Правила приема ванны

Содержание
  1. Правила хорошей ванны
  2. В зависимости от степени погружения или от объема воды ванны бывают:
  3. Местные ванны:
  4. В зависимости от температуры воды выделяют следующие виды ванн:
  5. Какие есть противопоказания к приему ванн с эфирными маслами:
  6. Меры предосторожности при приеме ароматерапевтических ванн:
  7. Длительность и кратность приема ванн с эфирными маслами
  8. В чем  можно разводить эфирные масла для ванны
  9. Дозировка эфирных масел
  10. И в заключение еще несколько советов по приему аромаванны:
  11. Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:
  12. Ванны
  13. Ароматическое масло для ванн
  14. Горчичная ванна от болей в мышцах и при простуде
  15. Хвойная ванна при сильной усталости
  16. Тонизирующие ванны:
  17. Для жирной кожи, склонной к потливости
  18. Для очень чувствительной кожи
  19. Для сухой шелушащейся кожи
  20. Молочная ванна
  21. Ванна с отрубями
  22. Солевые ванны
  23. Содо-солевая ванна для снижения веса
  24. Ванна, разглаживающая кожу
  25. Травяная ванна
  26. Ванна травяная при изъянах кожи
  27. Ванна для соблазнения
  28. Ванна для женщин после 35

Правила хорошей ванны

Правила приема ванны

лечение эфирными маслами, эфирные масла

уход за телом

Ванны с эфирными маслами, или как их еще называют, ароматерапевтические ванны,  – очень популярный и приятный способ в ароматерапии.

Эффект от них довольно быстрый, так как воздействие идет сразу несколькими путями – активные вещества всасываются через всю поверхность кожи в лимфу и кровь, плюс воздействие на нервную систему через кожные рецепторы  и обоняние, и плюс всасывание через органы дыхания.

В этой статье мы поговорим о том как правильно принимать ванны с ароматическими маслами: какие вообще бывают ванны – так сказать, по «степени погружения» и по температурному режиму, в каких дозировках и как использовать для них эфирные масла,   а также обсудим противопоказания и меры предосторожности.

В зависимости от степени погружения или от объема воды ванны бывают:

Общие – когда человек помещается в ванну целиком. Они в свою очередь подразделяются на:

  • полные – уровень воды доходит до мечевидного отростка (до половины груди)   и
  • полуванны – уровень воды в этом случае доходит до поясницы. Полуванны назначаются при противопоказаниях к приему полных ванн, как правило,  для старых и ослабленных людей.

А также:

Местные ванны:

  • сидячие – вода покрывает тазовую область, верхнюю часть бедер и низ живота. Сидячие ванны часто применяют при лечении заболеваний прямой кишки, например, геморроя, а также при различных женских заболеваниях и цистите.
  • ванны для рук и ног – в этом случае в тазик или мисочку с водой погружается соответствующая часть тела. Если в воду погружены кисти с предплечьем или стопы вместе с голенями, то это называется ваннами, а если только кисти или стопы, то ванночками.

В зависимости от температуры воды выделяют следующие виды ванн:

  • холодные ванны – от 15 до 25 градусов
  • прохладные – от 25 до 33 градусов
  • нейтральные – от 33 до 37 градусов
  • теплые – от 37 до 40 градусов
  • и горячие – выше 40

Хочу заметить, что в ароматерапии холодные ванны не применяются, чаще всего используются нейтральные и теплые, с температурой воды от 33 до 40 градусов, т.к. при таком температурном режиме эфирные масла не испаряются слишком быстро, а их воздействие на организм будет мягким и щадящим (чем выше температура воды, тем быстрее всосется масло поверхностью кожи, тем более выраженный будет эффект).

Горячие ванны обычно применяют в домашних условиях для профилактики простуды и при болях в мышцах после интенсивных спортивных нагрузок.

Кроме того, считается, что прохладные и горячие ванны, как и любые ванны для беременных,  должны приниматься только после консультации с  врачом — ароматерапевтом.

Какие есть противопоказания к приему ванн с эфирными маслами:

Ни в коем случае не принимайте ароматерапевтические ванны при следующих состояниях:

  • Высокая температура тела, лихорадка (от 37, 3)
  • Состояние алкогольного опьянения
  • Любые кровотечения (в том числе и менструальные) – ванны расширяют сосуды и могут его усилить
  • Гнойные поражения кожи
  • Онкологические заболевания (как и для любого другого физиотерапевтического лечения)
  • Тромбофлебиты
  • Эпилепсия

Меры предосторожности при приеме ароматерапевтических ванн:

  • не рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами сразу после еды (надо выждать 1,5 – 2 часа)
  • область сердца должна располагаться строго над водой
  • если во время приема ванны вы почувствовали головокружение, озноб, участился пульс или вы ощутили перебои в сердце, стало тяжело дышать, появилась бледность – прием ванны необходимо немедленно прекратить, а если симптомы сохраняются – вызвать 03.
  • после приема ванны не рекомендуется сразу резко вставать
  • после ванны необходимо отдохнуть – полежать около 40 минут- 1 часа, для усиления эффекта хорошо выпить черный, зеленый или травяной чай.
  • нельзя добавлять в ванну неразведенные эфирные масла – таким образом легко получить ожог кожи. В чем и как их разводить, я опишу ниже.

Длительность и кратность приема ванн с эфирными маслами

Средняя длительность приема – от 5 до 20 минут. Начинают с 5-10 минут, и при хорошей переносимости время приема ванны увеличивают, но не более 20 минут.

Кратность приема, как правило, подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Более-менее универсальный вариант – это прием аромаванны через день.

В чем  можно разводить эфирные масла для ванны

Как вы уже поняли, разводить масла перед приемом ванны нужно обязательно. Вещества, с которыми мы будем смешивать эфиры, называются эмульгаторами. К ним могут относиться – молоко, сливки, мед, кефир или простокваша, молочная сыворотка, сметана, водка, отруби, морская или поваренная соль.

Иногда эфирные масла для ванн разводят в базовом масле, но в этом случае на поверхности воды будет плавать жирная пленка, что, как мне кажется, не очень удобно, да и площадь воздействия на тело в этом случае уменьшается.

Как правило, 5-10 капель эфирного масла разводят на 3-4 столовые ложки меда, соли, сметаны или сливок. Молока, кефира, молочной сыворотки или простокваши потребуется  около 200 мл. Я обычно покупаю маленькую упаковочку молочка или сливок на 200 мл и развожу нужное количество эфирного масла в этом объеме.

Водки понадобится на 5-10 капель эфиров всего 1 столовая ложка, отрубей где-то половина стакана, а базового масла берут из расчета 5 мл основы на 1-3 капли эфирного масла.

А вот использовать для ванны покупной гель для душа, средство для ванн или обычные шампуни не рекомендуется. От этого действие ароматических масел значительно снижается.

Дозировка эфирных масел

Есть средняя расчетная формула лечебной дозы эфирных масел на объем воды – примерно 1 капля на 10 литров. Считается, что отечественные ванны вмещают около 150 л, импортные чуть больше – от 170 до 200 л. Но я сильно по этому поводу не заморачиваюсь и беру усредненную дозу – 10 капель на полную ванну, на полуванну – 5-7 капель, а на ванночки для рук или ног достаточно 3-5 капель.

Не забудьте также уменьшить дозировку эмульгатора в зависимости от вида ванны. Впрочем, если эмульгатора будет немного больше положенного количества, ничего страшного – просто эфирное масло более равномерно распределится в объеме воды.

Для детей и  пожилых людей нужно применять меньшие дозировки: в 3 раза меньше для детской ванны, и в 2 раза меньше для человека в возрасте. Также вполовину уменьшают дозировки в случае приема профилактических ванн.

И помните, что концентрация раздражающих и сильнодействующих масел, например, таких как корица, гвоздика, масло черного перца и т.д., тоже должна быть уменьшена в 2 или более раз.

И в заключение еще несколько советов по приему аромаванны:

  • перед принятием ванн нужно вымыть тело с мылом или другим хорошо смывающимся моющимся средством под душем (не стиральным порошком, конечно). Просто бывают гели для душа, которые образуют на теле пленку, к-ю не так-то просто смыть. Эта пленка будет препятствовать проникновению эфирных масел через кожу, как и кожный жир, если его предварительно не удалить с поверхности кожи.
  • Смесь эфирных масел с эмульгатором добавляют непосредственно перед приемом ванны – если добавить ароматические масла сразу, пока ванна еще не набралась, велика вероятность того, что большая часть масла просто испарится. Кроме того, действие высокой температуры воды может поспособствовать изменению химических свойств масла. Подробнее об этом читайте в статье про хранение эфирных масел.
  • Ну и не забудьте хорошенько вымыть ванну перед ее набором. Причем, желательно не использовать моющие средства с ПВА, а взять, к примеру чайную или кальцинированную соду, и мыть очень горячей водой.

Буду признательна, если поделитесь ссылочкой:

 

Источник: https://aromaterapevt.ru/pravila-khoroshejj-vanny/

Ванны

Правила приема ванны

Совершенство. Уход за лицом и телом

Выпуск 247

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня в выпуске:

Водные процедуры – непременное условие здоровья, молодости и красоты. Вода не только очищает нашу кожу снаружи, но и способствует внутреннему очищению организма. В результате этого обновляются ткани и кровь.

Вода – защитный фактор организма, она обеспечивает гибкость и эластичность кожи, является посредником терморегуляции, участвует в питании и выделении, насыщает ткани необходимой жидкостью, способствует выведению вредных веществ, отложение которых вредит не только внешнему виду кожи, но и всему организму в целом.

Вы устали после рабочего дня? Тогда самое время расслабиться, полежав в теплой ванне. Или даже в горячей – кто как любит. Ванны и ванночки доступны каждой из нас, и для их приготовления можно использовать самые доступные и недорогие средства – те, что есть в каждом доме.

Ванна отлично успокаивает, расслабляет или, наоборот, тонизирует нервную систему, снимает некоторые комплексы, придает уверенности в своих силах. Ванны благотворно влияют на весь организм и эффективно способствуют его омоложению при условии правильного их применения с соблюдением всех медицинских предписаний.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя.

За исключением некоторых случаев, воды в ванне не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной. Слишком горячие ванны оказывают вредное воздействие на организм, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну.

Горячие бани и ванны, рекомендуемые для сбавления веса, противопоказаны людям с больным сердцем и страдающим обмороками и припадками.

Водопроводная вода, богатая растворенными солями кальция, магния, железа, вредна для кожи. Для мытья тела лучше пользоваться мягкой водой. Смягчить воду можно с помощью специального фильтра, устанавливаемого на водопроводный кран, или путем растворения в ней различных веществ, способных нейтрализовать действие солей кальция.

Ванна с температурой воды 35°С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему. Ванна с температурой воды 40°С эффективно активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием.

Есть несколько важных правил приема ванн:

  • Перед погружением в воду тщательно очистите лицо, руки и шею лосьоном, а также примите теплый душ;
  • Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную.
  • Ванну принимайте в положении сидя или полулежа. Уровень воды у мужчин должен доходить до сосков, а у женщин – до груди. Область сердца в воду не погружается.
  • Нельзя принимать ванну, особенно горячую, после обильной еды или интенсивных физических упражнений.
  • Горячие ванны противопоказаны при варикозном расширении вен и любых «женских» воспалениях.
  • Чтобы улучшить гигиенический и лечебный эффект ванны, принимайте ее перед сном, а не утром после пробуждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну.
  • Эффект от ванны усилится многократно, если перед ее принятием тщательно втереть в кожу смесь из 350 г мелкой соли и полстакана сливок, а затем вымыться под душем.
  • О полезных свойствах лечебных ванн известно давно. Многие любят принимать ванну, но не каждая женщина знает, что с их помощью можно эффективно похудеть, при условии правильного их применения.

    Водолечение полезно само по себе, так как вода стимулирует аутофармацевтику, которая является основой спонтанного очищения организма и восстановления его нормальной работы.

    Все это приводит к улучшению общего состояния и нормализации всех происходящих в нем процессов, а значит и к улучшению кожных покровов.

    Для ванн можно употреблять самые разнообразные лечебные травы, меняя концентрацию растворяемых в ней веществ. А самое главное преимущество травяных ванн в том, что они – своеобразный домашний курорт, приятная освежающая процедура.

    Основное действие травяных ванн – очищение и освежение кожи. Они поднимают общий тонус, усиливают кровообращение, к тому же улучшают настроение, лечат различные воспалительный процессы.

    Кожа способна наподобие резервуара накапливать многочисленные органические и неорганические вещества, которые могут быть мобилизованы в случае необходимости. Благодаря своей проницаемости, сосудистой сети кожа представляет собой удобный путь для введения в организм необходимых полезных веществ.

    Важное условие для получения наибольшего эффекта:  во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами.

    Ароматическое масло для ванн

    Обычно для приготовления такого масла используют лепестки розы, листья мяты и мелиссы, цветки ромашки и липы, ветки ели или сосны.

    Компоненты: 50-100 г смеси растений, взятых в равных пропорциях, 250 г растительного масла.

    Засыпьте в банку приготовленные растения, залейте растительным маслом, плотно закройте и поставьте на 20 дней в темное прохладное место. Затем процедите и используйте по 1 ст.л. ароматического масла на ванну.

    Горчичная ванна от болей в мышцах и при простуде

    Компоненты: 10-20 г горчицы на 1 л воды.

    В теплой воде размешайте сухую горчицу и влейте в ванну, наполненную горячей водой (но не выше 35 градусов). При полном погружении тела в ванну продолжительность процедуры составляет 5 минут.

    Такие же ванны для ног делают при температуре 40 градусов С  – до 10 минут.

    Горчица в комплексе с горячей водой действует на кожу как сильных раздражитель, вызывая расширение кровеносных сосудов и прилив крови.

    Хвойная ванна при сильной усталости

    Компоненты: 30 г жидкого экстракта хвои или раствор, полученный из одного брикета. При отсутствии того и другого можно использовать настой из 100 г сухой хвои, заваренный кипятком, и простоявший час. Продолжительность пребывания в такой ванне – не более 10 минут.

    Тонизирующие ванны:

    • корень аира, душица, лист крапивы – по 100 г;
    • трава спорыша, соцветия ромашки аптечной, побеги лапчатника – по 100 г;
    • корень пырея, трава тысячелистника, соцветия ноготков лекарственных – по 100 г.

    Для жирной кожи, склонной к потливости

    Компоненты: 1 часть подорожника, 2 части зверобоя, 2 части чабреца, 1 часть ромашки, 1 часть можжевельника.

    Залить смесь трав 1 л кипятка, дать настояться, процедить и вылить в приготовленную ванну.

    Для очень чувствительной кожи

    Компоненты: равные части листьев облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листьев малины.

    Для сухой шелушащейся кожи

    Компоненты: 200-300 г овсяных хлопьев или крахмала.

    Марлевый мешочек с хлопьями или крахмалом подвесьте к крану и пустите струю горячей воды. Как только ванна наполнится, мешочек отвяжите и опустите в воду.

    Молочная ванна

    Компоненты: 100 г картофельного крахмала.

    Растворить крахмал в холодной воде и добавить в ванну. Крахмал придает воде белый цвет. Эти ванны благоприятно влияют на состояние кожи, делают ее маловосприимчивой к внешним раздражителям, а также успокаивают нервы.

    Ванна с отрубями

    Компоненты: 200 г отрубей

    Отруби кладут в мешочек из очень редкой ткани, опускают его в воду, осторожно болтают им до тех пор, пока отруби полностью не растворятся в воде.

    Солевые ванны

    Компоненты: 1 кг крупной серой морской соли.

    Растворите соль в горячей воде. Эту ванну следует принимать в течение получаса. Перед выходом из ванны ополоснитесь под теплым душем, быстро вытрите насухо тело ванной простыней промокающими движениями. Сразу после этого ложитесь в постель под два одеяла, чтобы хорошо пропотеть.

    Солевые ванны оказывают дезинтоксицирующее и успокаивающее действие на организм и могут также применяться для сбавления в весе.

    Содо-солевая ванна для снижения веса

    Компоненты: 300 г соли, лучше морской и 100 г соды.

    Компоненты нужно полностью растворить в умеренно горячей воде и посидеть в ней 15-20 минут. Затем ополоснуться теплой водой и, укутавшись, лечь в постель примерно на час.

    Ванна, разглаживающая кожу

    Компоненты: 0,5 кг картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев и 1 ст. ложка хвойного экстракта. После ванны во влажную кожу втереть питательный крем или косметическое молочко.

    Травяная ванна

    Компоненты: 250 г сухих растений.

    Можно использовать любые травы, заготовленные летом или купленные в аптеке – ромашку, череду, лаванду, мяту, липовый цвет. Ванны с настоем липового цвета усиливают потоотделение, успокаивают нервную систему. Шалфей и дубовая кора выручают тех, кто сильно потеет и ищет управу на жирную кожу.

    Траву залить кипятком, настоять под крышкой 30 минут, процедить и вылить в ванну.

    Принимайте травяные ванны раз в неделю через 2 часа после ужина. Температура воды 36-37 градусов, а продолжительность водной процедуры – 20 минут. Область сердца должна находиться над водой.

    Ванна травяная при изъянах кожи

    Компоненты: 25 г зерен можжевельника, 25 г цветов лаванды, 50 г липового цвета, 25 г зверобоя, 25 г ромашки, 50 г чебреца, 50 г мяты. Все сложить в марлевый мешочек, опустить его в посуды, залить 2 л. Воды и прокипятить. Затем подержать на небольшом огне 30 мин и вылить отвар в ванну. Для сухой кожи добавить 100 г льняного семени.

    Ванна для соблазнения

    Компоненты:

    • 3 капли эфирного масла иланг-иланга,
    • 2 капли сандалового,
    • 3 капли масла розы или розового дерева,
    • 2 капли масла шалфея.

    Эту композицию в древности использовали, когда хотели соблазнить неприступного мужчину. Она одинаково хорошо подходит женщинам всех возрастов.

    Ванна для женщин после 35

    Компоненты:

    • 4 капли масла нероли,
    • по 2 капли масел бергамота и мяты,
    • 3 капли сандалового.

    Эта нежная композиция нормализует эндокринный фон, повышает чувственность, тонизирует кожу.

    Предыдущие выпуски рассылок можно посмотреть ЗДЕСЬ

    Источник: http://fortunita.info/message/kozh/uhodv247.htm

    Очень просто
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: