытался классифицировать невротические расстройства. Зигмунд Фрейд, ученик Шарко, родоначальник классического психоанализа как метода, описал паническую атаку, дав ей определение тревожной атаки.

Он трактовал панические состояния как проявления неразрешенных внутриличностных конфликтов.

Если либидо (сексуальная энергия) в силу социальных, культуральных, семейных запретов не получит разрядки, то тревога, возникшая вследствие напряжения, будет нарастать до приступообразного состояния.

Позже последователи Фрейда, в частности неофрейдистка Карен Хорни, рассматривали панику как страх перед сексуальными влечениями или следствие конфликтной ситуации, когда эти влечения социально, морально неприемлемы.

Причины панических атак с точки зрения поведенческой теории (бихевиоризм)

Родоначальники направления рассматривали внешние причины паники.

Исходя из простой схемы «стимул — реакция», они считали, что симптомы паники провоцируются какой-либо конкретной ситуацией, играющей роль раздражителя.

Закрепившись в сознании, панические атаки могут возникать уже без раздражителя, или при воздействии безобидного стимула, внешне похожего на первоначальный, угрожающий, или каким-то образом связанного с ним.

Один из родоначальников направления, Дж. Уотсон, проводил эксперимент с девятимесячным мальчиком Альбертиком. Мальчику показывали белую крысу, которой он не боялся.

На втором этапе при появлении крысы экспериментатор ударял бруском по спинке кровати. Ребенок пугался, начинал кричать и плакать.

На третьем этапе ребенку показывали крысу (без бруска), и у него начиналась паника при ее виде, он метался и плакал.

Фронтовая медсестра рассказывала о приступах паники, охватывавших ее при появлении военного бомбардировщика. После войны она переживала панические атаки, услышав шум двигателя самолета, потому никогда не летала на самолетах.

Причины панических атак с точки зрения когнитивной теории (бихевиоризм)

Последователи когнитивного и когнитивно-поведенческого направлений рассматривают панические атаки как следствие ошибочной интерпретации своих состояний, переживаний, ощущений.

Так, учащенный пульс воспринимается впечатлительным человеком, как начало сердечного приступа, что впоследствии приводит в действие самозапускающийся механизм паники.

Этому подвержены сензитивные личности, а также психоастеники, склонные к ипохондрии. По мнения сторонников теории, «все проблемы у нас в голове».

Посттравматический стресс

В восьмидесятом году прошлого века, когда Американская ассоциация психиатров сделала понятие панической атаки самостоятельным, в качестве основной причины был назван стресс.

Физиологические процессы, происходящие под влиянием стресс-факторов (выброс адреналина, изменения в составе крови, учащение пульса), вызывают панику.

Действительно, природные катаклизмы, крупные аварии и катастрофы, войны — все эти масштабные неблагоприятные внешние явления способствуют массовому росту паники.

Существует такое понятие, как «заражение паникой». Социальные психологи описывают явление коллективной паники и вводят термин «панической толпы».

В ряде случаев приступы паники повторяются у отдельных лиц и после стрессогенных событий (как в ситуации с фронтовой медсестрой).

Неправильный образ жизни

Человек чувствует, что живет, не реализуя своего жизненного предназначения — иначе говоря, прожигает жизнь. У него начинаются приступы паники, причины которых он не понимает. Заподозрив тяжелое сердечное заболевание, он обращается за медицинской помощью, которой не получает: ведь пациент, с точки зрения медицины, абсолютно здоров.

Так объясняют происхождение панических атак экзистенциально-гуманистические психологи. Смысл жизни, в чем бы он ни заключался, служит лучшим средством от паники.

Ситуация осложняется для тех, кто заменяет отсутствующий смысл жизни алкоголем либо наркотическими веществами — чтобы «расслабиться» (в действительности — забыться). Психоактивные вещества негативно влияют на организм. Никотин и кофеин выводят из организма кальций. Алкоголь нарушает баланс между процессами возбуждения и торможения.

Вечерние распития алкогольных напитков препятствуют процессу естественного сна: пропадает стадия легкого сна, и пациент сразу проваливается в сон тяжелый, глубокий, но почему-то просыпается не выспавшийся.

Панические атаки возникают в ночное или утреннее время, как ответ изнуренного организма на нездоровый образ жизни и вредоносные воздействия.

Психопрофилактика, психогигиена и психотерапия — три лучших способа избавления от панических атак, вызванных любыми причинами.

Источник: https://panicheskie-ataki.com/obshhie-voprosy/prichiny-vozniknoveniya.html

Очень просто
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: